Ychwanegiadau Colli Pwysau Gorau: Cymharu, Prynu ac Arbed
Wrth i'r haf dreiglo i mewn, rydyn ni i gyd yn chwilio am y bilsen colli pwysau hud honno y gallwn ei llyncu wrth ochr y pwll gyda chwrw. Yn union fel Limitless, nid yw'n bodoli'n llwyr - ond mae rhai atchwanegiadau a all helpu i gyflymu'r broses os gwnewch ychydig o ymdrech. Treuliais amser hir yn ofalus yn rhoi’r rhestr hon at ei gilydd i gael yr atchwanegiadau colli pwysau gorau i ddechrau 2019. Maent i gyd yn wahanol - mae gan rai symbylyddion, mae rhai yn cynnwys Nootropics, gellir cymryd rhai gyda’r nos.
Profwyd yr holl gynhyrchion ar y rhestr hon a'u harchwilio'n drylwyr AdolygiadMeta.com i chwynnu adolygiadau ffug. Rydym yn cymryd eich iechyd o ddifrif ac ni fyddwn byth yn awgrymu cynhyrchion ag adolygiadau cymhelliant. Siaradwch â meddyg bob amser os ydych chi'n poeni am unrhyw sgîl-effeithiau.
Peidiwch ag anghofio: Nid oes dim o'r pethau hyn yn hudolus, yn anffodus. Mae angen i chi fwyta'n iach o hyd, gweithio allan a dilyn ffordd o fyw egnïol. Mae'r atchwanegiadau hyn yn helpu'r gweithredoedd hynny trwy eich gwobrwyo â chanlyniadau mwy effeithiol. Avada Kedavra , celloedd braster.
-
1. CLA Softgels 1000mg gan BulkSupplements
Pris: $ 18.96 Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Siopa yn Amazon Manteision: - Lab wedi'i brofi am ddilysiad a phurdeb gwarantedig
- CLA yw un o'r atchwanegiadau colli pwysau gorau a astudir fwyaf
- Llosgwch fraster ac mae'n cynyddu màs cyhyrau trwy gynyddu cyfradd metabolig
- Ni ddylid cymryd yr atodiad hwn yn llawn amser ar gyfer colli pwysau. Peidiwch â'i gymryd am fwy na 3 mis ar y tro.
- Y dos a awgrymir yw 3-6 pils y dydd ac maent yn eithaf mawr.
- Ddim yn fegan, os yw hynny'n bwysig i chi.
Mae Asid Linoleig Cyfun, a elwir yn fwy cyffredin fel CLA, yn asid brasterog Omega-6 sy'n deillio o olew safflower. Mae'n ychwanegiad colli pwysau poblogaidd am un rheswm: mae'n gweithio'n dda i lawer o bobl. Mae'n helpu i gefnogi iechyd cyffredinol trwy leihau llid fel gwrthocsidydd pwerus. Mae gwrthocsidyddion yn lleihau difrod radical rhydd yn effeithiol iawn a all arwain at arwyddion o glefyd a heneiddio.
Llawer o ymchwil yn awgrymu y gallai CLA ffrwyno archwaeth bwyd, gwella metaboledd, llosgi braster a helpu i gynyddu tôn cyhyrau. Gellir cymryd CLA fel ychwanegiad dietegol neu cyn-ymarfer.
Dewch o hyd i ragor o wybodaeth CLA Softgels 1000mg gan BulkSupplements yma.
Chwarae
FideoFideo yn ymwneud â cla softgels 1000mg gan bulksupplements2018-10-11T16: 34: 29-04: 00 -
2. Atodiad Finegr Seidr Afal Cryfder Ychwanegol / suppressant archwaeth gan Maethiad Perllannau Syml
Pris: $ 13.99 Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Siopa yn Amazon Manteision: - Yn atal archwaeth
- Nid dim ond ar gyfer colli pwysau. Gall y gwellhad hwn i gyd helpu dolur gwddf, adlif asid, cylchrediad, cydbwyso lefelau PH, treuliad, croen sych, niwl yr ymennydd, yr annwyd cyffredin, a llawer mwy. Mae hefyd yn wych i'ch croen fel arlliw neu fel triniaeth acne.
- Does dim rhaid i chi lyncu finegr.
- Gall gymryd ychydig ddyddiau o ddefnydd i deimlo'r effeithiau
- Gall pils fod yn fawr i rai
- Bydd y mwyafrif o bobl yn iawn, ond cymerwch ofal os oes gennych stumog sensitif
Dwi erioed wedi cymryd y capsiwlau o'r blaen, ond pan rydw i wir wedi canolbwyntio ar golli pwysau, dwi'n yfed cwpanaid o ddŵr poeth gyda finegr seidr mêl ac afal bob bore. Gadewch imi ddweud wrthych: rwy'n bendant yn sylwi ar wahaniaeth yn fy niwrnod! Os nad yw yfed finegr syth yn addas i chi neu os ydych chi eisiau dos epig o ACV heb yfed y botel (peidiwch â gwneud hyn), atchwanegiadau yw'r ateb. Mae gan y rhain ddogn cryfder ychwanegol o 1300mg i gefnogi hwb dadwenwyno naturiol, colli pwysau a metaboledd.
Dysgwch fwy am sut y gall finegr seidr afal eich helpu chi i golli pwysau a mwy ymlaen WebMD .
Bar ochr: Newydd lyncu chwarter cwpan o ACV oherwydd fy mod i newydd dreulio cymaint o amser yn darllen am ei fuddion iechyd. Mae'n bendant yn dod yn ôl i mewn i'm trefn foreol.
Mae'r fideo uchod Finegr Seidr Apple mor ddifyr nes iddo fy nghadw i mewn am y pum munud cyfan. Mae wedi cynhyrchu gyda'r Diwedd y Byd vibe ... cofiwch y fideo yna? ond rydw i wedi blino)
Mae hwn yn feddyg go iawn pregethu #truefacts am ACV. Nid yw'n hud - mae'n wyddoniaeth. Ac ychydig bach o asidedd.
Dewch o hyd i ragor o wybodaeth ac adolygiadau Ychwanegol Finegr Seidr Afal Cryfder Ychwanegol yma.
Chwarae
FideoFideo yn ymwneud ag ychwanegiad finegr seidr afal cryfder ychwanegol / suppressant archwaeth gan faeth perllannau syml2018-10-11T16: 39: 30-04: 00 -
3. Llosg Vintage - Atodiad Colli Pwysau Thermogenig Llosgwr Braster gan Labiau Hen Ysgol
Pris: $ 49.99 Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Siopa yn Amazon Manteision: - Yn cynnwys caffein heb adael jitters na stumog yn ofidus i'r mwyafrif o bobl
- Mae'n darparu eglurder a ffocws meddyliol sy'n helpu mwy na'ch sesiynau gwaith yn unig
- Gwych ar gyfer goresgyn llwyfandir colli pwysau
- Mae gan un gweini gyfwerth â 1.5 cwpanaid o goffi ynddo. Os ydych chi'n sensitif i gaffein, ceisiwch gymryd un capsiwl yn unig. Rwy'n sensitif i symbylyddion ac yn cymryd un capsiwl cyn ymarfer corff ac yn teimlo'n anhygoel drwyddo draw. Os ydych chi'n sensitif iddo hefyd, peidiwch â chymryd un oni bai eich bod ar fin gweithio allan.
- Byddwch yn rhedeg tymheredd corff poethach, yn enwedig os nad ydych wedi arfer â llosgwr braster thermogenig
- Prislyd, ond werth chweil - ynghyd â chefnogaeth anhygoel i gwsmeriaid. Byddwch EISIAU gwneud busnes gyda'r cwmni hwn.
Mae'r botel sâl yn unig yn gwneud i mi fod eisiau taro i fyny'r gampfa, ond mae'n gymaint mwy na hynny. Mae'r fformiwla colli pwysau thermogenig hon gan Old School Labs yn helpu i losgi braster - gan gynnwys braster bol - ar gyfer egni wrth gadw cyhyrau. Mae hefyd yn gwella ffocws meddyliol, hwyliau, ac egni cyn-ymarfer. Mae Vintage Burn wedi'i beiriannu i gadw'ch cyhyrau a'ch cryfder wrth dargedu braster. Mae hyn yn caniatáu ichi gynnal cyhyrau o ansawdd, sydd - yn ogystal ag edrych yn wych - yn llosgi deirgwaith cymaint o galorïau â braster y bunt.
Cymerwch yr atodiad colli pwysau gorau hwn cyn i chi wisgo'ch sneakers.
Chwarae
FideoFideo yn ymwneud â llosgi vintage - ychwanegiad colli pwysau thermogenig llosgwr braster gan hen labordai ysgol2018-10-11T16: 58: 03-04: 00 -
4. Glanhau Cyflym 14 Diwrnod i Gefnogi Dadwenwyno, Colli Pwysau a Lefelau Ynni Cynyddol gan Dr. Tobias
Pris: $ 9.43 Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Siopa yn Amazon Manteision: - Mwynhewch well egni
- Ymdeimlad rhyfedd o gyflawniad a boddhad eithaf uniongyrchol
- Fel rhywun sydd wedi gwneud hyn o'r blaen, rydych chi ... yn teimlo'n well ar ôl. Llai o bwyso. Yn llythrennol. Pro Tip: Os ydych chi'n gweithio yn ystod yr wythnos, dechreuwch hi fore Gwener. Mae'n cymryd diwrnod i ddechrau gweithio, felly dydd Sadwrn a dydd Sul fydd y dyddiau gwaethaf.
- Mae mynediad mynych i ystafell ymolchi yn ofynnol ’yn achosi iddo fynd yn gros
- Defnyddiwch ofal wrth wneud y glanhau hwn os cymerwch unrhyw feddyginiaeth ar gyfer cyflyrau cronig. Gallai glirio popeth ohonoch chi. Cymerwch eich meddyginiaethau cyn belled ag y bo modd oddi wrth y capsiwlau glanhau.
- Rhaid aros o leiaf 6 wythnos i ail-ddechrau glanhau. Mae hyn oherwydd nad oes unrhyw beth i'w lanhau.
O, fachgen. A oes unrhyw un erioed wedi glanhau colon? Os felly, byddwch chi'n gwybod eu bod nhw i gyd i raddau helaeth yn gwneud yr un peth, a dyna'ch barn chi yn union. Gellir cymryd y fformiwla hynod boblogaidd hon bob ychydig fisoedd i gael gwared â'ch corff o wastraff gormodol. Mae'r atodiad dietegol yn cefnogi cymorth treulio, symudiadau coluddyn iach, lefelau egni iach a cholli pwysau gyda dim ond un neu ddau bilsen y dydd. Mae'r carthyddion hyn yn dyner ar eich coluddion ac nid ydych chi wedi dal eich stumog ac yn crio ar doiled. (Rwy'n edrych arnoch chi, Ex-Lax.)
Ar gyfartaledd, gall colon gynnwys 6-8 pryd bwyd cyn ei ddileu. Mae gwastraff adeiledig yn afiach a gall achosi rhwymedd achlysurol, chwyddedig, magu pwysau, niwl yr ymennydd ac egni isel. Mae hyn yn helpu i ddileu hynny.
Mae fformiwla Dr. Tobia yn cynnwys Senna a Cascara Sagrada, sydd ill dau yn adnabyddus am eu gallu carthydd; aloe vera, perlysiau glanhau colon ac afu; husk psyllium a flaxseed, i helpu popeth i symud; a Lactobacillus Acidophilus, i helpu i hyrwyddo lefelau iach o facteria yn y llwybr berfeddol.
Chwarae
FideoFideo yn ymwneud â glanhau cyflym 14 diwrnod i gefnogi dadwenwyno, colli pwysau a lefelau egni uwch gan dr. tobias2018-10-11T17: 02: 39-04: 00 -
5. Hardcore Hydroxycut: Atodiad Colli Pwysau i Ddynion a Merched gan Hydroxycut
Pris: $ 17.30 Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Siopa yn Amazon Manteision: - Yn gweithio'n dda i lawer o bobl wrth eu cyfuno â diet iach
- Yn ffrwyno archwaeth i atal poenau newyn
- Cynnydd sylweddol mewn egni
- Llawer o gaffein, felly sgipiwch yr un hon os ydych chi'n sensitif iddo. Os ydych chi am roi cynnig arni beth bynnag, dechreuwch gydag un capsiwl.
- Rhaid ei gymryd ar stumog wag gyda llawer o ddŵr iddo weithio'n iawn
- Rhaid bwyta'n iach, neu ni fydd hyn yn gweithio
Mae hwn yn frand rydych chi wedi'i weld o'r blaen mae'n debyg oherwydd ei fod wedi bod o gwmpas ers tro. O'i gyfuno â diet ac ymarfer corff iawn, mae Hydroxycut wedi profi dro ar ôl tro ei fod yn ychwanegiad colli pwysau gorau cefnogol. Mae angen i chi fod yn bwyta'n iach… cyfnod. Mae gweithio allan yn helpu, ond os na fyddwch chi'n newid eich diet, mae'n debyg na fyddwch chi'n gweld canlyniadau gyda'r un hwn. Mae Hydroxycut yn frand adnabyddus iawn y gellir ymddiried ynddo yn yr Unol Daleithiau, felly os nad yw eu fformiwla Hardcore ar eich cyfer chi, edrychwch ar yr opsiynau eraill hyn:
- Gummies colli pwysau nad ydynt yn symbylyddion
- Platinwm (gyda probiotegau)
- Pro Clinigol (gyda finegr seidr afal)
- Max (gyda chynhwysion sy'n gyfeillgar i ferched)
- Hardcore Elite (Hardcore i'r eithaf)
- Du (profiad synhwyraidd eithafol)
- Fformiwla organig
Rwy'n gwybod bod hyn yn llawer, ond mae yna lawer o opsiynau wedi'u curadu allan yna ac rydw i eisiau i chi gael yr un gorau i chi!
Dewch o hyd i ragor o wybodaeth ac adolygiadau Hardcore Hydroxycut: Atodiad Colli Pwysau yma.
-
6. Llosgwr Braster Athrylith gyda Nootropics gan The Genius Brand
Pris: $ 49.99 Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Siopa yn Amazon Manteision: - Mae pob cynhwysyn colli pwysau yn cael ei gefnogi gan dreialon clinigol trydydd parti
- Yn rhoi hwb i'r cof, eglurder a ffocws meddyliol ac yn amddiffyn eich ymennydd rhag arwyddion o heneiddio gyda Nootropics
- Yn lleihau straen ac yn gwella hwyliau gyda ashwagandha ensoril a rheoleiddio cortisol
- Mae egni naturiol dim damwain o TeaCrine yn ddewis arall gwych i gaffein (mae gan y cynnyrch hwn 0 caffein)
- Dywedodd un adolygydd, o'i gyfuno â'u cynnyrch Genius Caffeine, ei fod yn troi o bilsen wyrth bron i fod yn bilsen hollol wyrthiol. Ceisiwch gyfuno hyn â chaffein i gael canlyniadau colli pwysau yn gyflymach.
- Mae'n ddrud - ond mae hynny oherwydd ei fod yn gweithio'n dda ac mae pobl yn barod i dalu'r pris hwnnw ... felly cadwch hynny mewn cof.
- Os nad ydych erioed wedi cymryd llosgwr braster thermogenig o'r blaen, byddwch yn barod i chwysu yn ôl pob tebyg
Pam dim ond cael corff perffaith pan allwch chi gael meddwl perffaith, hefyd? Mae'r Genius Brand a enwir yn briodol yn cyfuno Nootropics â fformiwla colli pwysau thermogenig pwerus sy'n arwain at yr atodiad premiwm.Rhowch hwb i'r cof, ffocws ac eglurder heb gaffein. Mae Cognizin, TeaCrine ac AlphaSize yn uno i wella swyddogaethau allweddol yr ymennydd gan gynnwys canolbwyntio a chanolbwyntio wrth amddiffyn meinwe niwral rhag radicalau rhydd. Yn y bôn, mae'r pethau hyn yn gwneud y cyfan. Rwy'n bersonol yn defnyddio hwn pan fydd angen i mi FYND YN MYND ac rwyf wrth fy modd. Nid ydyn nhw'n talu i mi ddweud hynny chwaith.
Chwarae
FideoFideo yn ymwneud â llosgwr braster athrylith gyda nootropics gan y brand athrylith2018-10-11T17: 14: 23-04: 00 -
7. Pecyn Cychwyn Atodiad Colli Pwysau Diet Diet
Pris: $ 34.50 Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Siopa yn Amazon Manteision: - Yn gweithio'n dda iawn os gwnewch chi hynny. Os ydych o ddifrif ynglŷn â bwyta'n iach a cholli pwysau yn y ffordd iawn ond dim ond angen ychydig o help, mae hyn ar eich cyfer chi.
- Yn blocio braster rhag cael ei amsugno
- Yn eich cadw draw o brydau brasterog (gweler Con # 3)
- Rhaid bod ar ddeiet llai o galorïau a braster CYN cychwyn alli
- Mae'n debyg y bydd bwyta 30 gram o fraster neu lai y dydd yn newid ffordd o fyw
- Os ydych chi'n bwyta gormod o fraster, byddwch chi'n cael amser gwael. Yn yr ystafell ymolchi. Pe bai angen mwy o eglurhad arnoch chi. Dim ond ymddiried ynof a pheidiwch â gwneud hynny ... neu ddarllen yr adolygiadau.
Mae alli yn ychwanegiad colli pwysau a gymeradwywyd gan FDA sy'n helpu i rwystro tua 25 y cant o'r braster rydych chi'n ei fwyta rhag cael ei amsugno. Mae'n swnio'n cŵl iawn? Am bob 5 pwys rydych chi'n ei golli trwy ddeiet ac ymarfer corff, gall alli eich helpu i golli 2 neu 3 yn fwy. Mae'n gweithio yn y llwybr treulio a phrin y caiff ei amsugno i'ch llif gwaed, felly nid oes unrhyw effaith uniongyrchol ar eich system gardiofasgwlaidd neu nerfol ganolog. Dylai hwn gael ei ddefnyddio gan oedolion sy'n dilyn diet llai o galorïau a braster isel YN UNIG. Os nad ydych chi'n fodlon bwyta llai na 30g o fraster y dydd, nid yw hyn ar eich cyfer chi. DIETERS KETO, RHEDEG YN RHWYDD !! Fodd bynnag, os glynwch wrth eu hargymhellion, byddwch yn colli pwysau.
Dewch o hyd i ragor o wybodaeth ac adolygiadau Pecyn Cychwyn Atodiad Colli Pwysau Diet Diet yma.
Chwarae
FideoFideo yn ymwneud â phecyn cychwynnol atodiad colli pwysau diet alli2018-10-11T17: 17: 42-04: 00 -
8. Atodiad Cryfder Ychwanegol DHEA 50 mg gan Havasu Nutrition
Pris: $ 17.40 Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Siopa yn Amazon Manteision: - Yn cefnogi cydbwysedd hormonaidd a all arwain at golli pwysau
- Gwych ar gyfer croen gwrth-heneiddio, hardd, ymladd blinder a diffyg libido
- Wedi'i wneud yn UDA a phrofi trydydd parti
- Cafodd rhai pobl sgîl-effeithiau niweidiol fel cur pen
- Gall achosi colli gwallt mewn rhai pobl
- Pils mawr
DHEA naturiol ein corff(Dehydroepiandrosterone)mae lefelau'n dechrau dirywio unwaith i ni gyrraedd canol ein hugeiniau. Ychwanegwch ef a gallwch weld cynnydd mewn egni, eglurder meddyliol, gwell hwyliau, a cholli pwysau.Mae DHEA yn cael ei gynhyrchu'n naturiol gan ein chwarennau adrenal. Pan nad yw'r adrenals yn cael digon o faeth oherwydd straen neu ddiffyg cwsg, gall eich hormonau fynd allan o whack. Ail-gydbwyso'ch hormonau naturiol i adfer eich metaboledd, màs cyhyr, libido a gwella'ch hwyliau.
Chwarae
FideoFideo yn ymwneud â chryfder ychwanegol dhea ychwanegiad 50 mg gan faeth havasu2018-10-11T17: 20: 57-04: 00 -
9. Capsiwl Colli Pwysau Noson Menywod Z-Slim PM gan FitMiss
Pris: $ 37.12 Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Siopa yn Amazon Manteision: - Yn eich helpu i syrthio i gysgu'n gyflymach a deffro'n fwy adfywiol
- Yn annog patrymau cysgu iach a dwfn
- Mae'n helpu i gael gwared â braster bol wrth ei gyfuno ag ymarfer corff
- Gweler Pro # 1 os oes gennych gromosom Y.
- Methu cymryd hyn yn y bore
- Dim caffein nac hwb egni
Cwsg yw craidd eich iechyd yn gyffredinol. Mae'r cynhwysion yn yr atodiad hwn yn cefnogi'ch metaboledd yn ystod y nos ac yn gwella ansawdd eich cwsg. Mae pob capsiwl yn cynnwys Detholiad Gwreiddiau Valerian, Balm Lemon, Detholiad o'r Awyr, Detholiad Hadau 5-HTP, Cetone Mafon, a Melatonin yn ogystal ag amrywiaeth o fitaminau a mwynau defnyddiol. Cymerwch ddau gapsiwl ar stumog wag 30-60 munud cyn amser gwely. Cael breuddwydion melys o gelloedd braster yn diferu.
Nodyn: Bydd Melatonin yn eich gwneud chi'n gysglyd. Peidiwch â chymryd y rhain cyn amser gwely yn unig!
Chwarae
FideoFideo yn ymwneud â capsiwl colli pwysau menywod yn ystod y nos z-slim pm gan fitmiss2018-10-11T17: 40: 10-04: 00 -
10. Cymorth Colli Pwysau Di-Ysgogiad Modd Lean gyda dyfyniad Garcinia Cambogia, CLA a Dail Te Gwyrdd gan Evlution Nutrition
Pris: $ 24.99 Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Siopa yn Amazon Manteision: - Yn cynyddu eich metaboledd yn naturiol, felly rydych chi'n llosgi mwy o galorïau heb wneud dim
- Yn cefnogi metaboledd, lefelau perfformiad, a'r defnydd o fraster wedi'i storio yn egni yn ystod ymarfer corff
- Wedi'i wneud yn UDA; di-GMO a heb glwten
- Nid yw rhai pobl yn riportio effeithiau amlwg. Mae rhai pobl yn gwneud. Cofiwch, mae angen i chi fwyta diet iach ac ymarfer corff er mwyn i'r atodiad colli pwysau gorau hwn ddisgleirio.
- Yn ofynnol i fwyta 3-6 pils y dydd
- Gall cur pen fod yn sgil-effaith. Os yw hyn yn rhoi cur pen i chi, ceisiwch haneru'ch dos.
Mae'r llosgwr braster di-symbylydd hwn yn eich helpu i sied braster corff wedi'i storio trwy ei drawsnewid yn ffurf y gellir ei defnyddio o egni. Defnyddiwch ef i gael cychwyn da i'ch diwrnod neu'n iawn cyn ymarfer corff; Mae Modd Lean yn cynyddu eich egni, yn gwella hwyliau, ac yn rhoi hwb i'ch metaboledd heb jitters na damweiniau.
Felly… beth sydd ynddo?
Mae CLA yn cefnogi metaboledd a defnydd braster wedi'i storio yn ystod y gwaith. Daw Garcinia Cambogia o ffrwyth trofannol a phrofwyd ei fod yn helpu i golli pwysau gyda 60% Asid Hydroxycitric (HCA). Mae asetyl-L-Carnitine yn debyg i CLA heblaw ei fod yn cefnogi lefelau perfformiad hefyd. Mae Detholiad Te Gwyrdd yn cynyddu'r gyfradd metabolig i helpu llosgi braster. Pwyntiau bonws: mae hefyd yn gwrthocsidydd ac mae'n cynnwys EGCG Polyphenol lefel 60%, y gwrthocsidydd gorau mewn te gwyrdd. (Decaf) Mae Detholiad Bean Coffi Gwyrdd yn cefnogi metaboledd llosgi braster a glwcos trwy casidau hlorogenig.
Chwarae
FideoFideo yn ymwneud â chefnogaeth colli pwysau di-symbylydd modd heb lawer o fraster gyda garcinia cambogia, cla a dyfyniad dail te gwyrdd trwy faeth evlution2018-10-11T17: 45: 43-04: 00
Darllen mwy:
Gorau Dan Desg Ellipticals
Ychwanegiadau Preworkout Gorau
Graddfeydd Smart Gorau
