Prif >> Iechyd >> Colli 11 Punt mewn 4 Diwrnod? Mae Astudiaeth Newydd yn dweud bod Colli Pwysau Cyflym yn Bosibl

Colli 11 Punt mewn 4 Diwrnod? Mae Astudiaeth Newydd yn dweud bod Colli Pwysau Cyflym yn Bosibl

colli pwysau yn gyflym

Mae addewidion o golli pwysau yn gyflym fel arfer naill ai'n dod o hysbysebion pils diet neu gyda rhybuddion eich bod chi ddim ond yn colli pwysau dŵr ac y byddwch chi'n ennill y cyfan yn ôl, os nad mwy, mewn curiad calon.

Ond a astudiaeth newydd a gyhoeddwyd yn y Cyfnodolyn Sgandinafaidd Meddygaeth a Chwaraeon yn awgrymu y gall cynllun ymarfer corff calorïau isel a dwyster uchel leihau braster y corff mewn pedwar diwrnod yn unig. Ac yn wahanol i ddeietau cyflym eraill, mae'n ymddangos bod y colli pwysau yn para am fisoedd.

Mae'r cynllun colli pwysau cyflym hwn 4 diwrnod yn union fel y mae'n swnio: ymarfer corff isel + estynedig = anodd.

Y Cynllun Colli Pwysau 4 Diwrnod, 11 Punt:

Roedd yr astudiaeth yn olrhain 15 o ddynion dros bwysau ond fel arall yn iach (18-55 oed) o Sbaen a Sweden. Roedd eu cynllun yn syml ond yn wyllt.

1. Deiet calorïau isel iawn - dim ond 360 o galorïau y byddent yn eu bwyta bob dydd. Caniatawyd iddynt yfed cymaint o ddiod hydradol calorïau isel trwy gydol y dydd ag yr oeddent ei angen / eisiau.
2. Diwrnod llawn o ymarfer corff, fel arfer tua 45 munud o ymarfer corff uchaf ac wyth awr o gerdded trwy gefn gwlad Sweden.

Colli pwysau ar gyfartaledd: 11 pwys, tua hanner o fraster y corff

Colli Pwysau Go Iawn mewn Un Wythnos? Dau Ganlyniad Astudiaeth Syndod:

1. Ni ollyngodd neb allan ac ni ddaeth y dynion o hyd iddo yn artaith. Mae'r cynllun pedwar diwrnod yn swnio fel ffordd ddi-ffael o rithwelediad, gyda phopeth sy'n cerdded ar ychydig iawn o fwyd a chalorïau'r dydd. Fodd bynnag, mae'r New York Times adroddwyd bod y pynciau yn cael y pedwar diwrnod yn haws na'r disgwyl.

Yn ôl José Calbet, athro ym Mhrifysgol Las Palmas de Gran Canaria yn Sbaen, 'roeddent yn synnu ei bod yn haws nag yr oeddent yn meddwl y byddai,' gyda materion cyffredin yn boen ar y cyd ac yn bothelli (yn hytrach na chwant anochel) ar gyfer mac a chaws).

2. Ni enillodd y dynion y pwysau yn ôl ar unwaith , a hyd yn oed ei gadw i ffwrdd ar ôl ychydig fisoedd. Collodd rhai hyd yn oed fwy o bwysau ar ôl i'r astudiaeth ddod i ben.

Yn ôl Dr. Calbet , yr unig esboniad y gallent ei gynnig oedd:

cafodd y dynion eu hysbrydoli gan eu llwyddiant gor-gywasgedig i newid eu ffordd o fyw. Symudodd y dynion fwy a bwyta llai nag o'r blaen.

Diddorol iawn, ac rydym yn edrych ymlaen at berfformiad ailadroddus gan y tîm ymchwil hwn, gan eu bod eisiau ailadrodd yr astudiaeth hon gyda phynciau benywaidd.