Prif >> Iechyd >> Awgrymiadau Colli Pwysau gan yr Hyfforddwr Enwogion Gunnar Peterson: Meddyliwch Fel Sgowt Bachgen

Awgrymiadau Colli Pwysau gan yr Hyfforddwr Enwogion Gunnar Peterson: Meddyliwch Fel Sgowt Bachgen

awgrymiadau colli pwysau hyfforddwr enwog

Rydyn ni i gyd eisiau gwybod sut i gael siâp nawr bod brig y tanc a thymor y traeth yma. I gael rhai awgrymiadau colli pwysau yn gyflym ac yn effeithiol, gofynnais i un o'r hyfforddwyr enwocaf yn y busnes. Gwyliwch unrhyw ffilm, sioe deledu, neu gylchgrawn wedi'i daenu, a byddwch chi'n gweld cyrff wedi'u siapio gan Gunnar Peterson .

Mae rhestr cleientiaid Gunnar yn darllen fel y penawdau o’r cylchgronau enwogion ym mhob llinell ddesg groser: Kim Kardashian, Sofia Vergera, Jennifer Lopez, Angelie Jolie, ac athletwyr gorau’r NBA, NHL, ac USTA. Mae hefyd yn hyfforddi pobl bob dydd mewn sesiynau hyfforddi preifat yn ei gampfa Beverly Hills.

Mae Peterson yn olygydd ar gyfer Cyhyrau a Ffitrwydd a datblygwr y Cyfrinachau Craidd rhaglen a Her Gunnar .

Sut i Golli Pwysau: 3 Awgrym Syml Gorau Gunnar Peterson

Mae awgrymiadau colli pwysau a siâp siâp gorau Gunnar i gyd wedi'u canoli o amgylch yr ymadrodd: Byddwch yn Barod. Mae'r cysyniad syml hwn, sydd hefyd yn arwyddair swyddogol y Sgowtiaid, yn golygu'r gwahaniaeth rhwng llwyddiant a methiant.

Yn ei waith, mae wedi gweld cleientiaid yn gwneud yr holl waith caled yn chwysu am oriau yn y gampfa, dim ond i’w chwythu gartref, wrth deithio, neu mewn partïon calorïau-drwm. Yma, mae'n dweud wrthym yn ei eiriau ei hun, sut i sicrhau nad yw'r holl oriau ymarfer hynny yn ofer.

1. Awgrym Colli Pwysau: Cadwch Fwyd Da yn Eich Tŷ trwy'r Amser

diet bwyd iach

Cadw bwyd maethlon yn y tŷ i atal gwneud dewisiadau gwael pan fydd newyn yn taro.

Mae astudiaethau'n dangos bod pobl yn tueddu i wneud hynny bwyta'n iachach gartref a bwyd calorïau uwch wrth fwyta allan.

2. Awgrym Colli Pwysau: Cael Rhyw Brotein Iach gyda Chi bob amser

byrbryd diet almonau

Rwyf bob amser yn stocio almonau yn fy nghegin a swyddfa. Dim ond llond llaw sydd â'r wasgfa, ffibr a phrotein sy'n fy nghadw'n llawn ac yn fodlon yn ystod y dydd.

3. Awgrym Colli Pwysau: Ymarfer ‘Bwyta Amddiffynnol’ bob amser

diet byrbrydau iach

Mae hyn yn golygu cynllunio ymlaen llaw a thanio bwydydd iachus i atal temtasiynau afiach yn nes ymlaen. P'un a ydych chi'n mynd i farbeciw, gêm bêl, neu'n arbennig i'r maes awyr ar gyfer teithio yn yr haf, cael byrbryd maethlon ymlaen llaw - a phacio un i fynd - er mwyn osgoi trapiau bwyd.

Darllen Mwy O Drwm

Colli 11 Punt mewn 4 Diwrnod? Mae Astudiaeth Newydd yn dweud bod Colli Pwysau Cyflym yn Bosibl