Gwiriadau iechyd rheolaidd y dylech fod yn eu cael yn eich 40au

Lles

Mae heneiddio yn sicr yn dod â’i gyfran deg o fuddion - gyda mwy o brofiad bywyd mae pobl yn tueddu i wneud penderfyniadau doethach, mae gennych chi fwy o hunanhyder, ac mae treulio amser gyda ffrindiau a theulu yn dod yn fwy gwerthfawr fyth. Er bod gan bobl yn eu 40au a thu hwnt lawer o egni fel rheol, nid yw hynny'n golygu y dylai eich iechyd fynd heb ei drin.

Mewn gwirionedd, mae gweithwyr gofal iechyd proffesiynol yn argymell set benodol o brofion y dylid eu cynnal yn rheolaidd unwaith y byddwch wedi cyrraedd 40 oed neu'n hŷn, ac yn aml yn ei alw'n wiriad iechyd dros 40 oed. Daw’r argymhellion hyn ar gyfer dangosiadau iechyd ar oedran penodol gan lawer o grwpiau o arbenigwyr iechyd, megis Cymdeithas Canser America a Thasglu Gwasanaethau Ataliol yr Unol Daleithiau. Wrth i chi heneiddio, dyma nifer o'r argymhellion pwysicaf sy'n effeithio ar eich tebygolrwydd o fyw bywyd hir, iach.

CYSYLLTIEDIG : Cwestiynau i'w gofyn i'ch meddyg

Beth sydd wedi'i gynnwys yn y gwiriad iechyd dros 40 oed?

Gadewch inni ddarganfod beth mae rhai o'r profion rheolaidd yn ei gynnwys ac adolygu argymhellion diweddar.

1. Sgrinio pwysedd gwaed: Oeddech chi'n gwybod bod y prif achos marwolaeth i ddynion a menywod yn yr Unol Daleithiau a yw clefyd y galon? Gyda thua 630,000 o bobl yn marw bob blwyddyn o'r cyflwr hwn, mae'n hanfodol gwirio'ch pwysedd gwaed yn rheolaidd. Gorbwysedd wedi cael ei alw’n llofrudd distaw am reswm - yn aml nid oes gan bobl â gorbwysedd unrhyw arwyddion rhybuddio tra ei fod yn dawel yn gwneud ei ddifrod. Mae'n ffactor risg mawr ar gyfer clefyd y galon, strôc a chlefyd yr arennau, felly mae'n bwysig gwybod eich niferoedd.
2. Sgrinio colesterol: Mae colesterol uchel yn lladdwr tawel arall, yn aml heb unrhyw symptomau. Efallai mai ffactorau genetig yw achos mwyaf pwerus problemau colesterol, ond gall ffactorau dietegol a bod dros bwysau gyfrannu. Ar ôl 40 oed, bydd eich meddyg fel arfer yn cyfrifo'ch risg clefyd y galon 10 mlynedd gan ddefnyddio'ch pwysedd gwaed, colesterol, siwgr a ffactorau eraill. Os oes gennych siawns o 10 y cant neu uwch o drawiad ar y galon yn ystod y 10 mlynedd nesaf, mae'n bryd gwneud hynny gostwng eich risg .
3. Gwiriad diabetes: Er bod yCymdeithas Diabetes America yn argymell y dylai pob oedolyn ddechrau sgrinio am ddiabetes yn 45 oed, mae gwerthusiad siwgr gwaed yn rhan bwysig o'r cyfrifiad risg clefyd y galon 10 mlynedd. Gall y cyflwr cyffredin hwn ddod â llu o gymhlethdodau iechyd ynghyd ag ef, gan gynnwys clefyd yr arennau, strôc a chlefyd y galon. Prawf gwaed syml yw'r cyfan sydd ei angen.
4. Gwiriad croen: Mae'r canllawiau ar gyfer dangosiadau canser y croen yn amrywio, ond os ydych chi wedi cyrraedd 40 oed ac erioed wedi ymweld â dermatolegydd, gallai fod yn syniad doeth. Bydd bron i 20% o Americanwyr yn datblygu canser y croen yn ystod eu hoes , felly gall gweithio gyda'ch meddyg i fonitro tyrchod daear a discolorations eraill dros amser helpu i nodi materion cyn iddynt waethygu.
5. Arholiad llygaid: Nid yw archwiliad llygaid yn ymwneud â gwirio i weld a oes angen sbectol arnoch chi fel Bydd gan 43 miliwn o Americanwyr ryw fath o glefyd llygaid difrifol erbyn y flwyddyn 2020 . Os ydych chi eisoes yn dibynnu ar gywiro golwg, mae'n debyg eich bod chi wedi arfer gweld eich meddyg llygaid yn flynyddol, ond ar ôl i chi gyrraedd 40 oed, mae'n bwysicach fyth derbyn arholiadau rheolaidd.
6. Mamogram: Mae astudiaethau diweddar wedi dangos pe bai menywod yn dechrau dangosiadau canser y fron yn 40 oed gyda mamogram, byddai bron i 30,000 o fywydau'n cael eu hachub yn flynyddol. Er nad yw llawer o argymhellion yn pwysleisio pwysigrwydd y driniaeth hon tan 50 oed, gallai hanes teuluol o ganserau'r fron neu ganserau eraill fod yn achos dros wneud hyn yn flaenoriaeth yn eich 40au.
7. Sgrinio canser ceg y groth: Mae argymhellion ar gyfer canser ceg y groth yn dechrau mor ifanc â 21 oed mewn gwirionedd, ond mae amlder y gwiriadau a argymhellir yn newid wrth i chi heneiddio. Yn ôl Cymdeithas Canser America , dylid cynnal prawf pap a phrawf HPV bob 5 mlynedd ar ôl 40 oed oni bai eich bod mewn mwy o berygl.
8. Sgrinio prostad: Er efallai na fydd yn cael ei drafod mor eang â chanser y fron i fenywod, canser y prostad yn bryder meddygol enfawr i ddynion. Dylech gael trafodaeth gyda'ch darparwr gofal iechyd ynghylch p'un ai i sgrinio am ganser y prostad ai peidio. Ymhlith y ffactorau risg ar gyfer y canser hwn mae bod yn Americanwr Affricanaidd a bod â hanes teuluol.
9. Sgrinio canser y colon a'r rhefr: Mae'n amlwg bod sgrinio am ganser y colon a'r rhefr sy'n dechrau yn 50 oed yn arbed bywydau. Dylech drafod hyn gyda'ch darparwr gofal iechyd yn 40 oed gan fod llawer o bobl mewn risg uwch a dylent ystyried sgrinio'n gynharach. Mae yna sawl prawf i'w sgrinio ar gyfer hyn, pob un â rhai manteision ac anfanteision. Fel bob amser, trafodwch â'ch darparwr.

Mae yna lawer o faterion eraill yr hoffech chi efallai eu trafod â'ch meddyg pan fyddwch chi'n agosáu at 40 oed. Yn ôl Tasglu Gwasanaethau Ataliol yr Unol Daleithiau, mae'r rhain yn cynnwys:

• Sgrinio HIV
• Sgrinio iselder
• Perygl o heintiau a drosglwyddir yn rhywiol
• Perygl trais domestig
• Defnydd tybaco
• Defnydd afiach o alcohol
• Deiet iach a gweithgaredd corfforol i atal clefyd cardiofasgwlaidd.

Mae troi 40 yn aml yn cael ei ystyried yn garreg filltir, ac i lawer mae'n arwydd o ddechrau pennod newydd mewn bywyd. Ynghyd â'r cyffro a ddaw yn sgil eich 40au, gwnewch yn siŵr eich bod yn cadw'ch iechyd yn brif flaenoriaeth ac yn ymweld â'ch gweithiwr gofal iechyd proffesiynol i gael gwiriad iechyd dros 40 oed. Mewn llawer o achosion, mae canfod ac ymyrryd yn gynnar yn allweddol i fywyd hir ac iach.

Darllenwch hefyd:

• Brechiadau i'w hystyried unwaith y byddwch chi'n troi'n 50 oed
• 5 Profion y dylech eu gwneud cyn i chi droi 30