Masgiau wyneb 101: Yr hyn sydd angen i chi ei wybod am orchuddio

Lles

Mae gwisgo mwgwd wyneb yn un o'r rhagofalon pwysicaf y gallwch eu cymryd i atal trosglwyddo coronafirws, a elwir hefyd yn COVID-19. Camau pwysig eraill i'w cymryd? Mae swyddogion iechyd cyhoeddus yn argymell golchi dwylo, ymbellhau cymdeithasol o leiaf 6 troedfedd, peidio â chyffwrdd â'ch wyneb, a glanhau a diheintio'ch amgylchoedd. Trwy ymarfer yr holl fesurau diogelwch hyn, gallwch nid yn unig gadw'ch hun a'ch teulu'n iach - ond hefyd eich cymuned yn gyffredinol.

Ond dim ond oherwydd eich bod chi'n eich adnabod chi dylai nid yw masgio i fyny yn golygu eich bod chi'n gwybod Sut . Yma, rydym yn siarad ag arbenigwyr clefyd heintus am ba ddefnyddiau sydd orau ar gyfer masgiau wyneb y gellir eu hailddefnyddio, sut i'w gwisgo'n gywir, a phryd a sut i lanhau'ch masgiau yn iawn.

Sut mae masgiau wyneb yn atal lledaeniad coronafirws?

Mae masgiau brethyn neu lawfeddygol yn helpu i atal trosglwyddo afiechydon anadlol fel COVID-19 trwy ddefnynnau yn yr awyr a ryddhawyd yn ystod tisian, peswch, neu hyd yn oed siarad, yn enwedig mewn lleoedd bach wedi'u hawyru'n wael. (Gall gwisgo mwgwd hefyd eich amddiffyn rhag yr annwyd neu'r ffliw cyffredin, y penderfynodd astudiaeth yn 2018 y gallai fod yn yr awyr hefyd .) Yn ogystal, gallai gwisgo mwgwd olygu na fyddwch mor sâl os byddwch yn contractio'r coronafirws. Fe ddylech chi wisgo mwgwd o amgylch unrhyw un nad ydych chi'n byw gyda nhw.

Prif bwrpas gorchuddion wyneb brethyn yw lleihau trosglwyddiad SARS-CoV-2 [COVID-19] gan bobl heintiedig a allai fod yn heintus ond nad oes ganddynt symptomau clinigol y firws neu a allai fod â symptomau cynnar neu ysgafn y maent yn eu gwneud ddim yn cydnabod, meddai Ravina Kullar , Pharm.D., MPH, cymrawd a llefarydd ar ran y Cymdeithas Clefydau Heintus America . Fodd bynnag, mae'r CDC hefyd yn nodi y gall gorchuddion wyneb hefyd gynnig rhywfaint o amddiffyniad rhag dod i gysylltiad â'r coronafirws eto. Nid ydym yn gwybod o hyd a all rhywun gael ei ail-heintio eto.

Mae'r astudiaeth ddiweddaraf o Ganolfannau Rheoli ac Atal Clefydau (CDC) yr Unol Daleithiau yn amcangyfrif bod 40% o heintiau coronafirws yn yr Unol Daleithiau asymptomatig . Gallwch hefyd fod yn gyn-symptomatig, neu, os bu cryn amser ers cael eich profi a derbyn prawf negyddol, fe allech fod wedi dal y firws yn y ffrâm amser honno.

Masgiau wyneb gorau ar gyfer amddiffyn coronafirws

Mae yna ddigon o fasgiau y gellir eu hailddefnyddio i ddewis ohonynt, o fasgiau brethyn lliwgar ar-lein i rai ffasiynol gan eich hoff ddylunydd. Mae gan y mwgwd wyneb gorau sawl haen o ffabrig (masgiau cotwm sydd orau) ac mae'n cyd-fynd yn dda dros drwyn, ceg a gên y gwisgwr. Daw rhai masgiau â phocedi ar gyfer hidlwyr tafladwy. Gallwch hefyd brynu masgiau un defnydd mewn swmp ar-lein neu mewn siopau groser neu gyffuriau.

Mathau o fasgiau wyneb
Deunyddiau	Deunyddiau	Effeithlonrwydd	Gorau ar gyfer
Masg n95	Ffibrau plastig synthetig	Yn blocio 95% o ronynnau bach	Gweithwyr gofal iechyd
Tariannau wyneb	Plastig neu frethyn	Yn lleihau amlygiad firaol ar unwaith gan 96% o fewn 18 i beswch	Gweithwyr gofal iechyd yn ogystal â mwgwd wyneb; pobl â phroblemau anadlu na allant wisgo mwgwd
Masgiau y gellir eu hailddefnyddio	Brethyn	Yn blocio defnynnau yn 2.5; rhaid eu golchi rhwng pob defnydd	Y cyhoedd
Masgiau un defnydd	Papur neu ddeunydd arall heb ei wehyddu	Yn blocio defnynnau yn 8; rhaid eu taflu ar ôl pob defnydd	Y cyhoedd

Astudiaeth ddiweddar defnyddio peiriant mwg a manikin i efelychu peswch dynol i fesur yn weledol pa mor bell y byddai'r defnynnau'n teithio.

Teithiodd y defnynnau fwy nag 8 troedfedd heb fwgwd. Yr enillydd clir oedd a mwgwd brethyn wedi'i wneud o ddwy haen o gotwm cwiltio, a stopiodd y defnynnau ar oddeutu 2.5 modfedd. A. mwgwd tafladwy (yn yr achos hwn, roedd Masg Wyneb Côn CVS wedi'i wneud o amrywiol ffibrau) yn cadw'r defnynnau rhag teithio ymhellach nag 8 modfedd. Yn olaf, y plygu hances a bandana yn well na dim, ond nid o bell ffordd.

Yn bwysig, roedd peswch efelychiedig heb ei orchuddio yn gallu teithio'n sylweddol bellach na'r canllaw pellhau 6 troedfedd a argymhellir ar hyn o bryd, daw'r astudiaeth i'r casgliad.

Astudiaeth arall gwerthuso amddiffyniad tariannau wyneb yn erbyn masgiau wyneb. Er bod y tariannau wyneb yn rhyng-gipio rhai defnynnau a oedd yn teithio tuag at yr wyneb, roedd defnynnau eraill yn dal i allu teithio o amgylch y darian.

Anadlyddion N95 a dim ond gweithwyr proffesiynol meddygol rheng flaen y dylid defnyddio masgiau gradd feddygol tebyg, sy'n dal i fod angen dybryd am offer amddiffynnol personol (PPE).

Rhaid gosod N95s i weithio'n gywir, ac ni allwch eu gwisgo am gyfnod hir, felly nid yw hyn yn rhywbeth yr ydym yn ei argymell, pobl sy'n gwisgo pan fyddant allan yn y gymuned, meddai'r arbenigwr ar glefyd heintus. Amesh Adalja , MD, uwch ysgolhaig yng Nghanolfan Diogelwch Iechyd Prifysgol Johns Hopkins. Rydyn ni hefyd eisiau sicrhau bod gennym ni ddigon o N95s ar gyfer gweithwyr gofal iechyd - felly efallai y gallwch chi ddod o hyd iddyn nhw ar werth, ond nid yw'n rhywbeth rydyn ni'n argymell i bobl ei brynu.

Mae cymryd rhagofalon ychwanegol yn rhagorol, ond nid oes angen mwgwd wyneb meddygol ar y cyhoedd i daro'r siop groser; mae mwgwd wyneb cotwm yn iawn.

Pwy ddylai wisgo gorchuddion wyneb?

Yn ôl y Rheoli Clefydau Trosglwyddadwy , dylai pawb wisgo gorchudd wyneb mewn lleoliadau cyhoeddus. Mae ychydig o grwpiau wedi'u heithrio o'r argymhelliad hwn:

• Plant iau na 2 oed
• Unrhyw un sy'n cael trafferth anadlu
• Unrhyw un sy'n anymwybodol, yn analluog, neu fel arall yn methu â thynnu gorchudd wyneb y brethyn heb gymorth

I'r rhai sy'n cael trafferth anadlu, dywed Dr. Kullar y gellir defnyddio opsiynau amgen, fel tarian wyneb.

Beth yw'r deddfau sy'n ymwneud â masgiau wyneb a choronafirws?

Mae deddfau masg yn wahanol ym mhob talaith a hyd yn oed rhwng dinasoedd. # Masks4All crensian y niferoedd, ac mae gan bron pob un o'r taleithiau o leiaf rai canllawiau ar waith, gyda nifer cynyddol yn eu gorfodi yn gyhoeddus i ryw raddau neu'i gilydd. Mae'r cosbau am beidio â gwisgo mwgwd yn wahanol yn ôl ardal, ond gallent gynnwys dirwy neu wŷs.

Gellir dirwyo busnesau os nad ydyn nhw'n cydymffurfio â rheoliadau lleol. Gallant gwasanaeth gwrthod i gwsmeriaid nad ydyn nhw'n gwisgo masgiau, neu'n gofyn iddyn nhw roi un ymlaen cyn mynd i mewn i'w busnes, hyd yn oed lle nad yw masgiau wedi'u gorfodi gan y gyfraith.

Sut i wneud masgiau wyneb gartref

Mae'r Rheoli Clefydau Trosglwyddadwy yn darparu cyfarwyddiadau ar gyfer gwneud dau fath o fasgiau wyneb brethyn: dim-gwnïo a rheolaidd.

Masgiau wyneb dim gwnïo

Bydd angen darn o frethyn cotwm 20 × 20 modfedd arnoch (o sgarff, bandana, tywel, neu grys-T) a bandiau rwber neu glymau gwallt. (Gallwch hefyd wylio camau fideo yma .)

1. Plygwch y ffabrig yn ei hanner
2. Plygwch y brig i lawr a'r gwaelod i fyny i gwrdd yn y canol.
3. Rhowch y bandiau rwber tua 6 modfedd ar wahân ar y brethyn.
4. Plygwch bennau'r brethyn i'r canol a'u rhoi yn y bandiau rwber i wneud dolenni clust.

Mwgwd wyneb brethyn rheolaidd

Yn ogystal â pheiriant gwnïo, bydd angen dau betryal o ffabrig cotwm arnoch hefyd, sy'n mesur 10 × 6 modfedd yr un; dau ddarn 6 modfedd o elastig neu rywbeth tebyg; nodwydd ac edau; a siswrn.

Cyfarwyddiadau'r CDC fel a ganlyn.

1. Rhowch y darnau o gotwm ar ben ei gilydd.
2. Plygwch dros yr ochrau hir ¼ modfedd a hem. Yna plygwch yr haen ddwbl o ffabrig dros ½ modfedd ar hyd yr ochrau byrion a phwytho i lawr.
3. Rhedeg hyd 6 modfedd o elastig 1/8-modfedd o led trwy'r hem ehangach ar bob ochr i'r mwgwd. Y rhain fydd y dolenni clust. Defnyddiwch nodwydd fawr neu pin bobby i'w edafu drwyddo. Clymwch y pennau'n dynn. (Gallwch amnewid deiliaid ponytail, stribedi o frethyn, neu fandiau pen i greu dolenni clust.)
4. Tynnwch yr elastig yn ysgafn fel bod y clymau yn cael eu cuddio y tu mewn i'r hem. Casglwch ochrau'r mwgwd ar yr elastig a'i addasu fel bod y mwgwd yn ffitio'ch wyneb. Yna pwythwch yr elastig yn ei le i'w gadw rhag llithro.

Am ba hyd y gallwch chi wisgo mwgwd tafladwy?

Mae cadw'ch masgiau yn lân yn hanfodol i atal COVID-19 rhag lledaenu, felly dim ond unwaith y defnyddiwch eich mwgwd cyn ei olchi neu ei daflu os yw'n dafladwy. Ystyriwch fod eich mwgwd - yn enwedig y tu blaen a'r hidlydd - wedi'i halogi ar ôl pob defnydd.

Mae Dr. Kullar yn argymell y dull canlynol o dynnu mwgwd ac felly lleihau'ch risg o ddod i gysylltiad:

1. Glanhewch eich dwylo gyda sebon a dŵr neu lanweithydd dwylo cyn cyffwrdd â'r mwgwd.
2. Ceisiwch osgoi cyffwrdd â blaen y mwgwd gan ei fod wedi'i halogi.
3. Dim ond cyffwrdd â'r dolenni clust / cysylltiadau / band.
4. Daliwch y ddwy ddolen glust a'u codi a thynnu'r mwgwd yn ysgafn.
5. Golchwch a sychwch eich dwylo'n drylwyr.

Awgrymiadau ar gyfer glanhau masgiau

Os oes gennych fwgwd golchadwy, gallwch chi daflu'ch masgiau i mewn gyda gweddill eich golchdy a'i redeg yn y lleoliad poethaf. Os nad oes gennych beiriant golchi, peidiwch â phoeni. Gallwch olchi'ch mwgwd â llaw gan ddefnyddio dŵr poeth a sebon, yna gadael iddo aer sychu. (Mae'r Rheoli Clefydau Trosglwyddadwy mae ganddo hefyd wybodaeth ar sut i gymysgu cannydd a dŵr gyda'i gilydd i fwgwd da socian.)

Os nad yw'ch mwgwd yn ffitio'ch wyneb mwyach a bod bylchau rhwng y brethyn a'ch ên, bochau neu drwyn, mae'n bryd ei ddisodli. Mae hyn yn arbennig o bwysig oherwydd mae'n ei gwneud hi'n rhy demtasiwn cyffwrdd â'ch wyneb i ail-addasu'ch mwgwd.

Pe gallem gael pawb i wisgo mwgwd ar hyn o bryd rwy'n credu y gallem ddod â'r epidemig hwn dan reolaeth mewn pedair, chwech, wyth wythnos, meddai Robert Redfield , MD, cyfarwyddwr y CDC. Efallai y bydd gwisgo mwgwd yn ychwanegu ychydig o gamau ychwanegol at eich diwrnod ac yn teimlo'n anghyfleus, ond mae'n ymdrech fach i dalu ar ei ganfed.