A yw pryder yn achosi IBS?

Addysg Iechyd

Rydych chi'n teimlo'n bryderus yn astudio ar gyfer prawf pwysig, yn paratoi i ofyn i'ch cyflogwr am godiad, neu'n paratoi i eistedd i lawr a chael sgwrs anodd gyda'ch priod. Yna, mae'r teimlad gurgling cyfarwydd hwnnw'n eich taro chi: Mae'ch stumog yn galed ac yn ddolurus, ac efallai bod angen i chi ruthro i'r ystafell ymolchi yn gyflym. Mae stumog ofidus yn ymateb cyffredin i sefyllfaoedd sy'n achosi pryder. Mae nerfau a phroblemau treulio yn aml yn mynd law yn llaw. Ond a oes cysylltiad rhwng digwyddiadau bywyd neu anhwylderau seiciatryddol a syndrom coluddyn llidus (IBS)? Mae'n gymhleth.

Beth yw syndrom coluddyn llidus (IBS)?

Yn ôl y Swyddfa Iechyd Menywod, mae syndrom coluddyn llidus (IBS) yn a cyfuniad o symptomau mae hynny'n para am o leiaf dri mis. Mae symptomau cyffredin IBS yn cynnwys:

• Stomachaches neu gyfyng
• Poen abdomen
• Blodeuo
• Dolur rhydd
• Rhwymedd

Gall cyflyrau eraill achosi symptomau tebyg, felly mae'n bwysig cael gwerthusiad meddygol i sicrhau nad oes yr un o'r rhain yn bresennol, meddai David D. Clarke , MD, athro gastroenteroleg a llywydd y Cymdeithas Anhwylderau Seicoffisiolegol .

Er enghraifft, efallai y bydd eich darparwr gofal iechyd eisiau diystyru clefyd coeliag, clefyd llidiol y coluddyn, clefyd Crohn, anoddefiad i lactos, neu ganser y colon. Mae IBS yn aml yn ddiagnosis trwy ddileu, proses o sicrhau nad yw eich symptomau yn cael eu hachosi gan afiechydon eraill sy'n edrych fel ei gilydd.

Beth sy'n achosi IBS?

Nid oes un achos clir o IBS, yn ôl y Clinig Cleveland . Fodd bynnag, mae yna rai ffactorau risg:

• Rhyw: Mae IBS yn fwy cyffredin mewn menywod nag mewn dynion. Am 2 mewn 3 mae pobl ag IBS yn fenywod.
• Straen: Gallwch chi ddechrau cael IBS wrth fynd trwy straen meddyliol sylweddol, eglura Ashkan Farhadi, MD , gastroenterolegydd yng Nghanolfan Feddygol MemorialCare Orange Coast yn Fountain Valley, California.
• Anhwylderau meddwl: Efallai y bydd cyflyrau fel anhwylder straen wedi trawma, anhwylder panig, iselder ysbryd, pryder, a phrofiadau niweidiol yn ystod plentyndod (ACE) yn gysylltiedig ag IBS, yn ôl Dr. Clarke.
• Aflonyddwch mewn biome perfedd: Bydd gan oddeutu un neu ddau o bob pum claf ag IBS gordyfiant bacteriol yn y coluddyn bach. Mae yna amodau yn y perfedd a all eich rhagdueddu. Gallwch chi gael pwl gwael o gastroenteritis ... pan fydd yr haint wedi diflannu, gall y gorsensitifrwydd sy'n aros wedi hynny arwain at symptomau IBS, meddai Dr. Farhadi.

Yn ffodus, nid yw IBS yn byrhau hyd oes claf, cadarnhaodd Dr. Farhadi a Dr. Clarke. Nid yw ychwaith yn arwain at ganser. Mae yna driniaethau effeithiol a all adfer ansawdd eich bywyd, p'un a ydych chi'n profi IBS yn unig, neu bryder hefyd.

Sut mae IBS a phryder yn gysylltiedig?

Mae eich ymennydd a'ch symptomau gastroberfeddol (GI) wedi'u cysylltu, gan system gyfathrebu yn eich corff o'r enw echel ymennydd y perfedd. Hynny yw, pan fydd eich system nerfol (sy'n rheoli eich emosiynau a'ch meddyliau) yn profi straen, mae'r adwaith hwnnw'n effeithio ar eich llwybr GI - ac i'r gwrthwyneb.

Pan fyddwch chi'n teimlo'n bryderus, gallai'r hormonau straen sy'n gwneud ichi deimlo'r ffordd honno gael eu trosglwyddo i'ch perfedd - gan sbarduno'r symptomau corfforol y mae pobl yn aml yn eu galw stumog nerfus , y symudiadau sydyn hynny o'r coluddyn pan fyddwch chi wedi cynhyrfu. Neu, pan fydd crampiau stumog rheolaidd yn gwneud ichi deimlo fel y gallai fod angen i chi ruthro i'r ystafell ymolchi ar unrhyw adeg, mae'n debygol y bydd eich hwyliau'n cael eu heffeithio. Gall pethau syml fel noson allan gyda ffrindiau neu fynd ar yrru hir mewn car gynyddu straen a phryder cymdeithasol. Mae'n anodd gwybod pa un sy'n dod gyntaf - y pryder, neu'r symptomau IBS.

Mae'n anodd sefydlu achos ac effaith meddygaeth, ar y mwyaf yr hyn y gallwn ei sefydlu yw cysylltiad, meddai Dr. Farhadi. Mae pryder yn gysylltiedig iawn ag IBS, ac mae IBS yn gysylltiedig iawn â phryder. Nid yw p'un a yw IBS yn achosi pryder, neu bryder yn achosi IBS wedi'i brofi eto. Mae fel y conundrum cyw iâr ac wy.

Gall pryder ac IBS waethygu ei gilydd, meddai Dr. Clarke. Mae astudiaethau'n dangos bod iselder ysbryd ac anhwylder pryder cyffredinol yn fwy cyffredin mewn cleifion ag IBS, o gymharu â'r boblogaeth yn gyffredinol.

Un astudiaeth yn dod i'r casgliad bod profiadau niweidiol plentyndod (ACE’s) yn cynyddu'r tebygolrwydd o IBS. Astudiaeth arall yn dweud bod 30% o gleifion IBS yn nodi eu bod wedi profi iselder, o gymharu â 18% o'r boblogaeth yn gyffredinol. Yn yr un modd, dywedodd 16% o gleifion IBS fod ganddynt bryder, tra bod 6% o'r boblogaeth gyffredinol wedi nodi pryder. Yn rhywfaint o ymchwil roedd y niferoedd hyd yn oed yn fwy brawychus: nododd 44% o gleifion IBS bryder, a nododd 84% iselder. Y consensws cyffredinol yw na allwch wahanu iechyd meddwl ac IBS.

Sut i reoli IBS sy'n gysylltiedig â straen

Trin IBS gall gynnwys addasiadau ffordd o fyw a meddyginiaethau presgripsiwn, yn dibynnu ar symptomau a difrifoldeb y clefyd. Pan fydd pryder yn y gymysgedd, dylai'r driniaeth hefyd gynnwys therapïau i leihau straen neu ddelio â symptomau anhwylder meddwl cysylltiedig.

Newidiadau ffordd o fyw

Yn ôl Iechyd Harvard , mae rhai newidiadau i'ch ffordd o fyw yn cynnwys:

• Cynyddu cymeriant ffibr yn raddol i reoleiddio coluddion
• Olrhain cymeriant bwyd i nodi unrhyw fwydydd sy'n sbarduno IBS
• Bwyta prydau llai er mwyn osgoi chwyddo a nwy
• Sicrhau cymeriant dŵr priodol

Dywed Dr. Farhadi ei fod yn credu mai addysg yw'r gydran bwysicaf i reoli IBS, ac mae'n annog ei gleifion i ddeall eu cyrff a sut i reoli fflamychiadau IBS.

Meddyginiaethau

Mae rhai meddyginiaethau a ddywedodd a allai fod yn ddefnyddiol i drin IBS yn cynnwys:

• Gwrthfiotigau , sy'n lladd bacteria drwg yn y coluddyn bach. Y gwrthfiotig a astudir amlaf ar gyfer IBS yw Xifaxin ( rifaximin ).
• Probiotics , sy'n cynyddu'r bacteria da yn y perfedd ac a allai helpu i wella hwyliau. Atodi gwrthfiotigau â probiotig yn gallu lleddfu sgîl-effeithiau gastroberfeddol, fel chwyddedig, a dolur rhydd.
• Prebioteg , sy'n bwydo'r bacteria da (probiotegau) yn helpu i greu biome perfedd iach.
• Gwrthiselyddion ( presgripsiwn oddi ar y label ), yn enwedig y rhai yn y teulu tricyclic o gyffuriau gwrth-iselder, gall helpu i reoli'r perfedd, neu helpu anhwylder hwyliau.

Therapïau

Gall y therapïau canlynol helpu i reoli straen a chyflyrau seiciatryddol cysylltiedig:

• Seicotherapi: Mae'n bwysig cael cymorth proffesiynol ar gyfer pryder, iselder ysbryd, trawma, neu ganlyniadau ACEs yn y gorffennol nad ydynt yn gwella, meddai Dr. Clarke.
• Technegau ymlacio: Y Sefydliad Rhyngwladol ar gyfer Anhwylderau'r stumog a'r perfedd (IFFGD) yn argymell anadlu'n ddwfn, neu anadlu diaffragmatig / abdomenol; ymlacio cyhyrau blaengar, sy'n gofyn eich bod chi'n canolbwyntio ar gyhyrau penodol rydych chi'n eu tyndra, ac yna'n ymlacio; a delweddaeth gadarnhaol, sy'n golygu eich bod chi'n defnyddio'ch meddwl i ddychmygu'ch hun mewn lleoliad tawel a heddychlon.
• Therapi gwybyddol-ymddygiadol (CBT): Gall y dechneg hon helpu i newid patrymau meddwl ac ymddygiad. Mae'n ddefnyddiol trin pryder, iselder ysbryd a symptomau IBS.
• Grwpiau cymorth: Gall cyfarfod â phobl eraill sy'n profi IBS sy'n gysylltiedig â phryder atgyfnerthu nad ydych chi ar eich pen eich hun.

Os ydych chi'n credu bod straen yn achosi i IBS fflachio, gall cymryd camau i'w reoli leihau difrifoldeb eich symptomau a'u hirhoedledd - er mwyn i chi allu dychwelyd i fywyd normal.