Prif >> Iechyd >> Diet Smwddi: Sut i Ddechrau'r Cynllun Colli Pwysau

Diet Smwddi: Sut i Ddechrau'r Cynllun Colli Pwysau

Chwarae

Sut I Gynllunio Deiet SmwddiMae'r canllaw hwn yn dangos i chi Sut i Gynllunio Diet Smwddi Gwyliwch Hwn a ffilmiau Cysylltiedig Eraill yma: videojug.com/film/how-to-do-a-smoothie-diet Tanysgrifiwch! youtube.com/subscription_center?add_user=videojugfoodanddrink Edrychwch ar Ein Tudalen Sianel: youtube.com/user/videojugfoodanddrink Hoffwch Ni Ar Facebook! facebook.com/videojug Dilynwch Ni Ar Twitter! twitter.com/videojug2012-05-06T09: 02: 08.000Z

Bydd smwddis gwyrdd, wedi'u llenwi â ffrwythau, llysiau a phrotein, nid yn unig yn eich llenwi (ar gyfer colli pwysau), ond byddant hefyd yn eich cadw'n llawn egni â fitaminau, maetholion a mwynau iach. Defnyddiwch ffrwythau a llysiau ffres, organig a byddwch chi'n mwynhau gwell croen, gwallt a chysgu.

Gwyliwch y fideo uchod i gael awgrymiadau arbenigol ar gynhwysion smwddi argymelledig fel cnau Ffrengig, hadau cywarch, bananas, cnau Brasil, llaeth almon, llaeth reis, aeron goji, pomgranadau, llus a phîn-afal.

Cynllun Deiet Smwddi: Sut i'w Wneud

1. Dechreuwch bob dydd gyda smwddi gwyrdd neu smwddi arall llawn protein i frecwast.

Yn ddelfrydol, bydd gan y smwddi hwn ffrwythau, llysiau a phrotein. Gall y protein ddod o iogwrt Groegaidd, powdr protein, cnau, neu laeth.

2. Bwyta cinio a swper iach a chytbwys. Os mai colli pwysau yn gyflymach yw eich nod, rhowch gawl cymysg wedi'i seilio ar broth yn lle un o'r prydau hynny. Hyn rysáit cawl bresych yn ddechrau da, ond ychwanegwch ychydig o brotein iach ar gyfer maeth ychwanegol a phŵer aros.

3. Yfed dwy gwpanaid o ddŵr cyn pob pryd bwyd. Darganfyddwch pam yma.