Prif >> Addysg Iechyd, Lles >> Mae pam mynd i weithio'n sâl yn syniad drwg

Mae pam mynd i weithio'n sâl yn syniad drwg

Mae pam mynd i weithioAddysg Iechyd

Mae'r rhan fwyaf o bawb yn gwybod aros adref pan fydd ganddyn nhw fyg stumog. Mae'r cyfog yn ei gwneud hi'n anodd symud ac aros yn y gwely yw'r unig ddewis corfforol. Ond beth os ydych chi'n deffro gyda'r sniffles? Neu fod â thwymyn, ond fel arall yn teimlo'n iawn? Yna mae'r dewis rhwng galw i mewn a mynd i weithio'n sâl yn dod yn llai clir.





Mae'n anodd gwybod ble i dynnu'r llinell rhwng bod ychydig yn llai cynhyrchiol wrth eich desg (diolch i beidio â theimlo'n wych), a phryd i ddefnyddio'r amser sâl hwnnw i wella yn y gwely. Ond nid ydych chi'n gwneud eich hun - na'ch gweithwyr cow - unrhyw ffafrau pan ewch chi i'r swyddfa gyda firws.



Pam na ddylech chi fynd i weithio'n sâl

Os nad ydych chi'n teimlo'n dda, ond ar y ffens ynghylch p'un ai i alw allan neu fynd i mewn, darllenwch hwn.

1. Ni chewch unrhyw beth.

Mae mynd i weithio'n sâl, yna eistedd yno dim ond syllu i'r gofod mor gyffredin, mae gair amdano mewn gwirionedd. Yr enw ar y cynhyrchiant coll hwnnw o weithwyr sâl sy'n ceisio dyfalbarhau yw presenyddiaeth. Ac mae ei effaith yn fwy nag yr ydych chi'n meddwl. Astudiaethau dangos bod mwy o gost ar golli cynhyrchiant yn sgil ei galedu yn y swyddfa nag aros adref i wella.

Mae cael diwrnod cynhyrchiol yn y gwaith yn cynnwys cynnal ffocws a sylw, cael stamina am hyd at wyth awr, ac efallai y bydd angen ymdrech gorfforol os ydych chi'n labrwr â llaw, meddai. Erin Nance, MD . Mae bod yn sâl yn effeithio ar yr holl alluoedd hyn a gallai achosi camgymeriadau cyfrifiadurol, anaf personol os nad oes gennych y cryfder angenrheidiol i godi gwrthrychau yn gorfforol, neu achosi gwallau wrth farnu oherwydd blinder meddwl.



2. Mae'n lledaenu germau i'ch gweithwyr cow.

Os oes gennych chi y ffliw , mae'r rhan fwyaf o bobl yn heintus y diwrnod cyn i'r symptomau ymddangos a hyd at saith diwrnod ar ôl mynd yn sâl. Gall y firws ledaenu hyd at chwe troedfedd. Os yw'n a annwyd cyffredin , gallwch chi rannu'r haint cyhyd â bod gennych chi symptomau. Hynny yw, mae siawns dda y gallech chi gael eich coworkers yn sâl. Yn sicr, nid yw hynny'n mynd i wneud unrhyw ffrindiau i chi yn y swyddfa. Pan fydd y bobl rydych chi'n rhannu gofod â nhw yn dechrau teimlo'n wael ychydig ddyddiau ar ôl i chi besychu a hacio trwy'r dydd, nid ydyn nhw'n meddwl amdanoch chi gyda theimladau cynnes. Bydd eich rheolwr yn fwy cynhyrfus os bydd y staff cyfan yn mynd yn sâl, na phe bai un person yn y gwely yn gwella.

3. Mae’n peryglu iechyd pobl eraill.

Er y gall annwyd neu ffliw ymddangos fel dim bargen fawr, gall y ddau firws achosi cymhlethdodau i rai poblogaethau risg uchel. I bobl sydd ag imiwnedd dan fygythiad rhag meddyginiaeth, oedran neu feichiogrwydd, gall y firysau hyn arwain at heintiau difrifol fel niwmonia a hyd yn oed marwolaeth.

Nid yw bob amser yn amlwg pwy allai fod mewn perygl, felly chwaraewch hi'n ddiogel, a chwarantîn eich hun yn eich cartref - yn enwedig os ydych chi'n gweithio mewn galwedigaeth lle rydych chi'n rhyngweithio â llawer o bobl, fel bwyty neu siop adwerthu. Hyd yn oed os cymerwch ragofalon fel golchi'ch dwylo neu wisgo mwgwd, does dim sicrwydd na fyddwch yn peryglu eraill.



4. Mae gor-ymdrech yn gwanhau'ch system imiwnedd.

Os na fyddwch chi'n gorffwys pan fyddwch chi'n teimlo'n sâl, mae'n debygol y bydd yn cymryd mwy o amser i chi wella. Mae hynny'n ymestyn yr amser y gallwch drosglwyddo'ch salwch i eraill, a'r nifer bosibl o ddyddiau y gallech fod allan o waith. Mae mynd i weithio'n sâl yn arafu'ch adferiad yn llwyr! Mae angen digon o gwsg (os nad ychwanegol) ar y corff, straen isel, maetholion cywir, a llawer o hylifau i wella ac i greu egni i frwydro yn erbyn yr anhwylder sy'n ei gystuddio, eglura Yeral Patel, MD . Un astudiaeth hyd yn oed wedi darganfod bod mynd i weithio'n sâl yn gysylltiedig â chlefyd cronig, neu salwch tymor hir yn ddiweddarach.

Sut i wybod a ddylech chi aros adref

Os oes twymyn arnoch chi, neu wedi cael un yn ystod y 24 awr ddiwethaf, dylech chi aros adref bob amser, yn ôl y Rheoli Clefydau Trosglwyddadwy . Arhoswch nes bod eich tymheredd yn gyson yn mesur o dan 100.5 gradd Fahrenheit heb gymorth gostyngwyr twymyn fel ibuprofen neu acetaminophen i ddychwelyd i'r gwaith.

Os ydych chi'n profi chwydu neu ddolur rhydd , bydd eich angen cyson am yr ystafell ymolchi yn ei gwneud hi'n anodd cyflawni llawer (ar ben yr anghysur o fod oddi cartref). A gallai'r holl bethau sy'n cael eu diarddel o'ch corff ledaenu'r salwch i eraill.



Os oes gennych frech , mae siawns dda ei fod yn heintus, neu fod eich system imiwnedd yn cael ei threthu. Y peth gorau yw osgoi dod i gysylltiad â phobl eraill, a chael y gweddill sydd ei angen arnoch chi. P'un ai dyna'ch coworkers, neu'ch teulu. Arhoswch mewn man lle nad ydych chi mewn perygl o'i drosglwyddo.

Os oes gennych dwymyn uchel, yn enwedig cur pen poenus, oerfel, pendro, diffyg anadl, neu os ydych yn ysgafn, dylech aros adref o'r gwaith (ac mae'n debyg y dylech weld eich meddyg hefyd), meddai Dr. Patel. Os ydych chi'n teimlo rhywfaint o flinder ysgafn, symptomau oer ysgafn neu os oes cur pen ysgafn arnoch chi, mae'n debyg eich bod chi'n iawn yn riportio am waith.



Os nad oes gennych amser sâl , neu na allwch ei gymryd, gwnewch yn siŵr eich bod yn cymryd camau i leihau'r risg o basio'ch salwch ymlaen:

  • Golchwch eich dwylo cymaint â phosib, ond yn enwedig ar ôl pesychu neu disian.
  • Ceisiwch osgoi pobl gymaint â phosibl.
  • Sychwch unrhyw beth rydych chi'n ei gyffwrdd â glanhawr wedi'i seilio ar alcohol.
  • Cymerwch feddyginiaethau i gyfyngu ar symptomau, fel atalwyr peswch neu decongestants.

Yna, pan gyrhaeddwch adref, ceisiwch gael cymaint o orffwys â phosibl fel y gallwch wella, a bod yn rhydd o symptomau, yn gynt.