Sut i reoli candy Calan Gaeaf ar gyfer plant â diabetes

Addysg Iechyd

Gall Calan Gaeaf fod yn amser brawychus - yn enwedig i rieni plant sydd â diabetes. Oherwydd ynghyd â'r holl drysorau cast-neu-drin hynny (siocledi! Lolipops! Ffa jeli!) Daw'r risg uwch o bigau siwgr gwaed peryglus. Nid yw hynny'n golygu bod yn rhaid i blant â diabetes golli allan ar yr holl hwyl arswydus.

Sut i reoli Calan Gaeaf a phlant â diabetes

Gyda chynllunio gofalus ac ychydig o greadigrwydd, gallwch chi a'ch plentyn fwynhau holl wefr (a dim un o oerfel) y tymor arswydus. Dyma sut:

1. Bwyta'n iach o flaen amser

Tra bod diet iach yn rhan bwysig o raglen cynnal a chadw diabetes unrhyw blentyn, dietegydd LeeAnn Weintraub ,MPH, RD,yn argymell bod yn wyliadwrus ychwanegol ar Noswyl All Hallows ’.

Mae'n ddefnyddiol sicrhau bod y prydau bwyd ar Galan Gaeaf yn gytbwys, sy'n golygu eu bod yn cynnwys carbs ffibr uchel, llysiau, protein, a rhywfaint o fraster iach, meddai, gan ychwanegu: Peidiwch â mynd yn drwm neu drin ar stumog wag - cynhaliwch ginio cytbwys cyn mynd allan.

Ac er y gallai fod yn demtasiwn cyfyngu ar faint o siwgr sy'n arwain at Galan Gaeaf er mwyn lliniaru effeithiau'r holl ddanteithion melys hynny, mae'n syniad gwael, meddai.Lainey Younkin, MS, RD, LDN, sylfaenydd Maethiad Lainey Younkin .

Ni ddylai plant dorri’n ôl ar garbohydradau y diwrnod o’r blaen mewn ymdrech i ‘gynilo,’ meddai. Mae'n bwysig cadw cymeriant carbohydrad yn gyson mewn prydau bwyd a byrbrydau ac yn unol â faint o garbs y mae ei feddyg neu ddietegydd wedi'u hargymell.

Ac un peth arall: Byddwch yn wyliadwrus am lefelau glwcos mewn gwirionedd gollwng o'r holl weithgaredd ychwanegol hwnnw.

Efallai y bydd plant nad ydyn nhw'n bwyta candy ond sy'n gwneud llawer o chwarae a cherdded ychwanegol o dric neu drin mewn perygl i glwcos yn y gwaed fynd yn rhy isel, meddai Weintraub. Efallai y bydd angen lefel uwch o fonitro i reoli lefelau.

2. Dyfeisiwch gynllun gêm ar gyfer danteithion ar nos Galan Gaeaf

Gall hyd yn oed y plentyn disgybledig mwyaf gwastad gael ei ddal yn ysbryd y gwyliau, a dyna pam na ddylech adael plant i ysgaru eu taith tric neu drin heb oruchwyliaeth.

Yn bendant, gall plant â diabetes fwynhau eu candy Calan Gaeaf ond mae angen iddynt gyfrif nifer y carbohydradau yn y candy a'i ffactorio i'r swm y mae eu meddyg wedi argymell ei fod yn ei fwyta fesul pryd bwyd, meddaiYounkin. Efallai y bydd yn rhaid iddynt addasu eu inswlin felly siaradwch â'r meddyg ymlaen llaw i ofyn sut i addasu'r dos yn iawn.

Mae Weintraub yn argymell un dull hwyliog ar gyfer bwyta candy: Efallai y bydd cyfran y candy yn cael ei phennu ar sail oedran y plentyn a ffactorau eraill. Er enghraifft, efallai un darn y flwyddyn o'u hoedran hyd at derfyn penodol, meddai. [Fodd bynnag], os yw siwgr gwaed yn rhedeg yn uchel fe allai wneud y mwyaf o synnwyr i oedi bwyta candy Calan Gaeaf am gyfnod diweddarach.

Sut bynnag y byddwch chi'n penderfynu dileu eu stash gwerthfawr, gwnewch yn siŵr ei wneud gydag ysbryd cadarnhaol. Nid ydych chi eisiau i blentyn guddio losin a'u bwyta yn y dirgel, felly dylai rhieni aros yn niwtral - peidio â gwneud i'r candy ymddangos yn ddrwg a pheidio â gwneud i'r plentyn deimlo'n ddrwg bod ganddo ddiabetes ac na allant fwynhau candy fel plant eraill, meddai Younkin .

3. Ystyriwch ddanteithion amgen

Danteithion Calan Gaeaf na ellir eu bwyta

Er gwaethaf yr hyn y byddai corfforaethau candy yn eich barn chi, mae yna ddigon o hwyl i'w gael ar Galan Gaeaf heb fawr ddim siwgr yn gysylltiedig, meddai Weintraub.

Rwyf wrth fy modd â'r syniad o ddanteithion Calan Gaeaf na ellir eu bwyta fel gemau, sticeri, pensiliau, dannedd fampir, ac ati, y gellir eu hymgorffori i ddwysau'r cyffro wrth ganolbwyntio llai ar candy a losin, meddai.

Gallwch hefyd gymell eich plentyn i beidio â bwyta candy gyda'r darnia Calan Gaeaf hwn gan Younkin. Gall rhieni greu system ‘cyfnewid i mewn’ lle mae eu plentyn yn rhoi rhywfaint o’u candy iddyn nhw ac yn gyfnewid, mae’r plentyn yn cael dewis tegan neu lyfr, meddai. Gellir defnyddio'r syniad hwn p'un a oes gan blentyn ddiabetes ai peidio!

Mae'r mudiad dim-candy wedi bod yn ennill momentwm yn ystod y blynyddoedd diwethaf, gyda'r Prosiect Pwmpen y Teal yn dod i'r amlwg o ganlyniad. Mae'r syniad yn syml: Trwy osod pwmpen corhwyaid ar garreg eich drws, rydych chi'n arwydd i gymdogion eich bod chi'n dosbarthu danteithion heblaw bwyd - fel teganau bach a thrympedau - yn helpu i wneud tric neu drin yn brofiad mwy cynhwysol i blant â bwyd alergeddau a chyfyngiadau dietegol eraill. Dyma un ffordd arall o hwyl i ddathlu Calan Gaeaf heb yr holl losin!

CYSYLLTIEDIG: 5 awgrym ar gyfer trin alergedd bwyd eich plentyn ar Galan Gaeaf

Danteithion Calan Gaeaf diogel diabetes

Ac nid oes rhaid i bob danteith bwytadwy fod yn candy. Os ydych chi'n cynnal parti Calan Gaeaf yn eich cartref, gallwch chi wneud pob math o fyrbrydau Nadoligaidd sydd â siwgr isel neu ddim ychwanegiad.

• Jigglers jello di-siwgr wedi'u torri'n siapiau pwmpen neu ysbryd
• Llysiau a dip wedi'u trefnu fel sgerbwd
• Grawnwin wedi'u plicio wedi'u rhewi (sy'n dyblu fel pelenni llygaid)
• Afalau mewn gorsaf bobbio afal
• Popcorn gyda phryfed cop plastig yn cropian o amgylch yr ochrau fel addurn
• Hadau pwmpen wedi'u rhostio
• Ffyniau caws llinynnol gydag olewydd ynghlwm fel llygaid gyda glud caws hufen
• Guacamole yn arllwys allan o bwmpen gwag
• Cŵn bach poeth wedi'u lapio mewn rhwymynnau crwst pwff
• Ffrwythau ffres wedi'u torri a'u trefnu mewn dyluniad arswydus

Neu, ceisiwch gyfnewid siwgr am felysyddion calorïau isel yn eich hoff ryseitiau. Gydag opsiynau iach - ond blasus - o gwmpas, gall eich plentyn fwynhau byrbrydau heb beryglu pigyn siwgr gwaed.

Mae carb candy Calan Gaeaf yn cyfrif ar gyfer plant â diabetes

Felly beth yw'r llinell waelod? Candy Calan Gaeaf can yn aml yn ffitio i mewn i ddeiet eich plentyn os yw'n aros o fewn y cymeriant carbohydrad a argymhellir. Ond, peidiwch â bod ofn cynnig danteithion heblaw bwyd yn lle hynny i gadw'r ysbryd arswydus yn fyw - a'ch plentyn yn iach ac yn hapus.

Os ydych chi'n mynd allan losin cyfyngedig, dyma rai o'r danteithion sy'n pacio'r dyrnu mwyaf ar gyfer y nifer isaf o garbs.

Ac os na wnaeth hoff candy eich plentyn wneud ein rhestr, darllenwch Canllaw cyfeirio cyflym JDRF am fwy o wybodaeth.