13 cyflenwad hanfodol i'w pacio mewn pecyn cymorth cyntaf coleg

Addysg Iechyd

Rydych chi'n paratoi i anfon eich plant i'r coleg ac eisiau sicrhau bod ganddyn nhw bopeth sydd ei angen arnyn nhw rhag ofn y bydd mân salwch neu ddamwain. Er bod gan y mwyafrif o gampysau coleg ganolfannau iechyd, dywed darparwyr gofal iechyd ei bod hefyd yn syniad da anfon pecyn cymorth cyntaf coleg i'ch myfyriwr i'w gadw yn ei ystafell dorm wedi'i lenwi â chyflenwadau iechyd sylfaenol a meddyginiaethau dros y cownter.

Yn sgil COVID-19, bydd canolfannau iechyd colegau yn debygol o fod yn brysurach nag arfer - os caniateir i fyfyrwyr ddychwelyd i'r campws hyd yn oed yn y cwymp. Gall cael yr 13 eitem hyn wrth law helpu myfyrwyr coleg i ofalu am doriadau cyffredin, crafiadau, poenau a phoenau, a symptomau oer ar eu pennau eu hunain.

13 cyflenwad i'w cynnwys mewn pecyn cymorth cyntaf coleg

Mae meddygon yn argymell cynnwys y cyflenwadau canlynol yng nghit cymorth cyntaf eich myfyriwr coleg.

1. Thermomedr

Mae cynnwys thermomedr yng nghit cymorth cyntaf eich myfyriwr yn hanfodol gan na ddylai myfyrwyr fod yn mynychu'r dosbarth os oes ganddyn nhw twymyn , yn enwedig yn ystod COVID-19, yn ôl Susan Besser, MD, arbenigwr meddygaeth teulu gyda Mercy Personal Physicians yn Overlea yn Baltimore.Thermomedrau llafargweithio'n dda ond mae'n bwysig glanhau gyda sebon a dŵr ar ôl pob defnydd os yw'n mynd i gael ei rannu ymhlith cyd-letywyr.

Dylai myfyrwyr â thwymyn dros 102 gradd Fahrenheit neu uwch neu dwymyn ynghyd â chur pen neu wddf anystwyth, geisio cymorth meddygol ar unwaith, oherwydd gallai'r rhain fod yn arwyddion o llid yr ymennydd .

Ar gyfer twymynau o 100.4 neu fwy, dylai myfyrwyr gymryd Tylenol neu Motrin i leihau eu twymyn a helpu gyda phoen, meddai Ashanti Woods, MD, pediatregydd gyda Mercy Medical Center yn Baltimore. Dylai myfyrwyr fod yn rhydd o dwymyn am 24 awr [heb gymorth meddyginiaeth] cyn dychwelyd i'r dosbarth. Os yw myfyrwyr yn dangos symptomau coronafirws yn ychwanegol at dwymyn, efallai y bydd angen iddynt aros adref yn hwy na hynny.

Cael cwpon thermomedr

CYSYLLTIEDIG: Beth i'w wneud os credwch fod gennych coronafirws

Meddyginiaethau dros y cownter

Gall y pethau sylfaenol hyn helpu'ch plentyn i osgoi taith i'r fferyllfa ar gyfer pob stumog, poen a phoen sydd wedi cynhyrfu.

2. Lleddfu poen a lleihäwr twymyn

Advil(ibuprofen) a Tylenol (acetaminophen) ill dau yn eitemau hanfodol ar gyfer citiau cymorth cyntaf coleg, meddai Dr. Besser. Gellir defnyddio advil ar gyfer twymyn, poen deintyddol a chur pen. Gall tylenol leihau twymyn a thrin cur pen ysgafn i gymedrol, poen yn y cyhyrau, annwyd a ddannoedd.

Cael cwpon Advil

CYSYLLTIEDIG: A yw'n ddiogel mynd ag ibuprofen a Tylenol gyda'i gilydd?

3. Cyfog

Pepto-Bismolyn dda i fyfyrwyr fod wrth law gan ei fod yn darparu rhyddhad rhag cyfog, dolur rhydd, a stumog ofidus - sy'n gyffredin ar ôl pizza yn hwyr y nos neu daith i gaffeteria'r coleg. Dywed Dr. Besser y gall hefyd helpu gyda symptomau fel llosg y galon, diffyg traul, nwy, belching a llawnder.

Cael cwpon Pepto-Bismol

CYSYLLTIEDIG: A yw'n ddiogel cymysgu alcohol â meddyginiaeth llosg y galon?

4. Meddyginiaeth alergedd

Mae mynd i ffwrdd i'r coleg yn golygu addasu i amgylchedd newydd ac i fyfyrwyr ag alergeddau gall hyn olygu dod i gysylltiad â sbardunau alergedd newydd. Meddyginiaethau alergedd felClaritinac yn y blaen yn ychwanegiad da at becyn cymorth cyntaf, meddai Dr Besser. Os yw'ch plentyn yn dueddol o alergeddau, ystyriwch gostyngiad llygaid alergedd neu chwistrell trwynol hefyd. Mae Benadryl yn feddyginiaeth alergedd mwy grymus a allai fod o gymorth pan fydd y symptomau'n fwy difrifol. Fodd bynnag, mae'n achosi cysgadrwydd, a allai beri problemau i fyfyriwr sy'n ceisio astudio. Os oes gan eich plentyn alergeddau a all achosi anaffylacsis, ychwanegwch gyflenwad o epinephrine i'r cit.

Cael cwpon Claritin

5. suppressants peswch

Os yw myfyrwyr yn gwella o annwyd ac yn cael peswch swnllyd sy'n eu cadw'n effro (neu'n tarfu ar eu cyd-letywr), asurop peswch yn ystod y nosyn gallu helpu. Er mwyn cadw peswch yn y bae yn ystod arholiad, gall diferion peswch helpu i leddfu goglais yn eu gwddf.

Cael cwpon Nyquil

6. Rhyddhad pryfed

Yn dibynnu ar ble mae'ch plentyn yn mynd i'r coleg, gall brathiadau byg fod yn destun pryder. Dinasoedd penodol mae mynychder uwch o fosgitos. Gall myfyrwyr elwa o bacio ymlid mosgito, cyflenwad ohufen hydrocortisone, a gwrth-histamin llafar (fel Benadryl ) i frwydro yn erbyn cosi, meddai Dr. Woods.

Cael cwpon hydrocortisone

7. Triniaeth dolur cancr

Mae'r doluriau poenus hyn yn gyffredin ymysg myfyrwyr coleg a rhywfaint o dystiolaeth yn awgrymu pan ddaw myfyrwyr dan straen yn ystod arholiadau, ac yr effeithir ar eu lefelau maethol, eu bod yn dod yn fwy tueddol o ddatblygu doluriau cancr .

BenzocaineMae 2%, aka Orajel, yn driniaeth dda ar gyfer doluriau cancr, meddai Dr. Woods. Gall Orajel leihau'r boen sy'n gysylltiedig â doluriau cancr a helpu'r dolur i wella'n gyflymach.

Cael cwpon bensocaine

Ychwanegiadau

Yn ogystal â sicrhau bod eich myfyriwr yn barod os bydd salwch neu anaf bach, mae'n bwysig pwysleisio lles a gofal ataliol er mwyn osgoi mynd yn sâl yn y lle cyntaf.

8. Multivitaminau

Cymryd amultivitamin dyddiolyn gallu helpu os yw'ch myfyriwr coleg yn bwyta ar ffo ac yn cael maeth annigonol. Mae amlivitaminau yn wych os nad yw'ch myfyriwr coleg yn bwyta diet cytbwys (sy'n cynnwys protein, carbs, braster, fitaminau a mwynau), meddai Dr. Woods. Os ydyn nhw'n bwyta diet iach, sy'n cynnwys pob grŵp bwyd, nid oes angen fitaminau.

Cael cwpon amlivitamin

9. Atchwanegiadau ffibr

Er y dylai dynion oed coleg fwyta 38 gram o ffibr bob dydd a dylai menywod ifanc ymdrechu i gael 25 gram o ffibr bob dydd, astudiaeth yn 2018 canfu nad yw'r mwyafrif o fyfyrwyr coleg yn bwyta hyd yn oed hanner cymaint o ffibr ag sydd ei angen arnynt. Roedd cyfranogwyr yr astudiaeth yn bwyta 10.9 gram ar gyfartaledd bob dydd, gan eu rhoi mewn risg uwch o ddatblygu diabetes a phwysedd gwaed uchel yn y dyfodol.

Os nad yw'ch plentyn yn cael digon o ffibr o ffynonellau fel grawn cyflawn, ffrwythau a llysiau a ffa, ystyriwch bacio aychwanegiad ffibr, a all hefyd atal rhwymedd. Daw'r atchwanegiadau hyn ar ffurf bilsen, powdr, capsiwl, hylif a gummy. Mae hydradiad digonol yn bwysig wrth gymryd atchwanegiadau ffibr, ac unrhyw amser mewn gwirionedd. Felly atgoffwch eich myfyriwr i yfed digon o ddŵr.

Cael cwpon ffibr

10. Cymhorthion cysgu naturiol

Mae myfyrwyr coleg heddiw yn aml yn teimlo dan straen yn jyglo llwyth cwrs llawn gyda swyddi rhan-amser a bywyd cymdeithasol - yn enwedig ynghanol pandemig byd-eang. O ganlyniad, maent yn aml yn cael llai o gwsg, a all effeithio ar eu graddau a'u hiechyd yn gyffredinol. Gall defnyddio ffonau smart a dyfeisiau electronig eraill amser gwely hefyd effeithio ar batrymau cysgu.

Un astudiaeth wedi canfod bod achosion anhunedd ymhlith myfyrwyr coleg yn bryder cynyddol. Er mai dim ond yn achlysurol y mae pils cysgu OTC yn cael eu hargymell, mae yna sawl datrysiad naturiol a all helpu i frwydro yn erbyn straen ac anhunedd.Melatoninyn gymorth cysgu da, ond efallai na fydd yn helpu llawer os yw'r broblem yn straen, meddai Dr. Besser. Gall te chamomile hefyd helpu gyda chysgu a gall y te helpu gyda rhywfaint o'r straen.

Cael cwpon melatonin

CYSYLLTIEDIG: Dod o hyd i'r dos melatonin cywir

Cyflenwadau iechyd

A pheidiwch ag anghofio cyflenwadau cymorth cyntaf hanfodol nad ydyn nhw ar ffurf bilsen.

11. Triniaethau gwres

Mae Dr. Besser yn nodi y gall padiau gwresogi helpu gyda chrampiau mislif a chyhyrau. Mae cwmnïau fel Thermacare yn gwneud lapiadau gwres gludiog tafladwy y gellir eu gwisgo o dan ddillad i helpu gyda nhwcrampiau mislifyn ogystal â gwddf, ysgwydd, ac eraill poen yn y cymalau - opsiwn perffaith i'ch myfyriwr ei ddefnyddio heb golli dosbarth.

Cael cwpon Thermacare

12. Rhwymynnau a phecynnau iâ

Mae Dr. Woods yn argymell pacio amrywiaeth o rwymynnau gludiog o wahanol feintiau yn ogystal â rhwymynnau elastig (a elwir yn gyffredinRhwymynnau Ace) a all weithio'n dda i drin cleisiau, ysigiadau a straenau. Mae rhwymynnau Ace elastig ar ffurf lapio yn dda ar gyfer cywasgu ac maent hefyd yn gweithio'n dda ar anafiadau ar y cyd, meddai.

Ar gyfer ysigiadau a straenau, mae Dr. Woods yn cynghori myfyrwyr i ddefnyddio dull triniaeth RICE (gorffwys, iâ, cywasgu, drychiad). Gorffwyswch am y 24 awr gyntaf. Rhew'r anaf am 20 munud bob pedair awr. Defnyddiwch gywasgu trwy lapio'r rhan o'ch corff a anafwyd mewn rhwymyn elastig. Codwch eich ardal sydd wedi'i hanafu. Er enghraifft, os oedd eich plentyn yn troelli ffêr, rhowch ef ar obennydd, i'w gadw ar lefel uwch na'r galon.

Cael cwpon rhwymyn Ace

Presgripsiynau

Os oes gan eich plentyn gyflwr cronig, fel asthma neu alergedd difrifol, gwnewch yn siŵr ei fod yn cynnwys digon o feddyginiaeth i bara tan ei ymweliad nesaf adref neu drosglwyddo eu presgripsiynau i fferyllfa ger eu hysgol.

13. Meddyginiaeth

P'un a yw'n stoc o anadlwyr neu inswlin, gweithiwch gyda darparwr gofal sylfaenol eich plentyn i sicrhau bod ganddo gyflenwadau i fynd â nhw trwy dalp cyntaf y semester.

Cael cwpon albuterol

Mae Dr. Besser yn argymell eich bod chi a'ch plentyn yn siarad â'i feddyg am eu cynllun rheoli iechyd cyn iddynt adael am goleg i weld a oes angen gwneud unrhyw newidiadau.