Achosion cyffredin poen traed a sut i'w trin

Addysg Iechyd

Gall profi unrhyw fath o boen traed wneud bywyd bob dydd yn anghyfforddus. Mae traed yn arbennig o dueddol o gael straen oherwydd eu bod yn profi effaith uniongyrchol o weithgareddau fel cerdded, rhedeg, ymarfer corff, a hyd yn oed sefyll yn eu hunfan. O dan y croen, mae yna lawer o esgyrn, cymalau, cyhyrau, nerfau a gewynnau a all fynd yn boenus os aiff rhywbeth o'i le. Dyma rai o'r achosion a'r mathau mwyaf cyffredin o boen traed - a sut i'w trin.

Achosion cyffredin poen traed

Mae poen traed yn hynod gyffredin. Rhai ymchwilwyr amcangyfrif bod 25% o'r boblogaeth yn profi poen traed ar unrhyw adeg benodol. Gall poen traed ddigwydd ar ben, ochr, sawdl, bwa, neu bêl y droed. Er bod yna lawer o achosion poen traed, mae'r mwyafrif ohonyn nhw'n dod o fewn y categorïau canlynol:

1. Problemau traed anatomegol
2. Gor-ddefnyddio
3. Anaf a thrawma traed
4. Esgidiau nad ydyn nhw'n ffitio
5. Amodau sylfaenol
6. Meddyginiaeth

Mae rhai pobl yn fwy tebygol o brofi poen traed trwy gydol eu hoes nag eraill. Mae yna ychydig o ffactorau risg i fod yn ymwybodol ohonynt gan gynnwys oedran, rhyw, risgiau galwedigaethol, ac wrth gwrs, chwaraeon, meddai Ken Redcross, MD, sylfaenydd Concierge Redcross . Mae plant a'r henoed yn fwy tebygol o brofi poen traed - plant oherwydd gweithgareddau effaith uchel sy'n cythruddo platiau tyfiant yn y sawdl. Gydag oedran, mae'r padin ar wadn y droed yn gwisgo i lawr. Yn ogystal, mae pobl hŷn yn profi llai o gyflenwad gwaed, cylchrediad gwael, arthritis, a chroen sychach. Gall y rhain i gyd gyfrannu at boen traed. Mae menywod hefyd mewn mwy o berygl o boen traed na dynion. Gall hyn fod oherwydd gwisgo sodlau uchel neu esgidiau eraill sy'n rhy gul.

1. Problemau traed anatomegol

Dyma rai materion strwythurol a all achosi poen traed:

• Bwa uchel yn rhoi pwysau ychwanegol ar yr esgyrn ym mhêl y droed. Gall y pwysau ychwanegol hwn arwain at boen neu lid yn y pen draw.
• Bunions , neu hallux valgus, yw twmpath esgyrnog sy'n datblygu ar gymal y bysedd traed mawr.
• Traed gwastadyn anffurfiad pan fydd bwa troed yn cwympo neu ddim yn datblygu'n gyfan gwbl. 20% -30% o'r boblogaeth gyffredinol yn cael eu geni â thraed gwastad.
• Hammertoe yw pan fydd yr ail, trydydd, neu'r pedwerydd bysedd traed yn plygu neu'n cyrlio tuag i lawr yn lle bod yn syth. Pan fydd hyn yn digwydd, mae esgyrn, cyhyrau a gewynnau eraill yn y droed yn symud, sy'n achosi poen.
• Ail droed sy'n fwy na'r bysedd traed cyntaf yn gallu achosi i bwysau'r corff symud ychydig, gan ychwanegu mwy o bwysau ar bêl y droed, a all fynd yn boenus dros amser.
• Goruchafiaeth ac ynganiad cyfeirio at ddosbarthiad pwysau'r corff. Mae goruchwyliaeth yn golygu cerdded gyda mwy o bwysau ar du allan y traed, ond mae ynganiad yn golygu cerdded gyda mwy o bwysau ar ardal y bwa y tu mewn. Mae pobl sydd â goruchafiaeth neu ynganiad mewn perygl o ddatblygu cyflwr sydd eisoes yn gyffredin o'r enw fasciitis plantar . Mae ffasciitis plantar yn digwydd pan fydd band ar waelod y droed o'r enw'r ffasgia plantar yn llidus ac yn chwyddedig. Mae'n amlygu'n bennaf fel poen bwa a sawdl, ond mewn achosion difrifol, gall achosi poen ym mhêl y droed.

2. Gor-ddefnyddio

Gall treulio gormod o amser ar droed, yn enwedig mewn esgidiau di-gefnogaeth fel sodlau uchel, roi gormod o bwysau ar bêl y droed. Gall poen ym mhêl y droed (a elwir hefyd yn metatarsalgia) amlygu fel teimlad llosgi, miniog neu boenus. Mae pêl y droed yn rhan o’r gwadn sydd ychydig y tu ôl i flaenau eich traed. Mae'r boen yn aml yn gwaethygu wrth ystwytho'r droed.

Mae traed yn dosbarthu pwysau'r corff yn gyfartal, ac mae gormod o un gweithgaredd (h.y., cerdded mewn sodlau uchel) yn achosi i bêl y droed ysgwyddo mwy o bwysau'r corff nag y mae fel arfer. Gall hyn beri i'r gewynnau, yr esgyrn a'r cyhyrau fynd yn llidus ac yn boenus. Gall sefyll, cerdded, neu ymarfer gormod ormod hefyd achosi i'r tendonau a'r cyhyrau ym mhen uchaf y droed fynd yn llidus, a all fynd yn boenus yn y pen draw. Mae rhai cyflyrau traed a achosir gan or-ddefnyddio yn cynnwys bwrsitis, sbardunau sawdl (tebyg i fasciitis plantar), niwroma Morton, tendinitis, a thorri straen.

3. Anaf a thrawma traed

Mae traed yn dueddol o gael anaf oherwydd y straen maen nhw'n ei ddioddef o weithgareddau beunyddiol. Mae'n bosib straenio, ysigiad, neu hyd yn oed dorri esgyrn metatarsal ar ben y droed. Mae pêl y droed hefyd yn dueddol o dorri straen o weithgareddau effaith uchel fel rhedeg a neidio. Gall toriad straen achosi poen sydyn, diflas neu boenus a rhaid i weithiwr proffesiynol meddygol ei ddiagnosio a'i drin. Er bod symptomau poen eithafol, cleisio, a symudedd cyfyngedig yn arwyddion gwael o doriad, bydd angen pelydr-X ar asgwrn wedi torri ac mae'n debygol y bydd yn cael ei drin â sblintiau neu gast i adael i'r droed wella'n iawn. Weithiau, efallai y bydd angen llawdriniaeth.

4. Esgidiau nad ydyn nhw'n ffitio

Mae gwisgo esgidiau di-gefnogaeth yn achos cyffredin iawn o boen traed. Gall achosi ewinedd traed sydd wedi tyfu'n wyllt, callysau, corlannau,Niwroma Morton, a tendinitis. Gall tendinitis hefyd ddigwydd yn yr ysgwyddau, y penelinoedd, y dwylo a'r arddyrnau. Mae'r rhain yn dri math cyffredin o tendinitis yn y traed:

• Tendinitis Achilles fel arfer yn cael ei achosi gan anaf chwaraeon, esgidiau nad ydynt yn ffitio neu heb gefnogaeth, neu arthritis gwynegol. Mae anafiadau tendon Achilles yn aml yn cael eu nodweddu gan dynerwch rhwng cyhyrau'r sawdl a'r lloi.
• Tendinitis estynadwy yn digwydd pan fydd y tendonau sy'n rhedeg ar hyd pen y droed yn llidus. Gall tendonau llidus achosi poen a chwyddo. Mae'r math hwn o tendinitis yn gyffredin mewn pobl sy'n gwisgo esgidiau nad ydyn nhw'n ffitio, yn enwedig wrth wneud ymarfer corff.
• Sesamoiditis yn fath arall o tendinitis a achosir yn aml gan or-ddefnyddio. Gall tendonau llidus fynd yn boenus iawn ac arwain at boen ym mhêl y droed.

5. Amodau sylfaenol

Er mwyn trin poen traed, efallai y bydd angen i'ch darpariaeth gofal iechyd brofi am gyflyrau iechyd sylfaenol a'u trin. Gall y salwch cronig canlynol achosi poen traed.

• Arthritis yn gallu achosi poen ffêr a phoen ar ben y droed. Un astudiaeth canfu fod pobl ag arthritis gwynegol dair gwaith yn fwy tebygol o brofi poen traed. Mae arthritis yn aml yn effeithio ar y cymal metatarsophalangeal cyntaf (MTP), sy'n cysylltu gwaelod y bysedd traed mawr â gweddill y droed. Os bydd y cymal hwn yn llidus, gall effeithio ar y ffordd y mae'r droed yn gweithredu ac arwain at boen a llid. Gall poen yn y cymalau, stiffrwydd ar y cyd, neu anhawster cerdded nodi arthritis yn y traed.
• Gowt yn glefyd sy'n achosi arthritis oherwydd adeiladwaith o asid wrig sy'n llidro'r cymalau ac yn achosi poen. Mae gowt yn taro amlaf ar waelod y bysedd traed mawr.
• Diabetes poen traed (niwroopathi ymylol) yn cael ei achosi gan niwed i'r nerfau a'r pibellau gwaed o ganlyniad i siwgr gwaed uchel. Gall y niwed hwn i'r nerf achosi diffyg teimlad yn bysedd y traed, y traed a'r coesau. Os yw'r teimlad yn lleihau, gall hyd yn oed mân doriadau a chrafiadau arwain at friwiau dwfn neu friwiau. Heb ei drin, gall haint ledu i'r asgwrn a lladd y feinwe. Weithiau, mae angen tywallt.
• Osteoarthritis (y math mwyaf cyffredin o arthritis) yn gwisgo'r cartilag yn y cymal. Wrth i'r corff geisio atgyweirio'r cartilag, mae'n creu sbardunau esgyrn ger yr ardal sydd wedi'i difrodi.
• Clefyd rhydweli ymylol ( PAD ) yn lleihau llif y gwaed i'r coesau o rwystro colesterol, sy'n arwain at boen wrth gerdded. Gall gael ei achosi gan ysmygu, gordewdra, pwysedd gwaed uchel, colesterol uchel, ac oedran (hŷn na 50).
• Feirws papiloma dynol ( HPV ) yn firws a all achosi dafadennau plantar ar waelod y traed.
• Ffenomen Raynaud yn achosi fferdod neu oerni o ganlyniad i newidiadau tymheredd a straen. Yn ogystal â goglais neu fferdod yn bysedd y traed, gall newidiadau lliw ddigwydd hefyd. Gall bysedd traed droi’n wyn ar ymosodiad, ac yna glas yn ystod y fferdod, ac yna coch wrth i’r traed gynhesu neu leddfu straen.
• Vascwlitis yn achosi problemau nerfau a phoenau a phoenau cyffredinol. Mae fasgwlitis yn achosi llid mewn pibellau gwaed a gall gael ei sbarduno gan heintiau, canser, afiechydon hunanimiwn, a rhai meddyginiaethau.

CYSYLLTIEDIG: Triniaeth niwroopathi a meddyginiaethau

6. Meddyginiaethau

Gall meddyginiaethau hefyd achosi poen traed. Yn fwyaf cyffredin mae cleifion sy'n cael eu trin am HIV / AIDS neu ganser yn profi niwroopathi ymylol. Fodd bynnag, dyma restr o Y Sefydliad Niwroopathi Ymylol cyffuriau eraill a all achosi poen traed:

• Cyffuriau gwrth-alcohol ( Disulfiram )
• Gwrthlyngyryddion ( Dilantin )
• Meddyginiaethau canser ( Cisplatin , Vincristine )
• Meddyginiaethau pwysedd y galon neu waed ( Amiodarone , Hydralazine )
• Cyffuriau ymladd heintiau ( Metronidazole , Flagyl , Cyprus , Levaquin , Nitrofurantoin , Isoniazid )
• Cyffuriau trin cyflwr croen ( Dapsone )

Triniaeth ar gyfer poen traed

Bydd y driniaeth gywir yn dibynnu ar yr hyn sy'n ei achosi. Fodd bynnag, dyma rai ffyrdd cyffredin o leddfu poen traed:

• Trin poen ysgafn gyda cyffur gwrthlidiol anlliwiol dros y cownter s (NSAIDs) fel ibuprofen neu aspirin . Wrth gwrs, os nad yw'r boen yn gwella gyda'r opsiynau hyn dros y cownter, ewch i weld eich meddyg am arweiniad neu brofion ychwanegol, meddai Dr. Redcross.
• Meddyginiaethau homeopathig gall arnica hefyd leddfu poen traed a chwyddo rhag gorddefnyddio ac anafiadau.
• Colli pwysau gall hefyd helpu i leddfu rhai mathau o boen traed. Er, mae'n bwysig ymarfer gydag esgidiau sy'n ffitio'n iawn.
• Gorffwys ac eisin gall anafiadau traed fynd yn bell i helpu i leihau llid.
• Therapi corfforol gall helpu i drin poen traed ar ôl anaf, ond mae angen atgyfeiriad gan ddarparwr gofal iechyd yn gyntaf ar lawer o therapyddion corfforol.
• Mae hefyd yn bwysig cynnal yr ystum cywir cymaint â phosibl er mwyn osgoi'r boen rhag parhau i fyny'r goes i'r pen-glin a'r glun oherwydd camlinio .
• Bydd rhai darparwyr gofal iechyd yn argymell mewnosod esgidiau , orthoteg arfer, neu badiau metatarsal ar gyfer cefnogaeth bwa i helpu i ddosbarthu pwysau'r corff yn gyfartal ar hyd y droed.
• Mae angen ysigiadau a thorri esgyrn difrifol cyngor meddygol ar unwaith a sylw. Gall gweithiwr meddygol proffesiynol, fel podiatrydd, bennu beth yn union sy'n achosi poen traed a dyfeisio cynllun triniaeth sy'n gweithio orau i'r claf.
• Ar gyfer poen difrifol, gall darparwyr gofal iechyd weinyddu chwistrelliad o corticosteroidau neu flociau nerfau.

Bydd amser adfer yn dibynnu ar oedran ac iechyd cyffredinol claf yn ogystal â'r broblem sylfaenol. Er enghraifft, gallai poen oherwydd gorddefnydd gymryd ychydig ddyddiau i wella gyda gorffwys a thriniaeth briodol, ond mae'n debyg y bydd y boen a achosir gan doriad straen neu fwng yn cymryd wythnosau neu fisoedd i wella.

Mae traed pawb yn wahanol, ac nid oes yr un maint yn gweddu i bob cynllun triniaeth a fydd yn gweithio orau i bawb. Gall darparwr gofal iechyd, fel podiatrydd, helpu cleifion i ddarganfod beth sy'n achosi poen yn eu traed a gall argymell beth i'w wneud nesaf.