Prif >> Iechyd >> GWEITHIO: Llif Ioga ar gyfer Colli Pwysau

GWEITHIO: Llif Ioga ar gyfer Colli Pwysau

Chwarae

Ioga Am Golli Pwysau | Workout Llosgi Braster | Ioga Gydag AdrieneMae'r yoga 40-Munud hwn ar gyfer dilyniant colli pwysau wedi'i gynllunio i'ch aduno nid yn unig â'ch abs ond â'ch craidd ystyriol. Cysylltu â'ch anadl, adeiladu cryfder, tôn braster bol, llosgi calorïau, dadwenwyno, gwella treuliad a chefnogi cefn iach hapus gyda'r arferiad pwrpasol hwn gydag Adriene! - - - - - - - -…2013-01-23T16: 01: 07Z

Bydd y fideo ymarfer llosgi braster 40 munud hwn yn cael eich calon i bwmpio a'ch holl gyhyrau'n ymgysylltu. Wedi'i gynnal a'i arddangos gan Adriene, athro ioga a chrëwr y 29 diwrnod REBOOT Ioga profiad.

Allwch Chi Golli Pwysau Gyda Ioga?

Ie, yn hollol. Mae ioga yn amrywiol, gyda llawer o wahanol arddulliau a fformatau, ond mae bob amser yn helpu i leddfu straen. Rydyn ni'n gwybod nawr trwy nifer o astudiaethau gwyddonol bod ioga yn gostwng yr hormonau straen (cortisol) yn ein corff. Dyrchafedig cyson lefelau cortisol arwyddwch eich corff i storio braster a'i ddal ar bwysau.

Ar gyfer llosg calorïau yn ogystal ag ymarfer corff meddwl, dewiswch un o'r arddulliau aerobig mwy o ioga fel Vinyasa, Power Yoga, neu Ashtanga. Mewn dosbarth awr neu 90 munud, byddwch chi'n llosgi calorïau, yn ennill hyblygrwydd, ac yn adeiladu cyhyrau yn eich corff cyfan gyda chryfder heriol yn peri.