Prif >> Lles >> 8 budd iechyd o fod yn berchen ar gi

8 budd iechyd o fod yn berchen ar gi

8 budd iechyd o fod yn berchen ar giLles

P'un a allwch chi ddim gwrthsefyll wyneb ci bach ciwt neu os ydych chi eisiau cwmni yn y cartref, mae yna lawer o resymau pam y byddech chi'n ystyried mabwysiadu ci. Ond efallai y byddwch chi'n synnu o glywed bod bod yn berchen ar gi yn golygu mwy na chael ffrind blewog i'ch cyfarch wrth y drws.





Yn ôl Cymdeithas Cynhyrchion Anifeiliaid Anwes America, 67% o aelwydydd yn yr Unol Daleithiau mae o leiaf un anifail anwes. Cadarn, maen nhw'n hwyl cael o gwmpas. Ond, mae manteision hefyd o gael ci sy'n ymestyn i'ch iechyd meddwl a'ch lles corfforol: Mae ystadegau'n dangos y gall perchnogaeth cŵn helpu i ymestyn eich bywyd mewn gwirionedd. Daethpwyd o hyd i arbenigwyr bod bod yn berchen ar gi ar draws mwy na 3.8 miliwn o gyfranogwyr yr astudiaeth, yn cynnig gostyngiad risg o 24% mewn marwolaethau cardiofasgwlaidd o'i gymharu â pherchnogion nad ydynt yn gŵn. Profodd y rhai a oedd â materion cardiofasgwlaidd blaenorol fwy fyth o fuddion. Ac nid dyna'r cyfan.

Beth yw manteision cael ci?

Efallai y bydd pobl sy'n berchen ar gi bach yn rhyfela am ba mor wych ydyw, ond mae gan y berthynas ddynol-anifail wobrau y gellir eu profi'n wyddonol. Dyma fuddion iechyd eraill y gallai'r rhai sydd â ffrind pedair coes eu gweld. Gall perchnogion anifeiliaid anwes mwynhewch y canlynol :

1. Mae cŵn yn eich helpu i gadw'n actif

Yn aml mae angen i ffrind gorau dyn redeg a chwarae er mwyn cadw’n iach ac yn egnïol, gan ei gwneud yn ofynnol i berchnogion cŵn gymryd rhan mewn o leiaf ryw fath o weithgaredd corfforol gyda nhw. Hyd yn oed os nad ydych yn ystyried gweithgaredd corfforol gyda'ch ci fel ymarfer corff iawn, gallwch barhau i gyfrif yr amser hamdden hwn fel budd iechyd. Astudiaeth yng Ngorllewin Canada canfu fod dynion a menywod a oedd yn mynd â'u cydymaith canin allan yn cymryd rhan yn rheolaidd mewn tua 300 munud o gerdded yr wythnos o gymharu â pherchnogion nad oeddent yn gŵn a oedd ond yn ymarfer hanner cymaint.

Gall chwarae nôl gyda'ch ci gan ddefnyddio ffon neu bêl hyd yn oed fod yn ddigon i wella curiad eich calon a helpu i losgi ychydig o galorïau. Ar y cyfan, mae llawer o bobl sy'n berchen ar gi yn nodi ei fod wedi eu helpu i dreulio mwy o amser y tu allan a hyd yn oed golli rhywfaint o bwysau. Hyd yn oed os nad ydych chi'n ceisio gwneud newidiadau i'ch corff, gall gweithgaredd cardiofasgwlaidd rheolaidd eich helpu chi i gael mwy o egni a gwella'ch iechyd a'ch lles cyffredinol.

2. Gall cŵn helpu i leihau'r risg o drawiad ar y galon a chlefyd y galon

Mae'r Cymdeithas y Galon America daeth astudiaeth i ben yn 2013 a archwiliodd y berthynas rhwng clefyd cardiofasgwlaidd a'r rhai a oedd yn berchen ar ffrind blewog. Cyfwelwyd grŵp o 182,000 o oroeswyr trawiad ar y galon - dim ond 6% ohonynt oedd yn berchen ar gi. Archwiliodd yr astudiaeth hefyd a oedd byw ar eich pen eich hun gyda chi yn gwneud unrhyw wahaniaeth o gymharu â byw ar eich pen eich hun heb anifail anwes. Mae'n ymddangos bod gan unigolion siawns well o 33% i oroesi digwyddiad cardiaidd os ydyn nhw'n berchen ar gi.

3. Gall cŵn helpu i leihau lefelau triglyserid

Mae gweithwyr meddygol proffesiynol wedi dod o hyd bod perchnogion cŵn yn tueddu i fod â lefelau is o driglyseridau, math o fraster a geir yn y gwaed, o'i gymharu â pherchnogion nad ydynt yn anifeiliaid anwes. Yn nodweddiadol, gall diet unigolyn, BMI, neu a yw'n ysmygu gael effaith, ond yn y grŵp o unigolion a astudiwyd ganddynt, nid oedd yr un o'r rhain yn ffactorau a gyfrannodd at y newid. Fodd bynnag, ar yr adeg hon, nid yw'n eglur pam yn union y gall bod yn berchen ar gi ddylanwadu ar lefelau triglyserid rhywun.

4. Gall cŵn helpu i leihau lefelau colesterol

Efallai bod y weithred syml o chwarae y tu allan neu fynd am dro gyda'ch ci yn ddigon i wneud newid radical yn eich colesterol, gan na all ymchwilwyr briodoli gwell iechyd pobl i unrhyw achos arall. Yn yr un modd â gostwng triglyseridau, nid yw'n glir pam mae bod yn berchen ar gi yn cael effaith mor enfawr ar iechyd y galon, ond mae astudio ar ôl astudio yn tynnu sylw at yr un casgliad.

5. Gall cŵn helpu i ostwng lefelau pwysedd gwaed yn naturiol

Yn ogystal ag annog pobl i fynd allan ac integreiddio mwy o weithgaredd corfforol yn eu bywydau, mae gan gŵn ffordd unigryw arall o gael effaith gadarnhaol ar iechyd eu perchennog. Mae meddygon wedi sylwi bod unigolion sy'n berchen ar gŵn yn tueddu i arddangos lefelau pwysedd gwaed is yn naturiol. Mae llawer yn credu ei fod yn gysylltiedig â'r effaith dawelu y gall cŵn ei chael - wedi'r cyfan, does dim byd gwell na chwerthin gyda'ch ffrind gorau pedair coes.

CYSYLLTIEDIG: Sut i ostwng pwysedd gwaed yn gyflym ac yn naturiol

6. Gall cŵn helpu i ostwng lefelau straen

P'un a ydych chi'n poeni am effaith ariannol coronafirws neu'n poeni am strancio diweddaraf eich plentyn bach, gall bywyd beri straen! Er y gallai llawer o weithwyr iechyd proffesiynol dynnu sylw at dechnegau lleihau straen fel ioga neu feddyginiaeth, gall bod yn berchen ar gi fod yr un mor fuddiol.

Gall perchnogaeth anifeiliaid anwes frig y rhestr o ran ffyrdd i ymlacio, gan wneud eich pooch yn ased gwerthfawr i'ch iechyd meddwl eich hun. Bydd rhannu ychydig funudau ag anifail anwes yn lleihau pryder a phwysedd gwaed [is] ac yn codi cyfraddau serotonin a dopamin, dau niwrocemegol sy'n chwarae rhan fawr mewn ymlacio a lles. Vikram Taragu , MD.

Mae'r weithred syml o fod o amgylch eich ci yn caniatáu i'ch hormonau straen ymsuddo, ac er y gallai hyn deimlo'n wych am eiliad, mae hefyd yn allweddol i fwynhau bywyd hirach a mwy iach. Mae ymchwilwyr yn nodi dro ar ôl tro bod yna a perthynas uniongyrchol rhwng straen, salwch a chyfraddau goroesi unigolion ledled y byd. Os yw'ch iechyd meddwl yn ymyrryd â'ch bywyd cymdeithasol neu'n eich gwahardd rhag ymweld â lleoedd cyhoeddus, ystyriwch ardystio'ch ci fel ci therapi .

7. Gall cŵn helpu i frwydro yn erbyn unigrwydd

Wrth siarad am fyw ar eu pennau eu hunain, mae llawer o bobl yn gweld bod unigrwydd pan fyddant yn oedolion yn her go iawn - ac nid yw hynny hyd yn oed yn ystyried ymbellhau cymdeithasol o COVID-19. Gall bod yn berchen ar gi helpu i newid hynny, oherwydd gall mynd â'ch ffrind blewog i'r parc cŵn neu o amgylch y bloc am dro agor cyfleoedd i gwrdd â phobl newydd.

Canfu un astudiaeth ym Mhrydain fod 4 o bob 5 perchennog cŵn yn siarad ag eraill tra eu bod y tu allan gydag aelodau eu teulu pedair coes. Grŵp arall nododd, ymysg oedolion hŷn sy'n byw ar eu pennau eu hunain, fod 36% ohonynt wedi nodi llai o deimladau o unigrwydd o'u cymharu â'u cymheiriaid nad oedd ganddynt unrhyw anifeiliaid gartref.

Hyd yn oed os nad yw'ch cydymaith canine yn mynd â chi allan o'r cartref lawer, gallwch barhau i fwynhau hwb o ocsitocin o sesiwn snuggle fer. Gall bod yn berchen ar gi helpu i gynorthwyo'r teimladau o unigedd ac unigrwydd trwy eu presenoldeb yn unig a'u cariad diamod Christie Kederian , therapydd priodas a theulu trwyddedig. Yn aml, mae pobl yn cael llawenydd gan anifeiliaid anwes oherwydd y cariad diamod a'r symlrwydd hwnnw sydd ar goll o rai dynameg a chyfeillgarwch teuluol cymhleth, meddai.

8. Gall dociau helpu i gryfhau'ch microbiome

Nodwyd hefyd y gall bod yn berchen ar gi helpu rhoi hwb i'ch microbiome , gan fod eich system imiwnedd yn cael ei chryfhau’n naturiol trwy rannu cartref gyda chydymaith canin. Mae datgelu'ch hun i'r gwahanol facteria sydd gan gŵn yn naturiol yn cael effaith arallgyfeirio ar eich fflora mewnol. Er ei fod yn swnio'n wrthgyferbyniol ar y dechrau, gall bod yn berchen ar gi hyd yn oed helpu plant ag alergeddau a symptomau asthmatig yn yr un modd.

Cadw'r teulu cyfan yn iach, anifeiliaid anwes wedi'u cynnwys

Mae cael ci yn ymrwymiad tymor hir, ac os ydych chi wedi bod ar y ffens, meddyliwch faint o feysydd o'ch bywyd y gellir eu gwella'n ddramatig trwy ddod â ffrind pedair coes adref. Ond cofiwch nad mater o brynu bwyd cŵn mor aml yw perchnogaeth cŵn. Mae perchnogaeth anifeiliaid anwes yn cynnwys amser ac mae angen gwir ymrwymiad i'r anifail. Mae'n hanfodol eich bod chi cadwch eich ci yn iach ac yn ddiogel . Ac os byddwch chi'n gweld bod angen meddyginiaeth ar eich ci, peidiwch ag anghofio y gall SingleCare eich helpu chi i arbed hyd at 80% ar gyfryngau anifeiliaid anwes mewn dros 35,000 o fferyllfeydd ledled y wlad - i'r teulu cyfan, hyd yn oed eich ci bach.