Prif >> Iechyd >> Y Byrbrydau Iach 100-Calorïau Mwyaf Llenwi

Y Byrbrydau Iach 100-Calorïau Mwyaf Llenwi

byrbrydau llenwi iach

Peidiwch â chael eich twyllo gan farchnata clyfar gwneuthurwyr y pecynnau byrbrydau 100-calorïau. Mae'n hawdd bwyta 3 neu 4 o'r rheini mewn un eisteddiad oherwydd nid yw eu calorïau gwag yn eich llenwi.

Mae gan y byrbrydau llenwi ac iach hyn ddogn da o brotein, ffibr a dŵr neu gyfuniad o'r rhain, felly byddant mewn gwirionedd yn eich bodloni tan eich pryd nesaf.

Y 10 Byrbryd Iach 100-Calorïau Mwyaf Llenwi

1. 3 cwpan popgorn aer-popped
2. 1 cwpan o gawl nwdls cyw iâr
3. Iogwrt Groegaidd 1/2 cwpan gydag 1 llwy de o fêl
Pedwar. 10 moron babi a 2 lwy fwrdd hummus
5. 1 ffon gaws + 1/2 o afal bach
6. 1/2 o afal gyda 2 lwy de o fenyn almon
7. 1/4 edamame silff cwpan
8. 29 pistachios
9. Caws bwthyn cwpan 1/2 + llus 1/4 cwpan
10. 2 1/2 cwpan o watermelon