Canllaw i iechyd meddwl pobl ifanc yn eu harddegau i rieni a rhoddwyr gofal

Addysg Iechyd

Cynifer â 1 o bob 5 mae pobl ifanc yn cael eu heffeithio gan anhwylder iechyd meddwl. Bellach yn ei ail flwyddyn, nod Diwrnod Lles Meddwl Teen y Byd, a arsylwyd ar Fawrth 2, yw hybu ymwybyddiaeth o stigma a materion iechyd meddwl ymysg pobl ifanc a phobl ifanc.

Gall pobl ifanc fod yn arbennig o agored i allgáu cymdeithasol, gwahaniaethu, stigma neu anawsterau addysgol - mae llawer ohonynt wedi'u dwysáu yn ystod y pandemig. Gall cyflyrau iechyd meddwl heb eu canfod neu heb eu trin mewn pobl ifanc gyfyngu ar gyfleoedd yn y dyfodol i fyw bywydau boddhaus fel oedolion, meddai Jon Stevens ,MD, MPH, pennaeth gwasanaethau cleifion allanol yng Nghlinig Menninger yn Houston, Texas. Ond gall gwybod yr arwyddion rhybuddio posibl o broblem iechyd meddwl yn ogystal â rhai opsiynau triniaeth helpu i atal materion rhag ymbellhau fel oedolyn.

Ystadegau iechyd meddwl yn eu harddegau

Hyd yn oed cyn y pandemig COVID-19, mae achosion o faterion iechyd meddwl ymhlith pobl ifanc wedi bod ar gynnydd. Yn fwyaf brawychus, cododd meddyliau neu ymdrechion hunanladdol ymysg pobl ifanc 63.3% rhwng 2005 a 2018. Mae Dr. Stevens yn nodi bod y gyfradd annerbyniol o uchel o hunanladdiad ymhlith merched yn eu harddegau, yn dibynnu ar y flwyddyn, yn amrywio rhwng yr ail a'r trydydd prif achos marwolaeth ymhlith pobl ifanc 15 i 19 oed. Iselder clinigol neu fawr yw un o'r prif ffactorau risg ar gyfer hunanladdiad ac mae'n effeithio ar oddeutu 10% o bobl ifanc mewn blwyddyn benodol, ychwanegodd.

Mae pryder ymysg merched yn eu harddegau yn tueddu i fod mwy cyffredin nag mewn bechgyn glasoed, gyda 38% o ferched yn eu harddegau yn profi anhwylder pryder o gymharu â 26% o ddynion yn eu harddegau. Yn yr un modd â phryder, mae iselder ysbryd yn fwy cyffredin ymhlith merched yn eu harddegau (20%) o gymharu â bechgyn yn eu harddegau (6.8%). Fodd bynnag,nid pryder ac iselder yw'r unig ddiagnosis clinigol sy'n gysylltiedig â hunanladdiad. Mae hefyd yn digwydd gyda phobl sy'n profi symptomau sy'n gysylltiedig ag anhwylderau seicotig, anhwylderau hwyliau eraill fel anhwylder deubegwn neu anhwylderau personoliaeth eraill.

CYSYLLTIEDIG: Mwy o ystadegau iechyd meddwl

COVID-19 ac iechyd meddwl mewn oedolion ifanc

Er bod pandemig COVID-19 wedi effeithio ar iechyd emosiynol llawer o Americanwyr, mae’r cynnydd mwyaf pryderus mewn risg ymhlith oedolion ifanc. Er bod 11% o ymatebwyr i'r arolwg CDC wedi ystyried hunanladdiad o ddifrif yn ystod y mis diwethaf, mae'r un ffigur yn neidio i 25% i bobl 18-24 oed, sy'n peri pryder mawr, meddai Dian Grier , LCSW, therapydd clinigol gyda Dewis Therapi.

Efallai mai un o'r rhesymau dros y cynnydd hwn yw pellhau cymdeithasol. Mae pobl ifanc yn eu harddegau ac oedolion ifanc yn gymdeithasol eu natur ac yn dysgu dod o hyd i'w hunaniaeth eu hunain o fewn eu grŵp cyfoedion, sy'n cynnig sgiliau datblygu na ellir eu canfod ar wahân, meddai Grier. Ychwanegodd na all unrhyw faint o amser sgrin wneud iawn am y rhyngweithiadau dynol wyneb yn wyneb y mae taer angen amdanynt.

Ymhellach, rydym yn wynebu llif diddiwedd o sylw ar ystadegau pandemig, ymatebion y llywodraeth, ffraeo gwleidyddol, ac anwadalrwydd yn y marchnadoedd ariannol - gall pob un ohonynt gymell straen. Anaml y byddwn yn cynnwys ein poblogaeth yn eu harddegau a sut y maent yn ymdopi â nifer o aflonyddwch i'w bywydau, gan gynnwys cau ysgolion yn sydyn, symud i ddysgu o bell, cyfyngiadau ar adael eu cartrefi a'r anallu i ymgynnull yn gorfforol gyda ffrindiau i'r drafodaeth, meddai Dr. Stevens.

Efallai na fydd ffynonellau cymorth traddodiadol, gan gynnwys cyfoedion, athrawon a chwnselwyr, ar gael i nodi arwyddion pryder ac iselder mewn eraill tra eu bod yn anghysbell, sy'n golygu y gallai mynegiadau o drallod fynd heb oruchwyliaeth o bosibl. Mae anghydraddoldebau yn aml yn ehangu o ganlyniad i drychinebau fel y pandemig. Mae gan ieuenctid lleiafrifol lai o fynediad at ofal iechyd meddwl eisoes o'u cymharu â'u cymheiriaid gwyn, meddai Justine Larson ,MD, cyfarwyddwr meddygol ysgolion a thriniaeth breswyl yn Sheppard Pratt yn Maryland. Ac efallai y bydd ieuenctid LBGTQ - sydd eisoes mewn risg uwch o iselder a phryder - yn teimlo hyd yn oed yn fwy ynysig yn ystod y pandemig.

Yn aml, nid yw’r heriau a grëir gan y pandemig yn cyd-fynd ag anghenion datblygiadol pobl ifanc yn eu harddegau, meddai Stevens. Mae rhai o'r achosion hynny a all arwain at anhwylderau meddwl ymysg pobl ifanc yn cynnwys:

• Teimlo'n bell yn emosiynol oddi wrth ffrindiau: Mae pobl ifanc yn fwy sensitif i dderbyniad cymdeithasol gan ffrindiau, ond maent bellach yn fwy cyfyngedig o ran sut y gallant gysylltu â'u ffrindiau. Er gwaethaf dulliau cyfathrebu electronig, mae llawer o bobl ifanc nid yn unig yn teimlo'n bell yn gorfforol, ond ar wahân yn emosiynol oddi wrth eu ffrindiau, hyd yn oed yn poeni y gallent golli eu cyfeillgarwch.
• Teimlo'n llethol gan y teulu: Mae angen graddau cynyddol o annibyniaeth ar bobl ifanc yn eu teuluoedd. Mae llawer o bobl ifanc yn cwyno bod treulio cymaint o amser gyda'u teuluoedd heb seibiant yn dod yn llethol. Maent hefyd yn cael eu cythruddo gan ddiffyg ffiniau a phreifatrwydd canfyddedig.Yn nodedig, mae achosion o drais domestig hefyd wedi skyrocio yn ystod y pandemig.
• Aflonyddwch rhag peidio â mynd allan: Mae hobïau a gweithgareddau allgyrsiol yn chwarae rhan bwysig wrth helpu pobl ifanc i ddarganfod eu diddordebau a'u doniau personol, ac yn y pen draw maent yn ffurfio eu synnwyr hunaniaeth sy'n dod i'r amlwg. Mae pobl ifanc yn aml yn lleisio rhwystredigaethau ynghylch methu â mynd allan o'r tŷ i gymryd rhan mewn gweithgareddau sy'n bwysig iddyn nhw.
• Ofnau am y pandemig: Mae llawer o bobl ifanc yn poeni am y pandemig ei hun ac yn ofni lledaenu'r firws i aelodau hŷn a mwy bregus y teulu.
• Galaru eiliadau a cholledion bywyd a gollwyd: Mae llawer o fyfyrwyr ysgol uwchradd a choleg yn delio â cholled oherwydd graddio wedi'i ganslo, peidio â chwarae chwaraeon neu golli allan ar y profiad dorm, gan gyfrannu at iechyd meddwl gwael ym mhoblogaeth yr arddegau. Yn ogystal, mae llawer o bobl wedi colli aelodau o'r teulu i'r pandemig ac yn eu galaru.
  
  
  
  

Symptomau salwch meddwl ymhlith pobl ifanc yn eu harddegau

Y peth pwysig y gall rhieni a rhoddwyr gofal ei wneud yw cyfathrebu â'u harddegau ynglŷn â sut mae ef neu hi'n gwneud, meddai Larson. Y tu hwnt i'r sesiynau gwirio hyn, mae rhai symptomau pwysig i fod yn wyliadwrus amdanynt, yn enwedig wrth i bobl ifanc lywio pandemig byd-eang.

Gall pryder, iselder ysbryd, a symptomau anhwylderau eraill mewn pobl ifanc hyd yn oed gyflwyno ei hun mewn ffyrdd rhyfeddol - yn wahanol i'r ffordd y maent yn effeithio ar oedolion - megis cur pen, stomachaches, ymddygiad gwrthwynebol, ymddygiad ymosodol, anniddigrwydd, trafferth canolbwyntio a thynnu'n ôl yn gymdeithasol, yn ôl Dr. Larson .Yn ogystal, gall pobl ifanc arddangos y symptomau canlynol:

• Teimlo'n ddatgysylltiedig â realiti
• Yn teimlo'n nerfus neu'n poeni'n aml
• Meddwl yn afresymegol neu ostyngiad mewn gweithrediad
• Newidiadau mewn patrwm cwsg
• Newidiadau mewn arferion bwyta sy'n arwain at fagu neu golli pwysau
• Mwy o dynnu'n ôl yn gymdeithasol
• Difaterwch cyffredinol neu ddiffyg diddordeb mewn gweithgareddau a fwynhawyd o'r blaen
• Anhawster canolbwyntio
• Newidiadau hwyliau cyflym
• Mwy o sensitifrwydd i olau a synau
• Mwy o symptomau somatig, fel poenau a phoenau
• Datganiadau am nad yw bywyd yn werth ei fyw neu feddyliau am fod eisiau marw

Os yw'ch plentyn yn ei arddegau yn profi un neu fwy o'r symptomau hyn, gallai fod yn syniad da trefnu mewngofnodi gyda darparwr gofal iechyd meddwl.

CYSYLLTIEDIG: Y cysylltiad rhwng iechyd meddwl a chorfforol

Sut i gael help i'ch plentyn

Er efallai na fydd yn hawdd broachio'r pwnc, gall anwybyddu materion iechyd meddwl arwain at ganlyniadau difrifol i'r arddegau ac i'r teulu cyfan. Mae pobl ifanc ag iselder ysbryd, pryder, neu anhwylderau iechyd meddwl eraill yn aml yn wynebu stigma ac yn mewnoli teimladau o annigonolrwydd, felly mae'n bwysig eich bod chi'n anrhydeddu teimladau eich plentyn yn eu harddegau ac yn cydnabod bod eu symptomau'n real, meddai Grier. Mewn gwirionedd, gallai bod yn sylwgar, cydnabod eich plentyn yn ei arddegau, a'u helpu i weithredu os oes angen ddyfnhau'ch cysylltiad â nhw ar adeg pan mae ei angen fwyaf.

Os ydych chi'n poeni am iechyd meddwl eich plentyn yn ei arddegau, mae yna nifer o adnoddau a grwpiau cymorth lle gallwch chi geisio cymorth proffesiynol:

• Pediatregwyr yn aml yn trin ac yn cyfeirio pobl ifanc ar gyfer problemau iechyd meddwl, a dylent fod yn gyfarwydd â'r adnoddau sydd ar gael. Academi Bediatreg America mae ganddo adnoddau iechyd ymddygiadol helaeth.
• Llawer o ysgolion bod â gweithwyr proffesiynol a chwnselwyr iechyd meddwl sy'n ymwybodol o adnoddau cymunedol.
• Llinell gymorth Gweinyddiaeth Gwasanaethau Iechyd Meddwl Cam-drin Sylweddau (SAMHSA) Mae 1-800-662-HELP yn wasanaeth atgyfeirio 24/7 ar gyfer unigolion ac aelodau o'r teulu y mae salwch meddwl yn effeithio arnynt. Mae gan SAMHSA hefyd ar-lein lleolwr triniaeth .
• Grwpiau cymorth a sefydliadau teulu fel Y Gynghrair Genedlaethol ar Iechyd Meddwl (NAMI) yn darparu cefnogaeth i aelodau'r teulu trwy rwydwaith o sefydliadau rhanbarthol.
• Mae'r Cymdeithas America ar gyfer Seiciatreg Plant a Phobl Ifanc mae ganddo adnoddau ar-lein a thaflenni tip ar gyfer teuluoedd.
• Y Sefydliad Meddwl Plant mae ganddo wybodaeth ragorol am amrywiol gyflyrau iechyd meddwl, gan gynnwys anhwylder deubegynol, anhwylderau iselder mawr, a cham-drin sylweddau.

CYSYLLTIEDIG: Atal cam-drin cyffuriau presgripsiwn yn yr arddegau

Os yw'ch plentyn yn ei arddegau yn profi meddyliau hunanladdol neu hunan-niweidio, ffoniwch y Llinell Gymorth Atal Hunanladdiad Genedlaethol ar 1-800-273-8255 neu ymwelwch â'r ystafell argyfwng agosaf.