Pam ydw i'n malu fy nannedd?

Addysg Iechyd

Ydych chi'n deffro gyda chyhyrau dolurus yr wyneb neu boen yn eich gên? Ydych chi'n aml yn cael cur pen yn y bore? Gallech fod yn malu'ch dannedd wrth gysgu. Fe'i gelwir yn feddygol fel bruxism, mae'n fudiad clenching a malu anymwybodol dro ar ôl tro. Mae'n anwirfoddol, ac yn aml nid ydych chi'n ymwybodol eich bod chi'n ei wneud, yn enwedig os ydych chi'n malu'ch dannedd wrth gysgu. Mae'n anodd rhoi'r gorau iddi yn ymwybodol heb strategaethau ar gyfer rhoi'r gorau i falu dannedd.

Beth yw bruxism?

Bruxism yw'r enw meddygol ar falu dannedd. Malu dannedd yw rhwbio arwynebau brathu eich dannedd dro ar ôl tro, neu eu rhincian. Gallwch roi hyd at 250 pwys o bwysau ar eich dannedd, yn ôl y Llawlyfr MSD . Mae hynny'n llawer o rym.

Beth sy'n achosi malu dannedd?

Mae malu dannedd yn gyffredin. Mae hyd at draean o oedolion yn arddangos ymddygiadau bruxism yn ystod oriau'r dydd; mae gan fwy nag 1 o bob 10 bruxism cwsg (neu bruxism nosol), yn ôl y Canolfan Feddygol Cedars-Sinai . Unrhyw le rhwng 20% ​​a 30% o blant yn malu eu dannedd, fel arfer wrth gysgu, yn ôl familydoctor.org .

Nid oes un achos sylfaenol o falu dannedd. Fodd bynnag, mae yna nifer o ffactorau sy'n cyfrannu:

• Straen: Ar adegau o bryder uchel, mae llawer o bobl yn malu eu dannedd. Gall ddod yn arferiad a pharhau hyd yn oed yn ystod amseroedd tawel.
• Geneteg: Gall Bruxism fod yn etifeddol. Cynifer â hanner y bobl sy'n malu eu dannedd hefyd mae aelod agos o'r teulu sydd hefyd â bruxism.
• Rhai cyflyrau meddygol: Mae bruxism yn fwy cyffredin mewn plant sydd wedi'u diagnosio ag anhwylder gorfywiogrwydd, fel ADHD, neu rai cyflyrau iechyd, fel parlys yr ymennydd. Mae'n fwy cyffredin mewn oedolion â iselder , pryder , adlif asid neu glefyd adlif gastroesophageal (GERD) , a rhai anhwylderau bwyta.
• Anhwylderau cysgu: Mae malu dannedd yn gysylltiedig â chwyrnu, apnoea cwsg rhwystrol, a phatrymau cysgu sy'n newid yn aml. Er enghraifft, gallai gweithwyr shifft bob yn ail rhwng cysgu yn ystod y dydd a chysgu yn y nos fod yn fwy tebygol o falu dannedd.
• Ffactorau ffordd o fyw: Mae defnydd tybaco, yfed alcohol, a chymeriant caffein i gyd yn gysylltiedig â bruxism. Er hynny, mae angen mwy o ymchwil i benderfynu sut y gall y ffactorau risg hyn gyfrannu at y cyflwr.
• Diffygion fitamin: Mae rhywfaint o ddyfalu y gall rhai diffygion fitamin gyfrannu at bruxism. Fitamin D. diffygion ac amsugno gwael o calsiwm yn cael eu hastudio fel ffactorau posib wrth falu dannedd, meddai Cristi Freinberg-Truffles , DDS, deintydd yn Hudson Valley Dental Care, PC. Mae yna lawer o astudiaethau ar y gweill, ond nid oes tystiolaeth bendant wedi dod i'r amlwg bod Cymdeithas Ddeintyddol America wedi'i mabwysiadu.

Meddyginiaethau sy'n achosi bruxism

Gall bruxism fod yn sgil-effaith bosibl i rai meddyginiaethau, yn ôl a astudiaeth wedi'i chyhoeddi yn 2019 . Ymhlith y tramgwyddwyr posib mae cyffuriau gwrthseicotig a chyffuriau gwrthiselder a ddefnyddir yn gyffredin, fel:

• Effexor ( venlafaxine )
• Paxil ( paroxetine )
• Prozac ( fluoxetine )
• Zoloft ( sertraline )

Yr amser canolrif ar gyfer malu dannedd yw tair i bedair wythnos ar ôl dechrau'r feddyginiaeth, er bod rhai pobl yn dechrau ar ôl dim ond ychydig ddosau. Mae'n cymryd tua thair i bedair wythnos ar ôl stopio'r feddyginiaeth er mwyn i ddannedd cau ddod i ben.

Sut mae diagnosis o bruxism?

Mae bruxism yn weddol gyffredin, ond gall pobl fod yn anghymesur a ddim yn gwybod bod ganddyn nhw'r ymddygiad hwn, meddai Mary Charles Haigler , DMD, arbenigwr poen wynebol yng Nghanolfannau Carolinas ar gyfer Llawfeddygaeth Mewnblaniad Llafar, Wyneb, Cosmetig a Deintyddol. Mae hyn yn aml yn wir pan fydd malu dannedd yn digwydd yn ystod y nos. Weithiau bydd aelod o'r teulu yn dwyn sylw ato oherwydd y sŵn - clicio a phopio - sy'n torri ar draws eu cwsg. Efallai y bydd pobl eraill yn sylwi ar sgîl-effeithiau [y malu], eglura Haigler. Rhai effeithiau andwyol posibl a welir gan weithwyr proffesiynol iechyd y geg yw dannedd wedi cracio, cur pen tebyg i densiwn, poen difrifol yn yr wyneb neu ên, a phroblemau cymal temporomandibwlaidd (TMJ).

Mae arwyddion cynnar bruxism yn cynnwys:

• Poen yn yr wyneb neu ên
• Cur pen, yn enwedig yn y bore
• Stiffrwydd yn yr ên
• Poen yn y glust
• Tarfu ar gwsg

Heb sylw priodol, gall bruxism achosi difrod tymor hir , fel:

• Dannedd wedi'u dileu
• Problemau deintyddol, fel dannedd wedi'u torri, cracio, neu ddannedd rhydd, coronau neu fewnblaniadau
• Dannedd sensitif a achosir gan wisgo enamel dannedd i lawr
• Cyhyrau llawn wyneb a gên
• Dadleoli ên
• Cloi ên
• Niwed i du mewn y boch
• Ardaloedd gwastad ar wyneb brathu dannedd

Lawer gwaith, mae bruxism yn cael ei ddiagnosio trwy arsylwi gan ddeintydd neu aelodau o'r teulu; fodd bynnag, mae diagnosis diffiniol yn cynnwys aros dros nos mewn clinig cysgu - o'r enw polysomnograffeg. Mae'r astudiaeth gwsg hon yn aml yn ddrud ac yn cymryd llawer o amser, ac efallai y bydd pobl yn dewis y dull arsylwi llai ymledol, lle gwneir diagnosis rhagdybiol.

Sut i roi'r gorau i falu dannedd

Mewn dros 90% o achosion, mae triniaeth bruxism yn syml ac effeithiol iawn, meddai Daniel Wolter , DMD, deintydd adferol a chyffredinol yn Arizona. Yn y rhan fwyaf o achosion, mae hyn hefyd yn helpu gyda phoen yn y cymalau neu gyhyrau a chur pen.

Mae yna nifer o opsiynau triniaeth:

1. Technegau ymlacio

Gall rhai pobl leihau malu eu dannedd trwy ymarfer technegau ymlacio; fodd bynnag, mae'r rhain yn fwy llwyddiannus i bobl â bruxism ysgafn yn ystod y dydd. Mewn plant ifanc, mae bruxism yn aml yn diflannu, ac nid oes angen triniaeth. Hyd nes y bydd yn datrys, gallai creu trefn dawelu amser gwely i hyrwyddo ymlacio helpu, yn ôl familydoctor.org. Mae hyn yn cynnwys cyfyngu teledu ac electroneg am awr neu ddwy cyn amser gwely, chwarae cerddoriaeth dawelu, cymryd bath cynnes, a threulio amser yn darllen.

2. Newidiadau ymddygiadol

Gall technegau dysgu fel sut i orffwys y tafod, y dannedd a'r gwefusau yn iawn - neu orffwys y tafod tuag i fyny - leddfu anghysur yn yr ên. Hefyd, gall dysgu adnabod sbardunau a defnyddio lleihau straen ac ymarferion wyneb leihau bruxism.

3. Gwarchodwyr ceg

Fe'i gelwir hefyd yn offer neu sblintiau, defnyddir gwarchodwyr ceg i atal eich dannedd rhag rhwbio gyda'i gilydd. Maent wedi'u gwneud o ddeunydd meddal ac yn ffitio dros naill ai'r dannedd uchaf neu'r dannedd is. Mae'r sblintiau yn cael eu gwisgo yn y nos i leddfu pwysau clenching dannedd gyda'i gilydd, yn ôl y Cymdeithas Ddeintyddol America . Mae gwarchodwyr nos personol yn ddrytach na gwarchodwyr ceg dros y cownter, ond maen nhw a yn fwy effeithiol opsiwn triniaeth. Gall fod yn ddefnyddiol gwisgo'r gard nos yn ystod y dydd i sylwi pan fyddwch chi'n malu neu'n cau'ch dannedd, meddai Dr. Freinberg-Trufas. Gall ymwybyddiaeth o falu eich helpu i ddechrau torri'r arfer.

4. Dyfais hyrwyddo mandibular (MAD)

Mae MAD yn gweithio trwy sefydlogi'r geg a'r ên i atal clenching a malu. Fe'i gosodir y tu mewn i'r geg gyda'r nos ac mae'n dal yr ên isaf ymlaen, a gellir ei ddefnyddio hefyd i leihau chwyrnu cronig.

5. Biofeedback

Mae'r broses hon yn defnyddio offeryn electronig i fesur gweithgaredd cyhyrau a signalau pan fydd gormod o weithgaredd, felly gallwch chi gymryd camau i'w atal, sy'n fwy addas ar gyfer bruxism yn ystod y dydd.

6. Meddyginiaethau

Presgripsiynau fel ymlacwyr cyhyrau , yn gallu lleihau tensiwn yng nghyhyrau'r ên. Efallai na fydd y rhain yn atal y clenching neu'r malu ond gallant leihau effeithiau bruxism. Yn anffodus, mae'r dosau sy'n ofynnol i sicrhau rhyddhad yn aml yn rhy uchel ar gyfer swyddogaeth arferol, felly mae'n anodd eu defnyddio'n realistig ac eithrio mewn achosion difrifol, meddai Wolter. Mae hefyd yn hanfodol edrych ar feddyginiaethau cyfredol i benderfynu a allai'r bruxism gael ei achosi neu ei waethygu ganddynt, ac, os felly, siarad am newid i feddyginiaeth wahanol.

7. Pigiadau Botox

Mae pigiadau botox yn parlysu cyhyrau ên a ddefnyddir wrth falu dannedd. Nid yw'r FDA wedi cymeradwyo Botox ar gyfer malu dannedd. Oherwydd ei fod yn driniaeth oddi ar y label, efallai na fydd eich yswiriant yn ei gwmpasu. Fodd bynnag, astudiaeth a gwblhawyd yn 2018 roedd yn ddefnyddiol o ran lleihau bruxism yn ystod y nos.

8. Gweithdrefnau deintyddol

Gallai ail-lunio neu ailadeiladu'r wyneb brathu wella'r swyddogaeth pe bai malu a gorchuddio yn achosi brathiad annormal. Gall y gweithdrefnau gynnwys ffeilio smotiau uchel neu ddefnyddio mewnosodiadau neu goronau i lefelu dannedd.

Gweithio gyda'ch deintydd neu'ch darparwr gofal iechyd i ddod o hyd i'r driniaeth orau i chi.