Y tu hwnt i ymwybyddiaeth: Gweithredu yn erbyn yr epidemig PTSD cynyddol

Addysg Iechyd

Beth yw PTSD | Ffactorau Risg | Arwyddion a Symptomau | Grwpiau Mewn Perygl | Camsyniadau Cyffredin | Dewisiadau Triniaeth Ar Gael | Cefnogi Ffrindiau a Theulu

Er gwaethaf cael ein sylw yn y cyfryngau, nid ydym wedi gwneud digon o gynnydd o hyd wrth frwydro yn erbyn y cynnydd mewn PTSD mewn cyn-filwyr milwrol a rhyfel, ac aelodau pwysig eraill o'n cymunedau. Dyma beth allwn ni ei wneud i ddechrau gwneud newid go iawn.

Ers sawl degawd bellach, mae anhwylder straen wedi trawma (PTSD) wedi dod yn derm cyffredin yn yr Unol Daleithiau ac mewn sawl rhan o'r byd. Roedd defnyddio'r term yn cyd-daro ag ymwybyddiaeth gynyddol o'r salwch meddwl sy'n effeithio ar sawl demograffeg feirniadol, gan gynnwys goroeswyr ymosodiadau rhywiol a chyn-filwyr milwrol (yn enwedig y rhai a wasanaethodd yn Afghanistan ac Irac). Er bod yr ymwybyddiaeth gynyddol hon wedi bod yn werthfawr, nid yw ymwybyddiaeth yn unig yn helpu i fynd i'r afael â'r epidemig cynyddol sy'n gysylltiedig â PTSD.

Mae PTSD yn gyflwr cymhleth sy'n cyfrif am sawl dealltwriaeth arloesol o sut mae bodau dynol (ac o ganlyniad, ein hymennydd) yn cofnodi ac yn storio atgofion sy'n ymwneud â digwyddiadau trawmatig. Yn yr un modd, gall symptomau ac amlygiadau PTSD amrywio o berson i berson, yn dibynnu ar yr union ddigwyddiad neu ddigwyddiadau a arweiniodd at straen a thrawma parhaus yr unigolyn.

Fel pob math o salwch meddwl, nid yw PTSD yn gyflwr y gellir ei anwybyddu neu ei ddileu fel digwyddiad prin. Yn ôl y DSM-V ( Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol Anhwylderau Meddwl, Pumed Rhifyn ), mae tua 3.5% o Americanwyr yn byw gyda rhyw fath o PTSD wedi'i ddiagnosio neu heb gael diagnosis. Yn y cyfamser, bydd tua 9% o'r holl Americanwyr yn derbyn diagnosis PTSD yn ystod eu bywydau. Yn fyr, mae gan PTSD a'i symptomau sy'n newid bywyd gyrhaeddiad eang yng nghymdeithas heddiw.

Yn y dyfodol agos, mae gobaith y bydd unigolion sy'n byw gyda PTSD yn gallu derbyn triniaeth sy'n rheoli eu symptomau yn effeithiol. Ond er bod y dulliau triniaeth hynny yn parhau i gael eu datblygu, gall pob un ohonom wella ein dealltwriaeth o'r cyflwr, ei symptomau, a'i effeithiau parhaol. Bydd hyn yn helpu i hyrwyddo disgwrs gefnogol o amgylch PTSD wrth i'r amrywiol stigma a chamsyniadau ynghylch PTSD a salwch meddwl yn gyffredinol ddod i'r amlwg.

Beth yw PTSD?

Yn greiddiol iddo, mae anhwylder straen wedi trawma (sy'n aml yn cael ei fyrhau i PTSD) yn anhwylder meddwl adnabyddus sydd wedi'i gofnodi'n dda a all ddatblygu mewn ymateb i brofiad unigolyn o ddigwyddiad trawmatig. Mae'r union ddiffiniad o drawmatig yn y cyd-destun hwn yn amrywio o berson i berson, er bod profiadau o ryfela, ymosodiad rhywiol, a gwrthdrawiadau modurol yn sbardunau cyffredin ar gyfer amlygiad PTSD.

Mae PTSD yn cael ei gategoreiddio yn ôl trallod sy'n para mwy na mis ac yn ymwneud yn uniongyrchol â digwyddiad sbarduno. Yn ystod ac ar ôl y cyfnod hwnnw o fis, gall yr unigolyn ddioddef o unrhyw nifer o feddyliau a theimladau annifyr sydd o ganlyniad yn sbarduno ymatebion corfforol a / neu feddyliol annymunol. Dros amser, mae PTSD heb ei drin bron bob amser yn effeithio ar ansawdd bywyd unigolyn yn uniongyrchol, gyda'r rhai sy'n dioddef o'r cyflwr yn aml yn profi bywydau cymdeithasol aflonyddu a risg llawer uwch na'r cyfartaledd ar gyfer ymddygiad hunanladdol.

Er y gallant ddigwydd gyda mathau eraill o salwch meddwl, mae PTSD yn nodedig am ei ffocws ar ôl-fflachiau fel y'u gelwir i ddigwyddiad sbarduno trawma. Mae'r ôl-fflachiadau hyn yn digwydd fel profiad ymwybodol ac anymwybodol, gan arwain at atgofion ymwthiol a phenodau dadleiddiol. Yn dibynnu ar eu difrifoldeb, gall yr ôl-fflachiadau hyn achosi camweithrediad ym mywyd unigolyn, yn enwedig o ran gweithgareddau mewn amgylcheddau cyhoeddus neu afreolus eraill.

Ffactorau risg sy'n gysylltiedig â PTSD

Gall PTSD amlygu yn sgil unrhyw ddigwyddiad sy'n ddigon trawmatig i sbarduno galw'r digwyddiad yn ôl yn barhaus ac yn anwirfoddol. Wedi dweud hynny, mae rhai mathau o drawma wedi'u dogfennu'n dda fel ffactorau risg ar gyfer PTSD, yn debygol oherwydd eu bod yn cynrychioli bygythiad uniongyrchol i fywyd yr unigolyn.

Yn gyffredinol, ystyrir dynion yn fwy tebygol o brofi digwyddiad trawmatig (o bosibl oherwydd eu cyflogaeth hanesyddol mewn meysydd sy'n gysylltiedig â thrawma arferol, fel y fyddin). Wedi dweud hynny, mae menywod ar hyn o bryd yn fwy tebygol o brofi digwyddiad trawmatig effaith uchel sy'n arwain at ddechrau'r PTSD. Mae digwyddiadau effaith uchel o'r fath yn cynnwys cam-drin domestig ac ymosodiad rhywiol, y mae menywod yn ystadegol yn fwy tebygol o fod yn ddioddefwyr ar ryw adeg yn eu bywydau.

Mae'r canlynol yn gategorïau sydd wedi'u hastudio a'u cydberthyn â dyfodiad PTSD mewn nifer ystadegol arwyddocaol o unigolion. Fodd bynnag, nid yw presenoldeb digwyddiad tebyg ym mywyd unigolyn yn gwarantu y bydd ef neu hi'n profi PTSD neu ei symptomau amrywiol. Gall difrifoldeb a thriniaeth ar ôl digwyddiad effeithio ar y tebygolrwydd eithaf o PTSD yn amlygu mewn unigolyn.

Trais yn y cartref

Gall trais domestig o bob math arwain at amlygiad PTSD mewn dioddefwyr. Mae hyn yn cynnwys enghreifftiau sengl, dramatig o drais domestig ynghyd â phatrymau tymor hir o drais domestig. Yn y naill achos neu'r llall, mae'r unigolyn yn debygol o brofi ôl-fflachiadau, yn ogystal â symptomau corfforol a meddyliol eraill, sy'n ail-greu'r profiad o'i gamdriniaeth.

Gall PTSD a achosir gan drais domestig gael ei sbarduno gan unrhyw nifer o ddigwyddiadau neu ddigwyddiadau, y mae'r rhan fwyaf ohonynt yn dibynnu ar y cyd-destun y cafodd yr unigolyn ei erlid ynddo. Er enghraifft, dim ond ym mhresenoldeb y camdriniwr y gall yr unigolyn brofi symptomau tebyg i PTSD. I'r gwrthwyneb, gall unigolyn brofi'r symptomau hyn mewn unrhyw berthynas ddomestig yn y dyfodol, ni waeth pwy sy'n gysylltiedig. Nid yw'r ddau fodd hyn o amlygiad yn annibynnol ar ei gilydd, chwaith.

Trais rhywiol ac ymosodiad rhywiol

Ymhlith pob math o drawma y gwyddys yn bendant ei fod yn arwain at PTSD, mae trais rhywiol (a phob math o ymosodiad rhywiol) yn cario'r gydberthynas uchaf rhwng unigolion sy'n byw trwy'r profiad ac yn ddiweddarach ar ôl cael diagnosis PTSD. Yn benodol, o gwmpas 11.4% goroeswyr trais rhywiol a 19% mae goroeswyr trais rhywiol yn adrodd symptomau tebyg i PTSD yn ddiweddarach neu wedi derbyn diagnosis PTSD ffurfiol. Hynny yw, mae bron i 1/5 o'r holl oroeswyr treisio yn profi rhyw fath o PTSD.

Mewn gwirionedd, mae difrifoldeb a chyffredinrwydd PTSD ymhlith goroeswyr trais rhywiol wedi arwain at astudiaeth bellach o ffactorau cymhleth sy'n caniatáu ar gyfer y gydberthynas hon, sydd wedi caniatáu i ymchwilwyr nodi cyflwr a elwir yn syndrom trawma treisio a'i symptomau penodol fel math o swydd gymhleth. -anhwylder straen trawmatig. Dyluniwyd y categori hwn i bwysleisio natur hirhoedlog a dianc y digwyddiad sbarduno trawma.

Gall nifer o ffactorau cyd-destunol waethygu'r tebygolrwydd y bydd PTSD yn amlygu mewn goroeswr treisio. Er enghraifft, pe bai'r unigolyn wedi'i ffrwyno neu ei fygwth yn farwol yn ystod y profiad, mae PTSD yn fwy tebygol o amlygu i lawr y ffordd. Yn yr un modd, mae dioddefwyr trais rhywiol yn fwy tebygol o brofi symptomau tebyg i PTSD pe bai eu hymosodiad yn cael ei gyflawni gan rywun maen nhw'n ei adnabod.

Canfuwyd teimladau eithafol o unigedd mewn unigolion â PTSD a ysgogwyd gan drais rhywiol neu ymosodiad rhywiol. Er bod arwahanrwydd cymdeithasol ac emosiynol wedi'i gofnodi mewn sawl math o salwch meddwl, mae gan PTSD sy'n gysylltiedig â threisio faich ynysu hyd yn oed yn fwy dwys oherwydd y tebygolrwydd trasig o feio dioddefwyr. Yn hynny o beth, mae'n rhaid cymryd dioddefwyr trais rhywiol, yn benodol, wrth eu gair wrth ddisgrifio eu trawma er mwyn rheoli'r canlyniadau seicolegol cysylltiedig yn iawn.

Profiadau amser rhyfel

Mewn sawl ffordd, daw'r ddealltwriaeth fodern o PTSD yn uniongyrchol o brofiadau milwyr a phersonél milwrol eraill yn ystod y rhyfel. I'r rhai sy'n ymwneud yn uniongyrchol â'r rheng flaen, mae'r tebygolrwydd o anaf marwol neu ddod i gysylltiad â pherygl marwol yn cynyddu'n fawr ac yn aml yn estynedig yn ystod y lleoliad. O'r herwydd, mae milwyr a phersonél milwrol mewn risg uwch o ddatblygu PTSD (yn aml ar ôl i'r gwasanaeth ddod i ben).

Yn ystod y degawdau diwethaf, pwysleisiwyd nodi PTSD ymhlith cyn-filwyr milwrol fel mesur ataliol tra bod yr aelod gwasanaeth yn ail-fyw bywyd sifil. Mae'r amcangyfrifon cyfredol o nifer yr achosion o PTSD ymhlith milwyr America (mewn gwrthdaro ar ôl Fietnam) yn amrywio o oddeutu 4% i mor uchel â 17% (yn dibynnu ar feini prawf a gofynion diagnosis). Gall y cynnydd hwn mewn adnabod ataliol ddarparu gwell cyfleoedd i'r unigolion hyn reoli eu symptomau trwy gydol eu bywyd ôl-wasanaeth.

Yn debyg iawn i filwyr, ffoaduriaid a sifiliaid eraill sydd wedi'u dadleoli gan ryfel mae risg uwch o ddatblygu PTSD. Mae hyn yn debygol oherwydd y tebygolrwydd cynyddol y bydd ffoadur (gan gynnwys plant ac oedolion) yn agored i berygl marwol neu batrwm teithio sy'n tarfu ar sefydlogrwydd yn barhaol. Gall symptomau PTSD gychwyn ar bron unrhyw adeg yn y boblogaeth hon, gan gynnwys yn ystod ac ar ôl eu hamser fel ffoaduriaid ansefydlog.

Ar hyn o bryd, mae ymchwil i brofiad seiciatryddol ffoaduriaid wedi bod ar gynnydd oherwydd nifer digynsail y ffoaduriaid ledled y byd (gyda llawer wedi'u dadleoli o Syria, Libanus, Twrci, a'r Iorddonen yn sgil rhyfel cartref Syria a goresgyniad ISIS). Mae'r amcangyfrifon cyfredol yn gosod cyfradd y PTSD y gellir ei ddiagnosio yn y boblogaeth hon oddeutu pymtheg% , ffigur rhyfeddol o uchel o'i gymharu â'r cyfartaledd byd-eang o 1.1% nad yw'n ffoaduriaid.

Beichiogrwydd ac ar ôl beichiogrwydd

Yn ystod a thrwy gydol beichiogrwydd merch, mae hi mewn risg uwch o ddatblygu PTSD. Mae hyn yn debygol o ganlyniad i'r heriau bregusrwydd a chorfforol sy'n gysylltiedig â chludo a geni plentyn, hyd yn oed o dan amgylchiadau dymunol. Er nad yw'r categori hwn o PTSD o reidrwydd yn cynnwys symptomau unigryw, mae'n dibynnu'n gryf ar y cysylltiad ffisiolegol rhwng mam a'i phlentyn.

Yn gyffredinol, mae PTSD sy'n gysylltiedig â beichiogrwydd yn cael ei sbarduno gan ddigwyddiad trawmatig yn ystod beichiogrwydd. Er nad yw'n gynhwysfawr, mae sawl sbardun amlwg yn cynnwys poen eithafol, esgor cyn amser neu hir, adrannau C brys, ac episiotomi. Hyd yn oed ymhlith menywod a brofodd weithdrefn genedigaeth arferol, mae cyfraddau PTSD yn amrywio o 2.8% i 5.6% ar ôl chwe wythnos postpartum. Mae astudiaethau tebyg wedi canfod bod cyfraddau menywod sy'n profi un neu fwy o symptomau tebyg i PTSD yn chwe wythnos postpartum mor uchel â 30.1%.

Ar hyn o bryd, nid yw'r DSM yn cydnabod PTSD sy'n gysylltiedig â beichiogrwydd yn benodol. Mae hyn (ynghyd â hyfforddiant sydd wedi dyddio) wedi arwain at gamddiagnosis bod llawer o fenywod sy'n arddangos symptomau PTSD ar ôl beichiogrwydd yn dioddef o iselder postpartum. O'r herwydd, nid yw triniaeth annigonol yn anghyffredin yn y maes hwn.

Marwolaeth sydyn neu ddramatig anwylyd

Mae marwolaeth annisgwyl rhywun annwyl yn aml yn cael ei nodi fel un o achosion trawsddiwylliannol mwyaf cyffredin PTSD. Er nad yw'r profiad yn ystadegol yn rhagfynegi unigolyn i brofi symptomau tebyg i PTSD, mae rhai 5.2% o bobl sy'n byw trwy brofiad o'r fath yn datblygu PTSD ar ôl dysgu am farwolaeth rhywun annwyl.

O'i gymharu â sbardunau eraill ar gyfer PTSD, mae PTSD sy'n gysylltiedig â marwolaeth yn effeithio ar ran fwyaf y boblogaeth ar unrhyw adeg benodol. O ganlyniad, mae'r amcangyfrifon cyfredol yn dangos hynny o gwmpas 1 o bob 5 Gellir priodoli achosion PTSD a ddiagnosiwyd ledled y byd i brofiad unigolyn yn sgil marwolaeth rhywun annwyl.

Er y gall unrhyw unigolyn brofi PTSD sy'n gysylltiedig â marwolaeth, mae rhieni a phlant, yn benodol, mewn perygl arbennig. Mae'r berthynas hon yn mynd y ddwy ffordd, gyda phlant yn wynebu risg uwch o brofi symptomau tebyg i PTSD yn sgil marwolaeth sydyn rhiant a rhieni'n dod yn fwy tebygol o brofi symptomau tebyg i PTSD sy'n ymwneud â marwolaeth plentyn (naill ai'n sydyn neu oherwydd cyfnod hir. salwch).

Arwyddion a symptomau PTSD (a sut i'w gweld)

Deellir PTSD yn fwyaf cyffredin trwy ei amrywiol symptomau ac amlygiadau, a all amrywio o berson i berson ar sail natur y digwyddiad sbarduno a statws triniaeth. Yn gyffredinol, gellir disgrifio symptomau PTSD fel rhai anwirfoddol a'u patrwm ar feddyliau a gweithredoedd yr unigolyn. Bydd llawer o arbenigwyr yn gwneud diagnosis o unigolyn â PTSD os yw'n arddangos un neu fwy o'r symptomau canlynol am fis neu fwy.

Nid yw'r rhestr ganlynol o symptomau posibl yn derfynol, ar unrhyw gyfrif. Dylai'r rhai sy'n credu eu bod yn profi symptomau sy'n gysylltiedig â thrawma neu'n adnabod rhywun sy'n profi'r un peth gysylltu â gweithiwr meddygol proffesiynol hyfforddedig cyn ceisio triniaeth PTSD.

Flashbacks a meddyliau ymwthiol

Mae ôl-fflachiadau trawmatig ymhlith y symptom mwyaf unigryw ac adnabyddus o PTSD. Gall yr ôl-fflachiadau hyn ddigwydd yn ymwybodol ac yn anymwybodol, gyda'r rhai sy'n profi ôl-fflachiadau yn aml yn dwyn i gof y profiadau uniongyrchol a / neu'r emosiynau sy'n gysylltiedig â'u digwyddiad trawma sbarduno. Mae'r ôl-fflachiadau hyn bron bob amser yn ymwthiol i raddau a gallant ddigwydd gyda sbardun cydberthynol neu hebddo.

Mae ôl-fflachiadau sy'n gysylltiedig â PTSD yn cael eu hystyried yn arbennig o weledol o'u cymharu ag atgofion rheolaidd. O'r herwydd, mae goroeswyr ymosodiadau rhywiol a chyn-gyn-filwyr ymladd (er enghraifft) yn aml yn gallu dwyn i gof yr craffter emosiynol a chorfforol mawr yr eiliadau sy'n ymwneud â'u trawma sbarduno. Mae hyn yn weledol yn ei gwneud hi'n anodd i unigolyn â PTSD anwybyddu ei ôl-fflachiadau, gan beri iddynt ail-fyw eu trawma yn achlysurol.

Hyd yn oed yn absenoldeb ôl-fflachiadau wedi'u chwythu'n llawn, gall unigolion â PTSD ddioddef o feddyliau ymwthiol yn gyffredinol sy'n gysylltiedig â digwyddiad arbennig o drawmatig. Er y bydd natur y meddyliau ymwthiol hyn yn amrywio, mae rhai unigolion â PTSD yn adrodd am feddyliau ymwthiol ailadroddus sy'n ymwneud â senarios amgen beth os.

Aflonyddwch cwsg

Fel estyniad o'r ôl-fflachiadau uchod, mae unigolion â PTSD yn dueddol o ddioddef aflonyddwch cwsg sy'n gysylltiedig â'u trawma profiadol. Yn fwyaf aml, mae'r rhain ar ffurf hunllefau sy'n ail-greu digwyddiadau neu deimladau'r trawma. Er efallai na fydd y breuddwydion hyn yn union yr un fath o ran cynnwys (yn enwedig ymhlith plant), gellir defnyddio patrwm cyffredinol eu presenoldeb i nodi diagnosis PTSD ehangach.

Yn ôl y disgwyl, gall presenoldeb yr hunllefau hyn rwystro gallu unigolyn i gysgu'n gadarn yn ddifrifol. Yn ei dro, gall yr aflonyddwch cwsg hwn waethygu symptomau eraill os na cheisir triniaeth.

Osgoi

Gellir hefyd osgoi osgoi lleoedd, pobl a manylion eraill sy'n gysylltiedig â digwyddiad trawmatig yn gorfforol ac yn feddyliol fel symptom o PTSD. Gall osgoi fod yn fwriadol ac yn anfwriadol, er ei fod bron bob amser yn ceisio myfyrio ymhellach ar y digwyddiad trawmatig.

Nid yw osgoi o reidrwydd yn ymddygiad afiach. Yn lle hynny, gellir ystyried osgoi fel techneg hunan-gadwraeth, mewn rhai achosion (er ei fod yn dal i fod yn symptomatig o PTSD yn yr achosion hyn). Er enghraifft, gall cyn-filwr ymladd fynd ati i osgoi digwyddiadau cyhoeddus swnllyd, gorlawn er mwyn osgoi sbarduno ôl-fflachiadau ymladd. Yn yr un modd, gall dioddefwyr ymosodiad rhywiol osgoi lleoliad lle digwyddodd ei ymosodiad, yn ogystal â thramgwyddwr hysbys (os yw'r dioddefwr yn ei adnabod).

Dissociation a fferdod emosiynol

Dros amser, gall daduniad a fferdod emosiynol hefyd gynnwys ymysg unigolion â PTSD. Fel osgoi, mae'r symptom hwn yn gweithredu i amddiffyn a dwysau atgof unigolyn o brofiad trawmatig (yn dibynnu ar bersbectif yr unigolyn). Gall daduniad a fferdod emosiynol, dros amser, ei gwneud hi'n anoddach i unigolyn ymdopi'n llawn â'i drawma.

Mewn rhai achosion, mae disassociation yn mynd law yn llaw ag ôl-fflachiadau sy'n gysylltiedig â PTSD (yn enwedig y rhai sy'n arbennig o weledol). Gall hyn beri i unigolyn golli cysylltiad dros dro â realiti, gan beri iddo ymgymryd ag ymddygiadau gorfywiog, ymosodol a di-hid (weithiau hunanddinistriol). Gall daduniad hefyd bwysleisio ymateb cychwynnol unigolyn, gan eu gwneud yn bigog.

Yn aml gellir gweld daduniad a fferdod emosiynol mewn achosion plentyndod o PTSD. Yn yr achosion hynny, gall plant ddadleoli eu gweithredoedd a'u hemosiynau o'u trawma ac yn hytrach ei ail-greu trwy chwarae. Er nad yw hyn yn niweidiol yn ei hanfod, gall oedolion ddefnyddio'r amlygiad penodol hwn o symptomau i nodi plant sydd angen gofal iechyd meddwl penodol i PTSD.

Effeithiau PTSD

Hyd yn oed os ydyn nhw'n cymryd amser i amlygu'n llawn, gall effeithiau PTSD effeithio'n fawr ar ansawdd bywyd nid yn unig i'r rhai sy'n byw gyda'r cyflwr, ond hefyd i ffrindiau, teulu a chymdeithion. Rhestrir isod rai o'r effeithiau nodedig sy'n gysylltiedig â PTSD. Nid yw'r effeithiau hyn yn gysylltiedig ag unrhyw un symptom a gellir eu gwneud yn fwy amlwg neu ddwys oherwydd amgylchiadau cyd-destunol esgusodol. Dylai'r rhai sy'n dechrau arsylwi ar yr effeithiau hyn ynddynt eu hunain neu mewn rhywun annwyl ddechrau sgwrs a siarad â gweithiwr meddygol proffesiynol i ddysgu a ellir olrhain yr effeithiau hynny yn ôl i PTSD.

Ynysu

Mae unigolion sydd â PTSD yn dioddef llawer iawn o unigedd cymdeithasol oherwydd eu cyflwr, yn debyg iawn i bawb sy'n byw gyda salwch meddwl. Mae llawer o'r unigedd hwn yn deillio o hen stigma canrifoedd a oedd yn lleihau unigolion â salwch meddwl yn weithredol ac yn oddefol rhag ymgysylltu â chymdeithas yn gyffredinol mewn modd rhagweladwy. Ym mhob achos, mae unigolion sy'n teimlo'n ynysig o ganlyniad i'w cyflwr yn fwy tebygol o syrthio i salwch meddwl pellach, gan gynnwys iselder.

Hyd yn oed o dan amodau delfrydol, gall gweithredoedd cyfun unigolion a sefydliadau alluogi teimladau o unigedd ymhlith unigolion sydd â PTSD. Er enghraifft, gall cyn-filwr milwrol golli cwmnïaeth gyda ffrindiau ar ôl ei leoli oherwydd newid mewn cyflwr seiciatryddol. Yn yr un modd, gall goroeswyr ymosodiad rhywiol deimlo'n fwyfwy ynysig oddi wrth gymuned nad yw'n credu nac yn darparu iawn ar gyfer ei thrawma.

Gall ynysu ddigwydd yn oddefol hefyd, sy'n gofyn am sylw mwy penodol gan arsylwyr allanol. Beth bynnag, gellir unioni arwahanrwydd trwy ymdrech ar y cyd ar grwpiau cymdeithasol a sefydliadol i greu rhwydwaith o adnoddau sydd â chysylltiad da y gall unigolion sy'n byw gyda salwch meddwl eu ceisio.

Amharu ar berthnasoedd rhyngbersonol

Mae PTSD, yn benodol, yn nodedig am ei allu i darfu ar berthnasoedd rhyngbersonol. Oherwydd natur anrhagweladwy ymddangosiadol rhai symptomau PTSD, gall ffrindiau agos ac aelodau o'r teulu ddechrau ymbellhau allan o ddigon o rybudd. Er bod yr amheuon hyn yn gyfeiliornus, gall eu heffaith achosi i unigolyn sy'n byw gyda PTSD deimlo ei fod wedi'i dorri i ffwrdd o'i rwydwaith cymorth rhyngbersonol.

Yn dibynnu ar y cyd-destun penodol a arweiniodd at PTSD unigolyn, mae rhai pobl hefyd yn ei chael hi'n heriol ymddiried mewn pobl eraill yn sgil trawma. Gall hyn fod yn arbennig o wir pan fydd amgylchiadau sy'n gorgyffwrdd yn cysylltu'n ôl â thrawma unigolyn, megis pan fydd unigolyn â PTSD yn chwilio am berthynas ramantus newydd ar ôl cael ei niweidio'n emosiynol yn ddifrifol mewn perthynas flaenorol. Gall y drwgdybiaeth hon hefyd ei gwneud hi'n anodd ymddiried mewn eraill, a all, yn ei dro, ei gwneud hi'n anodd cyfleu teimladau sy'n ymwneud â'r trawma.

Mwy o risg ar gyfer hunan-niweidio a hunanladdiad

Un o effeithiau mwyaf amlwg ac uniongyrchol PTSD (hyd yn oed cyn y diagnosis) yw risg uwch ar gyfer hunan-niweidio ac ymddygiadau hunanladdol. Gall hyn fod yn hanfodol bwysig, yn enwedig i aelodau teulu pobl sy'n byw gyda PTSD, o gofio y gall arwain at niwed corfforol difrifol os na chaiff sylw trwy driniaeth. Hefyd, gall yr ymddygiadau hyn fod yn anodd eu canfod pan nad ydynt yn cael eu dynodi gan gyfathrebu clir gan yr unigolyn â PTSD.

Dylid trin hunan-niweidio a hunanladdiad yn ofalus ym mhob achos. Dylai unigolion sy'n dechrau arddangos unrhyw ymddygiad y gellid ei gategoreiddio fel hunan-niweidio siarad ag arbenigwr iechyd meddwl cyn gynted â phosibl. Yn yr un modd, dylai'r rhai sy'n teimlo'n hunanladdol (hyd yn oed yn anaml) geisio triniaeth ar unwaith neu ffonio'r Llinell Gymorth Atal Hunanladdiad Genedlaethol yn 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).

Grwpiau sy'n cael eu heffeithio'n gyffredin gan PTSD

Yn union fel y gallai unrhyw un brofi trawma yn ystod ei oes, gall unrhyw un ddangos symptomau tebyg i PTSD yn ddamcaniaethol yn sgil profiad trawmatig. Fodd bynnag, mae rhai grwpiau mewn risg uwch o gael PTSD oherwydd eu hamgylchiadau. Er nad y rhain yw'r unig grwpiau sy'n dueddol i gael y clwy, dylai unigolion yn y grwpiau hyn fod yn arbennig o ymwybodol o'u risg PTSD barhaus.

Goroeswyr trais rhywiol

Oherwydd natur graffig eu profiadau, mae goroeswyr ymosodiadau rhywiol mewn mwy o berygl ar gyfer PTSD. Mae'r tebygolrwydd hwn ar ei uchaf yn sgil ymosodiad y dioddefwr ar unwaith ond gall barhau am flynyddoedd lawer ar ôl dibynnu ar sut y mae ef neu hi'n ymdopi â'r trawma. Gall annigonolrwydd strwythurol - megis anghrediniaeth gyhoeddus o brofiadau'r dioddefwr neu feio dioddefwr - hefyd gynyddu'r tebygolrwydd hwn hyd yn oed ymhellach a gwaethygu mathau sylfaenol eraill o salwch meddwl.

Cyn-filwyr Milwrol

Am ganrifoedd, mae milwyr wedi bod yn fwy tebygol o brofi trawma - eu hunain neu eu rhannu â'u cymrodyr - tra yn y rhyfel. Heddiw, mae amlygiadau'r trawma hwn yn aml yn cael eu cydnabod fel PTSD; a nawr gweithredir gwerthusiadau cywir i fonitro iechyd meddwl milwr. Er hynny, mae cyn-filwyr milwrol, yn benodol, yn fwy tebygol o ddatblygu PTSD wrth i fwy o amser fynd heibio o'u profiad trawmatig. O'r herwydd, rhaid i gyn-aelodau gwasanaeth gael mwy o sylw er mwyn osgoi datblygu PTSD.

Plant

Oherwydd eu natur gynhenid ​​dueddol, gall plant fod mewn mwy o berygl o ddangos symptomau tebyg i PTSD nad ydyn nhw mor adnabyddadwy â'r rhai mewn oedolion. Er enghraifft, mae plant yn fwy tebygol o ddangos fferdod emosiynol a gormes profiadau trawmatig. Yn yr un modd, maent yn unigryw o dueddol o ail-actio agweddau ar eu trawma trwy chwarae.

Mae plant yn aml yn llai abl i gyfleu eu teimladau a'u profiadau i oedolion yn eu bywyd, yn enwedig os ydyn nhw'n arbennig o chwithig neu frawychus. Mae hyn yn golygu y dylid mynd i'r afael ag unrhyw arwyddion posib o PTSD mewn plant gyda gweithiwr gofal meddygol proffesiynol.

Camsyniadau a stigma cyffredin am PTSD

Er gwaethaf ymwybyddiaeth gynyddol, mae yna sawl camsyniad mawr o hyd am PTSD sy'n parhau mewn cyfryngau poblogaidd. Mae mynd i'r afael â'r camdybiaethau hyn yn un o'r ffyrdd gorau o wthio yn ôl yn erbyn gwarthnodi unigolion â PTSD yn benodol a phobl sy'n byw gyda salwch meddwl yn gyffredinol.

Myth: Dim ond pobl wan sy'n dioddef o PTSD

Y gwir: Gall unrhyw un sydd wedi profi trawma ddatblygu PTSD. Mae hyn yn wir am bawb, waeth beth fo'u galluoedd corfforol neu eu meddylfryd.

Myth: Dim ond cyn-filwyr milwrol sy'n datblygu PTSD

Y gwir: Er bod PTSD wedi ennill mwy o sylw yn ystod y blynyddoedd diwethaf oherwydd astudio milwyr a phersonél milwrol eraill yn dychwelyd o'u lleoli, nid cyn-filwyr yw'r bobl sy'n gallu datblygu PTSD o bell ffordd. Gall unrhyw un sydd wedi byw trwy brofiad trawmatig fod yn agored i PTSD.

Myth: Gall pobl ddod dros drawma a dileu symptomau PTSD

Y gwir: Mae PTSD yn gyflwr cymhleth na all unigolyn ddod drosto trwy gryfder ewyllys. Yn lle, mae'r rhan fwyaf o bobl sy'n cael diagnosis o PTSD neu'n byw gyda symptomau tebyg i PTSD yn dysgu rheoli eu symptomau trwy driniaethau cymwys, fel therapi gwybyddol-ymddygiadol.

Mae'r myth hwn yn arbennig o stigma i gyn-filwyr milwrol sydd wedi'u cyflyru i anwybyddu neu anwybyddu anawsterau meddyliol yn llwyr er mwyn cynnal sefydlogrwydd perfformiadol.

Opsiynau ar gael i'r rhai mewn angen

Fel mathau eraill o salwch meddwl, gall PTSD, yn benodol, fod yn niweidiol i ansawdd bywyd unigolyn os na chaiff ei drin. Efallai na fydd hunan-driniaeth a hunan-feddyginiaeth yn gyfannol effeithiol, yn enwedig o gymharu â thechnegau ardystiedig a ddarperir gan weithwyr meddygol proffesiynol. O'r herwydd, dylai'r rhai mewn angen ystyried chwilio am un o'r opsiynau canlynol er mwyn rheoli eu symptomau PTSD yn fwy effeithlon a byw bywyd mwy boddhaus:

Therapi

Mae therapi, ar ei sawl ffurf, yn cael ei ystyried ymhlith y mathau mwyaf cynhyrchiol ac sydd ar gael yn rhwydd o driniaeth PTSD. Mae ffurfiau traddodiadol o seicotherapi yn parhau i fod ar flaen y gad yn y maes hwn. Yn dibynnu ar y math penodol o therapi a ddewisir, gall yr unigolyn â PTSD fod yn agored i iteriad rheoledig o'i drawma neu fynd trwy weithdrefn ailbrosesu gwybyddol dros amser.
Mae therapi siarad wedi bod yn fuddiol ac mae'r Adran Materion Cyn-filwyr (VA) yn nodi bod ganddi gyfradd llwyddiant o 25% yn uwch na defnyddio meddyginiaeth yn unig

Hefyd, mae sawl math sy'n dod i'r amlwg o therapi unigol wedi dod yn boblogaidd gyda demograffeg benodol. Mae therapi a gynorthwyir gan anifeiliaid, yn benodol, wedi ennill sylw am ei ganlyniadau addawol wrth reoli PTSD a symptomau salwch meddwl eraill ymhlith cyn-filwyr ymladd. Ym mhob achos, canfuwyd bod therapi, yn gyffredinol, yn darparu'r canlyniadau mwyaf cadarnhaol i'r nifer ehangaf o gleifion â PTSD.

Grwpiau cefnogi

Yn debyg iawn i therapi safonol, mae grwpiau cymorth wedi dod yn opsiwn poblogaidd yn ddiweddar i'r rheini sydd am geisio triniaeth strwythuredig ar gyfer eu PTSD. Fel math annibynnol o driniaeth, mae grwpiau cymorth yn darparu dull rhagorol i unigolion geisio ac aros mewn cysylltiad ag eraill sy'n byw gyda'r un cyflwr neu sydd wedi byw trwy brofiadau tebyg.

Pan gânt eu defnyddio i ategu mathau eraill o therapi, mae grwpiau cymorth yn cynrychioli un o'r cyfleoedd mwyaf addawol i wella cyflwr gwybyddol unigolyn tra hefyd yn caniatáu iddynt dorri trwy'r unigedd sy'n nodweddiadol yn gysylltiedig â salwch meddwl. Mae grwpiau cymorth hefyd yn tueddu i fod yn arbennig o hygyrch pan fyddant ar gael yn lleol.

Meddyginiaeth

Mae'r mwyafrif o feddyginiaethau sydd wedi'u cynllunio i drin PTSD ar ffurf atalyddion ailgychwyn serotonin dethol (SSRIs yn fyr). Fe'i gelwir yn gyffredin fel cyffuriau gwrthiselder, mae'r meddyginiaethau hyn wedi dangos effeithlonrwydd cymedrol ddibynadwy o ran cadw symptomau PTSD mewn golwg. Ar hyn o bryd, dim ond Zoloft (sertraline) a Paxil a Seroxat (paroxetine) sydd wedi derbyn cymeradwyaeth lawn gan yr FDA ar gyfer trin PTSD.

Mae'r meddyginiaethau hyn yn aml yn dod â sgil effeithiau y dylai unigolion â PTSD eu trafod â gweithiwr iechyd proffesiynol gofal sylfaenol cyn chwilio am drefn ragnodedig. Hefyd, ni ddangoswyd bod y meddyginiaethau hyn yn fwy effeithiol ar eu pennau eu hunain nag ar y cyd â therapi. O'r herwydd, argymhellir eu defnyddio'n bennaf fel rhan o gynllun rheoli PTSD mwy cynhwysfawr.

Sut i gefnogi ffrindiau a theulu gyda PTSD

Mae cefnogi ffrindiau a theulu sy'n byw gyda PTSD yn gam pwysig i'r unigolyn gael mynediad at y gefnogaeth a'r driniaeth sydd eu hangen arnynt.
Dylai'r rhai sy'n dymuno cefnogi rhywun annwyl sy'n byw gyda PTSD roi gwybod iddynt eu hunain yn gyntaf am y disgwrs sy'n amgylchynu'r cyflwr. Dylai hyn gynnwys ffocws penodol ar wrando ar brofiadau eraill sy'n byw gyda'r un cyflwr ar hyn o bryd. Yn yr un modd, dim ond gyda chaniatâd penodol yr unigolyn hwnnw y dylid darparu pob math o gefnogaeth i rywun annwyl sy'n byw gyda PTSD.

Hefyd, ni ddylid defnyddio cefnogaeth i ffrind neu aelod o'r teulu yn lle triniaeth a sylw priodol gan arbenigwr iechyd meddwl. Dylai pob math o gefnogaeth yn y maes hwn gael ei alinio ag arferion gorau a ragnodir gan yr arbenigwyr hyn neu grwpiau eiriolaeth tebyg.