A yw'n ddiogel gweithio allan pan ydych chi'n cymryd gwrthfiotigau?
Gwybodaeth Cyffuriau Workout RxOs ydych chi erioed wedi cael gwrthfiotigau ar bresgripsiwn, efallai eich bod chi'n gwybod bod yna restr o bethau y gallai fod angen i chi eu hosgoi wrth i chi eu cymryd: alcohol, sudd grawnffrwyth, gwrthffids neu atchwanegiadau calsiwm , a rhai meddyginiaethau presgripsiwn eraill, fel teneuwyr gwaed.
Un peth mae'n debyg na wnaethoch chi erioed feddwl ddwywaith am ei wneud tra ar wrthfiotigau, serch hynny, yw gweithio allan. Mae ymarfer corff yn dda i'ch system imiwnedd ... pam fyddech chi'n rhoi'r gorau i'w wneud wrth wella o haint?
Wel, oherwydd gall rhai gwrthfiotigau achosi sgîl-effeithiau a allai effeithio ar eich gallu i wneud ymarfer corff egnïol. P'un a ydych chi'n llygoden fawr yn y gampfa yn rheolaidd, yn athletwr penwythnos, yn frwd dros dro yn y dosbarth troelli, neu'n rhedwr mewn hyfforddiant marathon, dyma beth sydd angen i chi ei wybod am weithio allan ar wrthfiotigau.
A yw'n ddiogel ymarfer corff wrth gymryd gwrthfiotigau?
Yr ateb byr, yn gyffredinol, ydy: Mae'r rhan fwyaf o wrthfiotigau yn ddiogel i'w cymryd wrth gymryd rhan mewn mathau arferol o ymarfer corff, o gofio eich bod fel arall yn iach ac yn teimlo'n ddigon da i weithio allan. Fodd bynnag, dylech gofio nad yw'ch corff yn gweithredu ar ei orau pan fydd gennych haint, felly mae rhai pethau i'w hystyried yn gyntaf.
Bydd unrhyw haint yn rhoi straen ar y corff, meddai Michael Billet, MD, meddyg adran achosion brys yng Nghanolfan Feddygol Mercy yn Baltimore. Bydd sut mae hyn yn effeithio ar y claf yn dibynnu ar lawer o ffactorau, fel y math o haint, ei ddifrifoldeb, ac iechyd sylfaenol y claf neu faterion meddygol eraill.
Mae un dosbarth mawr o wrthfiotigau i wylio amdano o ran gweithio allan, a'i fflworoquinolones. Y dosbarth hwn o wrthfiotigau, sy'n cynnwys ciprofloxacin (Cipro), gellir eu defnyddio i drin heintiau anadlol, croen a llwybr wrinol, ond maen nhw hefyd mae risg ddifrifol o anaf chwaraeon .
Gall fflworoquinolones [achosi gwanhau] tendonau, ac, o'u cyfuno ag ymarfer corff egnïol neu ddal pwysau, gall arwain at straen, ysigiadau, a hyd yn oed rhwygo'r tendon, mae'n rhybuddio Dr. Billet, sy'n ychwanegu bod y sgîl-effeithiau hyn yn fwyaf cyffredin pan gymerir fflworoquinolones i mewn dosau uchel neu am gyfnod hir, er na ddylid anwybyddu cyrsiau byr o driniaeth chwaith.
Yn fwy na hynny, yn wahanol i'r mwyafrif o wrthfiotigau - sy'n cael eu clirio yn weddol gyflym o'r corff - gall fflworoquinolones ddal i achosi anaf ar ôl i chi roi'r gorau i'w cymryd.
Nid wyf yn eu rhagnodi i athletwyr [oherwydd] hyd yn oed fod oddi arnyn nhw, mae risg gysylltiedig o anaf tendon am amser hir wedi hynny, meddai Joshua Scott, MD, meddyg meddygaeth chwaraeon gofal sylfaenol yn Sefydliad Cedars-Sinai Kerlan-Jobe yn Los Angeles.
I Adolygiad 2014 a gyhoeddwyd yn y Cyfnodolyn Hyfforddiant Athletau yn adrodd bod gan fflworoquinolones y potensial i achosi tendinitis, poen tendon, neu rwygo hyd at chwe mis ar ôl rhoi'r gorau i'w defnyddio.
A yw'r argymhellion yn newid yn seiliedig ar y math o ymarfer corff rydych chi'n ei wneud?
Ddim fel arfer. Mae'r math o ymarfer corff yn llai pwysig na'r math o wrthfiotig; os ydych chi ar fflworoquinolones, ni ddylech fod yn gwneud unrhyw fath o ymarfer corff cymedrol neu ddwys, ond mae'r gweithgareddau hynny'n nodweddiadol ddiogel wrth gymryd y mwyafrif o ddosbarthiadau eraill o wrthfiotigau.
Hynny yw, mae ymarferion sy'n arferol i chi - p'un a yw'n codi pwysau, yn rhedeg neu'n ioga - yn iawn i barhau i wneud pan ydych chi ar wrthfiotigau fel penisilin neu azithromycin , cyhyd â'ch bod chi'n teimlo lan. Os nad ydych yn siŵr sut y gall eich meddyginiaeth effeithio ar eich trefn ymarfer corff, gofynnwch i'ch meddyg.
Mae llawer o feddygon yn defnyddio'r gwrthfiotig a argymhellir amlaf ar gyfer haint heb ystyried bod rhywun yn hyfforddwr trawsffit, yn rhedeg 40 milltir yr wythnos, neu fod ganddo ffordd o fyw egnïol, meddai Dr. Scott, sy'n cynghori rhoi gwybod i'ch meddyg a ydych chi'n gwneud ymarfer corff. mwy na'r person cyffredin cyn gadael gyda phresgripsiwn.
Beth yw sgil effeithiau gweithio allan wrth gymryd gwrthfiotigau?
Ar wahân i'r risg o anaf chwaraeon gyda fflworoquinolones, mae yna ychydig o sgîl-effeithiau eraill i'w cofio.
Mae gwrthfiotigau fel arfer yn effeithio ar y llwybr GI, gan achosi stumog a chyfog cynhyrfu, a allai ei gwneud hi'n anodd aros yn hydradol yn dda, meddai Dr. Billet. Mae'n debyg mai'r sgîl-effeithiau hyn yw'r mater mwyaf ar wahân i'r haint ei hun.
O ran a all cwrs o wrthfiotigau effeithio ar eich perfformiad athletaidd neu waethygu'ch blinder, mae mwy o dystiolaeth storïol na thystiolaeth wyddonol wirioneddol. Dywed Dr. Scott fod rhai astudiaethau wedi dangos y gallai'r berthynas rhwng blinder a defnyddio gwrthfiotigau fod yn uwch gyda rhai penodol, fel doxycycline, ond hen astudiaeth o 1993 , a gynhaliwyd ar hyfforddeion milwrol, ni chanfuwyd unrhyw gysylltiad rhwng blinder canfyddedig a defnydd gwrthfiotig.
Peidiwch ag anghofio y bydd eich corff yn gweithio'n galed ochr yn ochr â'r gwrthfiotigau hynny i ymladd yn erbyn yr haint - a hynny yn gallu gwneud i chi deimlo'n fwy blinedig na'r arfer, hefyd.
A all gwrthfiotigau ryngweithio ag atchwanegiadau ymarfer corff?
Mewn theori, ie. Dywed Dr. Scott y gall llawer o fwydydd, diodydd ac atchwanegiadau effeithio ar ba mor dda y mae gwrthfiotigau'n gweithio, felly mae'n bwysig siarad â'ch meddyg am unrhyw atchwanegiadau ymarfer corff rydych chi'n eu cymryd cyn iddynt ragnodi gwrthfiotig i chi.
Os ydych chi'n dal i fod yn ansicr, mae'n well ymatal rhag defnyddio unrhyw atchwanegiadau nes eich bod wedi gorffen eich gwrthfiotigau. Mae atchwanegiadau yn aml yn cynnwys perlysiau neu gynhwysion sydd yn gallu rhyngweithio â meddyginiaethau eraill .
Mae atchwanegiadau Workout yn aml yn cynnwys caffein, a all newid effeithiolrwydd y gwrthfiotig, meddai Dr. Billet, ac yn ddoeth o ran rheoleiddio, mae llawer o atchwanegiadau ymarfer corff yn disgyn i barth llwyd o ddim yn hollol fwyd, nid yn hollol feddyginiaeth - felly hyd yn oed gan werthwr ag enw da nad ydych chi'n ei roi ddim yn gwybod yn union beth rydych chi'n ei gael.
Pam ei bod hi'n bwysig gorffwys wrth wella o haint
Hyd yn oed os ydych chi can ymarfer corff ar wrthfiotigau, nid yw'n golygu chi dylai . Er bod ymarfer corff yn ffordd wych o roi hwb i'ch system imiwnedd, dywed Dr. Scott fod gorffwys tra'ch bod chi'n cael eich trin am haint hefyd yn amser gwych i gymryd hoe ... ac y byddwch chi fel arfer yn gwella'n gyflymach os byddwch chi'n gorffwys.
Pan fydd eich system imiwnedd yn gorfod ymladd ar draws sawl blaen gwahanol - rydych chi'n cymryd gwrthfiotig, yn ymladd haint sinws, ac yn defnyddio cyhyrau [yn ystod ymarfer corff] y mae'n rhaid eu hatgyweirio a'u hadfer - gall hynny i gyd fod yn galed ar y corff ac oedi adferiad, eglura.
Yn lle parhau i weithio allan ar eich amledd neu ddwyster arferol, defnyddiwch yr amser i gysgu, aros yn hydradol, a bwyta'n dda. Ychwanegodd Dr. Scott y gallai fod eisiau gwneud hynny hefyd ychwanegwch probiotig i'ch diet , i wneud iawn am unrhyw drallod gastroberfeddol a achosir gan y gwrthfiotig.
