Prif >> Iechyd >> Ar y Diet Caveman? Rhestr o Fwydydd Paleo-Gymeradwy i Chi

Ar y Diet Caveman? Rhestr o Fwydydd Paleo-Gymeradwy i Chi

Infograffig rhestr fwyd Paleo





Nid oes un rhestr o fwydydd a gymeradwywyd gan Paleo ac mae'n anodd bod yn gynhwysfawr, felly rwyf wedi rhestru rhai o'r rhai mwyaf cyffredin Paleo bwydydd rydych chi'n eu prynu'n wythnosol yn eich siop groser. I gael diet iach, fel bob amser, byddwch chi eisiau siopa perimedr y siop. Ychydig iawn o fwydydd a gymeradwywyd gan Paleo y byddwch yn eu prynu sydd â label maeth. Mae'r ffeithlun Paleo hwn o CrossFit Geelong yn ardderchog oherwydd ei fod yn chwalu hanfodion y diet ond hefyd yn rhoi awgrymiadau ffordd iach o fyw fel argymhellion cysgu a'r caniatâd i fyw ychydig a mwynhau'ch hoff ddanteithion unwaith yn y nos.



Yn gyffredinol, os ydych chi'n dilyn y diet Paleo, byddwch chi'n bwyta cig (wedi'i fwydo gan laswellt), pysgod a bwyd môr, wyau, ffrwythau ffres, llysiau ffres, cnau, hadau ac olewau iach.

Byddwch chi ddim bod yn bwyta bara neu reis, cynhyrchion llaeth, siwgr wedi'i fireinio, codlysiau fel cnau daear, a bwydydd wedi'u prosesu.


Cigoedd Cymeradwy Paleo

Ceisiwch bob amser am godiad naturiol, ffres, a heb hormonau.



Cyw Iâr
Twrci
Porc
Cig eidion
Cig llo
Bacwn
Oen
Cig carw
Bison
Wyau

Bwyd Môr Paleo a Physgod Cregyn

Berdys
Cimwch
Clams
Cranc
Cregyn bylchog
Wystrys

Pysgod Diet Paleo

Eog
Tiwna
Halibut
Tilapia
Mecryll
Sardinau
Brithyll
Cipiwr Coch
Pysgod haul
Cleddyf
Brithyll



Llysiau Deiet Paleo

Mae bron pob llysiau o Paleo-gymeradwy, ond mae arbenigwyr yn argymell eich bod yn cyfyngu ar faint o lysiau â starts fel tatws rydych chi'n eu bwyta.

Moron
Winwns
Sbigoglys
Brocoli
Seleri
Pupurau
Afocado
Zucchini
Bresych
Blodfresych
Eggplant

Olewau a Brasterau Cymeradwy Diet Paleo

Olew olewydd
Olew cnau coco
Olew Macadamia
Olew Afocado



Cnau a Hadau Diet Paleo

Mae cnau yn Paleo ac yn flasus, ond fel bob amser, gwyliwch faint eich dogn os mai colli pwysau neu gynnal pwysau yw eich nod.

Cnau almon
Cnau Ffrengig
Cashews
Cnau Cyll
Pecans
Cnau Pîn
Hadau Pwmpen
Hadau Blodyn yr Haul
Cnau Macadamia



* Nid cnau daear yw cnau daear, codlysiau ydyn nhw, nad ydyn nhw'n Paleo.

Ffrwythau Cymeradwy Paleo

Afal
Grawnwin
Orennau
Lemwn
Mango
Eirin gwlanog
Eirin
Llus
Mefus
Watermelon
Mafon
Cantaloupe




Darllen Mwy O Drwm

Y Diet Paleo: 5 Ffaith Gyflym y mae angen i chi eu Gwybod



Darllen Mwy O Drwm

Y 5 Gweithgaredd Botwm Gorau Gallwch Chi Wneud Gartref

Darllen Mwy O Drwm

Am Golli Pwysau? 5 Superfoods i'w Ychwanegu at eich Diet Heddiw

Darllen Mwy O Drwm

Y Diet Heb Glwten: 5 Ffaith Gyflym y mae angen i chi eu Gwybod

Darllen Mwy O Drwm

GWNEUD: Sudd Gwyrdd ar gyfer Glanhau a Dadwenwyno