Prif >> Iechyd >> Y Prif Ddeiet Glanhau: 5 Ffaith Gyflym y mae angen i chi eu Gwybod

Y Prif Ddeiet Glanhau: 5 Ffaith Gyflym y mae angen i chi eu Gwybod

diet lemonêd

Gelwir y Master Cleanse hefyd yn Diet Lemonade, y Diet Lemon Detox, y Lemon Cleanse, a'r Maple Syrup Diet.

Beth yw'r Master Cleanse?

glanhau surop masarn

Mae'r Master Cleanse, neu'r Diet Lemonade, yn ddeiet hylif lle rydych chi'n yfed dim ond 3 pheth am 10 diwrnod. Rydych chi'n yfed te, dŵr halen, a lemonêd wedi'i wneud â surop masarn, pupur cayenne, a sudd lemwn.

Sut ddechreuodd y meistr glanhau?

Y Prif Glanhawr

Dechreuodd y cyfan gyda llyfr Stanley Burroughs, Y Prif Glanhawr , a gyhoeddwyd ym 1941. Yn wreiddiol, cychwynnodd y regimen hwn fel iachâd briw , ond yn y pen draw fe'i cymhwyswyd fel rhaglen colli pwysau a gwella ar gyfer salwch eraill. Mae testun gwreiddiol Burroughs yn swnio'n debyg iawn i ddeietau dadwenwyno mwy newydd heddiw: pwynt y Master Cleanse yw glanhau'r corff o docsinau a oedd wedi cronni yn y corff o gig, llaeth, meddyginiaethau fel gwrthfiotigau, plaladdwyr, a bwyd afiach a yfed.

Ymhelaethodd Peter Glickman, eiriolwr modern y Master Cleanse, ar y diet gwreiddiol gyda'i lyfr, Colli Pwysau, Cael Mwy o Ynni a Bod yn Hapus mewn 10 Diwrnod , a ei wefan .

Aeth y Master Cleanse yn firaol yn 2008 pan rannodd Beyonce ei bod yn ei defnyddio i golli 20 pwys yn gyflym iawn.

A Wnewch Chi Golli Pwysau ar y Meistr Glanhau?

glanhau sudd meistr

Ie, fe wnewch. Yn y bôn mae'n sudd yn gyflym a byddwch chi'n amlyncu tua 650-1,200 o galorïau'r dydd. Mae'n ddeiet calorïau isel gyda chydran glanhau colon. Oherwydd y ddau ffactor hyn, mae'n debyg y byddwch chi'n colli pwysau dŵr a phwysau go iawn. Ond mae beirniaid yn nodi y dylech chi fod yn ofalus nad ydych chi hefyd yn colli cyhyrau hanfodol gan nad ydych chi'n bwyta protein, braster a maetholion a mwynau hanfodol eraill tra'ch bod chi ar y diet.

A ddylech chi roi cynnig arni?

diet dadwenwyno lemwn

Nid yw'r gymuned feddygol yn cymeradwyo'r diet hwn, ond mae'n ymddangos bod y mwyafrif o feddygon yn cytuno bod a sudd yn gyflym neu gellir gwneud dadwenwyno am ychydig ddyddiau heb niwed difrifol. Gan fod y Master Cleanse yn 10 diwrnod, mae'n disgyn ar ochr uwch yr hyn y mae llawer o wyddonwyr a meddygon yn credu sy'n ddiogel. Dywedodd Burroughs y gallwch ddilyn y regimen am hyd at 40 diwrnod, ond mae bron pob maethegydd a meddyg yn argymell yn ei erbyn.

Mae Glickman yn argymell y Master Cleanse ar gyfer pobl sy'n trosglwyddo i ddeiet neu ffordd o fyw newydd. Er enghraifft, mae rhai pobl yn ei ddefnyddio i ailosod eu blagur blas cyn dechrau diet bwyd amrwd. Yn yr un modd â glanhau sudd eraill, mae rhai pobl yn adrodd eu bod yn cael profiadau cadarnhaol wrth oresgyn blysiau afiach.

Yn ogystal â rhoi hwb i ffordd iachach o fyw, mae Glickman yn dyfynnu gwell iechyd, colli pwysau, dadwenwyno, a mwy o egni fel canlyniadau cadarnhaol i wneud y Master Cleanse.

Os byddai'n well gennych fod yn ddiogel na sori, efallai y gallwch addasu'r diet a gweld buddion o hyd. Supermodel Heidi Klum wedi'i rannu ei bod yn hapus yn gwneud y diet am 5 diwrnod ond yna ychwanegodd mewn bwydydd cyfan iach fel afocado ac wyau am y 5 diwrnod diwethaf.

Os ydych chi am roi cynnig ar y Master Cleanse, Dyma Sut:

Pecyn Master Cleanse

1. Dechreuwch bob dydd gyda fflysio dŵr halen.

Sut i Wneud y Dŵr Halen yn Fflysio:
2 TSP o halen môr heb ei hidlo i chwart o ddŵr llugoer.
Yfed y chwart cyfan ar stumog wag.

Mae hyn yn gwneud ichi fynd i'r ystafell ymolchi, felly arhoswch yn agos at un. Defnyddiwch lai o halen os yw pethau'n mynd ychydig yn rhy ... ffrwydrol.

2. Trwy gydol y dydd, yfwch o leiaf 6 gwydraid o lemonêd Master Cleanse.

Mae arbenigwyr y diet hwn yn argymell eich bod chi'n yfed dim ond 6 gwydraid os ydych chi'n edrych i golli llawer o bwysau yn gyflym. Ond yfwch fwy os ydych chi'n weithgar iawn, rydych chi'n pwyso llawer mwy na'r cyfartaledd, neu os dadwenwyno corff cyfan yw eich nod.

Sut i Wneud y Meistr Glanhau Lemonâd:
2 sudd lemwn ffres wedi'i wasgu'n organig TBSP
2 surop masarn organig TBSP
1/10 llwy de o bupur cayenne organig
10 oz o ddŵr cynnes

3. Bob nos, yfwch te carthydd llysieuol .

Am 10 diwrnod, dim ond y fflysio dŵr halen, y lemonêd, a the carthydd llysieuol yr ydych wedi caniatáu. Ni allwch gael unrhyw fwyd solet ac ni allwch yfed alcohol.

Ar ôl 10 diwrnod, gallwch ychwanegu bwydydd yn ôl i mewn yn raddol, ond dim ond ychydig ar y dechrau. Dechreuwch gyda sudd a chawl ac yna symud i ffrwythau a llysiau amrwd. Ar ôl hyn, mae'r cynllun yn galw am fwyta ychydig iawn o gig a dim llaeth.