11 Llyfr Hunangymorth Gorau i Fenywod: Y Rhestr Ultimate

(Getty)

Angen help i gyfrifo'ch bywyd cariad, eich gyrfa, eich corff neu'ch meddwl? Dyma'r llyfrau hunangymorth gorau i ferched. Mae'r llyfrau hyn yn pregethu hunan-gariad, ac yn darparu cyngor gweithredadwy ar gyfer gwella'ch bywyd.

P'un a ydych am symud ymlaen yn y gwaith, colli ychydig bunnoedd, dod dros chwalfa gas, neu ddim ond teimlo'n fwy grymus, mae'r 10 llyfr canlynol yn ddarlleniadau hanfodol i fenywod ar unrhyw gam o fywyd. Mae'r teitlau hyn hefyd yn gwneud anrhegion gwych i'ch mam, merch, chwaer neu ffrind gorau.

Beth Yw'r Llyfrau Hunangymorth Gorau i Fenywod?

	Iechyd Ar Bob Maint Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Datgymalu chwedlau mynd ar ddeiet ar sail gwyddoniaeth Gall cyrff fod yn iach heb fod yn denau Yn sensitif i'r rhai ag Anhwylderau Bwyta	Pris: $ 13.49 Siopa yn Amazon	Siopa nawr Darllenwch ein hadolygiad
	Dewis ME Cyn WE Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Clawr Meddal, Kindle, a llyfr sain Ffraeth, hawdd ei ddarllen Ynglŷn â'ch rhoi chi gyntaf	Pris: $ 10.29 Siopa yn Amazon	Siopa nawr Darllenwch ein hadolygiad
	He’s Just Not That Into You Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Clawr meddal, clawr caled, Kindle, llyfr sain Tôn ysgafn Persbectif gwrywaidd ar ddynion	Pris: $ 12.74 Siopa yn Amazon	Siopa nawr Darllenwch ein hadolygiad
	Anrhegion Amherffeithrwydd Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Hwb hunan-barch Clawr Meddal, Kindle, a llyfr sain Ysgogiadol	Pris: $ 10.87 Siopa yn Amazon	Siopa nawr Darllenwch ein hadolygiad
	The Life Organiser: A Woman’s Guide to a Mindful Year Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Gwych i'r rheini sy'n mynd i gyfnodolion Clawr meddal, clawr caled, Kindle, CD sain Strwythur rhydd braf	Pris: $ 13.85 Siopa yn Amazon	Siopa nawr Darllenwch ein hadolygiad
	Merched Sy'n Meddwl Gormod Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Ysgrifennwyd gan athro seicoleg Awdur hunangymorth sefydledig Clawr meddal, clawr caled, Kindle, llyfr sain	Pris: $ 9.29 Siopa yn Amazon	Siopa nawr Darllenwch ein hadolygiad
	Anwybyddu'r Guy, Cael y Guy Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon gwerthwr gorau Clawr Meddal a Chyneua Gwych ar gyfer materion ôl-dorri	Pris: $ 8.99 Siopa yn Amazon	Siopa nawr Darllenwch ein hadolygiad
	20-Rhywbeth, 20-Popeth Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Gwych i ddarllenwyr iau Am y teimladau hynny a gollwyd Clawr Meddal a Chyneua	Pris: $ 9.48 Siopa yn Amazon	Siopa nawr Darllenwch ein hadolygiad
	Nice Girls Don’t Get the Corner Office Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Llyfr papur, Kindle, llyfr sain Yn dda i unrhyw forddwyd mewn busnes Wedi'i ddiweddaru ers ei gyhoeddi gyntaf	Pris: $ 13.79 Siopa yn Amazon	Siopa nawr Darllenwch ein hadolygiad
	Lean In: Merched, Gwaith, a'r Ewyllys i Arwain Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Llyfr papur, clawr caled, Kindle, llyfr sain Rhif un gwerthwr llyfrau gorau ledled y byd Awdur wedi bod yn fenyw exec	Pris: $ 14.95 Siopa yn Amazon	Siopa nawr Darllenwch ein hadolygiad
	Deiet y Ferch Newynog: Dognau Mawr Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Wedi'i gymeradwyo gan ddeiet cofrestredig Rhif un bestseller Clawr Meddal, clawr caled, Kindle	Pris: $ 5.99 Siopa yn Amazon	Siopa nawr Darllenwch ein hadolygiad

Ein Hadolygiadau Diduedd

1. 1. Iechyd Ar Bob Maint: Y Gwir Syndod Am Eich Pwysau

   Pris: $ 13.49 Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Siopa yn Amazon Manteision:
   • Chwa o awyr iach o lyfrau diet sy'n cywilyddio braster
   • Nid oes gan iechyd fath penodol o gorff
   • Yn sensitif i'r rhai ag Anhwylderau Bwyta
   • Yn defnyddio gwyddoniaeth i wrthbrofi chwedlau mynd ar ddeiet
   • Ysgrifennwyd gan feddyg a seicolegydd
   Anfanteision:
   • Gall yr wyneb am fod yn anodd i rai ei lyncu
   • Ddim yn llyfr mynd ar ddeiet nodweddiadol os dyna'r hyn rydych chi'n edrych amdano
   • Does ond angen i mi daflu allan bod gan bobl werth hyd yn oed pan nad ydyn nhw'n iach

   Nid braster yw'r broblem. Deiet yw'r broblem. Llyfr iechyd a phwysau yw hwn yn wahanol i unrhyw un arall. Efallai y bydd y cysyniad yn anodd i lawer ohonom lapio ein meddyliau oherwydd ein bod ni wedi cael ein dysgu gyferbyn â'n bywydau cyfan.

   Mae'r llyfr yn gweithio i chwalu'r myth bod gan iechyd olwg benodol arno. Rydyn ni wedi cael ein dysgu na allwch chi fod yn iach os nad ydych chi'n denau, ond nid yw hynny'n wir. Gallwch chi fynd ar ddeiet damweiniau, bod yn denau, ac yn gwbl afiach yn gorfforol. A gallwch chi fod y pwysau y mae eich corff eisiau bod (taflu'r raddfa BMI honno allan y ffenestr) a dal i fod yn iach. Yr allwedd yw dod o hyd i arferion iach sy'n gwneud i'ch corff deimlo'n dda.

   
   
   

   Mae gan yr awdur Dr. Linda Bacon Ph.D. mewn Ffisioleg sy'n delio â rheoleiddio pwysau yn ogystal â gradd i raddedig mewn Seicoleg sy'n arbenigo mewn anhwylderau bwyta. Nid barn yn unig yw'r llyfr hwn. Mae hi wedi cynnal astudiaethau gwyddonol ac academaidd i brofi nad oes gan ein hobsesiwn â bod yn denau sail realistig ym maes iechyd.

   Mae Bwyta Anhwylder, naill ai yn y gorffennol neu'r presennol, yn fater y mae cymaint ohonom yn delio ag ef o ganlyniad i ddiwylliant cywilydd braster a diet. Mae gan y llyfr hwn ddull sensitif o fynd i’r afael â delwedd eich corff a sut i wneud newidiadau bach yn eich bywyd sy’n gwneud ichi deimlo’n well yn gorfforol heb syrthio i feddylfryd afiach.

   Os ydych chi'n sâl o bwysau dietau ac yn gohirio'ch bywyd nes eich bod chi'n edrych mewn ffordd benodol, mae'n rhaid i chi'ch hun roi cynnig ar y llyfr hwn.

   
   
   

   Dewch o hyd i ragor o wybodaeth ac adolygiadau Health At Every Size yma.

2. 2. Dewis ME Cyn WE: Canllaw Pob Menyw i Fywyd a Chariad

   Pris: $ 10.29 Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Siopa yn Amazon Manteision:
   • Ar gael mewn clawr meddal, Kindle, a llyfr sain
   • Darllen ffraeth, hwyliog
   • Cariadus eich hun yn gyntaf
   • Yn cynnwys ymarferion gwych ar gyfer hunanddarganfod
   Anfanteision:
   • Yn y diwedd mae'n canolbwyntio ar sut i fod mewn perthynas
   • Nid wyf yn credu mewn gwirionedd na all unrhyw un eich caru os nad ydych chi'n caru'ch hun
   • Rhy heriol i rai

   Mae llyfr Arylo’s wedi’i gynllunio i helpu menywod o bob oed i ddod o hyd i berthnasoedd ystyrlon. I ferched sy'n tueddu i gyfaddawdu yn rhy aml yn eu perthnasoedd, mae'r llyfr hwn yn ganllaw gwych i ddod o hyd i gydbwysedd a gwir hapusrwydd. Mae'r llyfr hwn yn berthnasol i'r rhai sy'n ceisio perthynas ddifrifol, neu'r rhai sydd newydd adael perthynas. Mae hefyd yn dda i ferched sy'n ystyried gadael eu partner, neu ddim ond gweithio trwy rai materion perthynas trwm.

   Dewch o hyd i ragor o wybodaeth ac adolygiadau Dewis ME Cyn WE yma.

   
   
   
   
   Chwarae
   
   FideoFideo yn ymwneud â fy newis cyn i ni: canllaw pob merch i fywyd a chariad2019-01-16T15: 39: 10-05: 00

3. 3. He’s Just Not That Into You: The No-Excuses Truth to Understanding Guys

   Pris: $ 12.74 Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Siopa yn Amazon Manteision:
   • Ar gael fel clawr meddal, clawr caled, Kindle, a llyfr sain
   • Mae tôn ysgafn yn hawdd ei ddarllen
   • Persbectif gwrywaidd ar ddynion a dyddio
   • Fel eich teimlad perfedd mewn llyfr
   Anfanteision:
   • Yn paentio rhai strôc eang
   • Yn y pen draw ynglŷn â dyddio ac efallai na fydd angen y cyngor hwnnw arnoch chi
   • Yn gallu cael rhai gwirioneddau llym

   He’s Just Not That Into You: The No-Excuses Truth to Understanding Guys yn gariad caled ar ei fwyaf doniol. Wedi'i ysbrydoli gan bennod o Rhyw a'r Ddinas , ac yn ddiweddarach trodd i mewn ffilm yn serennu Jennifer Aniston a Drew Barrymore , mae'r clasur modern hwn yn ddarlleniad hanfodol i bob merch. Er bod y llyfr hwn yn gwneud i'r darllenydd wynebu rhai gwirioneddau caled, mae'r naws yn ysgafn ac yn ddoniol. Ar y diwedd, byddwch chi'n teimlo eich bod wedi'ch grymuso, eich dyrchafu, a dim ond ychydig yn fwy gwybodus am feddwl eich dyn.

   Dewch o hyd i ragor o wybodaeth ac adolygiadau He’s Just Not That Into You yma.

   
   
   

4. 4. Anrhegion Amherffeithrwydd: Gadewch i Fynd Am bwy rydych chi'n meddwl eich bod chi i fod ac yn cofleidio pwy ydych chi

   Pris: $ 10.87 Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Siopa yn Amazon Manteision:
   • Athro ymchwil bregusrwydd, cywilydd ac empathi
   • Yn pwysleisio ein teilyngdod fel yr ydym
   • Hwb hunan-barch
   • Ar gael mewn clawr meddal, Kindle, a llyfr sain
   Anfanteision:
   • Ddim yn hir iawn
   • Canolbwyntio ar y teulu a'r fam
   • Mae'r awdur yn defnyddio'i hun a'i theulu fel enghreifftiau llawer

   Yn Anrhegion Amherffeithrwydd: Gadewch i Ni Fynd Am bwy rydych chi'n meddwl eich bod chi i fod ac yn cofleidio pwy ydych chi , mae'r awdur Brene Brown yn amlinellu ei physt canllaw ar gyfer menywod sydd am hybu eu hunan-barch. O'r ysgrifen hon, y llyfr hwn yw'r teitl hunan-barch sy'n gwerthu orau ar Amazon.

   Yn llawn dop o weithgareddau sy'n hybu parch a dyfyniadau meddylgar gan awduron eraill, mae'r llyfr hwn yn fan cychwyn gwych ar gyfer cychwyn ar daith o hunanddarganfyddiad benywaidd. Dyma ddarlleniad serchog i'r rhai sy'n ceisio'r llyfrau hunan-gymhelliant gorau.

   
   
   

   Dewch o hyd i ragor o wybodaeth ac adolygiadau Anrhegion Amherffeithrwydd yma.

5. 5. Y Trefnydd Bywyd: Canllaw i Fenyw i Flwyddyn Feddwl

   Pris: $ 13.85 Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Siopa yn Amazon Manteision:
   • Ysbrydoledig
   • Yn eich helpu i flaenoriaethu
   • Gwych i bobl fynd i gyfnodolion
   • Ar gael mewn clawr meddal, clawr caled, Kindle, a CD sain
   Anfanteision:
   • Ddim ar gael fel llyfr sain digidol
   • Ddim mor ddeniadol â rhai
   • Angen ymrwymo i wneud ymarferion er mwyn iddo weithio

   Y Trefnydd Bywyd yw'r teitl hunangymorth perffaith i'r fenyw sy'n caru gwneud rhestrau, cynllunio a gosod nodau yn y tymor hir. Bydd y llyfr hwn yn eich helpu i adnabod ac yna gwireddu eich gwir nodau bywyd. Os ydych chi'n teimlo bod eich egni wedi'i wasgaru, gall y llyfr hwn eich helpu i adennill ffocws a chydbwysedd.

   
   
   

   Dewch o hyd i ragor o wybodaeth ac adolygiadau The Life Organizer yma.

6. 6. Merched sy'n Meddwl Gormod: Sut i Torri'n Rhydd o Ofeddiannu ac Adfer Eich Bywyd

   Pris: $ 9.29 Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Siopa yn Amazon Manteision:
   • Ysgrifennwyd gan athro seicoleg
   • Mae'r awdur wedi cyhoeddi llawer o lyfrau hunangymorth llwyddiannus
   • Ar gael fel clawr meddal, clawr caled, Kindle, a llyfr sain
   • Da i bobl â phryder
   Anfanteision:
   • Gor-syml i rai
   • Naill ai mae hyn yn union amdanoch chi neu nid ydych chi'n cysylltu
   • Gallai teitl fod yn llawer gwell

   Nid oes unrhyw beth o'i le â bod yn fenyw ddeallus. Fodd bynnag, mae gan rai menywod deallus duedd i or-feddwl, a gall hynny arwain at bryder neu iselder. Ar gyfer menywod sy'n eu cael eu hunain yn sownd mewn rhigol feddyliol, mae'r llyfr hwn yn darparu strategaethau pendant ar gyfer atal trenau meddwl gwenwynig.

   Mae'r awdur Susan Nolen-Hoeksema yn athro seicoleg Prifysgol Michigan, ac yn awdur pum llyfr proffesiynol. Mae'r achau hwnnw'n golygu bod ei chyngor yn werth mwy na rhai o'r ysgrifenwyr hunangymorth eraill allan yna.

   Dewch o hyd i ragor o Fenywod Sy'n Meddwl Gormod o wybodaeth ac adolygiadau yma.

7. 7. Anwybyddu'r Guy, Cael y Guy

   Pris: $ 8.99 Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Siopa yn Amazon Manteision:
   • gwerthwr gorau
   • Ar gael mewn clawr meddal a Kindle
   • Yn eich helpu i ddelio â sut i weithredu ar ôl torri i fyny
   Anfanteision:
   • Canolbwyntio ar berthynas
   • Nid yw cŵl a phell i bawb
   • Ychydig yn or-syml

   Mae llyfr gwerthu gorau Leslie Braswell yn ddarlleniad hanfodol i unrhyw fenyw a aeth trwy chwalfa gas. Mae'r teitl hwn yn helpu menywod i ail-fframio eu syniad o beth yw menyw sengl. Yn y gorffennol, roedd gan fod yn sengl arwyddocâd negyddol. Heddiw, mae bod yn sengl yn golygu bod menyw yn graff, yn rhydd ac yn ddeallus. Ac os ydych chi am gael eich dyn yn ôl yn gyfrinachol, mae'r llyfr hwn yn cynnig awgrymiadau a thriciau a fydd yn peri iddo edifarhau byth am dorri pethau gyda chi.

   Dewch o hyd i ragor Anwybyddu gwybodaeth ac adolygiadau Guy yma.

8. 8. 20-Something, 20-Everything: A Quarter-life Woman’s Guide to Balance and Direction

   Pris: $ 9.48 Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Siopa yn Amazon Manteision:
   • Ar gael mewn clawr meddal a Kindle
   • I'r rhai sy'n teimlo ar goll a heb bwrpas
   • Mae'n darparu llawer o brofiad uniongyrchol
   • Mae'r awdur wedi cyhoeddi dros lyfrau hunangymorth
   Anfanteision:
   • Ychydig yn hen ffasiwn
   • Yn paentio rhai strôc eang
   • Heteronormative iawn
   • Ddim ar gael fel llyfr sain

   Gall fod yn anodd bod yn fenyw, waeth beth yw eich oedran. Ar gyfer menywod sy'n dechrau yn eu 20au, mae yna lawer o faterion, straen a phroblemau unigryw a all orlethu menywod ifanc. P'un a ydych yn y coleg, yn cychwyn teulu, neu'n ystyried eich gyrfa yn y dyfodol, gall y llyfr hwn eich helpu i ddod o hyd i gydbwysedd a chyfeiriad ystyrlon ar gyfer eich bywyd.

   Os ydych chi'n teimlo eich bod ar drothwy argyfwng chwarter oes, darllenwch y llyfr hwn.

   Dewch o hyd i ragor o wybodaeth ac adolygiadau 20-Something, 20-Everything yma.

9. 9. Nid yw Nice Girls yn Cael y Swyddfa Gornel: Camgymeriadau Anymwybodol Mae Menywod yn Gwneud y Sabotage hwnnw yn eu Gyrfaoedd

   Pris: $ 13.79 Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Siopa yn Amazon Manteision:
   • Ar gael mewn llyfr papur, Kindle, a llyfr sain
   • Wedi'i ddiweddaru ers ei gyhoeddi gyntaf
   • Gwych ar gyfer unrhyw femmes mewn amgylcheddau swyddfa
   Anfanteision:
   • Mae diwylliant 'pwyso i mewn' yn rhoi menyw ar fai am effeithiau'r Patriarchaeth - sy'n gros
   • Ychydig yn sych
   • Yn dal i fod ychydig yn hen

   Nice Girls Don’t Get the Corner Office wedi bod yn adnodd gwerthfawr i fenywod mewn busnes ers dros ddegawd. Yr argraffiad diwygiedig a'i ddiweddaru, Nid yw Nice Still Girls yn Cael y Swyddfa Gornel , yn cynnwys newidiadau sy’n gwneud y llyfr yn fwy perthnasol i ddarllenwyr heddiw. Mae'r hyfforddwr gweithredol Lois P. Frankel yn cynnig canllaw i ferched sydd angen newid eu hymddygiad er mwyn bwrw ymlaen yn y gwaith.

   Mae rhai o’i chynghorion yn cynnwys cymryd mwy o ran yng ngwleidyddiaeth swyddfa, defnyddio cyfryngau cymdeithasol yn ofalus, a chymryd y cyfle i drafod bob amser. Os credwch mai eich hoffter yw'r hyn sy'n dal eich gyrfa yn ôl, yn sicr rhowch ddarlleniad i'r llyfr hwn.

   Dewch o hyd i ragor o wybodaeth ac adolygiadau Nice Girls Don’t Get the Corner Office yma.

10. 10. Lean In: Merched, Gwaith, a'r Ewyllys i Arwain

    Pris: $ 14.95 Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Siopa yn Amazon Manteision:
    • Rhif un bestseller
    • Ar gael mewn clawr meddal, clawr caled, Kindle, a llyfr sain
    • Menywod enwocaf yn y llyfr gweithle
    Anfanteision:
    • Mae diwylliant 'pwyso i mewn' yn rhoi cyfrifoldeb ar fenywod i atgyweirio'r Patriarchaeth trwy ddod yn debycach i ddynion
    • Wedi dyddio mewn sawl ffordd
    • Awdur yn broblemus

    Rhan o gofiant, canllaw hunangymorth rhannol, a thaith rhannol ysbrydoledig, Lean In: Merched, Gwaith, a'r Ewyllys i Arwain yn tynnu sylw at storïau a gwersi gan Sheryl Sandberg, y gweithredwr nodedig. Mae'r weithred fenywaidd hon wedi dal swyddi grym yn Facebook, Google, a Disney.

    Er ei fod yn sicr wedi ennyn rhywfaint o ddadlau, mae'r llyfr hwn sy'n rhaid ei ddarllen wedi ysbrydoli ugeiniau o ferched i fynd â'u gyrfaoedd i'r lefel nesaf. Os mai'ch nod yw dod yn arweinydd yn y gweithle, dyma lyfr a ddylai fod ar eich stand nos.

    Dewch o hyd i ragor o wybodaeth ac adolygiadau Lean In yma.

11. 11. Deiet y Ferch Llwglyd: Dognau Mawr. Canlyniadau Mawr. Gollwng 10 Punt mewn 4 Wythnos

    Pris: $ 5.99 Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Siopa yn Amazon Manteision:
    • Ar gael mewn clawr meddal, clawr caled a Kindle
    • Rhaglen pedair wythnos
    • Ryseitiau hawdd
    • Rhif un bestseller
    Anfanteision:
    • Mae llyfrau mynd ar ddeiet yn eithaf cynhenid ​​braster-cywilydd-y
    • Mae'n anodd cadw at bob diet
    • Ddim ar gael fel llyfr sain

    Deiet y Ferch Newynog yw un o'r nifer o lyfrau a ysgrifennwyd gan Hungry Girl, aka'r blogiwr Lisa Lillien. Mae athroniaeth Hungry Girl yn ymwneud â cholli pwysau yn gyfrifol, ond dal i fwyta prydau cytbwys sy'n bodloni'ch newyn.

    Dewch o hyd i ragor o wybodaeth ac adolygiadau The Hungry Girl Diet: Big Portions yma.

    
    
    Chwarae
    
    FideoFideo yn ymwneud â'r diet merch llwglyd: dognau mawr. canlyniadau mawr. gollwng 10 pwys mewn 4 wythnos2019-01-16T16: 26: 43-05: 00