Prif >> Gwybodaeth Am Gyffuriau >> Allwch chi gymryd atalyddion beta ac ymarfer corff?

Allwch chi gymryd atalyddion beta ac ymarfer corff?

Allwch chi gymryd atalyddion beta ac ymarfer corff?Gwybodaeth Cyffuriau Workout Rx

Gelwir pwysedd gwaed uchel (a elwir hefyd yn orbwysedd) yn llofrudd distaw. Yn ôl y Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau yr Unol Daleithiau (CDC) , mae gan bron i hanner yr oedolion yn yr Unol Daleithiau y cyflwr. Eto i gyd, nid yw llawer yn ymwybodol ohono oherwydd nid oes unrhyw symptomau ymddangosiadol nes bod trawiad ar y galon neu strôc yn digwydd.





Atalyddion beta , a elwir hefyd yn asiantau blocio beta-adrenergig, yn feddyginiaethau a ragnodir yn eang i leihau gwasgedd gwaed uchel ac atal clefyd y galon. Er y gall ymarfer corff ostwng eich pwysedd gwaed, gall gor-ymdrech fod yn beryglus. Bydd y canllaw hwn yn helpu pobl â gorbwysedd i ddysgu sut i gymysgu atalyddion beta ac ymarfer corff yn ddiogel.



Sut mae atalyddion beta yn gweithio?

Mae atalyddion beta yn blocio effeithiau epinephrine yr hormonau (a elwir hefyd yn adrenalin) a norepinephrine. Mae atalyddion beta yn arafu'r curiad calon ac yn achosi iddo guro gyda llai o rym, sy'n gostwng pwysedd gwaed. Maent hefyd yn helpu i agor gwythiennau a rhydwelïau i hybu llif y gwaed.

Mae yna wahanol fathau o atalyddion beta; mae rhai yn effeithio ar y galon yn bennaf, tra bod eraill yn effeithio ar y galon a'r pibellau gwaed. Byddwch chi a'ch darparwr gofal iechyd yn gweithio gyda'ch gilydd i ddewis yr atalydd beta cywir ar gyfer eich cyflwr. Mae enghreifftiau o atalyddion beta llafar yn cynnwys:

  • Bystolig (nebivolol)
  • Corgard (nadolol)
  • Inderal, Innopran XL (propranolol)
  • Lopressor, Toprol XL (metoprolol)
  • Sectral (acebutolol)
  • Tenormin (atenolol)
  • Zebeta (bisoprolol)

Oni bai bod presgripsiynau eraill fel diwretigion (sy'n trin gorbwysedd a chlefyd y galon) yn aneffeithiol, nid yw atalyddion beta fel arfer yn driniaeth rheng flaen i bobl sydd yn unig â phwysedd gwaed uchel. H.mae darparwyr gofal iechyd yn rhagnodi'r meddyginiaethau hyn i atal a thrin gorbwysedd ochr yn ochr â:



  • Rhythm afreolaidd y galon (arrhythmia)
  • Methiant y galon
  • Poen yn y frest (angina)
  • Clefyd rhydwelïau coronaidd
  • Trawiadau ar y galon
  • Atal meigryn
  • Rhai mathau o gryndodau

B.mae atalyddion eta yn lleddfu symptomau fel poen yn y frest, chwysu a chrynu, gan eu gwneud yn unigryw i feddyginiaethau eraill ar gyfer pwysedd gwaed uchel.

Sgîl-effeithiau atalyddion beta

Yn anffodus, efallai na fyddant yn gweithio cystal i bobl Ddu ac oedolion hŷn, yn enwedig pan gânt eu cymryd heb gyffuriau pwysedd gwaed eraill. Gall rhai atalyddion beta sbarduno pwl o asthma mewn pobl ag asthma difrifol a gallant guddio symptomau siwgr gwaed isel yn y rhai sydd â diabetes.

Mae sgîl-effeithiau cyffredinol atalyddion beta yn cynnwys:



  • Dwylo neu draed oer
  • Blinder
  • Ennill pwysau

Efallai y bydd rhai pobl hefyd yn profi sgîl-effeithiau llai cyffredin, fel:

  • Iselder
  • Diffyg anadl
  • Trafferth cysgu

Yn aml, bydd darparwyr gofal iechyd yn rhagnodi atalyddion beta ynghyd ag un neu fwy o feddyginiaethau ychwanegol i ostwng pwysedd gwaed.

A yw atalyddion beta yn effeithio ar ymarfer corff?

Gall atalyddion beta ac ymarfer corff fod yn ddefnyddiol i ostwng lefelau pwysedd gwaed . Os oes gennych bwysedd gwaed uchel, gallai eich darparwr gofal iechyd argymell ymarfer mwy fel un ffordd i helpu i'w ostwng yn naturiol. A yw'n ddiogel ymarfer corff os oes rhaid i chi gymryd meddyginiaeth? Gan fod y rhan fwyaf o atalyddion beta yn gostwng eich pwysedd gwaed, ac yn arafu cyfradd curiad eich calon a'ch allbwn cardiaidd (faint o waed y mae'r galon yn ei bwmpio mewn un munud), gallant effeithio ar eich nodau ymarfer corff.



Mae p'un a yw'r effaith yn ddigon sylweddol i gyfyngu ar ymarfer corff fel arfer yn benodol i gleifion,meddai Joanna Lewis, Pharm.D., sylfaenydd The Pharmacist’s Guide . Mae llawer o astudiaethau wedi dangos y gall pobl ymarfer corff fel arfer, ond mae'n dibynnu mewn gwirionedd ar gyflwr athletaidd yr unigolyn.

Efallai y bydd eich darparwr gofal iechyd yn argymell prawf straen ymarfer corff, sy'n gwirio llif gwaed y galon yn ystod ymarfer corff ac yn mesur pa mor galed y mae'r galon yn pwmpio ar atalyddion beta. Yna gallant ddefnyddio'r wybodaeth hon i gyfrifo cyfradd curiad eich calon darged.



Mae arbenigwyr hefyd yn awgrymu'r Graddfa Borg (Borg Rating of Exertion Canfyddedig, neu RPE) fel ffordd syml o fesur pa mor galed mae rhywun yn ymarfer. Mae'r raddfa'n cyfateb pa mor galed rydych chi'n teimlo eich bod chi'n gweithio (dim o gwbl i galed iawn, iawn) gyda rhifau o chwech i 20. Po uchaf yw'r nifer, anoddaf ydych chi'n gweithio. Yna, lluoswch y rhif â 10 i gael amcangyfrif cyfradd curiad y galon bras. Mae gan bobl sy'n cymryd atalyddion beta y risg o fod yn anymwybodol pan fyddant yn ymarfer yn rhy galed; gallant ddefnyddio'r raddfa i atal gor-ymdrech.

Yn nodweddiadol, os ydych chi'n gwneud ymarfer aerobig, dylech chi allu siarad ond nid canu. Os na allwch siarad, yna mae'n debyg eich bod yn gwthio ychydig yn rhy galed, meddai Jessalyn Adam, MD, meddyg meddygaeth chwaraeon yn Canolfan Feddygol Trugaredd . Yn fy llinell waith, dyna fel arfer sy'n cael pobl i mewn i'm swyddfa - gwneud gormod yn rhy gyflym. Sicrhewch eich bod yn araf ac yn gyson, yn adeiladu'n raddol, a pheidio â gwthio'ch hun yn rhy galed.



Os ydych chi'n teimlo'n benben, yn benysgafn, yn cael poen yn y frest, blinder, neu'n cael trafferth anadlu, gallai olygu cwymp yng nghyfradd y galon neu bwysedd gwaed, ac efallai y bydd angen i chi weld darparwr gofal iechyd. Gallant ragnodi atalydd beta neu feddyginiaeth wahanol sy'n cael llai o effaith ar gyfradd curiad y galon.

Gall atalyddion beta hefyd ryngweithio â meddyginiaethau ac atchwanegiadau eraill. Dylid defnyddio cyffuriau sy'n ymledu pibellau gwaed, fel nitradau, yn ofalus wrth gymryd atalydd beta. Ac, er bod atchwanegiadau yn cael eu hyrwyddo fel rhai naturiol, gallant fod yn risg o hyd.



Ddraenen Wen yn llysieuol y dylid ei osgoi wrth gymryd atalyddion beta, meddai Dr. Lewis. Dylai unrhyw ychwanegiad gael ei redeg gan eich gweithiwr iechyd proffesiynol gan nad ydych chi eisiau unrhyw ryngweithio â'ch meddyginiaeth y galon.

Efallai y bydd pobl â diabetes sydd hefyd yn cymryd atalydd beta hefyd yn llai sensitif i symptomau hypoglycemia neu ostyngiad yn lefel siwgr yn y gwaed (glwcos), prif ffynhonnell ynni'r corff.

Sut i aros mewn siâp wrth gymryd atalyddion beta

Gall pobl sy'n cymryd atalyddion beta barhau i wneud ymarfer corff yn rheolaidd a gweld buddion cardiofasgwlaidd gweithio allan. Dylai'r rhai sy'n anelu at gyfradd curiad y galon darged gofio y gall eu cyfradd curiad y galon darged newydd fod yn wahanol tra ar atalydd beta. Dywed Lewis fod atalyddion beta cardioselective (felatenolol, bisoprolol, a metoprolol), sy'n blocio derbynyddion beta yng nghelloedd y galon yn unig, a all effeithio ar ymarfer corff sy'n llai na'r math nad yw'n gardioselective (fel nadolol, cerfiedig, a phropranolol).

Gan fod atalyddion beta yn arafu cyfradd curiad y galon i lefelau twyllodrus o isel, mae'n bwysig osgoi gor-ymdrech wrth ymarfer. Cyn cychwyn ar raglen ymarfer corff newydd, siaradwch â'ch darparwr gofal iechyd yn gyntaf. Gall eich meddyg ddweud wrthych beth ddylai eich cyfradd curiad y galon darged fod a chreu cynllun ymarfer corff.

Mae'r Canolfannau ar gyfer Rheoli ac Atal Clefydau Mae gan (CDC) rai awgrymiadau ymarfer corff cyffredinol ar gyfer pobl nad ydyn nhw wedi bod yn egnïol ers tro:

  • Dewch o hyd i ffyrdd o fod yn egnïol. Ewch am dro ar ôl cinio yn lle gwylio'r teledu.
  • Creu trefn. Neilltuwch amser bob dydd ar gyfer gweithgaredd corfforol.
  • Gwnewch rywbeth rydych chi'n ei hoffi. Mae yna lawer o ffyrdd i gadw'n gorfforol egnïol - cerdded, beicio, dosbarth ymarfer corff. Dod o hyd i weithgaredd rydych chi'n ei fwynhau ar adeg pan rydych chi'n fwy tebygol o lynu wrtho yw eich bet orau p'un ai dyna'r peth cyntaf yn y bore neu ar ôl gwaith.
  • Partner i fyny. Gweithiwch allan gyda ffrindiau neu aelodau o'r teulu i gadw'ch gilydd yn llawn cymhelliant ac anogaeth.
  • Dechreuwch yn araf. Efallai y cewch eich temtio i blymio i mewn i gynllun ymarfer newydd ar gyflymder llawn, ond mae'n well cychwyn yn araf ac adeiladu ar weithgareddau mwy egnïol. Mae'r CDC yn argymell 150 munud o weithgaredd corfforol yr wythnos; rhannwch yr amser yn 25 munud y dydd.

Ac os ydych chi'n ymarfer corff i helpu i gadw golwg ar eich pwysedd gwaed, cofiwch mai dim ond dwy strategaeth sy'n gweithio (ynghyd â meddyginiaeth). Mae arbenigwyr hefyd yn awgrymu bwyta diet sodiwm isel, cyfyngu ar faint o alcohol sy'n cael ei fwyta, gostwng lefelau straen, a rhoi'r gorau i ysmygu.