Canllaw i prediabetes: symptomau, achosion a thriniaethau

Addysg Iechyd

Mae gan oddeutu un o bob tri Americanwr prediabetes, yn ôl y CDC. Fodd bynnag, mae mwyafrif yr achosion yn mynd heb ddiagnosis a heb eu trin. Prediabetes yw pan fydd eich lefelau siwgr yn y gwaed (glwcos yn y gwaed) yn uwch na'r arfer, ond ddim eto'n ddigon uchel i gael eu dosbarthu fel diabetes. Mae symptomau Prediabetes yn aml heb eu canfod, a heb driniaeth prediabetes, gall pibellau gwaed a nerfau gael eu niweidio. Gall hyn arwain at glefyd y galon a strôc, ac yn y pen draw, datblygu i fod yn ddiabetes math 2.

Diabetes math 2, y cam nesaf ar ôl prediabetes, yw pan na all eich corff reoleiddio lefelau siwgr yn y gwaed yn gywir oherwydd na allwch gynhyrchu na defnyddio'r inswlin hormon yn iawn mwyach. Pan na all eich corff ddefnyddio inswlin yn iawn, fe'i gelwir yn wrthwynebiad inswlin. Heb ddefnyddio inswlin yn iawn, gall lefelau glwcos yn y gwaed fynd yn beryglus o uchel. Mae hyn oherwydd bod inswlin yn hormon sy'n helpu'ch celloedd i ddefnyddio a phrosesu glwcos.

Mae Prediabetes yn achosi

Mae yna nifer o ffactorau sy'n cyfrannu at prediabetes, y mae llawer ohonynt yn gysylltiedig â ffordd o fyw. Risg mae'r ffactorau ar gyfer datblygu prediabetes a gwrthsefyll inswlin yn cynnwys:

• Bod dros bwysau neu'n ordew
• Diffyg ymarfer corff / ffordd o fyw eisteddog
• Deiet gwael
• Mae gan aelodau uniongyrchol o'r teulu ddiabetes
• Rydych chi'n profi diabetes yn ystod beichiogrwydd (diabetes yn ystod beichiogrwydd)
• Rydych chi'n fenyw gyda syndrom ofari polycystig (PCOS)
• Gwasgedd gwaed uchel
• Lefelau isel o golesterol da (HDL)
• Rydych chi'n Americanwr Affricanaidd, Americanaidd Brodorol, America Ladin neu Asiaidd / Ynys y Môr Tawel
• Dros 45 oed
• Apnoea cwsg

A yw diabetes yn enetig?

O ystyried bod diabetes mor gymhleth, sawl ffactor fel arfer yn cyfrannu at ddatblygu'r afiechyd. Gall ffactorau ffordd o fyw gynyddu risg yn sylweddol, fodd bynnag, mae geneteg a hanes teulu yn chwarae rhan gref mewn diabetes math 1 a math 2. Mae wedi ymchwilio'n dda os a teulu mae gan aelod ddiabetes, rydych chi'n fwy tebygol o ddatblygu'r cyflwr.

A yw diabetes yn fwy cyffredin ymysg dynion neu fenywod?

Astudiaethau dangos bod diabetes math 1 yn fwy cyffredin ymysg dynion, ac maen nhw'n fwy tebygol o'i drosglwyddo i'w plant. Fodd bynnag, er bod menywod yn flaenorol yn dangos mwy o arwydd o ddiabetes math 2, mae bellach yr un mor gyffredin rhwng dynion a menywod.

Mae diabetes math 1 yn gyflwr hunanimiwn sydd fel arfer yn dechrau yn ystod plentyndod. Gyda diabetes math 1, mae eich corff yn ymosod ar ei pancreas ei hun fel na all gynhyrchu inswlin. Mae diabetes math 2 yn llawer mwy cyffredin mewn oedolion, ac er ei fod yn aml yn fwynach na math 1, gall achosi goblygiadau iechyd mawr o hyd, gan gynnwys clefyd yr arennau neu ddifrod, clefyd y galon neu strôc. Yn wahanol i fath 1, gyda diabetes math 2 gellir cynhyrchu rhywfaint o inswlin, ond mae'r corff naill ai'n gallu gwrthsefyll neu nid oes digon. Mae'r ymwrthedd inswlin hwn yn datblygu mewn celloedd braster, afu a chyhyrau, a dyna'r rheswm helaeth ymchwiliwyd cydberthynas rhwng gordewdra a diabetes math 2.

Symptomau Prediabetes

Un o'r prif resymau felly llawer o bobl mae gennych prediabetes heb eu diagnosio oherwydd y gallwch fynd am flynyddoedd heb brofi unrhyw symptomau amlwg. Mae hyn yn golygu ei fod yn aml yn cael ei adael heb ei ganfod nes iddo ddatblygu'n broblemau iechyd mwy difrifol.

Am y rheswm hwn, mae bob amser yn bwysig gofyn i'ch meddyg yn rheolaidd am brawf siwgr gwaed syml i wirio a oes gennych ragddiabetes. Mae hyn yn arbennig o bwysig os oes gennych unrhyw un o'r ffactorau risg uwch, fel bod yn ordew, 45 oed neu'n hŷn, neu fod yn egnïol yn gorfforol lai na thair gwaith yr wythnos.

Wedi dweud hynny, rhai arwyddion rhybuddio a symptomau prediabetes i edrych amdanynt yw:

• Yn teimlo'n sychedig iawn
• Troethi mynych
• Ceg sych
• Newyn ar ôl bwyta
• Colli neu ennill pwysau anesboniadwy
• Cur pen
• Gweledigaeth aneglur

Gall cynnydd yn y symptomau hyn fod yn arwydd eich bod wedi trosglwyddo o prediabetes i ddiabetes math 2.

Os ydych chi'n profi unrhyw symptomau prediabetes, siaradwch â'ch meddyg gofal sylfaenol a gofynnwch am brawf gwaed.

Profion Prediabetes

Mae yna nifer o wahanol brofion gwaed y gall eich meddyg eu defnyddio i benderfynu a ydych chi'n rhagfynegol. Y tri canlynol yw'r rhai mwyaf cyffredin ac effeithiol:

1. Prawf glwcos ymprydio

Fel y mae'r enw'n awgrymu, cymerir y prawf hwn ar ôl i chi ymprydio am o leiaf wyth awr. Er hwylustod, bydd llawer o feddygon yn awgrymu eich bod yn ymprydio dros nos ac yn dod i mewn y peth cyntaf yn y bore i gael eich prawf.

Mae lefel siwgr gwaed ymprydio o 100 i 125 mg / dL (5.6 i 7.0 mmol / L) yn cael ei ystyried yn prediabetes, fodd bynnag, mae lefel siwgr gwaed ymprydio o 126 mg / dL (7.0 mmol / L) neu'n uwch yn dynodi diabetes math 2.

2. Prawf goddefgarwch glwcos trwy'r geg

Yn gyffredinol, dim ond yn ystod beichiogrwydd y mae meddygon yn cyflawni'r prawf gwaed prediabetes hwn. Fel y prawf siwgr gwaed ymprydio, bydd y meddyg yn cymryd sampl gwaed ar ôl i'r claf fod yn ymprydio am o leiaf wyth awr. Yna, bydd y claf yn bwyta hylif siwgrog ac yn cael profi ei lefelau siwgr yn y gwaed eto mewn dwy awr.

Yn y prawf hwn, ystyrir bod lefel siwgr gwaed o 140 i 199 mg / dL (7.8 i 11.0 mmol / L) yn prediabetes. Mae unrhyw uwch yn dynodi diabetes.

3. Prawf haemoglobin Glycated (A1C)

Prawf arall ar gyfer lefelau siwgr yn y gwaed, mae'r prawf A1C yn mesur eich lefel siwgr gwaed ar gyfartaledd dros y chwe deg i naw deg diwrnod diwethaf. Yn gyffredinol, ni chaiff ei ddefnyddio mewn menywod beichiog a chleifion sydd â ffurfiau prin o haemoglobin oherwydd gall achosi canlyniadau profion anghywir.

Mae lefel A1C rhwng 5.7 a 6.4 y cant yn cael ei ystyried yn prediabetes. Mae profion cyson uwch na 6.5 y cant yn nodi diabetes math 2.

Triniaethau Prediabetes

Mewn newyddion da iawn, er bod prediabetes yn gyffredin, gellir ei wrthdroi a diflannu. Gyda rhai newidiadau ffordd o fyw iach, gall claf â prediabetes atal neu ohirio datblygiad diabetes math 2.

Y tair triniaeth prediabetes fwyaf effeithiol yw:

1. Colli pwysau corff

Fel arfer, dim ond 10 i 14 pwys i berson 200-punt sy'n ddigon i gael budd sylweddol.

2. Cynyddu gweithgaredd corfforol

Yn ôl i'r Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau, dim ond 30 munud y dydd, 5 diwrnod yr wythnos, sy'n ddigon i effeithio a lleihau prediabetes. Rhowch gynnig ar gerdded sionc yn y bore neu'r prynhawn, cymryd y grisiau bob dydd, neu barcio blociau un i ddau i ffwrdd o'r swyddfa.

3. Bwyta bwydydd iach

Dechreuwch trwy leihau faint o garbohydradau wedi'u mireinio a'u prosesu, a chanolbwyntiwch ar lysiau nad ydynt yn startsh a chigoedd heb fraster. Newid i broteinau sy'n seiliedig ar blanhigion fel ffa, corbys, a chnau. Yr allwedd yw gwneud a diet iach, cytbwys rhan o'ch ffordd o fyw bob dydd. Gall dietegydd cofrestredig eich helpu i greu cynllun pryd bwyd sy'n benodol i'ch pwysau, alergeddau, a ffactorau eraill sy'n benodol i'ch iechyd a'ch cyflwr.

Mae hefyd yn ddefnyddiol lleihau faint o alcohol rydych chi'n ei yfed, oherwydd gall hyn fod â llawer o siwgr a dadhydradu. Gall yfed mwy o ddŵr hefyd helpu i golli pwysau, a dyma'r opsiwn gorau wrth droi i ffwrdd o ddiodydd llawn siwgr fel soda a sudd ffrwythau.

Ysmygu gall hefyd gynyddu'r tebygolrwydd o ddatblygu diabetes, felly gall eich meddyg awgrymu torri'r arfer. Gall y cyfnod yn uniongyrchol ar ôl rhoi’r gorau i ysmygu wneud unigolyn yn fwy tebygol o ddatblygu diabetes, felly bydd angen i’ch meddyg fonitro eich cynnydd ac ymateb i’r newid ffordd o fyw.

Dim ond pan ystyrir bod rhywun yn risg uchel iawn o ddatblygu diabetes math 2 y bydd meddyg yn rhagnodi meddyginiaeth ar gyfer prediabetes. Enghraifft fyddai claf â mynegai màs y corff (BMI) sy'n fwy na neu'n hafal i 35 kg / m2. Metformin yw'r unig feddyginiaeth y mae Cymdeithas Diabetes America yn cynghori defnyddio ffynidwydd wrth drin prediabetes. Mae'n cadw lefel glwcos eich gwaed mewn ystod ddiogel trwy atal yr afu rhag cynhyrchu gormod o glwcos unneeded.

Beth ddylech chi ei wneud os ydych chi'n rhagfynegol?

Os ydych chi wedi bod i weld eich meddyg, a bod prawf gwaed yn cadarnhau eich bod yn rhagfynegol, mae yna lawer o gamau syml y gallwch eu cymryd i wyrdroi'r cyflwr a'i atal rhag datblygu i fod yn ddiabetes.

Bydd eich darparwyr gofal iechyd yn awgrymu help ac arweiniad, fel y newidiadau ffordd o fyw gorau o ystyried eich hanes a'ch amgylchiadau meddygol. Ymhlith y camau y gallant eu hargymell mae torri siwgr wedi'i brosesu, bwyta mwy o lysiau a grawn cyflawn, a mynd am dro bob bore.

Gwerthfawr adnodd i lawer o gleifion prediabetig yn yr Unol Daleithiau yw'r Rhaglen Genedlaethol Atal Diabetes (DPP). Trwy bartneriaethau preifat a chyhoeddus, ei nod yw atal neu ohirio diabetes math 2 trwy ei gwneud hi'n haws i Americanwyr wneud y newidiadau ffordd o fyw sydd eu hangen arnynt.

Mewn rhai achosion, gallant argymell meddyginiaeth hyd yn oed. Beth bynnag mae eich meddyg yn ei awgrymu, cofiwch y gellir gwrthdroi prediabetes ac mae'n wych ichi ei ddal yn gynnar.