Prif >> Iechyd >> Rihanna’s Quick and Killer Upper Body Workout

Rihanna’s Quick and Killer Upper Body Workout

http://youtu.be/OIv3T2Pmy-4





Mae Rihanna yn enwog am ei dewisiadau ffasiwn risque a bodycon, ond ei ffigur yw ei affeithiwr gorau. Mae hi'n adfywiol o onest ac yn agored ynglŷn â bwyta'n iach a gweithio allan yn rheolaidd. I gael ymarfer corff uchaf cyflym a llofruddiol yn arddull Rihanna, rhowch gynnig ar y tri symudiad yn y fideo uchod. Arddangosir yr ymarferion gan Alycia Kluegl o Grymuso'ch Corff , cwmni Ymgynghori Iechyd a Ffitrwydd.




Cynllun Deiet Rihanna:

Mae Rihanna yn dilyn y Diet 5-ffactor , sy'n golygu ei bod hi'n bwyta 5 pryd iach y dydd ac yn mwynhau cymysgedd iach o brotein o garbohydradau.

Gweithfan Corff Uchaf Rihanna’s Backstage:

Dyma dri ymarfer y mae Rihanna yn enwog am eu gwneud gefn llwyfan.

1. Push-ups ar Bêl Meddygaeth



Yn gweithio eich craidd , triceps, a'r frest.

2. Gwasgfa Graidd y Corff Llawn

Yn gweithio eich craidd, cefn, abs, cluniau, a glutes.



3. Gwthiadau Gwthio Braich Eang gyda Phêl Feddygaeth ar Arfau Amgen

Yn gweithio'ch brest, breichiau, a chraidd.

Gwnewch gymaint o ailadroddiadau ag y gallwch!




Darllen Mwy O Drwm

Y 4 Awgrym Hybu Metabolaeth Arbenigol Gorau ar gyfer Colli Pwysau



Darllen Mwy O Drwm

Cynlluniau Deiet Hollywood sy'n Gweithio: Diet 5-ffactor



Darllen Mwy O Drwm

Deiet Beyoncé: 5 Ffaith Gyflym y mae angen i chi eu Gwybod



Darllen Mwy O Drwm

Mae CFDA yn Anrhydeddu Rihanna Gyda Gwobr Eicon Ffasiwn 2014