Sut y gall dod o hyd i system gymorth hybu iechyd meddwl mamau a chymorth wrth fwydo ar y fron

Addysg Iechyd

Mae hon yn rhan o gyfres ar fwydo ar y fron i gefnogi Mis Cenedlaethol Bwydo ar y Fron (Awst). Dewch o hyd i'r sylw llawn yma.

Os ydych chi'n cael profiad negyddol yn bwydo'ch babi newydd-anedig, fel cynhyrchu llaeth isel neu faterion clicied, rydych chi ymhell o fod ar eich pen eich hun. Y realiti anffodus yw bod gan lawer o ferched yr adroddwyd ar heriau bwydo ar y fron . Gall hyn fod yn dreth meddwl am fam newydd. Gan fod cymaint o ffactorau y tu hwnt i reolaeth mam, mae'n well canolbwyntio ar y rhai sydd o fewn cyrraedd, ac mae system gymorth gref ar frig y rhestr.

Cefnogi Newid popeth yw thema eleni ar gyfer y Mis Cenedlaethol ar gyfer Bwydo ar y Fron. T.y rysáit orau ar gyfer llwyddiant bwydo ar y fron yw mam sy'n teimlo'n dda yn emosiynol, cyn ac yn ystod beichiogrwydd, ynghyd â rhwydwaith cymorth sefydledig a all ei chefnogi os oes angen help arni, yn ôl Carly Snyder, MD , seiciatrydd sy'n arbenigo mewn atgenhedlu ac iechyd menywod yn Ninas Efrog Newydd.

Mae'r rhan fwyaf ohonom yn deall y buddion o fwydo ar y fron, o gwelliant i'r cwlwm emosiynol rhwng y fam a'r plentyn , mwy o imiwnedd i'r babi , a cyfraddau is dolur rhydd, rhwymedd, a gastroenteritis. Mae'r rhestr yn mynd ymlaen, ac mae'n gynhwysfawr, ond mae'r mwyafrif o'r buddion hyn ar gyfer y babi.

Treulir yr ychydig wythnosau cyntaf ar ôl genedigaeth yn canolbwyntio ar iechyd y babi- olrhain ennill pwysau a cherrig milltir pwysig; ond dylai iechyd meddwl mam yn ystod y cyfnod hwn fod yn ganolbwynt i ymarferwyr meddygol hefyd.Mae nifer o faterion iechyd meddwl postpartum y gall mamau eu hwynebu, ond mae'r wythnosau cyntaf ar ôl genedigaeth yn amser tyngedfennol i iechyd meddwl mam mewn cysylltiad â'i phrofiad llaetha (os yw'n dewis bwydo ar y fron) yn benodol.

CYSYLLTIEDIG : Gwrthiselyddion a beichiogrwydd

Iselder postpartum a bwydo ar y fron

A yw bwydo ar y fron yn effeithio ar eich emosiynau? Nid ateb syml mohono. Tra astudiaethau awgrymu bod cysylltiad cadarnhaol rhwng iechyd meddwl mam a bwydo ar y fron, dywed llawer o arbenigwyr ac astudiaethau eraill fod y gydberthynas yn fwy cymhleth.

Mewn 2011 astudio , archwiliodd grŵp o ymchwilwyr y gydberthynas rhwng profiadau bwydo ar y fron ac iselder. Daeth yr astudiaeth i'r casgliad ei bod yn ymddangos bod profiad negyddol merch gyda bwydo ar y fron yn effeithio'n sylweddol ar ei hiechyd meddwl. Roedd menywod a oedd yn casáu bwydo ar y fron yn ystod yr wythnos gyntaf ar ôl genedigaeth neu wedi profi poen wrth fwydo ar y fron mewn mwy o berygl o iselder postpartum na'r rhai a brofodd amser haws i fwydo ar y fron.

Gall nyrsio fod yn anodd iawn i rai menywod, a gallai hyn drosi i deimladau o rwystredigaeth ac ymdeimlad o fethiant,Meddai Dr. Snyder.Ychwanegodd fod yna ddigon o ymchwil anuniongyrchol sy'n tynnu sylw at y gydberthynas rhwng bwydo ar y fron ac iechyd meddwl, gan gynnwys astudiaeth mae hynny'n awgrymu y gall iselder amenedigol ac postpartwm effeithio ar lwyddiant mam wrth fwydo ar y fron. Ac mae hwn yn dod yn gylch dieflig gan y gall cyd-famau ystyrlon, ymgynghorwyr llaetha, a darparwyr gofal iechyd ychwanegu a chyfuno teimladau o annigonolrwydd i famau newydd sydd â siarad gormodol am ragoriaeth llaeth y fron, gan eu gwthio ymhellach tuag at iselder.

Nid yw tristwch yn effeithio'n uniongyrchol ar y cyflenwad llaeth, mae hynny'n cael ei reoleiddio gan ba mor aml mae'r babi yn bwydo, ond gall wneud moms newydd yn fwy tebygol o anghofio yfed neu fwyta, sydd can lleihau'r cyflenwad llaeth. Blinder , neu ddiffyg cwsg, o rianta heb gefnogaeth yn gallu lleihau'r cyflenwad llaeth.

Efallai y bydd mam newydd yn dechrau gwerthfawrogi ei hun yn seiliedig ar ei chyfraniadau i'w babi, meddai Dr. Angel Montfort , seicolegydd trwyddedig gyda'r Canolfan Iechyd Meddwl Mamau . Gellir profi anallu i gynhyrchu digon o laeth, anhawster gyda chlicio, a diffyg awydd i fwydo ar y fron fel methiannau personol.

Mae'r pwysau y mae cymdeithas yn ei roi ar famau i fwydo ar y fron yn ymwneud yn uniongyrchol â'r pwysau y mae'n ei roi arni ei hun, yn awgrymu Taryn A. Myers, Ph.D., cadeirydd yr adran seicoleg yn Prifysgol Wesleaidd Virginia .Mewn rhai ffyrdd, rydym wedi siglo yn rhy bell i gyfeiriad mynnu bwydo ar y fron ac nid ydym bob amser yn ystyried iechyd y fam a'r plentyn, meddai. Credaf fod yn rhaid i bob mam a'i theulu wneud dewis gwybodus ynghylch pa ffordd o fwydo sydd orau iddyn nhw.

CYSYLLTIEDIG : Pa feddyginiaeth iselder allwch chi ei gymryd wrth fwydo ar y fron?

Mae cefnogaeth i iechyd meddwl mamau yn newid popeth

Ac mae'r cyfan yn dod yn ôl o gwmpas i gefnogi: Os yw mam yn teimlo cywilydd a heb gefnogaeth, mae'n annhebygol o rannu ei theimladau ag eraill, meddai Myers. Os yw hi'n teimlo ei bod hi'n cael cefnogaeth ... mae'n fwy tebygol o siarad am ei brwydrau ac i gael yr help angenrheidiol. Bydd hyn yn debygol o olygu y bydd hi'n cael gwell canlyniad bwydo ar y fron a hefyd ganlyniad iechyd meddwl gwell.

Efallai y bydd menywod sydd â chefnogaeth yn ystod eu taith llaetha, a phrofiad bwydo ar y fron positif, hefyd wedi gwella iechyd meddwl, meddai a Astudiaeth y DU ,a nododd fod menywod yn teimlo mwy o hyder yn eu dewis i fwydo ar y fron.

Mae'r ateb i weld a oes cydberthynas rhwng bwydo ar y fron ac iechyd meddwl mamau yn gymhleth, ond mae'r angen am gefnogaeth mamau yn y cyfnod postpartum, llai o bwysau ar famau newydd, a'r cyfle i newid eu disgwyliadau yn ymddangos fel camau nesaf pwysig.

Rwy'n gadael i famau wybod nad yw bwydo ar y fron yn gynnig popeth neu ddim,meddai Leigh Ann O’Connor ,Ymgynghorydd lactiad Ardystiedig y Bwrdd Rhyngwladol. Pan fydd cyflenwad llaeth isel, rwy'n dangos i famau sut i ychwanegu at borthiant wrth y fron; mae hyn yn grymuso i rai moms.

Os ydych chi'n cael trafferth â bwydo ar y fron neu'ch iechyd meddwl, y peth gorau i'w wneud yw siarad yn agored â'ch darparwr gofal iechyd. Mae eich lles yn hanfodol i chi a'ch babi.