Cofio cymryd eich meds fel mam newydd

Materion Mamau Addysg Iechyd

Mae chwech o bob 10 o bobl yn yr Unol Daleithiau yn cymryd meddyginiaeth ar bresgripsiwn, yn ôl Sefydliad Teulu Kaiser . Gall cofio cymryd meds fod yn her ar yr adegau gorau. Pan fydd bywyd yn anhrefnus, neu pan fydd arferion yn newid, mae'n anoddach aros ar y trywydd iawn gyda philsen ddyddiol.

Mae yna lawer o wahanol drawsnewidiadau bywyd sy'n tarfu ar arferion beunyddiol, ond gellir dadlau bod dod yn fam yn un o'r rhai mwyaf heriol. Mae'n hawdd anghofio dos tra yn nhro nosweithiau di-gwsg, bwydo babi newydd-anedig bron yn gyson, a newidiadau diaper gwastadol.

Ar gyfer mamau newydd sy'n cymryd meddyginiaeth ar bresgripsiwn, neu hyd yn oed feddyginiaethau dros y cownter, mae'n bwysig aros yn gyson a dod o hyd i ffyrdd syml o gadw golwg ar ba bilsen rydych chi wedi'i chymryd, a phryd. Nid yw byth yn dibynnu ar y cof wrth gymryd cyffuriau presgripsiwn, ond cyfuno amddifadedd cwsg a cholli cof postpartum bach yn arbennig o ddi-fudd.

S.mae tudies wedi dangos ei bod yn anodd cofio cydymffurfio ag unrhyw feddyginiaeth sy'n cael ei dosio fwy nag unwaith y dydd, meddai Plummer Danielle, Pharm.D., Fferyllydd sy'n arbenigo mewn cefnogi menywod â hyperemesis gravidarum, math o salwch bore eithafol.

Mae cofio cymryd materion meds

Mae'r pwysau ychwanegol o ofalu am faban newydd-anedig yn ei gwneud hi'n fwy heriol fyth cofio meddyginiaethau, ond mae aros yn gyson yn hanfodol i iechyd y fam a bydd ond yn cynorthwyo yn ei gallu i fod yn rhiant, meddai Dr. Plummer.

Mae hyn yn arbennig o wir am bresgripsiynau a gymerwyd ar gyfer iechyd meddwl fel meddyginiaeth iselder a meddyginiaeth pryder . Rhaid cymryd y mwyafrif o feddyginiaethau bob dydd er mwyn cadw lefel gyson o'r feddyginiaeth hon yn eich llif gwaed, meddai Carole Lieberman, MD , seiciatrydd o California.

Dywed Dr. Lieberman y gall cymryd meddyginiaethau yn anghyson arwain at amrywiaeth o sgîl-effeithiau negyddol, o beidio â chael yr effaith therapiwtig lawn, neu hyd yn oed brofi symptomau'n torri trwodd - fel syniadaeth hunanladdol neu bigyn mewn pwysedd gwaed.

CYSYLLTIEDIG: Pan fydd beichiogrwydd ac iselder ysbryd yn digwydd ar yr un pryd

3 nodyn atgoffa meddyginiaeth postpartum

1. Rhowch gynnig ar flwch bilsen.

Dywed Dr. Lieberman a Dr. Plummer mai'r ateb symlaf a hawsaf ar gyfer cofio cymryd meddyginiaeth yw prynu blwch bilsen. Gyda blwch bilsen, does dim dyfalu, cymysgu dosau, na cheisio cofio a gymerwyd bilsen eisoes y diwrnod hwnnw.

Fel hyn, gallwch chi wirio'r blwch bilsen ar ddiwedd y dydd i sicrhau nad oeddech chi'n colli unrhyw ddosau, meddai Dr. Lieberman.

Prynu blwch bilsen sy'n gweithio i'ch anghenion chi, p'un a yw hynny'n un ag amrywiaeth o adrannau dyddiol, neu un adran ddyddiol yn unig, meddai Dr. Plummer.

2. Creu system atgoffa.

Mae Dr. Plummer hefyd yn awgrymu gosod larwm ar eich ffôn clyfar neu oriawr smart, lawrlwytho apiau, fel Medisafe neu Mango Health , neu gael taflenni papur a chalendrau ar gyfer dysgwyr mwy cyffyrddol.

3. Siaradwch â'ch fferyllydd.

Mae llawer o fferyllfeydd bellach yn datblygu technolegau a rhaglenni i helpu pobl i gydymffurfio. Os ydych chi'n disgwyl babi, neu'n gwybod y byddwch chi'n profi newid mawr mewn bywyd a fydd yn tarfu ar eich trefn arferol, siaradwch â'ch fferyllydd lleol am ffyrdd o gydymffurfio yn ystod eich cyfnod pontio bywyd.

Nid yw ymdrechu i gofio meddyginiaeth ar bresgripsiwn yn anghyffredin, ond mae digon o offer cefnogol ar gael i'ch cadw'n gyson, sy'n eich galluogi i drosglwyddo i famolaeth yn fwy llyfn.

CYSYLLTIEDIG: Beth i'w wybod am reoli genedigaeth ar ôl beichiogrwydd