Pan fydd meddyginiaeth ADHD yn gwisgo i ffwrdd: Sut i drin yr awr wrachio ar ôl ysgol

Addysg Iechyd

Mae'ch plentyn ag anhwylder gorfywiogrwydd diffyg sylw (ADHD neu ADD) yn cyrraedd adref o'r ysgol wedi blino ac eisiau bwyd. Dim ond pan mae'n amser eistedd i lawr a dechrau gwaith cartref, y dos dyddiol o Mae meddyginiaeth ADHD yn gwisgo i ffwrdd . Mae meltdowns epig yn dilyn - ac ar ôl hynny gall gymryd oriau i fynd yn ôl ar y trywydd iawn.

Yr hyn nad yw llawer o rieni yn ei sylweddoli yw: Nid oes rhaid i hyn fod yn eich hunllef ddyddiol.

Beth yw adlam meddyginiaeth ADHD?

Gelwir fflêr y symptomau ar ben cynffon effeithiolrwydd meddyginiaeth Adlam meddyginiaeth ADHD , neu weithiau'n gyfiawn Adlam ADHD . Y newid ymddygiad dwys a welwch yn eich plentyn am oddeutu 60 munud ar ddiwedd dos yw ymateb yr ymennydd i feddyginiaeth symbylydd sy'n gadael y corff. Fe'i gwelir amlaf gyda meddyginiaethau ADHD byr-weithredol - fel Ritalin , Adderall , neu Focalin . Ond, gall ddigwydd gyda meddyginiaethau hir-weithredol hefyd.

Sut i reoli adlam meddyginiaeth ADHD

Gall y strategaethau hyn helpu i leddfu'r effaith adlam, a helpu rhieni i reoli'r awr wrachio ar ôl ysgol.

1. Mynd i'r afael ag achos adlam ADHD.

Mae adlam ADHD yn digwydd pan fydd corff eich plentyn yn prosesu - neu'n metaboli - meddyginiaeth symbylu yn rhy gyflym. Os oes gan eich plentyn metaboledd cyflym, gall cyffur sydd wedi'i gynllunio i bara am wyth i 12 awr bara am chwech yn unig. Mae'r effeithiau buddiol yn gwisgo i ffwrdd cyn y dos nesaf a gynlluniwyd, ac mae'r symptomau a oedd gynt yn cael eu rheoli yn dod yn ôl yn sydyn, yn aml hyd yn oed yn fwy eithafol.

Meddyginiaethau ADHD hir-weithredol - fel Adderall XR , Cyngerdd , a Vyvanse - wedi'i gynllunio i fynd i mewn i'r llif gwaed a'i adael yn raddol. Os yw'ch plentyn yn cymryd symbylydd dros dro, bydd y Academi Seiciatreg Plant a Phobl Ifanc America (AACAP) yn argymell gweithio gyda'ch meddyg i newid i system ddosbarthu wahanol a allai atal y cwymp serth mewn lefelau meddyginiaeth sy'n sbarduno ffrwydradau ar ôl ysgol. Neu, gweithiwch gyda nyrs yr ysgol i roi ail ddos ​​atgyfnerthu o feddyginiaeth ganol dydd fel bod y sylw yn ymestyn trwy'r oriau min nos pan fydd yr ysgol drosodd, ond mae angen i blant ganolbwyntio ar aseiniadau mynd adref neu weithgareddau allgyrsiol o hyd.

2. Ychwanegwch rwymedi naturiol ar gyfer symptomau ADHD gyda'r nos.

Rhowch weithgaredd corfforol yn gyntaf ar restr gwneud ar ôl ysgol eich plentyn .

Bellach mae tystiolaeth sylweddol bod ymarfer corff yn fuddiol ar gyfer swyddogaeth yr ymennydd gorau posibl, ac yn arbennig o werthfawr i ADHD, meddai Sanford Newmark, MD , cyfarwyddwr rhaglenni clinigol yng Nghanolfan Meddygaeth Integreiddiol UCSF ac awdur ADHD Heb Gyffuriau . Mae rhieni fy nghleifion ag ADHD yn aml yn dweud wrthyf fod cael ymarfer corff bob dydd yn allweddol absoliwt i sut mae eu plentyn yn gweithredu yn yr ysgol ac yn y cartref. Mae ymchwil yn dangos mae'r ymarfer corff hwnnw'n tanio'r un systemau dopamin a noradrenergig y mae meddyginiaethau symbylydd yn eu actifadu.

Ymarfer corff yw un o'r anrhegion gorau y gallwch chi eu rhoi i'ch ymennydd ADHD, Edward Hallowell, MD , awdur Wedi'i yrru i dynnu sylw yn cytuno. Beicio adref o'r ysgol, neu anfon plant i'r iard gefn i neidio ar y can trampolîn hybu crynodiad a phrosesu gwybyddol yn ddigon i ganolbwyntio ar waith cartref. O leiaf, gall helpu'ch plentyn i gwrdd â'r SEFYDLIAD IECHYD Y BYD argymhelliad am 60 munud o weithgaredd aerobig bob dydd.

Cynigwch fyrbryd prynhawn protein uchel i'ch plentyn .

Yn aml nid yw dewisiadau dietegol ar eu pennau eu hunain yn ddigon i reoli symptomau ADHD, ond rhywfaint o ymchwil nodi bod plant ag ADHD yn isel mewn tryptoffan, sy'n helpu i gynhyrchu'r dopamin, noradrenalin, a serotonin sydd eu hangen ar gyfer dysgu a rheoli ymddygiad.

Mae'r rhan fwyaf o blant yn bwyta brecwast a chinio gyda llawer gormod o garbohydradau wedi'u prosesu, sy'n cael eu treulio'n gyflym ac sy'n arwain at lefelau siwgr gwaed ansefydlog, eglura Dr. Newmark. Bydd ychwanegu protein ym mhob pryd yn sefydlogi siwgr gwaed ac yn arwain at sylw a pherfformiad mwy cyfartal.

Hynny yw, gallai cael byrbryd ar ôl ysgol sy'n llawn protein, fel iogwrt, caws bwthyn, neu fenyn cnau daear wedi'i daenu ar dafelli afal helpu i reoli symptomau ADHD.

Rhowch gynnig ar weithgaredd ymwybyddiaeth ofalgar cyn dechrau gwaith cartref.

Treulio ychydig eiliadau yn defnyddio ap fel Tawel neu gall lliwio mandala gymysgu emosiynau heriol a hybu sgiliau canolbwyntio.Mae mwy a mwy o ymchwil yn dod o hyd i fuddion cyffrous i hybu swyddogaeth weithredol a sylw ar ôl hyd yn oed hyfforddiant ymwybyddiaeth ofalgar byr, meddai Christopher Willard, Psy.D. , seicolegydd Ysgol Feddygol Harvard ac awdur Codi Gwydnwch .

CYSYLLTIEDIG : Allwch chi wneud i Vyvanse bara'n hirach?

3. Newid eich amserlen gyda'r nos.

Os byddwch chi'n sylwi bod meddyginiaeth yn gwisgo i ffwrdd tua 7 p.m., pan fyddwch chi fel arfer yn dechrau gwaith cartref, ceisiwch fflipio trefn eich trefn ar ôl ysgol. Blaenoriaethu tasgau crynodiad uchel a all sbarduno teimladau mawr tra bod meddyginiaeth yn dal i fod yn weithredol. Yn hwyrach yn y nos, trefnwch weithgareddau hwyliog neu atyniadol nad yw adfywiad gorfywiogrwydd, byrbwylltra neu ddiffyg sylw yn effeithio arnynt - fel bwyta cinio gyda'ch gilydd fel teulu, neu chwarae gêm gystadleuol o Wii Sports. Lle bynnag y bo hynny'n bosibl, crëwch amgylchedd lleddfol pan fydd meddyginiaeth yn prosesu allan o system eich plentyn.

4. Rhowch gynnig ar wahanol fath o feddyginiaeth.

Meddyginiaethau symbylu yn aml yw'r rhai a ragnodir gyntaf i drin symptomau ADHD oherwydd eu bod yn gweithio iddynt 70-80% o blant . Ond nid nhw yw'r unig opsiwn. Os yw'ch plentyn, ar ôl gweithio gyda'ch meddyg i addasu dos ac amseru, yn profi adlam ADHD eithafol, efallai ei bod hi'n bryd rhoi cynnig ar fath gwahanol o gyffur.

Mae yna dri meddyginiaeth nad yw'n symbylydd sydd wedi'u cymeradwyo gan FDA i drin ADHD: Strattera , Intuniv , a Kapvay . Er, mae'r Nodiadau AACAP , maent yn llai effeithiol wrth leihau symptomau a dim ond pan nad yw symbylyddion yn effeithiol neu pan fydd effeithiau negyddol yn annioddefol y dylid rhoi cynnig arnynt.

Mae'n anodd pan glywch adroddiadau gan athrawon bod eich plentyn wedi ymddwyn fel angel trwy'r dydd, ond yna'n trawsnewid yn anghenfil bach cyn gynted ag y bydd ef neu hi'n cyrraedd adref. Cofiwch, nid ymddygiad gwael yn unig yw adlam ADHD. Mae'n ymateb i ddiwedd dos o feddyginiaeth sy'n gwneud symptomau'n ddwysach. A chyda rhai addasiadau dos bach neu amserlennu creadigol, gallwch (a byddwch) adfer trefn a chyfeillgarwch i'ch cartref.