Lexapro ac ymarfer corff: A allwch chi weithio allan tra ar gyffuriau gwrth-iselder?

Gwybodaeth Cyffuriau Workout Rx

Os ydych chi ymhlith y 13.2% o Americanwyr ar hyn o bryd yn cymryd meddyginiaeth gwrth-iselder,fel Lexapro (escitalopram) , i drin iselder, mae'n debyg eich bod wedi clywed sut y gall ymarfer corff hefyd wella hwyliau a lleihau pryder.

Ond sut mae cychwyn ar gynllun ymarfer corff pan mae'n anodd codi o'r bore rhai boreau? Ac a yw ymarfer corff yn ddiogel wrth gymryd cyffur gwrth-iselder presgripsiwn? Darllenwch ymlaen i ddarganfod popeth sydd angen i chi ei wybod am Lexapro ac ymarfer corff.

Gwerthuso sgîl-effeithiau Lexapro

Gall meddyginiaethau presgripsiwn a thros y cownter gael sgîl-effeithiau. Er, un astudiaeth canfu, er bod 60% o gleifion wedi profi o leiaf un sgîl-effaith wrth gymryd gwrth-iselder, profodd Lexapro i fod yn fwy effeithiol ac yn cael ei oddef yn well na'r atalyddion ailgychwyn serotonin dethol eraill (SSRIs).

Gall sgîl-effeithiau Lexapro gynnwys:

• Cur pen
• Stumog uwch
• Cyfog
• Insomnia
• Blinder

Mae'r rhan fwyaf o'r sgîl-effeithiau yn gymharol fach ac yn nodweddiadol yn ymsuddo ar ôl yr wythnos gyntaf o ddechrau meddyginiaeth newydd, meddai Coeden Antonia , MD, seiciatrydd chwaraeon mewn practis preifat ym Methesda, Maryland. Yn aml gellir lliniaru rhai o'r sgîl-effeithiau mwy cyffredin fel cyfog neu ddolur rhydd trwy gymryd Lexapro gyda bwyd.

Mewn rhai achosion, dywed Dr. Baum y gall Lexapro arwain at geg sych a chwysu cynyddol.

Mae'n bwysig aros yn hydradol yn dda, yn enwedig wrth wneud ymarfer corff, meddai. At ei gilydd, mae'r risgiau o geg sych a chwysu gormodol yn fach iawn ac ni ddylent atal ymarfer corff na chymryd Lexapro.

Wrth gymryd Lexapro, dywed Dr. Baum ei bod yn bwysig peidio â chymrydatalyddion monoamin ocsidase (MAOIs), ffurf hŷn o gyffuriau gwrth-iselder.

Yn sicr atchwanegiadau ni ddylid hefyd mynd â St John’s Wort ac SAMe gyda Lexapro.

Colli pwysau ar Lexapro

Os mai colli pwysau yw rhan o'ch cymhelliant i wneud ymarfer corff, ni ddylai'r gwrthiselydd hwn ymyrryd. Er y gall canlyniadau unigol amrywio, nid yw’n hysbys bod Lexapro yn achosi magu pwysau yn ddifrifol, meddai Rahul Khurana, MD , seiciatrydd ardystiedig bwrdd gydag practis preifat yn Seattle, Washington. Rwy'n credu bod Lexapro ar gyfartaledd yn dyner ac yn cael llai o sgîl-effeithiau cyffredinol na SSRIs eraill aatalyddion ailgychwyn serotonin-norepinephrine(SNRIs), felly gall fod yn ddewis da i rywun sy'n poeni am fagu pwysau.

Mae Dr. Baum hefyd wedi gweld cleifion sy'n colli pwysau i ddechrau ar ôl dechrau Lexapro. Er y gall magu pwysau ddigwydd gyda phob SSRI, nid yw'n rhywbeth penodol, meddai Dr. Baum. Mae pob claf yn wahanol.

Mae'n egluro, gan fod cyffuriau gwrthiselder yn ymyrryd â serotonin, y niwrodrosglwyddydd sy'n rheoleiddio pryder tra hefyd yn rheoli archwaeth, mae llawer o gleifion yn profi newidiadau mewn archwaeth ac amrywiadau pwysau ar ôl dechrau Lexapro. Gall y newidiadau hyn arwain at blysiau carb mewn rhai cleifion a cholled neu archwaeth a cholli pwysau mewn eraill, meddai Dr. Baum.

Trwy ddilyn cynllun bwyta'n iach, cynnal rheolaeth ar ddognau, a chynyddu ymarfer corff, gall llawer o bobl reoli unrhyw ennill pwysau sy'n gysylltiedig â defnyddio cyffuriau gwrth-iselder yn llwyddiannus. Os bydd magu pwysau yn parhau, mae Dr. Baum yn argymell siarad â'ch darparwr gofal iechyd am y posibilrwydd o newid meddyginiaethau neu ostwng eich dos i wrthweithio ennill pwysau.

Ymarfer wrth gymryd Lexapro

Mae darparwyr gofal iechyd yn annog cleifion ag iselder ysbryd i wneud ymarfer corff, gan y dangoswyd bod gweithgaredd corfforol yn lleddfu symptomau iselder. Astudiaeth a gynhaliwyd yn 2019, canfuwyd y gall ychwanegu 35 munud y dydd o weithgaredd corfforol leihau ods iselder yn sylweddol. Os nad ydych wedi ymarfer ymhen ychydig neu os ydych chi'n cael problemau wrth gael eich cymell, dechreuwch gyda chynyddiadau 10 munud.

Ar gyfartaledd, ni ddylai unrhyw gyffur gwrth-iselder fyth ymyrryd â gallu rhywun i wneud ymarfer corff oni bai ei fod yn profi sgîl-effeithiau mwy difrifol nag arfer fel pendro neu flinder, meddai Dr. Khurana.

Cyn cychwyn ar unrhyw regimen ymarfer corff newydd, mae Dr. Khurana yn argymell gwirio i mewn gyda'ch darparwr gofal iechyd a oes gennych gyflwr iechyd sy'n bodoli eisoes, fel clefyd y galon, diabetes, neu bwysedd gwaed uchel. Cadwch mewn cof hefyd mai dim ond dwy gydran yw ymarfer corff a Lexapro wrth reoli eich iselder yn effeithiol.

Dylai fod gan bron bob claf sy'n cael ei drin am unrhyw salwch seiciatryddol gynllun triniaeth gyfannol gan gynnwys maeth, ymarfer corff, a seicotherapi (therapi siarad), meddai.