Prif >> Iechyd >> Syrup Yacon ar gyfer Colli Pwysau: 5 Ffaith Gyflym y mae angen i chi eu Gwybod

Syrup Yacon ar gyfer Colli Pwysau: 5 Ffaith Gyflym y mae angen i chi eu Gwybod

imsis226-044

Bob dydd, cynnyrch diet arall. Ond nid yw surop yacon yn bilsen wyrth newydd - mewn gwirionedd mae'n fwyd y mae'r Periwiaid wedi'i fwynhau ers amser maith. Mae newydd gyrraedd penawdau America am ei botensial colli pwysau serch hynny, ac rydym yn optimistaidd yn ofalus ers hynny quinoa a daeth chia o'r un rhanbarth.

1. Beth yw Yacon Syrup?

Mae Yacon yn wreiddyn tebyg i datws melys o Dde America ac mae wedi bod yn rhan o ddeiet yr Andes ers cannoedd o flynyddoedd. Mae'r sudd gwreiddiau yacon yn cael eu tynnu i greu surop tywyll (tebyg i surop masarn neu triagl) y gellir ei ddefnyddio fel melysydd.

2. Mae Yacon Syrup yn Isel ar y Mynegai Glycemig

Nid yw surop yacon wedi'i brofi'n eang eto, ond mae ychydig o wahanol ffynonellau yn gosod surop yacon yn isel iawn ar y mynegai glycemig. Mae hyn yn golygu nad yw'n cynyddu lefelau siwgr yn y gwaed, a fyddai'n ei wneud yn felysydd defnyddiol ar gyfer pobl ddiabetig.

Yn ôl a Adroddiad 2003 mewn Planhigion, Pridd, Amgylchedd:

Mae gan wreiddiau twberus yacon flas melys ac oherwydd nad yw'r corff dynol yn gallu metaboli'r ffrwctooligosacaridau, nid yw yacon yn rhoi pwysau corff ... Mae ffrwctos yn achosi melyster yacon, sydd ryw 70% yn fwy melys na siwgr bwrdd ac nid yw'n siwgr ysgogi cynhyrchu inswlin ac nid yw'n dod ag adwaith glycemig. O'r safbwynt hwn, mae saccharidau yacon wedi bod yn felysydd delfrydol ar gyfer diabetig.

3. Profodd Dr. Oz Sut mae Yacon Syrup yn Effeithio ar Bwysau

Yn ddiweddar, soniodd Dr. Oz am surop yacon a sut y gallai helpu gyda cholli pwysau yn iach. Gofynnodd i 60 o ferched fwyta un llwy de o'r surop yacon cyn pob pryd bwyd am bedair wythnos. Mae'r canlyniadau yn drawiadol:

Collodd 29 (73%) o'r menywod bwysau
Collodd 14 o ferched bum punt neu fwy
Colli pwysau ar gyfartaledd oedd 2.9 pwys
Gostyngiad cyfartalog ym maint y waist oedd 1.9 modfedd
Cyfanswm y pwysau a gollwyd ymhlith yr holl ferched oedd 153 pwys
Argymhellodd 27 (68%) yacon fel offeryn colli pwysau

4. Mae Astudiaethau Eraill ar Yacon Syrup yn Edrych yn Addawol

Yn ôl a Astudiaeth 2008 a gyhoeddwyd yn y Journal of Clinical Nutrition, cafodd surop yacon effeithiau cadarnhaol ar fenywod gordew o ran colli pwysau a lefelau inswlin. Casgliad yr astudiaeth hon:

Mae surop yacon yn ffynhonnell dda o ffrwctooligosacaridau ac roedd ei ddefnydd tymor hir yn cynhyrchu effeithiau iechyd buddiol ar fenywod gordew cyn y menopos sydd ag ymwrthedd i inswlin.

5. Sgîl-effeithiau Syrup Yacon

Os ydych chi'n rheolaidd iawn, yna byddwch yn ofalus wrth gymryd surop yacon. Dyma rybudd Dr. Oz i bobl sydd am ei gymryd:

Efallai y bydd pobl sy'n aml yn dioddef o ddolur rhydd neu garthion rhydd eisiau osgoi yacon, oherwydd mewn symiau mwy gall surop yacon achosi dolur rhydd, chwyddedig, flatulence a chyfog. Peidiwch â chymryd yacon os oes gennych alergedd iddo neu fwydydd cysylltiedig fel hadau blodyn yr haul. Os ydych chi'n feichiog neu'n bwydo ar y fron, ymgynghorwch â'ch meddyg cyn rhoi cynnig ar yacon.