Allwch chi ddal annwyd yn yr haf?

Addysg Iechyd

Pan feddyliwch am yr haf, tywydd cynnes yn aml yw'r peth cyntaf sy'n dod i'r meddwl (gyda gwyliau ac ymlacio yn dilyn yn agos y tu ôl). Yn y rhan fwyaf o flynyddoedd, mynd yn sâl yw'r peth olaf rydych chi'n meddwl amdano yn ystod misoedd yr haf. Pan fydd peswch neu'r snifflau yn taro, gallai fod yn alergeddau. Neu, gallai fod yn annwyd haf.

Allwch chi ddal annwyd yn yr haf?

Ydy, mae annwyd haf yn annwyd cyffredin rydych chi'n ei brofi yn ystod amser gwahanol o'r flwyddyn. Er ei bod yn ymddangos yn annheg bod yn sâl pan fydd y plant y tu allan i'r ysgol a bod eich gwyliau ar y traeth wedi'i archebu, mae'n bosibl. Fe allai gael ei achosi gan firws ychydig yn wahanol na'r oerfel rydych chi'n ei ddal yn ystod misoedd y gaeaf.

Mae gwahanol firysau yn cyrraedd uchafbwynt ar wahanol adegau o'r flwyddyn yn dibynnu ar leithder a thymheredd, meddai Leann Poston, MD, ymarferydd meddygaeth bediatreg a chyfrannwr ar gyfer Iechyd Ikon . Nid oes gan eraill unrhyw uchafbwynt ac maent yn bresennol trwy gydol y flwyddyn.

Er bod yna lawer o achosion, mae dau firws cyffredin y tu ôl i'r mwyafrif o annwyd, yn ôl y Sefydliadau Iechyd Cenedlaethol , ac maent yn fwyaf gweithgar yn ystod gwahanol adegau o'r flwyddyn:

1. Rhinofirysau: Mae'r rhain yn goroesi orau mewn tymereddau oerach, ac maent yn fwyaf cyffredin rhwng Medi a Mai.
2. Enterofirysau: Enterofirysau di-polio yw'r ail fath mwyaf cyffredin ar ôl rhinofirysau. Maent yn fwyaf gweithgar rhwng Mehefin a Hydref.

Mae [mwy na] 200 o firysau a all achosi annwyd trwy gydol y flwyddyn, meddai Julia Blank, MD , meddyg meddygaeth teulu yng Nghanolfan Iechyd Providence Saint John yn Santa Monica, California.Mae annwyd yr haf yn cael ei achosi yn amlach gan enterofirysau, tra bod annwyd y gaeaf yn gyffredinol oherwydd firysau sy'n goroesi'n well mewn tywydd oerach - fel rhinofirysau.

Hynny yw, os byddwch chi'n dal annwyd ar ôl Diwrnod Coffa, mae'n debygol o gael haint enterofirws.

Mae'r ddau fath yn achosi symptomau anadlol fel trwyn yn rhedeg, dolur gwddf a thagfeydd - ac yn amlaf yn clirio heb gymorth gwrthfiotigau. Fodd bynnag, gall enterofirysau hefyd (yn llai cyffredin) achosi symptomau fel twymyn, symptomau gastroberfeddol, a llid yr amrannau.

Gallai'r cymhlethdodau posibl hyn gyfrannu at y myth bod annwyd yr haf yn waeth nag annwyd y gaeaf. Er y gallai deimlo’n waeth bod yn sownd yn y gwely pan fydd yr haul yn tywynnu a’ch teulu yn barbeciw y tu allan, does dim tystiolaeth i awgrymu bod annwyd yr haf yn waeth na rhai’r gaeaf.Rwy'n credu eu bod yn teimlo'n waeth oherwydd eu bod yn annisgwyl ac mae pobl yn gyffredinol yn fwy egnïol yn yr haf ac mae cael annwyd yn eu arafu, meddai Dr. Poston.

Sut ydych chi'n dal annwyd haf?

Mae'r firysau sy'n achosi symptomau oer yn heintus. Fe'u trosglwyddir trwy ddefnynnau bach yn yr awyr sy'n cael eu diarddel o drwyn a cheg person pan fyddant yn tisian, yn pesychu neu'n siarad.

Mae'n haws eu dal pan rydych chi'n treulio llawer o amser y tu mewn gyda phobl heintiedig, fel yr ysgol neu'r swyddfa. Mae annwyd yr haf yn gyffredin, er yn llai felly nag yn y gaeaf oherwydd bod firysau oer yn lledaenu'n haws pan fydd pobl yn cael eu pacio i fannau caeedig (rydyn ni'n fwy tebygol o fod y tu mewn pan fydd hi'n oer allan), hefyd mae firysau oer yn lledaenu'n haws mewn aer sych oer, Eglura Dr. Blank.

Y ffordd orau o osgoi mynd yn sâl (neu basio'r firws i eraill) yw trwy orchuddio peswch a disian ac ymarfer hylendid dwylo da. Mae hynny'n golygu golchi dwylo â sebon a dŵr am o leiaf 30 eiliad ar ôl cyffwrdd ag arwynebau a rennir, fel bwlynau drws neu fotymau elevator. Pan na allwch gyrraedd sinc, defnyddiwch lanweithydd dwylo. A, bob amser, osgoi cyffwrdd â'ch trwyn, eich ceg a'ch wyneb gymaint â phosib.

Alergedd oer yn erbyn yr haf

Mae gan annwyd yr haf ac alergeddau tymhorol symptomau tebyg:

• Trwyn yn rhedeg neu'n stwff
• Tagfeydd
• Peswch
• Gwddf tost
• Teneuo
• Malais neu flinder cyffredinol

Gan eu bod yn digwydd yn ystod yr un adeg o'r flwyddyn, gall fod yn hawdd eu camgymryd am ei gilydd. Neu, yn 2020, i boeni mai nhw yw arwyddion cyntaf haint coronafirws newydd (COVID-19).

Efallai bod gan yr annwyd cyffredin symptomau tebyg i COVID-19 ond nid yw'n aml yn achosi tagfeydd ar y frest a byrder anadl, meddai Alan Goldsobel, MD, meddyg yn Alergedd ac Asthma Associates yng Ngogledd California , athro atodol yng Nghanolfan Feddygol Prifysgol Stanford, athro clinigol yn UCSF. Gall symptomau COVID-19 gynnwys datblygu byrder anadl fel arfer pump i 10 diwrnod ar ôl datblygu'r dwymyn gychwynnol. Gall hyn ddod ynghyd â blinder, dolur gwddf, poen yn y cyhyrau a'r cymalau, a symptomau eraill.

CYSYLLTIEDIG: Symptomau alergedd yn erbyn coronafirws

Mae yna ychydig o ffyrdd i ddweud wrthyn nhw ar wahân:

• Twymyn: Os oes gennych dwymyn, mae'n fwyaf tebygol haint, meddai Dr. Goldsobel. Dim twymyn ag alergeddau.
• Poenau corff: Er y gall annwyd ac alergeddau eich blino, mae poenau corff a chyhyrau cyffredinol yn symptomau annwyd, COVID-19, neu'r ffliw - nid alergeddau tymhorol.
• Ymddangosiad mwcws: Mae secretiadau yn tueddu i fod yn denau ac yn glir gydag alergeddau, ond gallant fynd yn dewach ac yn lliw (melyn / gwyrdd) gydag annwyd, meddai Dr. Blank.
• Amseriad y symptomau: Os oedd gennych alergeddau haf y llynedd, neu os yw'ch trwyn yn dechrau rhedeg ar ôl i chi wneud torri'r lawnt, mae'n fwy tebygol bod symptomau'n cael eu sbarduno gan sensitifrwydd i alergenau yn yr awyr na haint anadlol uchaf.Gall symptomau alergedd amrywio yn dibynnu ar yr amgylchedd (e.e., bod yn yr awyr agored yn erbyn y tu mewn), nid yw symptomau oer fel arfer yn amrywio yn dibynnu ar yr amgylchedd - mae'r symptomau'n gwaethygu dros gyfnod o ddyddiau ac yna'n gwella'n araf, eglura Dr. Blank.
• Hyd y symptomau: Mae symptomau oer fel arfer yn diflannu o fewn 10 diwrnod. Mae symptomau COVID-19 yn aml yn para pythefnos. Os yw'ch un chi yn para tymor cyfan, mae'n debyg y gallwch chi ddiystyru haint firaol.
• Ymateb i feddyginiaeth: Mae alergeddau fel arfer yn ymateb yn dda i wrth-histaminau, eglura Kristine Arthur, MD , internist yn MemorialCare Medical Group yn Laguna Woods, California. Mae gwrth-histaminau traddodiadol hŷn yn hoffi Benadryl gellir ei ddefnyddio. Maent yn gweithio'n dda ond yn achosi cysgadrwydd. Mae gwrth-histaminau newydd nad ydynt yn llonyddu yn gweithio'n dda yn ystod y dydd. Mae'r rhain yn cynnwys Allegra , Zyrtec , a Claritin - mae fersiynau generig ar gael. Nid ydyn nhw fel arfer yn helpu symptomau annwyd.

Os ydych chi'n bryderus, neu os yw'ch symptomau'n dechrau gwaethygu, peidiwch ag oedi cyn estyn allan i'ch darparwr gofal iechyd. Weithiau gall annwyd symud ymlaen i afiechydon mwy difrifol, fel broncitis neu niwmonia. Neu, gallwch gamgymryd haint bacteriol, fel gwddf strep, am annwyd cyffredin. Bydd galwad neu ymweliad â darparwr gofal iechyd yn helpu i benderfynu a oes angen triniaeth arnoch.

Sut i gael gwared ar annwyd haf

Gan fod annwyd yn cael ei achosi gan heintiau firaol, nid yw gwrthfiotigau yn helpu i'w gwella . Wedi dweud hynny, mae yna rai meddyginiaethau effeithiol dros y cownter a meddyginiaethau cartref a all helpu i leddfu'ch anghysur.

Meddyginiaethau dros y cownter

Nid yw'r triniaethau hyn yn gwella'ch haint, ond gallant helpu i wneud y symptomau ychydig yn llai poenus. Yn dibynnu ar yr hyn rydych chi'n ei brofi, gall y canlynol helpu.

• Lleihäwr twymyn: Mae lleddfu poen OTC yn hoffi Tylenol (acetaminophen) neu Advil / Motrin (ibuprofen) yn effeithiol wrth leihau twymynau, a darparu rhyddhad dros dro o fân boenau a phoenau - fel cur pen neu boenau corff.
• Decongestant: Os ydych chi'n teimlo'n stwff, yn debyg i decongestant Sudafed (ffug -hedrin) yn gallu helpu i glirio darnau trwynol a sinysau.
• Disgwylwr: Ar gyfer peswch sy'n teithio i lawr i'ch brest, meddyginiaeth fel Mucinex (guaifenesin) yn gallu meddalu mwcws felly mae'n haws ei ddiarddel.
• Suppressant peswch: Er mwyn osgoi aros yn effro trwy'r nos hacio a pheswch, rhowch gynnig ar suppressant peswch yn ystod y nos, fel Robitussin .
• Chwistrell trwynol: Mae rhai darparwyr gofal iechyd yn argymell defnyddio chwistrell trwynol, fel Flonase (fluticasone), ar yr arwydd cyntaf o symptomau oer, yn enwedig os ydych chi'n dueddol o heintiau sinws.

Mae yna hefyd gynhyrchion cyfuniad i drin symptomau oer a allai gynnwys nifer o'r meddyginiaethau hyn mewn un bilsen neu hylif.

Meddyginiaethau cartref

Os yw'n well gennych ddefnyddio meddyginiaethau homeopathig, neu os nad yw'ch symptomau'n ddifrifol, gall y newidiadau ffordd o fyw canlynol leddfu arwyddion mwyaf cyffredin annwyd yr haf.

• Gorffwys:Cwsg yw'r iachâd gorau ar gyfer y rhan fwyaf o heintiau firaol. Gwnewch yn siŵr ei fod yn hawdd pan fyddwch chi'n teimlo'n flinedig, a chofnodi wyth awr o shuteye bob nos.
• Hydradiad: Yfed digon o ddŵr, yn enwedig yn y misoedd cynhesach, i helpu'ch corff i wella ar ôl cael ei heintio. Hefyd osgoi alcohol, caffein, a gwres gormodol, a all ddadhydradu, mae Dr. Blank yn awgrymu.
• Maethiad cywir: Bwyta diet sy'n llawn maetholion, fel fitamin C, i helpu'ch system imiwnedd bownsio'n ôl. Gall bwyta cawl cyw iâr hefyd gael effaith gwrthlidiol a helpu i glirio darnau trwynol yn gyflymach, meddai Dr. Blank.
• Lleithyddion: Gall aer gwlyb, ager helpu i lacio tagfeydd a gwneud ichi deimlo'n fwy cyfforddus. Os nad oes gennych leithydd, ceisiwch gymryd cawod boeth pan fyddwch chi'n deffro neu cyn mynd i'r gwely.
• Rinsiad trwynol halwynog: Adwaenir hefyd fel a pot neti , gall rinsiad dŵr halen glirio mwcws gormodol o'ch trwyn a'ch sinysau fel y gallwch anadlu ychydig yn haws.
• Ychwanegiadau:Er nad oes tystiolaeth galed eu bod yn helpu, mae rhai pobl yn rhegi gan fitamin C, sinc, gwraidd licorice, olew oregano, ac echinacea i wella ar ôl annwyd. S.mae astudiaethau ome hefyd yn dangos hynny elderberry gall helpu i leihau difrifoldeb a hyd annwyd, meddai Dr. Blank.Gwnewch yn siŵr eich bod yn trafod unrhyw feddyginiaethau llysieuol gyda'ch darparwr gofal iechyd cyn eu hychwanegu at eich regimen dyddiol.
• Lozenges Gwddf : Aerdymheru gall fod yn fendith go iawn yn yr haf, ond gall hefyd greu amgylchedd oer, sych y mae firysau'n ei garu. Gall eich gwddf ddioddef o'r amgylchedd sych hefyd. Cadwch y cyflyrydd aer ar dymheredd cymedrol gyson a defnyddiwch lozenges gwddf i leddfu dolur gwddf.

Gorffwys, yfed llawer o hylifau, ymarfer corff fel y gallwch a threulio 15-20 munud allan yn yr haul ddwy i dair gwaith yr wythnos i gynnal eich lefel Fitamin D, yn argymell Dr. Poston.Hynny yw, os ydych chi'n treulio amser yn gofalu am eich meddwl a'ch corff, bydd yn eich helpu i gadw'n iach trwy'r haf.