Sut i oroesi pen mawr meigryn

Addysg Iechyd

Rydych chi'n deffro'n flinedig, yn boenus, ac yn bigog, gyda phoen diflas yn eich pen a theimlad cyffredinol eich bod wedi cael eich taro gan lori. (Ouch!) Mae'n swnio fel pen mawr, dde? Ac eithrio nad oedd gennych unrhyw beth i'w yfed neithiwr - oherwydd bod gennych feigryn cynddeiriog yn lle.

Croeso i'r cyfnod postdrome meigryn, a elwir weithiau'n ben mawr meigryn. Dyma'r rhan lle mae gwaethaf y bennod drosodd ond nid ydych chi yn ôl i 100% eto.

Beth yw postdrome meigryn, a sut deimlad ydyw?

Mae pedwar cam o brofiad meigryn, yn ôl y Sefydliad Meigryn America :

1. Cyfnod prodrom : Ychydig oriau i gwpl o ddiwrnodau cyn meigryn. Mae symptomau prodromal yn cynnwys newidiadau mewn hwyliau, blysiau bwyd, stiffrwydd gwddf, a niwlogrwydd ymysg eraill.
2. Bydd wedi : Mae 25% i 30% o bobl â meigryn yn profi meigryn gydag aura pump i 60 munud cyn i gur pen meigryn ddechrau. Mae symptomau Aura yn cynnwys aflonyddwch gweledol a fferdod neu oglais.
3. Cur pen : Gall y cyfnod poen hwn bara hyd at 72 awr. Mae symptomau cur pen yn amrywio o fyrlymus i deimlad drilio, ynghyd â chyfog, anhunedd, tagfeydd, a mwy.
4. Cyfnod postdrome : Dyma'r cyfnod o feigryn sy'n digwydd ar ôl i'r boen pen ddod i ben. Mae symptomau cyffredin yn debyg i ben mawr, a gallant gynnwys:

• • Blinder neu niwl ymennydd
  • Cyfog
  • Sensitifrwydd golau neu sŵn
  • Pendro
  • Poenau corff
  • Anhawster canolbwyntio
  • Gwddf stiff
  • Wyneb gwelw

Yn ystod meigryn, mae eich corff yn cael y storm enfawr hon o weithgaredd sy'n effeithio ar bob rhan wahanol o'ch ymennydd, meddai Deborah I. Friedman, MD, MPH, athro Niwroleg yn y Canolfan Feddygol De-orllewinol Prifysgol Texas ac yn aelod o Gymdeithas Cur pen America. Nid yw hynny'n diffodd yn hudol [pan fydd y meigryn yn stopio] ... mae'n cymryd amser i bethau ailosod a dod yn ôl i'ch llinell sylfaen, sy'n wahanol i bawb.

Mae'r cyfnod postdrome yn eithaf cyffredin, yn ôl a Astudiaeth 2016 yn y cyfnodolyn Niwroleg . O'r 120 o gleifion a werthuswyd, nododd 97 fod ganddynt o leiaf un symptom nonheadache yn y postdrome, gyda'r ôl-effeithiau hyn yn amrywio o flinder ac anhawster canolbwyntio i boen gwddf a chur pen meigryn gweddilliol.

Pa mor hir y gall postdrome meigryn bara?

Dywed Dr. Friedman y gall y cyfnod ôl-ddomestig bara am ryw ddiwrnod ar ôl i'r meigryn ddod i ben, ac nad oes llawer y gallwch ei wneud i frysio'r broses neu deimlo'n well yn gyflymach. Ond nid yw hynny'n golygu nad oes unrhyw ffordd i leihau difrifoldeb y cyfnod postdrome meigryn.

Sut i gael gwared â phen mawr meigryn

Y ffordd orau o osgoi'r cyfnod postdrome yw peidio â chael meigryn yn y lle cyntaf, meddai Miami, niwrolegydd o Florida Teshamae monteith , MD, cymrawd Academi Niwroleg America. Mae meigryn yn anhwylder aml-gyfnodol, felly unwaith y bydd wedi sefydlu, mae'n debygol iawn y bydd gennych y cyfnod ôl-ddomestig.

Er mwyn atal mwy o feigryn yn llwyddiannus, mae Dr. Monteith yn awgrymu gweithio gyda'ch meddyg i:

• dewch o hyd i'r cyfuniad cywir o driniaethau ffarmacolegol
• mynd i'r afael ag unrhyw rai angenrheidiol addasiadau ffordd o fyw , fel eich diet neu arferion ymarfer corff
• nodi'r bwydydd, y gweithgareddau, neu hyd yn oed newidiadau hormonaidd a allai sbarduno'ch ymosodiadau meigryn.

Dywed Dr. Monteith hefyd, os ydych chi'n dioddef o leiaf bedwar meigryn y mis, cael meddyginiaeth ataliol - fel Ubrelvy , Topamax ( topiramate ), beta-atalyddion, pigiadau Botox, neu a peptid sy'n gysylltiedig â genynnau calcitonin (CGRP) - gall fod yn ddefnyddiol hefyd oherwydd mae aros yn rhy hir i drin meigryn yn aml yn gwneud y bennod gyfan yn waeth.

CYSYLLTIEDIG: Pryd i siarad â'ch meddyg am bresgripsiwn ar gyfer meigryn

Triptans yn ddosbarth arall o gyffuriau presgripsiwn i drin poen meigryn. Maent wedi'u cynllunio i atal meigryn ar ôl iddo ddechrau trwy gyfyngu pibellau gwaed i rwystro llwybrau poen yn yr ymennydd. Cadwch mewn cof y gall rhai triptans achosi rhai o'u sgîl-effeithiau eu hunain a gwaethygu effeithiau'r cyfnod ôl-ddom. (Mae triptans yn cynnwys Imitrex , Maxalt , a Zomig , ymhlith eraill.) Ac mae'n bwysig nodi na ellir cymryd triptans yn ystod beichiogrwydd.

Gall triptans fod yn gysylltiedig â blinder, nam crynodiad, tyndra'r frest, poen gwddf, a chywirdeb yr ên, mae Dr. Monteith yn cynghori. Ond efallai y bydd triptan hir-weithredol [fel frovatriptan] yn cael llai o sgîl-effeithiau, felly dylech chi siarad â'ch meddyg os ydych chi'n teimlo bod eich triptan yn gwaethygu'r cyfnod postdrome.

CYSYLLTIEDIG: Triniaeth meigryn a meddyginiaethau

Yn olaf, gwnewch yn siŵr eich bod yn ymarfer rhywfaint o hunanofal difrifol pryd bynnag y bo modd yn ystod y cyfnod ôl-ddom. Mae'ch ymennydd wedi bod trwy lawer ac mae angen amser arno i wella. Mae Dr. Monteith yn argymell cael cwsg ychwanegol, cyfyngu ar weithgareddau sy'n ysgogi'r meddwl, lleihau straen, a rheoli unrhyw symptomau meigryn penodol wrth iddynt gyrraedd (fel trin poen gwddf gyda lleddfu poen).

Gall fod pryder hefyd yn gysylltiedig â'r symptomau postdrome hyn, meddai Dr. Monteith, felly gallai eich helpu i fod yn ymwybodol bod postdrome yn rhan o'r bennod meigryn ei hun, a bydd yn pasio.