Sut i atal problemau croen mwyaf cyffredin yr haf

Lles

Diolch i dymheredd uchel a diwrnodau a dreuliwyd ger dŵr, yr haf yw'r adeg o'r flwyddyn yr ydym yn arddangos ein croen fwyaf. Mae'n eich cadw'n cŵl, ond mae risg iddo - ar gyfer llosgiadau, brathiadau byg, a brechau croen o blanhigion gwenwynig. Ar ganol a diwedd yr haf, mae'n dda edrych i mewn i sicrhau eich bod chi'n gofalu am eich croen yn iawn ac yn ei amddiffyn.

Sut i berfformio gwiriad croen

Mae Academi Dermatoleg America (AAD) yn argymell perfformio hunan-arholiad croen i wirio am ganser y croen neu unrhyw annormaleddau eraill. Dilynwch y rhain pum cam :

1. Archwiliwch eich corff mewn drych hyd llawn.
2. Edrychwch ar underarms, forearms, a cledrau.
3. Edrychwch ar eich coesau, rhwng bysedd eich traed, ac ar wadnau eich traed.
4. Defnyddiwch ddrych llaw i archwilio'ch gwddf a'ch croen y pen.
5. Defnyddiwch ddrych llaw i wirio'ch cefn a'ch pen-ôl.

Mae'n syniad da gwybod sut olwg sydd ar eich croen pan nad oes unrhyw broblemau. Os ydych chi'n gweld man sy'n wahanol i rai eraill, sydd wedi newid rywsut, neu sy'n cosi neu'n gwaedu, mae'n bryd trefnu apwyntiad gyda'ch dermatolegydd.

Ar gyfer materion nad oes angen ymweliad swyddfa â nhw, dyma beth mae meddygon yn dweud y dylech ei wneud i atal (ac, os oes angen, i drin) problemau croen tywydd cynnes cyffredin.

Llosg haul

Nid yw'n gyfrinach y gall gadael eich croen heb ddiogelwch o'r haul arwain at ganser y croen. Mae'r AAD yn amcangyfrif bod tua 9,500 o Americanwyr yn cael eu diagnosio â chanser y croen bob dydd. Gyda chymaint o ddiwrnodau haf yn cael eu treulio y tu allan yn torheulo yn yr haul, mae'n bwysig cymryd gofal arbennig i osgoi llosg haul.

Y cam cyntaf yw defnyddio eli haul sbectrwm eang i amddiffyn rhag pelydrau UVA ac UVB bob tro y byddwch chi'n mynd y tu allan, meddai Zain Husain, MD , dermatolegydd ardystiedig bwrdd wedi'i leoli yn New Jersey. Gall dod i gysylltiad â thonnau UVA achosi difrod tymor hir, gan gynnwys canser y croen, tra bod dod i gysylltiad â UVB yn arwain at ddifrod tymor byr fel llosg haul.

Ar ben eli haul, mae Dr. Husain yn argymell gwisgo hetiau llawn brim, dillad amddiffynnol UV, a sbectol haul gwrthsefyll UV i gysgodi'ch croen a'ch llygaid rhag ymbelydredd niweidiol. Yn ogystal, mae Dr. Husain yn awgrymu cymryd atchwanegiadau fel Heliocare i amddiffyn rhag y difrod a achosir gan ymbelydredd UV a radicalau rhydd.

Os cewch eich llosgi, darllenwch fwy yma ynglŷn â sut i'w drin (a'r hyn y gall ac na all darparwr gofal iechyd ei wneud i helpu).

Brathiadau byg

Rydych chi wedi bod yn treulio oriau yn yr awyr agored, ym myd natur. Ac, yn anffodus, gall dod mor agos â hynny â bywyd gwyllt olygu brathiadau nam.

Dylai chwistrell byg fod yn llinell amddiffyn gyntaf yn erbyn mosgitos a throgod - ac nid dim ond unrhyw gymysgedd cartref. Mae'r Canolfannau Rheoli Clefydau (CDC) yn argymell defnyddio fformiwla sy'n cynnwys naill ai DEET, Picaridin, IR3535, olew dyfyniad ewcalyptws lemwn, para-menthane-diol (PMD), neu 2-undecanone. Gallwch ddefnyddio hwn canllaw gan Asiantaeth Diogelu'r Amgylchedd (EPA) i bennu'r math gorau ar gyfer pob sefyllfa awyr agored rydych chi'n dod ar ei draws.

Os ydych chi'n cael brathiad mosgito, monitro ef am unrhyw arwyddion anarferol, fel cychod gwenyn, ardal fawr o chwydd a chochni, a / neu dwymyn isel. Gallech ddatblygu adwaith alergaidd i frathiad mosgito neu amrywiaeth o firysau gan gynnwys Feirws Zika a West Nile. Os byddwch chi'n sylwi ar unrhyw beth anarferol, ewch i weld eich darparwr gofal sylfaenol.

Mae trogod yn broblem fawr arall o bryfed awyr agored. Mae'r Rheoli Clefydau Trosglwyddadwy adroddodd 47,743 o achosion o salwch cysylltiedig â thic yn 2018. Adroddodd adrannau iechyd y wladwriaeth a lleol fod cyfanswm o 33,666 o achosion wedi'u cadarnhau a'u tebygolrwydd o Clefyd Lyme yr un flwyddyn. Y ffordd orau i amddiffyn eich hun rhag trogod a chlefydau tic-glud yw eto gyda chwistrell nam, ond hefyd trwy wirio'ch croen yn gyson ar ôl bod yn yr awyr agored. Mae'n arbennig o bwysig gwirio'ch croen ar ôl i chi fod mewn ardaloedd â thic fel coedwigoedd, parciau ac ardaloedd glaswelltog eraill.

I gael mwy o wybodaeth am yr hyn i wylio amdano ar ôl cael brathiad ticio, darllenwch yma .

Planhigion gwenwyn

Mae tua 50 miliwn o Americanwyr y flwyddyn yn profi adwaith alergaidd i dderwen wenwyn, eiddew gwenwyn, neu sumac gwenwyn, yn ôl y Cymdeithas Croen America .

Er mwyn osgoi bod yn un o'r Americanwyr coslyd hynny, dysgwch sut olwg sydd ar y planhigion hyn. Ymgyfarwyddo â'r dail nodedig ar gyfer pob un. Er mwyn atal amlygiad ymhellach, mae'r Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau (FDA) yn argymell gwisgo pants hir wedi'u cuddio mewn sanau pan fyddant mewn ardaloedd coediog sy'n debygol o fod â gwinwydd gwenwyn a golchi'ch croen yn syth ar ôl unrhyw amlygiad posibl.

Os na allwch atal amlygiad, gallwch hepgor y meddyg a rhoi cynnig ar gywasgiad oer neu corticosteroidau amserol dros y cownter, fel hydrocortisone hufen. Os bydd eich brech yn gwaethygu neu'n mynd yn cosi, ymwelwch â'ch darparwr gofal sylfaenol neu ddermatolegydd i gael corticosteroidau geneuol ar bresgripsiwn, fel prednisone . Ac os yw'r frech yn ymledu i fwy na 25% o'ch corff, yn ymledu i feysydd fel eich llygaid, eich ceg neu ardaloedd organau cenhedlu, a / neu os oes gennych dymheredd o 100 gradd neu uwch, ceisiwch driniaeth feddygol.