Prif >> Addysg Iechyd >> A all fitaminau drin camweithrediad erectile?

A all fitaminau drin camweithrediad erectile?

A all fitaminau drin camweithrediad erectile?Addysg Iechyd

Mae camweithrediad erectile (ED) yn effeithio ar filiynau o bobl ledled yr Unol Daleithiau bob blwyddyn. Os ydych chi wedi cael anhawster cyflawni neu gynnal codiad, mae'n debyg eich bod wedi gweld yr hysbysebion am berlysiau ac atchwanegiadau yn addo hybu perfformiad rhywiol ac wedi meddwl tybed, A allent weithio i mi? Y triniaethau mwyaf effeithiol a phrofedig yw meddyginiaethau presgripsiwn (fel Viagra), a newidiadau mewn ffordd o fyw fel colli pwysau a lleihau yfed alcohol. Fodd bynnag, os yw atchwanegiadau yn fwy na'ch peth chi, mae yna rai fitaminau ar gyfer camweithrediad erectile y gallwch chi roi cynnig arnyn nhw.





Pa fitaminau a all helpu gyda chamweithrediad erectile?

Gall y fitaminau hyn ar gyfer camweithrediad erectile helpu i leddfu symptomau:



  • Fitamin B9 (Asid Ffolig)
  • Fitamin D.
  • Fitamin B3 (Niacin)
  • Fitamin C.
  • L-arginine

Gwneud fitaminau a dweud y gwir trin camweithrediad erectile?

Cofiwch, er bod rhywfaint o dystiolaeth bod fitaminau, fel niacin , a allai helpu camweithrediad erectile, cytunir yn gyffredinol nad ydynt yn trin nac yn gwella'r cyflwr gyda'r un effeithiolrwydd â meddyginiaethau presgripsiwn.

CYSYLLTIEDIG: Cwponau Niacin | Beth yw Niacin? | Triniaeth a Meddyginiaethau Camweithrediad Erectile

Perlysiau neu ychwanegiad A yw'n gweithio? Astudiaethau Gwyddonol Sgîl-effeithiau / Cymhlethdodau posib
Fitamin B9 (asid ffolig) Efallai - a lgall ack o asid ffolig achosi lefelau homocysteine ​​uchel, a all amharu ar swyddogaeth erectile. Gall ychwanegu asid ffolig gynyddu ocsid nitrig, sy'n helpu gyda chodiadau. Ydw • Llai o archwaeth
• Nwy a chwyddedig
• Cwsg gwael
• Teimladau iselder
Fitamin D. Efallai - mae gan nifer sylweddol o ddynion ag ED ddiffyg fitamin D, ond nid yw hyn yn achosiaeth. Ydw Gall gwenwyndra fitamin D, er ei fod yn brin, fod yn ddifrifol, gan achosi:



  • Cyfog
  • Chwydu
  • Gwendid
  • Troethi mynych
  • Rhwymedd
  • Problemau rhythm y galon
  • Dryswch
  • Gall symptomau symud ymlaen ymhellach i boen esgyrn a cherrig arennau / difrod / methiant
Fitamin B3 (niacin) Oes - gall niacin helpu i wella swyddogaeth erectile mewn cleifion ag ED cymedrol i ddifrifol. Ydw , er yn fach iawn • Croen wedi'i fflysio
• Rheoli siwgr gwaed â nam
• Gweledigaeth aneglur
• Gowt
• Difrod i'r afu
• Cyfog a chwydu
Fitamin C (asid asgorbig) Efallai - mae'n cefnogi'r llwybrau biocemegol sy'n arwain at ryddhau ocsid nitrig, sy'n hanfodol i gynyddu llif y gwaed a chyflawni codiadau. Ydw • Cyfog a chwydu
• Llosg y galon
• Cur pen
• Cerrig yn yr arennau
• Dolur rhydd
L-Arginine Efallai - os oes gan y claf lefelau isel o ocsid nitrig. Ydw • Blodeuo
• Poen abdomen
• Gowt
• Pwysedd gwaed isel
• Annormaleddau gwaed
• Dolur rhydd
• Gall gynyddu'r risg o farwolaeth os caiff ei ddefnyddio ar ôl trawiad ar y galon
• Gall waethygu alergeddau / asthma

Fitamin B9 (Asid Ffolig)

Astudiaethau mae edrych ar glefyd y galon wedi dangos y gall atchwanegiadau asid ffolig dyddiol leihau caledu rhydwelïau a chaniatáu cylchrediad gwell.

Oherwydd y gall clefyd cardiofasgwlaidd fod yn ffactor risg mawr mewn camweithrediad rhywiol, mae rhai arbenigwyr yn credu y gallai gwella swyddogaeth y galon â fitamin B9 hefyd helpu i wella swyddogaeth erectile. Wedi'r cyfan, mae llif gwaed da a chylchrediad i'r pidyn yn hanfodol ar gyfer cyflawni a chynnal codiad.

Gall dos dyddiol o asid ffolig hefyd weithredu fel sefydlogwr hwyliau a gallai helpu camweithrediad erectile sy'n gysylltiedig â straen ac alldaflu cynamserol yn ystod cyfathrach rywiol.Fodd bynnag, mae angen mwy o ymchwil i ddeall ei effeithiolrwydd mewn gwirionedd.



Ymhlith y bwydydd sy'n ffynonellau gwych o B9 mae:

  • Llysiau gwyrdd, deiliog fel sbigoglys a chêl
  • Codlysiau, fel ffa, pys, a chorbys
  • Afocados
  • Asbaragws
  • Wyau
  • Ffrwythau sitrws
  • Beets
  • Ysgewyll Brwsel
  • Bananas
  • Brocoli
  • Papaya
  • Grawnfwydydd, reis a phasta

Byddwch yn ymwybodol y gall sgîl-effeithiau bwyta gormod o asid ffolig gynnwys nwy a chwyddedig, cwsg aflonydd, ac iselder. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cymryd y dos cywir er mwyn osgoi'r sgîl-effeithiau hyn.

Fitamin D.

Mae astudiaethau lluosog wedi dangos bod nifer fawr o bobl sy'n profi camweithrediad erectile hefyd yn brin o fitamin D. Mae diweddar Astudiaeth 2018 aeth gam ymhellach i awgrymu y gallai cyflawni lefelau iach o fitamin D wella lefelau testosteron, a thrwy hynny gynyddu swyddogaeth erectile.



Mae angen ymchwil ychwanegol i ddeall pa mor effeithiol yw fitamin D pan gaiff ei ddefnyddio i drin ED. Ond, hyd yn oed os nad yw diffyg fitamin D yn achosi camweithrediad erectile yn uniongyrchol, mae yna ddigon o fuddion i'r atodiad hwn. Os ydych chi'n ddiffygiol, gall trwytho'ch cymeriant fitamin D helpu i feithrin system imiwnedd iach a chefnogi iechyd esgyrn.

Ar wahân i gael digon o olau haul (ffaith hwyl: mae fitamin D hefyd yn cael ei alw'n fitamin heulwen) ffynonellau da eraill o fitamin D yw:



  • Pysgod a bwyd môr brasterog fel eog, macrell, sardinau, tiwna, berdys ac wystrys
  • Caws
  • Melynwy
  • Madarch
  • Bwydydd caerog fitamin-D gan gynnwys llaeth buwch, llaeth cnau, sudd oren ac iogwrt

Er bod gwenwyndra fitamin D yn brin, os oes gennych ormod, efallai y byddwch yn profi sgîl-effeithiau eithafol fel niwed i'r arennau a materion rhythm y galon.

Fitamin B3 (Niacin)

Mae fitamin B3, a elwir hefyd yn niacin, yn un o'r ychydig fitaminau gydag ymchwil addawol rhywfaint o effeithiolrwydd wrth hybu swyddogaeth erectile. Wedi dweud hynny, mae maint sampl yr astudiaethau presennol wedi bod yn fach iawn. Mae angen ymchwil gyda maint sampl mwy.



Mae Niacin yn hysbys i helpu i leihau pwysedd gwaed uchel, ac fe'i defnyddir weithiau i drin caledu rhydwelïau a cholesterol uchel, y mae pob un ohonynt yn achosion analluedd hysbys. Os mai’r problemau iechyd hyn yw achos sylfaenol eich ED, gallai niacin helpu i gynyddu cylchrediad eich pidyn er mwyn i chi allu codi.

I gynyddu eich cymeriant o fitamin B3 yn naturiol, ceisiwch fwyta mwy:



  • Iau
  • Brest cyw iâr
  • Tiwna
  • Twrci
  • Afocado
  • Pys gwyrdd
  • Madarch

Sgîl-effaith fwyaf cyffredin niacin yw fflysio'r croen. Gall cychwyn ar ddogn is a chynyddu'r dos yn araf helpu; mae rhai pobl yn gweld bod cymryd aspirin (os yw'n cael ei oddef) yn helpu gyda'r fflysio hefyd. Mae sgîl-effeithiau eraill bwyta gormod o niacin yn cynnwys golwg aneglur, cyfog, materion yr afu, a gowt.

Fitamin C (Asid Ascorbig)

Er mwyn cael codiad, mae angen i'ch corff ryddhau ocsid nitrig. Nid yw fitamin C yn rhyddhau ocsid nitrig yn uniongyrchol, ond gall gynnal y llwybrau biocemegol sy'n angenrheidiol ar gyfer ei ryddhau.

Nid oes tystiolaeth bod fitamin C yn effeithiol wrth wella camweithrediad erectile. Ond mae yna lawer o fuddion eraill yr adroddir amdanynt o gael digon o fitamin C. Mae'n angenrheidiol ar gyfer twf, atgyweirio a datblygu holl feinweoedd y corff. Hynny yw, mae'r risg o roi cynnig arni yn isel. O leiaf, bydd yn helpu i roi hwb i'ch system imiwnedd .

Os hoffech chi ymgorffori mwy o fitamin C yn eich diet, ceisiwch fwyta:

  • Cantaloupe
  • Aeron (mefus, llus, mafon)
  • Ffrwythau sitrws fel orennau a grawnffrwyth
  • Watermelon
  • Llysiau croeshoeliol fel brocoli, ysgewyll Brwsel, a blodfresych
  • Bresych
  • Gwyrddion sbigoglys a deiliog

CYSYLLTIEDIG: Canllaw i Feddyginiaethau a Thriniaethau Naturiol ar gyfer Camweithrediad Cywir

L-arginine

Mae ocsid nitrig yn dadelfennu pibellau gwaed, gan wella llif a chylchrediad y gwaed. Mae L-arginine yn asid amino sy'n digwydd yn naturiol sy'n helpu i gynyddu lefelau ocsid nitrig.Bydd cynyddu L-arginine gydag atchwanegiadau yn cynyddu ocsid nitrig, gan arwain yn debygol o gynyddu llif y gwaed a gwell codiadau.

Er bod ymchwil dda i ategu effeithiolrwydd L-arginine, mae'n gyfyngedig i ddynion sydd â lefelau isel o ocsid nitrig yn eu system. Os yw'ch lefelau'n iawn, efallai na fydd yr atodiad yn cael unrhyw effaith.

Ymhlith y bwydydd sy'n cynnwys llawer o L-arginine mae:

  • Hadau pwmpen neu sboncen
  • Watermelon
  • Cnau a hadau
  • Cig, gan gynnwys twrci, cyw iâr, porc, ac eidion
  • Llysiau
  • Gwymon

Gall sgîl-effeithiau L-arginine gynnwys: materion stumog (dolur rhydd, chwyddedig, poen yn yr abdomen), gowt, alergeddau, gwaethygu asthma, a phwysedd gwaed isel.

Nodyn: Nid yw hon yn rhestr gyflawn o fitaminau ar gyfer camweithrediad erectile, neu berlysiau a allai wella swyddogaeth rywiol. Efallai y byddwch hefyd yn gofyn i'ch meddyg am fuddion iechyd posibl ginseng, chwyn gafr corniog (a elwir hefyd yn epimedium),yohimbe / yohimbine, carnitin, L-citrulline, a ginkgo.

Mynnwch y cerdyn disgownt presgripsiwn SingleCare

Pryd ddylwn i roi cynnig ar fitaminau yn lle meddyginiaeth ED?

Prin yw'r dystiolaeth a diffyg treialon clinigol i brofi effeithiolrwydd fitaminau wrth drin camweithrediad erectile, yn enwedig o gymharu â meddyginiaethau presgripsiwn fel sildenafil (Viagra neu Revatio), vardenafil (Levitra), tadalafil(Cialis), ac avanafil (Stendra) Yn dal i fod, mae yna adegau pan fydd eich meddyg yn awgrymu rhoi cynnig ar y fitaminau hyn; er enghraifft, mewn cyfuniad â meddyginiaethau presgripsiwn, neu pan na ellir goddef meddyginiaethau camweithrediad erectile na rhyngweithio â'ch meddyginiaethau presgripsiwn eraill.

CYSYLLTIEDIG: Manylion Sildenafil | Manylion Vardenafil | Manylion Tadalafil

Dylech bob amser siarad yn agored â'ch darparwyr gofal iechyd am eich symptomau a'ch ffordd o fyw, fel y gall ef neu hi ddatblygu cynllun triniaeth unigol ar eich cyfer chi.

Er mwyn osgoi cymhlethdodau, ceisiwch gyngor meddygol proffesiynol gan eich meddyg bob amser cyn cymryd unrhyw feddyginiaethau, atchwanegiadau dietegol, neu fitaminau newydd, yn enwedig os ydyn nhw'n honni eu bod yn feddyginiaeth wyrthiol, fel viagra llysieuol.Gall y meddyginiaethau hyn ryngweithio â'ch meddyginiaethau neu waethygu'r amodau sydd eisoes yn bodoli.