Prif >> Iechyd >> Diet Caveman: Paleo vs Primal

Diet Caveman: Paleo vs Primal

Chwarae

Paleo vs Primal - Beth yw'r Gwahaniaeth a Pa un yw'r Gorau?Mae'n ddadl epig ... neu efallai ddim? A ddylech chi fynd yn Paleo neu a ddylech chi fynd Primal? A beth yw'r gwahaniaeth mewn gwirionedd? paleoflourish.com/paleo-vs-primal Mae hwn yn bwnc poblogaidd ond wedi'i gamddeall. Ac mae'n bwysig mewn gwirionedd, oherwydd mae rhai o'r gwahaniaethau canfyddedig mewn gwirionedd yn gamdybiaethau am y naill neu'r llall o'r dietau / ffyrdd o fyw. Os oes gennych gwestiynau neu…2013-08-23T02: 06: 08.000Z

Mae yna lawer o ddiddordeb mewn ‘bwyta fel ogofwr’ neu ddilyn cynllun pryd Paleolithig, ond beth yw’r gwahaniaeth go iawn rhwng yr holl ddeietau hyn?

Deietau Paleo, Primal, Oes y Cerrig, Caveman a Paleolithig

Oni bai eich bod yn siarad â dieter eithafol, wrth y llyfr, yna mae'r dietau hyn i gyd yr un peth yn y bôn. Er bod rhai gwahaniaethau yn y gwreiddiol Cynlluniau diet Paleo a Primal , mae'r ddau ddeiet hyn wedi esblygu dros amser yn seiliedig ar ymchwil ac astudiaethau newydd.

Dechreuwyd y syniad diet Paleo yn y 1970au, ond mae llawer o bobl yn edrych tuag ato Loren Cordain , athro a gwyddonydd, fel un o eiriolwyr mwyaf adnabyddus y diet heddiw. Cafodd y diet Primal ei greu gan Mark Sisson , awdur y Glasbrint Primal .

Pan ofynnais i George Bryant, arobryn Cogydd Paleo ac awdur llyfr coginio, i roi ei farn ar y gwahanol ddeietau caveman, roedd ganddo hwn i'w ddweud:

Mae'r gwahaniaeth rhwng y Paleo a Primal Diets wedi esblygu'n drwm dros yr ychydig flynyddoedd diwethaf. Nawr nid oes llinell glir mewn gwirionedd, mae'n fwy o fframwaith niwlog gydag ychydig o syniadau yn dal yn wir. Ymhlith y bobl gyntefig mae llaethdy amrwd neu wedi'i eplesu. Nid oes gan y mwyafrif o bobl Paleo laeth o gwbl, ac weithiau bydd rhai yn defnyddio menyn sy'n cael ei fwydo gan laswellt ond fel arall mae'n cael ei osgoi.

Y gwahaniaeth cyfredol arall yw cynnwys melysyddion mewn ryseitiau a diodydd. Mae pobl Paleo yn tueddu i fod ychydig yn fwy llym, gan gadw at y tir cyffredin y mae'r ddau ddeiet yn ei rannu sy'n canolbwyntio ar fwyta llawer o lysiau, (cig o ffynonellau cynaliadwy a'u codi), pysgod, dofednod gyda ffrwythau, cnau a hadau achlysurol. Weithiau bydd pobl primaidd yn cael eu siocled tywyll, yn caniatáu soi cyn lleied â phosibl, ac mae ganddyn nhw ychydig o win coch, tatws gwyn a reis mewn symiau bach.

Y fideo uchod o Byw Paleo yn rhoi esboniad hirach ichi o'r tebygrwydd agos a'r ychydig wahaniaethau yn neietau Primal a Paleo.