15 triniaeth a meddyginiaeth ar gyfer lleddfu poen arthritis

Addysg Iechyd

Os oes gennych gymalau poenus, stiff a thrafferth symud o gwmpas, gallai fod yn arwydd o arthritis. Mae'r mwyafrif o fathau o arthritis yn achosi poen a chwyddo lle mae dau asgwrn yn cwrdd, fel eich penelin neu'ch pen-glin. Yn y pen draw, gall y chwydd o arthritis niweidio'r cymal yr effeithir arno yn wael. Os ydych chi wedi profi'r symptomau hyn, rydych chi'n gwybod bod angen lleddfu poen arthritis pan maen nhw'n fflachio.

Mae mwy na 100 o wahanol fathau o arthritis. Ymhlith y mathau cyffredin mae:

• Osteoarthritis , y ffurf fwyaf cyffredin, yn digwydd pan fydd cartilag amddiffynnol (amsugnwr sioc naturiol ar y cyd) yn gwisgo i lawr.
• Arthritis gwynegol yn glefyd hunanimiwn (system imiwnedd) barhaus sy'n effeithio ar leinin y cymalau a rhannau eraill o'r corff, gan gynnwys y croen, y llygaid, yr ysgyfaint, y galon a phibellau gwaed.
• Arthritis ieuenctid yw'r math mwyaf cyffredin o arthritis mewn plant iau nag 16 oed.
• Arthritis psoriatig yn effeithio ar rai pobl sydd â soriasis clefyd y croen.
• Gowt yn gallu digwydd i unrhyw un ac yn achosi poen sydyn ar y cyd, chwyddo, cochni a thynerwch, lawer gwaith yn y bysedd traed mawr.

Waeth bynnag y math, mae yna lawer o opsiynau triniaeth ar gael i leihau poen a gwella symudedd ar y cyd. A bydd angen triniaeth benodol ar gyfer rhai mathau o arthritis.

Beth yw'r driniaeth orau ar gyfer lleddfu poen arthritis?

Siaradwch â'ch darparwr gofal iechyd am y ffordd orau i atal a lleddfu poen arthritis a gwella swyddogaeth ar y cyd. Efallai y bydd eich meddyg yn argymell un neu fwy o opsiynau yn seiliedig ar eich math o arthritis, gan gynnwys:

• Meddyginiaethau: Poenladdwyr, cyffuriau gwrthlidiol ansteroidal (NSAIDs), gwrthfeiryddion, cyffuriau gwrthirhewmatig sy'n addasu clefydau (DMARDs), addaswyr ymateb biolegol, neu corticosteroidau
• Therapi corfforol
• Llawfeddygaeth: Atgyweirio ar y cyd, amnewid ar y cyd, neu ymasiad ar y cyd
• Ffordd o fyw a meddyginiaethau cartref
• Meddyginiaeth amgen

8 meddyginiaeth arthritis

Mae yna lawer o feddyginiaethau presgripsiwn a thros y cownter ar gael i leddfu poen arthritis, gan gynnwys cyffuriau geneuol a phigiadau.

Mae'n well gan rai hufenau neu eli wedi'u rhwbio i'r croen fel Voltaren, Icy Hot, neu Tiger Balm. Maen nhw'n opsiwn cyflym a chyfleus sydd ar gael dros y cownter mewn siopau cyffuriau lleol. Mae'r cynhwysion yn y meddyginiaethau hyn yn gweithio trwy rwystro signalau poen o'r cymal yr effeithir arno.

Mae'n bwysig nodi, fel cyffuriau presgripsiwn, y gall meddyginiaethau dros y cownter hefyd gael sgîl-effeithiau peryglus. Dylai pobl â chlefyd yr arennau, clefyd y galon, clefyd yr afu, hanes o friwiau gastrig, neu adlif asid difrifol wirio gyda darparwr gofal iechyd cyn dechrau unrhyw feddyginiaethau newydd. Gall eich meddyg helpu i greu cynllun rheoli poen arthritis wedi'i bersonoli yn seiliedig ar eich symptomau corfforol a meddyliol.

Mae yna feddyginiaethau amrywiol i atal dilyniant arthritis a difrod ar y cyd, meddai Ronen Marmur, MD, rhewmatolegydd yn Ysbyty Gogledd Westchester ac athro clinigol cynorthwyol meddygaeth yn Ysgol Feddygaeth Zucker ym Mhrifysgol Hofstra . Bydd y claf a'i gwynegwr yn asesu risg, manteision ac anfanteision amrywiol, ac yn penderfynu ar y driniaeth orau.

Y meddyginiaethau gorau ar gyfer lleddfu poen arthritis
Enwau brand	Dosbarth cyffuriau	OTC neu Rx	Dos safonol	Cael cwpon	Dysgu mwy
Tylenol	Acetaminophen	OTC	Dosau 1000 mg ar lafar bob chwe awr (cryfder ychwanegol)	Cael cwpon	Dysgu mwy
OxyContin	Opioid	Rx	10 mg ar lafar bob 12 awr	Cael cwpon	Dysgu mwy
Ultram	Opioid	Rx	25–100 mg ar lafar bob dydd	Cael cwpon	Dysgu mwy
Icy Poeth	Gwrthfeirnydd	OTC	Gwnewch gais i'r ardal yr effeithir arni ddim mwy na 3 i 4 gwaith y dydd (gel 2.5% a 10%)	Cael cwpon	Dysgu mwy
Advil, Motrin IB, Aleve	NSAID	OTC	200–400 mg ar lafar bob 4 i 6 awr	Cael cwpon Advil Cael cwpon Motrin IB Cael cwpon Aleve	Dysgu mwy
Gel Voltaren	NSAID	OTC	2–4 g o gel wedi'i roi ar y croen	Cael cwpon	Dysgu mwy
Prednisone, Cortef	Corticosteroidau	Rx	5–60 mg ar lafar y dydd (Prednisone) 20–240 mg ar lafar y dydd (Cortef)	Cael cwpon Prednisone Cael cwpon Cortef	Dysgu mwy
Enbrel	Addaswyr ymateb biolegol	Rx	Pigiad 50 mg yn wythnosol	Cael cwpon	Dysgu mwy

7 meddyginiaeth ar gyfer lleddfu poen arthritis

Yn ogystal â meddyginiaeth ar bresgripsiwn ar gyfer poen arthritis, gall meddyginiaethau cartref a newidiadau mewn ffordd o fyw - fel y canlynol - ddarparu rhyddhad.

1. Colli pwysau

Gall bunnoedd ychwanegol roi mwy o straen ar gymalau sy'n cario'ch pwysau, yn enwedig y pengliniau a'r cluniau. Gall colli hyd yn oed ychydig bach o bwysau effeithio'n sylweddol ar boen arthritis wrth hybu symudedd ac atal anaf i gymalau yn y dyfodol.

2. Ymarfer effaith isel

Mae ymchwil yn dangos pan fydd gennych arthritis, yn ymarfer poen yn diflasu, yn gwella symudiad, ac yn arafu difrod ar y cyd. Mae ymarferion effaith isel fel beicio, nofio ac aerobeg dŵr yn opsiynau da oherwydd eu bod yn cadw'ch corff yn iach wrth roi llai o straen ar gymalau arthritig bregus. Dylai oedolion ag arthritis anelu at 150 munud o ymarfer corff cymedrol bob wythnos.

3. Dull RICE

Gorffwys, rhew, cywasgu, a drychiad (RICE) yw'r driniaeth gychwynnol orau ar gyfer cymal arthritig sy'n chwyddo ac yn boenus, meddai Benjamin McArthur, MD, llawfeddyg orthopedig ardystiedig bwrdd sy'n arbenigo mewn ailadeiladu pen-glin a chlun yn Orthopaedeg Texas yn Austin, Texas. Mae gorffwys yn caniatáu i'r corff ddechrau tawelu cymal poenus yn naturiol. Mae iâ yn gwrthlidiol naturiol. Mae cywasgiad a drychiad yn helpu'r corff i leihau chwydd, a all gyfrannu at boen arthritis.

4. Dyfeisiau cynorthwyol

Mae sblintiau a braces yn cynnal cymalau sydd wedi'u gwanhau ag arthritis, tra bod mewnosod caniau ac esgidiau yn lleddfu poen wrth gerdded. Mae dyfeisiau eraill sydd wedi'u cynllunio ar gyfer pobl ag arthritis yn eu helpu i agor jariau, cau zippers, a dal pensiliau.

5. Mae diet yn newid

I bobl ag arthritis, gall rheoli llid wella ansawdd eu bywyd a'u hiechyd yn gyffredinol. Gall rhai bwydydd sbarduno llid, felly mae pobl sydd â'r cyflwr yn cyfyngu ar faint maen nhw'n ei fwyta neu'n eu torri allan o'u diet yn llwyr:

• Carbohydradau mireinio
• Bwydydd wedi'u ffrio
• Diodydd wedi'u melysu â siwgr
• Cig coch a chig wedi'i brosesu
• Margarîn, byrhau, a lard

Mae rhai bwydydd hefyd yn brwydro yn erbyn llid. An diet gwrthlidiol dylai gynnwys:

• Tomatos
• Olew olewydd
• Cnau (almonau a chnau Ffrengig)
• Llysiau deiliog gwyrdd (sbigoglys, cêl, collards)
• Pysgod brasterog (eog, tiwna, macrell, a sardinau)
• Ffrwythau (mefus, llus, ceirios ac orennau)

Gallai polyphenolau a chyfansoddion gwrthlidiol eraill mewn coffi hefyd amddiffyn rhag llid.

6. Meddygaeth amgen ac ategol

Adroddiad yn 2016 gan y Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau (CDC) yn dangos bod mwy na 40% o oedolion ag arthritis wedi rhoi cynnig ar ddull y tu allan i feddygaeth brif ffrwd, fel:

• Aciwbigo: Mae nodwyddau tenau yn cael eu rhoi yn y croen i leddfu poen.
• Ioga a tai chi: Mae symudiadau ymestyn araf yn cynorthwyo gyda hyblygrwydd ac ystod y cynnig.
• Tylino: Mae therapyddion yn strôc ac yn tylino cyhyrau i hybu llif y gwaed a lleddfu tensiwn a stiffrwydd cyhyrau, a allai hefyd helpu'r cymalau trwy wella symudedd a phoen.
• Triniaethau homeopathig: Defnyddir symiau bach o sylweddau naturiol fel planhigion a mwynau i helpu i leihau llid a phoen.
• Naturopathi: Mae newidiadau diet a ffordd o fyw, lleddfu straen, atchwanegiadau, ymarfer corff a chwnsela yn helpu i wella'r corff.
• Ymwybyddiaeth Ofalgar a myfyrdod: Mae arferion meddwl a chorff yn cynyddu tawelwch ac ymlacio corfforol. Gall ymarferion anadlu syml a thechnegau ymwybyddiaeth ofalgar helpu i leihau pryder a phoen.

Mae ymchwil yn gymysg ynghylch buddion meddygaeth amgen ac ategol ar gyfer poen arthritis. Mae astudiaethau'n dangos bod aciwbigo a thylino'n cynnig rhyddhad poen tymor byr posibl. A gallai arferion corff meddwl fel myfyrdod, tai chi, ac ioga wella poen arthritis gwynegol ochr yn ochr ag opsiynau triniaeth traddodiadol.

Dangoswyd bod Tai chi yn fath rhagorol o ymarfer corff i bobl ag arthritis, meddai Dr. McArthur. Mae'n meithrin gwelliannau mewn cryfder, hyblygrwydd, cydbwysedd, a meddwl yn bositif, a gall pob un ohonynt fynd yn bell tuag at optimeiddio swyddogaeth ar y cyd a chyfyngu ar boen arthritis.

7. Fitaminau ac atchwanegiadau

Glwcosamin a chondroitin: Mae'r sylweddau hyn a geir yn naturiol yn y corff yn aml yn cael eu gwerthu fel ychwanegiad llysieuol cyfun. Credir ei fod yn helpu i adeiladu cartilag, cadw'r cymalau yn hyblyg, a thrin poen arthritis. Un astudiaeth fawr o glwcosamin a chondroitin , a noddwyd gan y Sefydliadau Iechyd Cenedlaethol (NIH), ni chanfuwyd fawr ddim tystiolaeth bod yr atodiad yn lleddfu poen osteoarthritis. Eto i gyd, mae llawer o astudiaethau eraill yn awgrymu effaith gadarnhaol. Yn gyffredinol, mae glwcosamin a chondroitin yn ddiogel ac efallai y byddai'n werth rhoi cynnig ar bobl ag arthritis sydd am reoli eu poen heb feddyginiaeth ar bresgripsiwn.

Atchwanegiadau eraill: Gall atchwanegiadau ag asidau brasterog omega-3 neu olew pysgod, asid gama-linolenig (GLA), neu'r winwydden duw taranau perlysiau helpu i leddfu symptomau arthritis gwynegol. Ar yr un pryd, gallai curcumin, sylwedd a geir yn y tyrmerig sbeis, leddfu poen a llid osteoarthritis. Mae angen mwy o ymchwil, serch hynny.

Fitaminau: Mae ymchwilwyr wedi astudio sawl fitamin gwrthocsidiol fel A, C, E, a D i ddysgu mwy am eu heffaith ar arthritis. Ar hyn o bryd, nid yw gwyddoniaeth yn cadarnhau effeithiau lleddfu poen y fitaminau hyn, ond maent yn dal yn hanfodol i ddeiet iach cyffredinol.

CBD: Mae Cannabidiol (CBD) yn gyfansoddyn gweithredol a geir yn y planhigyn canabis. Mae astudiaethau o CBD mewn anifeiliaid yn awgrymu ei fod yn lleddfu poen a llid, ond nid yw ymchwilwyr wedi profi'r un effaith mewn bodau dynol.

Mae'r defnydd o atchwanegiadau ar gyfer lleddfu poen arthritis yn ddadleuol yn y gymuned feddygol. Nid ydyn nhw'n mynd trwy'r un peth Gweinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau Proses gymeradwyo (FDA) fel meddyginiaethau. A gall rhai atchwanegiadau achosi sgîl-effeithiau a rhyngweithio â chyffuriau presgripsiwn, gan gynnwys meddyginiaethau arthritis.

Yn lle canolbwyntio ar atchwanegiadau, dylai pobl gadw'r pethau sylfaenol mewn cof, meddai Dr. Marmur. Maethiad, ymarfer corff, cynnal pwysau, ymestyn - dyma'r allweddi. Mae'r gweddill i gyd yn ymylol. Siaradwch â darparwr gofal iechyd cyn ychwanegu ychwanegiad at eich cynllun rheoli poen arthritis.

Pryd i weld meddyg

Os ydych yn amau ​​bod gennych arthritis, dylech gysylltu â'ch darparwr gofal iechyd os yw'r symptomau'n para am fwy na thridiau neu'n digwydd sawl gwaith y mis, yn ôl y Sefydliad Arthritis . Cael diagnosis yw'r cam cyntaf i leddfu poen. Mae'n bwysig dal arthritis yn gynnar oherwydd gall ymyrraeth gynnar atal clefyd llethol, meddai Dr. Marmur.

Gwyliwch am gymalau sydd:

• Poenus, tyner, chwyddedig, neu stiff
• Coch neu gynnes i'r cyffyrddiad
• Anodd symud

Efallai y bydd eich meddyg gofal sylfaenol yn darparu diagnosis neu efallai y bydd yn eich cyfeirio at gwynegwr - arbenigwr mewn arthritis yn ogystal â chyflyrau esgyrn, cyhyrau a chymalau.