Y gostyngiad ar garthyddion

Addysg Iechyd

Yn y cynllun mawreddog o bethau, mae rhwymedd yn ymddangos fel problem fach - ond deliwch ag ef yn ddigon hir, ac mae'n troi'n un eithaf mawr. Mae crampio, teimlo cefnogaeth wrth gefn, a chwyddedig yn effeithio ar eich hwyliau, archwaeth a'ch lefelau egni, yn enwedig pan fydd rhwymedd yn aros am fwy nag ychydig ddyddiau.

Ewch i mewn i garthyddion dros y cownter (OTC), sy'n addo rhyddhad yn gyfnewid am yr ymdrech leiaf: popiwch bilsen, arhoswch chwech i 48 awr, a Dyma , rydych chi'n ôl i normal. Yr unig broblem? Nid yw carthyddion mor wrth-ffôl ag y maent yn ymddangos. Mae yna lawer o wahanol fathau, sy'n ei gwneud hi'n anodd gwybod pa un y dylech chi ei gymryd, pan fydd angen un arnoch chi, a pha mor hir mae'n ddiogel i'w ddefnyddio.

Er mwyn eich helpu gyda'ch gwae rhwymedd, defnyddiwch y canllaw hwn ar ddefnydd carthydd i ddod â chi un cam yn nes at ryddhad.

Sut mae carthyddion yn gweithio?

Mae carthyddion yn eich annog i gael symudiad coluddyn trwy ysgogi eich colon i gynhyrchu stôl neu yn syml ei gwneud hi'n haws pasio beth bynnag sydd eisoes yno. Yn nodweddiadol, maen nhw'n cael eu hystyried fel atchwanegiadau a meddyginiaethau, ond gall rhai bwydydd wasanaethu fel carthyddion naturiol.

Pan fydd y rhan fwyaf o bobl yn profi rhwymedd achlysurol, maen nhw'n estyn am meddyginiaethau gartref fel yfed digon o hylifau a chynyddu cymeriant ffibr, meddai Rudolph Bedford, MD, gastroenterolegydd yng Nghanolfan Iechyd Providence Saint John yng Nghaliffornia. Yn aml gall newidiadau diet a ffordd o fyw ofalu am y broblem heb droi at feddyginiaeth.

Os na fydd, fel arfer dyma’r pwynt pan gyflwynir rhyw fath o garthydd OTC. Mae'r rhan fwyaf o ddefnyddwyr yn dewis math o garthydd yn seiliedig ar ba mor hir y maent wedi cael symptomau, pa mor ddifrifol yw'r rhwymedd, a pha mor gyflym y maent am weld canlyniadau.

Mae'r rhan fwyaf o garthyddion yn cymryd unrhyw le rhwng chwech a 72 awr i ddod i rym. Unwaith y cynhyrchir symudiadau coluddyn, bydd maint y carthydd yn y corff yn lleihau'n naturiol, er y gallai'r effeithiau carthydd aros am gwpl o ddiwrnodau ar ôl y dos cychwynnol.

Mathau o garthyddion

Nid yw cymryd carthydd ond mor hawdd ag y mae'n swnio os ydych chi'n deall yr holl wahanol fathau o garthyddion a sut mae pob un yn gweithio. Dyma ddadansoddiad.

Carthyddion naturiol

Wedi'i ddarganfod mewn bwydydd a diodydd, mae carthyddion naturiol yn cynnwys rhai elfennau - fel ensymau neu siwgrau - a all ysgogi eich colon i gynhyrchu symudiad coluddyn. Yn aml gall papayas, gellyg, ciwis, coffi, perlysiau fel senna, olewau fel olew castor, a grawn llawn ffibr fel bran a haidd gael pethau i symud neu eich helpu i gynnal patrwm treulio rheolaidd.

O, a pheidiwch ag anghofio am dorau (ie, roedd Taid yn iawn!).

Mae gan dorau sych fwy o sorbitol na ffres a gallant gael effeithiau carthydd, meddai Ashkan Farhadi, MD, gastroenterolegydd yng Nghanolfan Feddygol Memorial Coast Coast Orange yng Nghaliffornia. Mae'n argymell socian hyd at bum tocio sych mewn dŵr dros nos a'u bwyta yn y bore fel ffordd naturiol i frwydro yn erbyn rhwymedd cronig.

Carthyddion sy'n ffurfio swmp

Os nad ydych chi'n cael digon o fwydydd a diodydd carthydd yn naturiol yn eich diet, efallai y byddwch chi'n troi at ychwanegiad ffibr fel Buddiol neu Metamucil . Mae'r chwaraewyr pŵer hyn yn cynnwys ffurfiau o ffibr - fel psyllium husk neu methylcellulose - sydd mewn gwirionedd yn amsugno dŵr, yn newid gwead eich stôl ac yn annog crebachiad naturiol o'ch colon i'w wthio allan. Yn nodweddiadol fe'u hystyrir yn ddiogel i'w defnyddio bob dydd.

Carthyddion emollient

Adwaenir hefyd fel meddalyddion stôl , mae carthyddion esmwyth yn gwlychu ac yn meddalu stôl y tu mewn i'ch colon felly does dim rhaid i chi straenio cymaint. Nid ydynt yn gorfodi eich colon i gynhyrchu symudiad coluddyn, dim ond gwneud y stôl bresennol yn haws ei basio.

Er nad oes tystiolaeth wirioneddol y bydd cymryd meddalydd stôl yn ddyddiol yn eich niweidio, nid yw hefyd yn datrys eich problem sylfaenol ac fe allai'r dos ddod yn aneffeithiol dros amser.

Carthyddion osmotig

Mae'r rhain yn gweithio trwy dynnu dŵr i'r coluddion, meddai Dr. Bedford, gan feddalu'r stôl a chaniatáu i chi basio symudiadau yn haws. Nid yw'r carthyddion hyn, fel Miralax, yn achosi unrhyw ddibyniaeth ac er nad ydyn nhw'n gweithio i bawb, gellir eu defnyddio bob dydd os oes angen.

Mae yna ychydig o fathau o garthyddion osmotig sy'n defnyddio gwahanol gynhwysion; mae carthyddion lactwlos yn seiliedig ar siwgr, mae carthyddion halwynog yn seiliedig ar halen, ac mae carthyddion polymer yn cynnwys glycol polyethylen.

Carthyddion ysgogol

Fel y mae eu henw yn awgrymu, mae'r carthyddion hyn yn ysgogi'ch coluddion i gynyddu peristalsis, h.y., y symudiadau contractio sy'n achosi i'r stôl gael ei basio. Yn cynnwys cynhwysion fel bisacodyl neu sennosides, maen nhw'n aml yn cael eu cymryd fel tabledi (fel Ex-Lax), er bod rhai pobl yn eu hyfed fel te llysieuol.

Carthyddion iraid

Mae cynhyrchion iro fel olew mwynol yn gorchuddio'ch stôl, gan atal y colon rhag colli dŵr fel y gallwch chi basio'r stôl yn haws. Mae pobl yn aml yn yfed olew mwynol, neu gellir ei fewnosod yn gywir i gael canlyniadau ar unwaith. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n darllen y cyfarwyddiadau ar y botel.

Pryd ddylech chi gymryd carthydd?

Mae yna lawer senarios tymor byr a all achosi rhwymedd : gall teithio, straen, salwch, amlygiad gwres, hydradiad isel, beichiogrwydd, newidiadau dietegol, a lefelau isel o ymarfer corff neu weithgaredd oll ysgogi achos o rwymedd. Gall dos un-amser o garthydd OTC glirio rhwymedd, rheoleiddio'ch coluddion, lleddfu chwyddedig, a'ch gosod yn ôl ar y trywydd iawn eto.

Mae yna achosion tymor hir o rwymedd hefyd, gyda dioddefwyr fel arfer yn disgyn i dri chategori: yr henoed, pobl ar feddyginiaethau penodol (fel narcotics a rhai cyffuriau gwrthiselder), a phobl â chyflyrau iechyd penodol (fel syndrom coluddyn llidus neu ddiabetes).

Mae'n iawn defnyddio carthydd yn achlysurol i fynd i'r afael â rheswm tymor byr dros rwymedd, ond nid defnyddio tymor hir carthydd (neu i fynd i'r afael â mater cronig fel sgil-effaith meddyginiaeth arall) yw'r syniad gorau. Er eu bod yn cael eu gwerthu fel cyffuriau OTC, gall llawer o garthyddion arwain at sgîl-effeithiau a dibyniaeth. Nid ydynt hefyd yn mynd i'r afael â'ch rhwymedd yn ei ffynhonnell - cymorth band symud coluddyn ydyn nhw yn y bôn.

Efallai y bydd pobl yn dod yn ddibynnol arnyn nhw neu'n eu camddefnyddio, ac erbyn iddyn nhw gyrraedd y meddyg, maen nhw wedi colli'r etymoleg wreiddiol, meddai Dr. Bedford, sy'n esbonio y gall rhwymedd fod yn arwydd rhybudd cynnar o broblem fwy mewn rhai achosion. .

Yn nodweddiadol ni nodir defnydd tymor hir ar gyfer unrhyw garthyddion ac eithrio Miralax ac atchwanegiadau ffibr fel Beneiber, yn ôl Dr. Bedford. Yn anffodus, mae'r rhan fwyaf o bobl yn dilyn strategaeth benodol: maen nhw'n ceisio trin eu rhwymedd â meddyginiaethau gartref, yna pan nad ydyn nhw'n gweithio, maen nhw'n symud ymlaen i feddalyddion carthion ac yna, yn nodweddiadol, carthydd osmotig neu symbylydd.

Erbyn hynny, fodd bynnag, dylai meddyg fod wedi mynd i'r afael â'r rhwymedd.

Os nad yw asiant swmpio yn gweithio a'ch bod yn symud ymlaen i feddalydd a hynny ddim yn gweithio, mae gwir angen i chi ffonio'ch meddyg, meddai Bedford, sy'n cynghori yn erbyn graddio hyd at fathau mwy difrifol o garthyddion unwaith y bydd y mesurau eraill hyn yn methu.

Sgîl-effeithiau defnydd tymor hir

Gall colli dŵr o garthyddion achosi colli pwysau dros dro, ond a yw carthyddion yn eich helpu i golli pwysau? Nid yw carthyddion yn ddull effeithiol o losgi braster corff nac yn ffordd ddiogel o golli pwysau. Pobl gyda anhwylderau goryfed mewn pyliau yn aml yn troi at gam-drin carthydd i golli pwysau, ond gall y math hwn o gamddefnyddio achosi sgîl-effeithiau a chymhlethdodau difrifol ar eich iechyd treulio.

Yn y tymor byr, gall gor-ddefnyddio carthyddion achosi dadhydradiad a anghydbwysedd electrolyt , meddai Dr. Bedford, gan amharu ar eich lefelau naturiol o faetholion fel calsiwm, potasiwm a magnesiwm. Os bydd defnydd carthydd yn parhau, gall arwain at clefyd yr arennau a chlefyd y galon.

Sgil-effaith gyffredin arall yw rhywbeth a elwir yn colon cathartig neu syrthni colonig . Gall pobl sydd â rhwymedd cronig ac sy'n defnyddio carthyddion yn ddyddiol fod â chyflwr lle mae'r colon yn ymledu ac yn ddiog, meddai Dr. Farhadi.

Pan fydd hyn yn digwydd, ni all eich cyhyrau colonig gynhyrchu peristalsis mwyach na symud gwastraff trwy eich coluddion ar eu pennau eu hunain, ar ôl dod yn rhy gyfarwydd â'r carthyddion yn gwneud yr holl waith drostynt. Dywed Dr. Farhadi fod hyn yn cael ei achosi amlaf gan or-ddefnyddio carthyddion symbylydd.

Diolch byth, gellir trin y cyflwr; nid yw'r effeithiau ar y colon fel arfer yn barhaol cyn belled â bod y defnydd o garthyddion symbylydd yn dod i ben.

Pan fydd cleifion yn derbyn ac yn deall [y berthynas rhwng carthyddion ysgogol a cholon cathartig], ac yn newid i garthydd osmotig fel Miralax, gellir gwrthdroi'r problemau fel rheol o fewn blwyddyn, eglura Dr. Farhadi.

Carthyddion gorau

Mae'r carthydd sydd orau i chi yn dibynnu ar eich sefyllfa unigryw. Ond, os ydych chi wedi ceisio trin eich rhwymedd â charthyddion naturiol yn ofer, efallai yr hoffech chi ystyried un o'r carthyddion OTC canlynol.

Enw cwmni	Math o garthydd	Pa mor gyflym mae'n gweithio	Yn ddiogel i'w ddefnyddio bob dydd?	Cael cwpon
Metamucil	Ffurfio swmp	12-72 awr	Ydw	Cael cwpon
Citrucel	Ffurfio swmp	12-72 awr	Ydw	Cael cwpon
Buddiol	Ffurfio swmp	12-72 awr	Ydw	Cael cwpon
Ffibrcon	Ffurfio swmp	12-72 awr	Ydw	Cael cwpon
Coiliau (docusate)	Emollient	12-72 awr	Yn ôl pob tebyg, er na argymhellir yn gyffredinol	Cael cwpon
Correctol (docusate)	Emollient	12-72 awr	Yn ôl pob tebyg, er na argymhellir yn gyffredinol	Cael cwpon
Miralax	Osmotig	1-3 diwrnod	Ydw	Cael cwpon
Llaeth o Magnesia	Osmotig	30 munud i 6 awr	Ydw	Cael cwpon
Dulcolax	Ysgogwr	6-12 awr	Ddim	Cael cwpon
Senokot	Ysgogwr	6-12 awr	Ddim	Cael cwpon
Cascara Sagrada	Ysgogwr	6-12 awr	Ddim	Cael cwpon
Enema olew mwynol	Iraid	2-15 munud	Ddim	Cael cwpon
Hylif llafar olew mwynol	Iraid	6-8 awr	Ddim	Cael cwpon

Y llinell waelod

Os ydych chi wedi teithio yn ddiweddar, wedi newid eich diet, wedi dioddef digwyddiad llawn straen, neu yn syml wedi tarfu ar eich trefn arferol, gall defnydd tymor byr o garthydd ysgafn fel Miralax neu Colace fod o gymorth i gael eich system dreulio yn ôl ar y trywydd iawn.

Ond os ydych chi'n sylwi ar batrwm rheolaidd o rwymedd neu'n estyn am garthyddion mwy difrifol (fel mathau symbylydd neu iraid) yn rheolaidd, mae'n bryd mynd at eich darparwr gofal iechyd am arholiad. Cofiwch, nid yw carthyddion yn datrys achos sylfaenol eich rhwymedd - yn aml darganfod mai'r hyn sydd y tu ôl i'ch rhwymedd cronig yw'r cam nesaf angenrheidiol.