5 Ysgwyd Protein Gorau i Fenywod
Trwm.com
Mae protein yn bodoli ym mhob cell yn ein cyrff. Gwneir ewinedd a gwallt ohono yn bennaf, ac mae'r corff yn ei ddefnyddio i adeiladu ac atgyweirio meinweoedd. Rydym hefyd yn defnyddio protein i greu hormonau, ensymau, a chemegau corff angenrheidiol eraill. Mae'n floc adeiladu ar gyfer ein hesgyrn, cyhyrau, cartilag, gwaed a'n croen.
I ddarllen mwy am brotein a chyfrif i maes faint sydd ei angen arnoch, sgroliwch i waelod yr erthygl hon.
Pa rinweddau sy'n ffurfio'r ysgwyd protein gorau i fenywod? Rwy'n dweud blas, ansawdd y cynhwysion, a chyffyrddiadau sy'n gyfeillgar i fenywod sy'n wych ar gyfer tanwydd ein cyrff gyda'r maetholion gorau. (Os ydych chi'n chwilio am bowdr protein rhad, edrychwch ar fy erthygl arall allan .)
-
1. Powdwr Protein Tanwydd Planhigyn yn You’re Mocha Me Cocoa neu VA-VA-Voom Vanilla gan TRUWOMEN
Pris: $ 18.97 Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Siopa yn Amazon Manteision: - Yn cymysgu'n dda - dim graean, dim aftertaste
- Doeddwn i ddim hyd yn oed yn sylweddoli bod gan hyn stevia nes i mi ddarllen y label yn fwy gofalus. Mae'n gas gen i aftertaste stevia, felly nid yw'n amlwg mewn gwirionedd. +1 yn sicr.
- Dyn-gyfeillgar, hefyd (ond mae'n iawn os nad ydych chi'n dweud wrtho)
- Mae powdr protein wedi'i seilio ar blanhigion yn dda iawn i chi ond nid yw'n gwneud i'r protein mwyaf blasus ysgwyd
- Pwynt pris am y swm a gewch ychydig yn uchel
- Rwyf wedi rhoi cynnig ar hyn ac mae'n gwneud i chi deimlo'n wych. Yr unig con y gallaf feddwl amdano yw blas.
Fi fydd y cyntaf i gyfaddef nad ydw i'n hoffi powdr protein wedi'i seilio ar blanhigion yn gyffredinol. Nid yw'n blasu cystal â phrotein maidd o hyd, ond nid yw'r un hwn cynddrwg. A dweud y gwir, mae'n fath o dda, yn enwedig ar ôl ychydig ddyddiau o addasu o faidd. Pan ddaw eich powdr protein (90 CALORIE) ar sail planhigion yn bwdin i chi, mae'n ddiwrnod da damniol.
Rhoddais gynnig ar y You’re Mocha Me Cocoa a Va-Va-Voom Vanilla. Rwy'n hoff o siocled - unrhyw beth i helpu i'm hargyhoeddi fy mod i'n yfed ysgwyd hufen iâ siocled - felly fy hoff un oedd y blas siocled. (Roedd fy ffrind yn hoffi'r Fanila yn well, felly cymerwch fy marn gyda gronyn o halen.) Fe wnes i ei fwynhau mwy gyda llaeth yn hytrach na dŵr yn ôl y cyfarwyddyd. Mae pob gweini yn 15 gram o brotein a gyda llaeth, mae'n torri'r cyfrif protein hyd at 20+ gram.
Ar 1.2 pwys ac 20 dogn, mae hwn yn werth eithaf gwych am y cynhwysion NON-GMO, Fegan, Heb Glwten, Kosher, Di-soi, Heb Laeth.
-
2. Powdwr Protein Delight FitMiss: Ysgwyd Maethol Iach i Fenywod â Phrotein maidd, Ffrwythau, Llysiau ac Ensymau Treuliad, 2 pwys gan FitMiss
Pris: $ 27.19 Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Siopa yn Amazon Manteision: - Gwych ar gyfer colli pwysau: braster isel, carb isel, calorïau isel, protein uchel ar gyfer twf cyhyrau heb lawer o fraster
- Cymysgedd o chwe phrotein gwahanol
- Yn gwneud ichi deimlo'n llai llwglyd gyda Solathin
- Blasau cŵl fel Vanilla Chai a Cappuccino
- Maent yn argymell defnyddio cymysgydd gwirioneddol, nid ysgydwyr protein. Gwych i chi selogion smwddi.
- Melysyddion artiffisial
- Mae rhai pobl wedi nodi bod y rhain yn cael eu llenwi fel bagiau sglodion tatws. Hanner ffordd yn llawn ond yn edrych yn fwy.
Mae'r powdr protein hwn wedi'i gynllunio'n benodol ar gyfer colli pwysau menywod. Mae'n calorïau isel, braster isel, carb isel, a phrotein uchel. Cyfunwch hynny â rhywfaint o ymarfer corff a byddwch chi'n gweld twf cyhyrau main gwallgof. Chwipiwch smwddi gyda sgŵp neu ddau o'r powdr protein hwn i gael pryd arall a fydd yn eich cadw'n llawn tan amser cinio.
Mae Powdwr Protein Delight yn cael ei lwytho â fitaminau, mwynau ac ensymau iach sy'n eich helpu i dreulio yn ogystal â bwydo llawer o faetholion i'ch corff. Mae protein wedi'i seilio ar lysiau o'r enw Solathin sydd wedi profi i reoli archwaeth i'w weld yn y cynhwysion.
Chwarae
FideoFideo yn ymwneud â phowdr protein hyfryd fitmiss: ysgwyd maethol iach i ferched â phrotein maidd, ffrwythau, llysiau ac ensymau treulio, 2 pwys trwy fitmiss2018-10-18T17: 02: 41-04: 00 -
3. Siocled Protein a Siocled Fitamin Ysgwyd Gorau yn ôl Nature's Bounty
Pris: $ 27.49 Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Siopa yn Amazon Manteision: - Blas yn anhygoel. Nid ydynt yn dweud celwydd am y rhan decadent, yn enwedig os ydynt yn gymysg â rhyw fath o laeth
- Mae'n debyg iawn i Shakeology os ydych chi eisiau eilydd / dupe llai costus
- Gwerth gwych am y pris
- Lab wedi'i brofi am burdeb cyn ei ddosbarthu
- Yn defnyddio cyfuniad perchnogol (ond yn dal i fodloni safonau ansawdd atodiad GMP)
- Mae rhai pobl yn casáu'r blas ¯_ (ツ) _ / ¯
- Ychydig a brofodd broblemau stumog
Dyma un o ysgwyd protein gorau menywod ar Amazon am reswm: mae'n rhad, mae'n frand dibynadwy, mae ganddo'r holl gynhwysion sydd eu hangen arnoch chi, ac mae'n blasu'n eithaf da (profiad uniongyrchol). Yr unig negyddol yma yw'r cyfuniad perchnogol, sy'n rhestru protein maidd a phys yn unig - fodd bynnag, mae'r holl gynhwysion yn cwrdd â safonau ansawdd atodiad GMP. Os ydych chi'n chwilio am bowdr protein rhad ac iach i ferched, mae'r ysgwyd hwn yn berffaith.
Mae ysgwyd Nature’s Bounty’s yn cynnwys nid yn unig 15 gram o brotein fesul gweini, ond hefyd werth dyddiol 100% fitaminau B, probiotegau, electrolytau, colagen, ac ensymau i gefnogi cynhyrchu ynni trwy gydol eich diwrnod. Mae hefyd yn cynnwys 5 gram o ffibr. Mae'r cyfuniad o ffibr a phrotein yn eich helpu i deimlo'n fwy llawn, a all wneud colli pwysau yn haws yn ogystal â chefnogi iechyd berfeddol da.
Rysáit ysgytlaeth siocled heb euogrwydd: 2 sgwp o'r powdr protein siocled hwn, 1 banana, llaeth 8 oz, llond llaw o rew a llwy fwrdd o fenyn cnau daear / PB2 (yr holl flas menyn cnau daear, 87% yn llai o fraster). Defnyddiwch y rysáit hon yn lle pryd bore i golli pwysau.
Prynwch y Siocled Protein a Siocled Fitamin Shake Optimal Solutions gan Nature’s Bounty yma.
-
4. Amnewid Prydau Ysgwyd Protein maidd Corff Parod-I-Yfed, 40g Protein gan LABRADA
Pris: $ 37.84 Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Siopa yn Amazon Manteision: - Heb lactos, heb glwten, heb siwgr: da i bobl ag alergeddau
- Profi labordy annibynnol trydydd parti
- Yn helpu i ffrwyno archwaeth; yn gweithio yn lle pryd bwyd
- Blas yn union fel llaeth â blas
- Mae rhai pobl yn ei chael hi'n rhy felys (os nad ydych chi'n hoff o laeth siocled, nid ydych chi'n hoffi hyn)
- Gorau os yw'n wirioneddol, yn oer iawn. Dylid ei gadw yn yr oergell nes i chi ei yfed.
- Mae rhai pobl o'r farn bod ganddo aftertaste erchyll ac mae rhai pobl o'r farn nad oes ganddo ddim o gwbl. Cymerwch ef gyda gronyn o halen.
Weithiau, does ond angen i chi fachu ysgwyd protein premade o'r oergell. Gan bwyso ar 40 gram o brotein o ansawdd uchel fesul gweini, mae'r stwff hwn yn blasu'n anhygoel ac yn hawdd yn lle pryd bwyd. Ar gael mewn blasau fel Bananas a Hufen, Cafe Mocha a Siocled felly does dim rhaid i bob dydd fod yr un peth.
Helpwch eich hun i adeiladu corff main, heini ac iach wrth gadw i fyny â'ch ffordd brysur o fyw. Mae'r ysgwyd hwn yn berffaith ar gyfer mynd ymlaen, gyda nid yn unig 40 gram o brotein ond hefyd wedi'i gyfnerthu â 22 o fitaminau a mwynau ar gyfer maeth hanfodol bob dydd. Protein i ferched yw hwn a dynion, felly croeso i chi rannu.
Yn ogystal, rwy'n credu bod ysgwydion parod i'w hyfed yn wych i bobl sy'n ei chael hi'n anodd gwneud dewisiadau iach yn y gegin. Os oes gennych chi ysgwyd protein sydd eisoes yn eistedd yn bert yn eich oergell, mae siawns uwch y byddwch chi ddim ond yn ei gydio a'i yfed. Fe fyddwch chi'n teimlo'n llawn ar ôl ac nid ydych chi eisiau unrhyw beth arall.
Prynwch y Corff Lean Yn Barod I Yfed Amnewid Prydau Ysgwyd Protein maidd, 40g Protein yma.
-
5. Ei maidd - Protein Ynysu Olwyn Darbodus yn y pen draw gan NLA ar ei chyfer
Pris: $ 31.39 Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Siopa yn Amazon Manteision: - Y FLAVORS! Dewiswch o Siocled Eclair, Hollt Banana Menyn Pysgnau, neu Gacen Gwpan Vanilla. Dim grittiness. Nid oes angen chug! (Sylwch: Nid siocled yn unig yw Chocolate Eclair - mae ganddo flas sinamon siocled)
- Mae twb 2 pwys yn werth gwych
- Mae asidau amino ychwanegol yn cynorthwyo adferiad ac yn adeiladu cyhyrau
- Yn helpu i ffrwyno archwaeth gyda ffibr ychwanegol
- Heb glwten, siwgr, a creatine yn rhydd
- Yn cynnwys Sucralose
- Rhy felys i rai
- Gall maidd flasu gros wrth ei gymysgu â dŵr. Rhowch gynnig arni gyda rhyw fath o laeth.
Wedi'i lwytho â BCAAs, glutamin, fitaminau a mwynau, mae Her Whey yn ysgwyd protein ynysig maidd gyda 28 gram o brotein premiwm. Gwellwch eich cyfradd fetabolig trwy ychwanegu hyn at smwddis, crempogau, neu ddŵr cyn neu ar ôl ymarfer corff.
Mae NLA ar gyfer powdr protein Her’s wedi’i lunio’n arbennig i hyrwyddo twf cyhyrau heb lawer o fraster mewn menywod. Adennill o hyfforddiant dwysedd uchel neu isel a helpu eich adeiladu a gwella cyhyrau yn gyflymach.
Mae ei Whey yn 180 o galorïau, 28 gram o brotein, 5 gram o BCAAs, a bron i 10 gram o glutamin ym mhob dau sgwp sy'n gwasanaethu. Mae hefyd yn ffynhonnell ardderchog o 24 o fitaminau a mwynau hanfodol. Gallai'r ysgwyd protein hwn yn hawdd gymryd lle pryd bwyd.
Sicrhewch y canlyniadau mwyaf trwy ychwanegu NLA ar gyfer Her’s cyn-ymarfer a llosgwr braster BCAA mewn-ymarfer .
Prynwch y Protein Her Whey - Ultimate Lean Whey Isolate gan NLA ar gyfer Ei yma.
Mae protein, ynghyd â braster a charbohydradau, yn facrofaetholion. Mae hynny'n golygu bod angen llawer ohono ar eich corff. Yn wahanol i fraster a charbs, fodd bynnag, nid yw'r corff yn storio protein. Mae angen inni ei ailgyflenwi ein hunain.
Felly, faint sydd ei angen arnom? Mae pawb yn wahanol, ac mae'n dibynnu ar oedran, pwysau a rhyw. Defnyddiwch hwn cyfrifiannell dibynadwy i weithwyr gofal iechyd proffesiynol bennu eich cymeriant protein delfrydol. (Mae hefyd yn dweud llawer o gymeriant arall a argymhellir i chi hefyd!) Fel enghraifft, dylai menyw 50 oed, 140 pwys nad yw'n gwneud ymarfer corff fwyta tua 53 gram o brotein y dydd. Os ydych chi'n ymarfer llawer, mae pethau'n newid. (Ac os nad ydych chi'n gwneud ymarfer corff, nid yw yfed powdr protein yn mynd i swmpio'ch cyhyrau.)
Nid oes rhaid i ysgwyd protein fod yn ddim ond powdr protein a dŵr. Ceisiwch gymysgu'r powdr ag unrhyw fath o laeth - llaeth buwch, llaeth almon, llaeth cashiw, llaeth cnau coco, llaeth soi - ewch yn wallgof. Ychwanegwch fanana. Ychwanegwch ychydig o fenyn cnau daear neu PB2 ( prynwch hwn os nad oes gennych chi - newidiwr gêm ) . Cymysgwch ef gyda rhywfaint o rew. Ychwanegwch rai cynhwysion i wneud yn iach crempogau .
Ond hei, rydyn ni i gyd yn brysur. Weithiau, y cyfan sydd gennych amser yw a potel ysgydwr i fynd.
