10 Datrysiad Cwsg Gorau: Cwympo Cysgu a Chysgu'n Well Gyda'r Cynhyrchion hyn
trwm.com
Monitro noson o gwsg gyda traciwr cysgu yn ffordd ddefnyddiol o greu amgylchedd gwell ar gyfer gorffwys dros amser, ond bydd yr atebion cysgu rhagweithiol hyn yn eich helpu i docio'n well heno.
(Os yw'ch partner (neu draciwr cysgu) yn cwyno eich bod chi'n chwyrnu, efallai yr hoffech chi wirio hyn allan!)
Dyma ein hoff atebion cysgu unigryw i'ch helpu chi i gysgu'n well heno!
-
1. Tincture Peppermint Cywarch gan RE Botanicals
Pris: $ 67.99 Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Siopa yn Amazon Manteision: - Wedi'i wneud o gywarch organig, UDA, wedi'i dyfu yn yr haul
- Echdynnu alcohol cansen (byth yn CO2)
- Gwych ar gyfer llawer o bethau eraill hefyd, fel rheoli poen, pryder a PTSD.
- Rhoddir 1% o werthiannau RE Botanicals i amaethyddiaeth adfywiol a helpu ffermwyr i greu priddoedd iachach.
- Mae ychydig yn ddrud, ond mae'n gweithio.
- Ddim i'w ddefnyddio na'i werthu o dan 18 oed
- Ni ddylid ei ddefnyddio wrth feichiog neu nyrsio
Mae cywarch yn gallu lleihau pryder, a all leddfu anawsterau cysgu a gwella anhunedd. Mae hefyd yn helpu gyda phoen cronig, yn lleihau anhwylder ymddygiad REM mewn pobl â chlefyd Parkinson, yn cefnogi dioddefwyr PTSD a llu o bethau da eraill .
Wedi'i grefftio o gynhwysion organig syml, mae'r trwyth cywarch hwn yn hyrwyddo awyrgylch tawel, hamddenol ar ôl diwrnod hir. Ar gael yn Original and Peppermint, mae'r tinctures hyn yn ychwanegiad gwych i unrhyw de, dresin salad neu bryd bwyd. P'un a ydych chi'n workaholig, jetsetter neu ddim ond angen seibiant, mae'r olew cywarch organig hwn a gymeradwywyd gan USDA yn berffaith ar gyfer noson heddychlon, ymlaciol i ymlacio.
Awgrym da: Gadewch i ychydig ddiferion o'r hylif amsugno o dan eich tafod am 20 eiliad cyn ei lyncu i gael rhyddhad ar unwaith.
Tip pro bonws: Tynnwch lun bath cynnes gyda olew hanfodol lafant a halen Epsom . Diffoddwch y goleuadau a goleuwch rai canhwyllau. Yna cymerwch eich dos o arlliw cywarch, suddo i mewn ac ymlacio. Byddwch chi'n cael cwsg gorau eich bywyd heno!
Dewch o hyd i ragor o Tincture Peppermint Tincture gan RE Botanicals gwybodaeth ac adolygiadau yma.
-
2. Pillow Cymorth Cyfanswm Corff Cysur-U gan Moonlight Slumber
Pris: $ 99.99 Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Siopa yn Amazon Manteision: - Yn helpu'ch corff i'r safle cysgu gorau posibl
- Peiriant golchadwy gyda chas gobennydd
- Dim arogl ffynci
- Yn cymryd llawer o le yn y gwely
- Mae'n hawdd glanhau'r cas gobennydd. Efallai na fyddwch am olchi'r gobennydd ei hun yn y peiriant golchi, serch hynny.
- Y gobennydd penodol hwn sydd orau i bobl o 5'2'-5'7 '.
- Efallai y bydd eich SO yn genfigennus. :(
Wedi'i ddylunio a'i lenwi'n ergonomegol â synthetig cyfforddus-eto-moesegol i lawr, mae'r gobennydd 55 modfedd hynod feddal ac addasadwy hwn yn darparu cysur eithaf i ferched beichiog a phobl sy'n cysgu ochr wrth gadw ei hylifedd.
Pan gaiff ei ddefnyddio'n iawn, mae'r gobennydd corff hwn yn helpu i gadw ei chluniau a'i asgwrn cefn mewn safle niwtral, gan leddfu poen yn y cymalau, poen cefn, a chwyddo ei choesau. Mae hefyd yn helpu i reoleiddio tymheredd eich corff.
Efallai bod gobennydd Moonlight Slumber wedi cael ei grefftio â disgwyl mamau mewn golwg, ond wrth gwrs, bydd unrhyw un (yn enwedig pobl sy'n cysgu ochr) yn cael llawer o gysur yn y gobennydd hwn. Cymaint o gysur, mewn gwirionedd, y gallwch chi hyd yn oed ddrifftio i gwsg hamddenol a chyffyrddus. Dim ymyrraeth.
Wedi'i wneud yn UDA.
Ydych chi'n dalach na 5'7 ″? Gwiriwch hyn yn lle.
Dewch o hyd i ragor o wybodaeth ac adolygiadau Pillow Cymorth Cyfanswm Corff Comfort-U yma.
-
3. Atodiad Cwsg Hanfodion Nos Niwro gan NeuroBiologix
Pris: $ 41.50 Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Siopa yn Amazon Manteision: - 'Fel ambien naturiol heb yr amnesia,' meddai un adolygydd
- Dim teimlad cysglyd y bore wedyn; deffro yn teimlo'n gorffwys yn dda
- Os nad yw cynhyrchion cysgu eraill wedi gweithio i chi, mae'n debyg y bydd yr un hwn
- Am yr hyn ydyw, mae ychydig yn ddrud. Gall rhai pobl wneud yn iawn gyda photel $ 6 o melatonin.
- Gall gymryd cwpl o wythnosau i gyrraedd effeithiolrwydd brig
- Peidiwch â chymryd hyn os na allwch gael noson lawn o gwsg
Weithiau efallai na fydd melatonin yn ddigon.Treuliais ychydig o amser yn edrych trwy'r cynhwysion mewn atchwanegiadau atebion cysgu poblogaidd allan yna, aRwy'n hoff iawn o'r cynhwysion yn yr un hwn. Mae'n llawn o bethau sy'n eich gwneud chi'n gysglyd ac yn hyrwyddo ymlacio cyn amser gwely. Maen nhw'n syml ac mae gan bob un ei le:
Magnesiwm Ascorbate : Mae anhunedd yn symptom cyffredin o ddiffyg magnesiwm. Mae pobl â magnesiwm isel yn aml yn profi cwsg aflonydd ac ymyrraeth aml. Mae cynnal lefelau magnesiwm iach yn aml yn arwain at gwsg dyfnach a mwy cadarn.
Valerian : Nature’s Xanax
Blodyn angerdd : Calms sgwrsiwr meddwl
Camri Almaeneg : Blodyn ymlaciol sy'n gyffredin mewn te a harddwch
BLAEN : Asid gama-amino butyrig yw un o'r prif niwrodrosglwyddyddion ataliol yn yr ymennydd. Mae GABA yn rhoi effaith dawelu ac yn chwarae rhan uniongyrchol mewn synthesis serotonin. Yn gwella hwyliau a lles meddyliol.
L-Theanine : Yn hyrwyddo ymlacio a bywiogrwydd pwyllog.
Melatonin : Mae melatonin yn hormon naturiol sydd wedi'i gynhyrchu yn ein chwarennau pineal. Mae gan bob un ohonom melatonin y tu mewn i'n cyrff. Mae'n effeithio ar y cylchoedd cysgu a deffro a dylai gyrraedd ei bwynt uchaf yn y nos. Weithiau, oherwydd straen, salwch, anghydbwysedd hormonau, materion eraill, gellir tarfu ar y cylch cain hwnnw. Mae ychwanegu melatonin yn eich rhoi chi'n ôl ar y trywydd iawn yn gyflym.
Dewch o hyd i ragor o wybodaeth ac adolygiadau Atodiad Cwsg Neuro Night Essentials yma.
-
4. Nora Smart, Dyfais Snoring Stop Under Pillow
Pris: $ 232.09 Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Siopa yn Amazon Manteision: - Datrysiad di-gyswllt ar gyfer cyplau sy'n gweithio
- Dim electroneg o dan eich pen
- Cadwch eich gobennydd eich hun
- Mae'n gweithio i lawer o bobl, ond dywed rhai nad yw'n gweithio iddyn nhw
- Os ydych chi'n cysgu'n ysgafn, efallai y byddwch chi'n deffro i sain y chwyddiant
- Os ydych chi'n defnyddio peiriant sŵn i gysgu, efallai y bydd Smart Nora yn drysu o'r synau
Mae chwyrnu yn ofnadwy i bawb sy'n cymryd rhan. Mae'r sawl sy'n cysgu yn cael noson waeth o gwsg, ac os nad yw'ch partner yn cysgu fel craig mae'n effeithio arnyn nhw hefyd.
Mae yna lawer stopio dyfeisiau chwyrnu allan yna sy'n gweithio'n dda, ond mae'r mwyafrif ohonynt yn ymwthiol, yn anghyfforddus neu'n gallu rhwystro'ch cwsg.
Gyda'r ddyfais Smart Nora, gallwch chi gadw'ch hoff gobennydd - unrhyw gobennydd - a chysgu unrhyw ffordd rydych chi ei eisiau (stumog, ochr, cefn). Mae'n dal i weithio.
Dyma sut mae'n gweithio:
Glynwch y ddyfais o dan gobennydd y snorer.
Dyna ni.
Tra'ch bod chi'n cysgu, mae Smart Nora yn canfod eich chwyrnu ac yn chwyddo ac yn datchwyddo'r gobennydd i symud eich pen yn ysgafn ac adfer anadlu arferol.
Gellir addasu'r gosodiadau: faint o gynnig yn eich gobennydd, sensitifrwydd meicroffon, neu oedi wrth symud fel y gallwch chi syrthio i gysgu'n gadarn.
Mae'r cyplau ym mhobman yn caru'r Smart Nora.
Dewch o hyd i ragor o wybodaeth ac adolygiadau Dyfais Cwyrnu Snoring Under-Pillow Stop yma.
Chwarae
FideoFideo yn ymwneud â nora craff, dyfais chwyrnu stopio tan gobennydd2019-04-23T12: 34: 25-04: 00 -
5. Te Wellness Ychwanegol Sleepytime gan Seasonings Celestial
Pris: $ 23.34 Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Siopa yn Amazon Manteision: - Is da i win ar ôl diwrnod garw
- Mae gan Sleepytime Extra wreiddyn valerian ychwanegol i gael effaith dawelu gryfach
- Efallai y gallwch roi'r gorau i gymryd pils cysgu (yn ôl disgresiwn eich meddyg)
- Os ydych chi'n yfed hwn yn ddamweiniol fel eich te bore, byddwch chi'n mynd i gael amser gwael
- Nid yw rhai pobl yn cael eu heffeithio ganddo (ychydig iawn, serch hynny, mewn cymhariaeth)
- Efallai y gallwch ddod o hyd iddo am gwpl o ddoleri yn llai yn y siop
Os ydych chi'n darllen yr erthygl hon, efallai y bydd siawns eich bod wedi cael te Sleepytime o'r blaen. Ond nid yw'n werth mentro a pheidio â'i gynnwys yma.
Ar gyfer y rhai anhysbys, mae te Sleepytime yn gymysgedd hudol sy'n eich anfon i mewn i slumber heddychlon. Ar ôl ychydig funudau o yfed eich te, byddwch chi'n dechrau teimlo fel Hei, efallai y dylwn i fynd i'r gwely a chau fy llygaid….
Nid yw'n eich gorfodi i gysgu. Mae'n gwneud i gwsg edrych fel opsiwn gwirioneddol wych ar gyfer eich amser.
Wedi'i gyfuno âgwraidd chamomile a valerian, dwy berlysiau sy'n ymlacio'n naturiol ac yn tawelu, mae'r bagiau te di-wifr hyn (wrth gwrs) yn naturiol heb gaffein ac yn gyfeillgar i'r amgylchedd.
Mae'n blasu'n dda iawn hefyd! Mae'r cyfuniad llysieuol yn cynnwys gwaywffon, chamri, lemongrass, blodau oren, rosebuds a mwy. Rwy'n hoffi yfed plaen mwyn, ond efallai y byddwch chi'n mwynhau ychwanegu siwgr, mêl neu lemwn. Yn cynnwys cyfanswm o 120 o fagiau te.
Os nad ydych chi'n meddwl bod angen y Valerian ychwanegol arnoch chi, ceisiwch te amser cysgu rheolaidd neu Dadwenwyno Sleepytime . Os ydych chi'n sâl, byddwch chi'n mwynhau Gofal Cyflawn Echinacea Sleepytime , Soother Sinus , neu Tamer Gwddf .
Chwarae
FideoFideo yn ymwneud â the lles ychwanegol amser cysgu gan sesnin nefol2019-03-11T23: 43: 37-04: 00 -
6. Niwl Pillow RELAX, Lafant a Chamomile
Pris: $ 22.99 Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Siopa yn Amazon Manteision: - Olewau therapiwtig pur 100% - dim cynhwysion llenwi nac olew persawr, fel opsiynau llai costus
- Wedi'i wneud â llaw yn Arizona
- Hefyd yn gweithio fel chwistrell ystafell neu gawod
- Cefnogaeth anhygoel i gwsmeriaid, pe bai unrhyw beth yn mynd o'i le
- Mae'r arogl yn gryf ar y dechrau. Chwistrellwch ef ychydig funudau cyn mynd i'r gwely
- Yn ddrud o'i gymharu ag eraill, ond mae hynny oherwydd yr olew gradd uchel
- Dim cadwolion - ac er bod hynny'n dda, nid yw'r cynnyrch yn para cyhyd
Ydych chi erioed wedi rhoi cynnig ar niwl gobennydd? Os na, gallai fod yn werth ergyd. Mae lafant yn adnabyddus am ei briodweddau lleihau straen, felly mae'n naturiol bod yr arogl yn gallu eich tawelu i gwsg dwfn.
Nid yw'r chwistrell hon yn staenio'ch gobenyddion, ond mae'n dod â thonnau o ymlacio a thawelwch ag arogleuon pur a naturiol lafant a chamri.
Hefyd, mae'n cynnwys ffeil myfyrdod cysgu / sain dan arweiniad y gallwch ei lawrlwytho gyda'ch pryniant.
Os ydych chi'n cael trafferth deffro yn y bore, ystyriwch roi cynnig ar eu Chwistrell codi , sy'n cyfuno ewcalyptws a gwaywffon.
Dewch o hyd i ragor o wybodaeth ac adolygiadau RELAX, Lavender & Chamomile Pillow Mist yma.
-
7. Llenni blacowt 100%, Paneli Llenni Gwrth-sain wedi'u hinswleiddio'n thermol
Pris: $ 38.95 Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Siopa yn Amazon Manteision: - Amrywiaeth o liwiau a hyd i ddewis ohonynt
- Mae dwy haen yn helpu i gadw golau A sain allan
- Hefyd yn helpu i rwystro gwres yr haf (arbedwch ar drydan)
- Mae gwrthsain yn derm cymharol yma, mae'n ymddangos. Mae'n blocio sain ond nid yn berffaith.
- Gall lliwiau fod ychydig yn wahanol na'r hyn a ddisgrifir
- Nid yw'n dod mewn llenni maint eang
Rydych chi'n gwybod sut rydych chi'n mynd i westy ac nid yw'r llenni'n gadael i un brycheuyn o olau drwyddo, ac nid ydych chi'n siŵr a yw'n fore, felly rydych chi'n eu tynnu yn ôl a chael wyneb cyfan yn llawn golau haul gogoneddus?
Gallai hynny fod yn eich bob dydd.
Efallai na fyddwch hyd yn oed yn sylwi bod golau yn eich cadw'n effro nes i chi geisio ei ddileu, ac mae'r llenni hyn yn llawer llai ymwthiol na mwgwd cysgu.
Mae'r rhai hyn hefyd yn wrthsain, felly byddwch chi'n cadw adar allan, cŵn yn cyfarth, golau haul, strydoedd dinas - y cyfan sydd gennych chi yw wynfyd pur, tywyll.
Mae llenni trwm fel hyn yn dyblu fel deunydd inswleiddio i gadw'r gwres y tu mewn yn y gaeaf a'r haul poeth allan yn yr haf.
Dewch o hyd i ragor o Llenni Blacowt 100% - gwybodaeth ac adolygiadau Paneli Llenni Soundproof yma.
-
8. Bylchau Cwsg Sŵn Bose
Pris: $ 299.00 Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Siopa yn Amazon Manteision: - Arhoswch yn ei le wrth aros yn gyffyrddus, hyd yn oed i bobl sy'n cysgu ochr
- Achos storio y gellir ei godi
- Rhoi'r gorau i bartneriaid chwyrnu, dinasoedd uchel neu gymdogion gweiddi gyda synau lleddfol
- Ni allwch chwarae cerddoriaeth trwy'r earbuds hyn; maent ar gyfer cwsg yn unig
- Prislyd
- Mae'r larwm a ddarperir yn uchel iawn a bydd yn eich syfrdanu yn y bore
Mae'n debyg eich bod chi'n gyfarwydd â Bose, brand sy'n adnabyddus am eu hansawdd sain uwch. Felly gall yr eitem hon ymddangos ychydig yn ôl, oherwydd yn lle achosi sain, mae'n ei blocio allan. Mae sŵn gwyn neu synau lleddfol ynghyd â thechnoleg canslo sŵn yn cysgu cysgodol.
Er i Bose arloesi technoleg canslo sŵn, mae eu gwyddonwyr wedi darganfod bod cuddio sŵn yn hytrach na'i orchuddio â cherddoriaeth yn well ar gyfer cysgu.
Dewch o hyd i ragor o wybodaeth ac adolygiadau Bose Noise Noking Sleepbuds yma.
-
9. Chwistrell Trwynol Xlear gyda Xylitol
Pris: $ 10.97 Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Siopa yn Amazon Manteision: - Mae'n cynnig rhyddhad i boen sinws cronig, diferu ôl-trwynol a dioddefwyr septwm gwyro
- Achubwr bywyd, meddai un adolygydd
- Efallai y bydd yn gweithio i chi os na fydd Flonase
- Mae Xylitol yn beryglus iawn i gŵn. Nid jôc mohono a gall hyd yn oed symiau bach eu niweidio. Nid dyma'r gorau i gathod chwaith. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cadw hwn mewn lle diogel i ffwrdd oddi wrth ffrindiau blewog.
- Mae rhai pobl wedi nodi ei fod yn llosgi eu trwyn
- Ni chafodd rhai pobl unrhyw effeithiau defnyddiol
Ydych chi'n dioddef o drwyn llanw bob tro y bydd eich pen yn taro'r gobennydd? Efallai mai chwistrell trwynol yw'r iachâd ar gyfer eich digonedd yn ystod y nos. Gwell anadlu = gwell cwsg, chwyrnu lleiaf a llai o flinder yn ystod y dydd.
Nid hwn yw eich chwistrell trwynol gyffredin. Mae'r un hwn hefyd yn gweithredu fel decongestant trwy dargedu achosion tagfeydd trwynol a'u dileu.
Mae Xylitol yn alcohol siwgr sydd mewn llawer bwydydd diet keto oherwydd ei fynegai glycemig isel. Dyma hefyd yr arf cudd yma: mae'n lladd firysau a bacteria, gan agor eich darnau trwynol.
Mae'r chwistrell trwynol hon gyda xylitol yn rhydd o niwed posibl chwistrelli steroidau a gwrth-histaminau. Mae ganddo fuddion pwerus i iechyd anadlol y geg ac uchaf sy'n helpu i leihau symptomau chwyddo ac alergedd trwy leihau adlyniad bacteriol ar eich meinwe trwynol.
Yn y bôn, TL; DR: mae'n clirio'ch trwyn ac yn gadael i chi gysgu'n haws.
Dewch o hyd i ragor o Xlear Nasal Spray gyda gwybodaeth ac adolygiadau Xylitol yma.
-
10. Halen Epsom Lafant (1 Bwced Gallon, 8 pwys)
Pris: $ 29.99 Adolygiadau Cwsmeriaid Amazon Siopa yn Amazon Manteision: - Mae'n rhoi rhyddhad i chi rhag straen, ymlacio a chwsg cadarn.
- Lluniwch hyd at 16 baddon iachâd.
- Aromatherapi - Mae arogl lafant parhaol coeth yn helpu i ymlacio.
- Gofynnwch am gyngor meddygol cyn ei ddefnyddio os oes gennych orbwysedd.
- Gallai achosi llid ar y croen os oes gennych alergeddau penodol.
- Efallai y byddwch chi'n colli trywydd amser yn ymlacio yn y bath. Felly gwell gosod larwm :)
Lluniwch hwn: Bath wedi'i dynnu â halen Epsom. Chwe chanhwyllau yn crwydro o amgylch yr ystafell ymolchi. Gwydraid o win coch. Cerddoriaeth dawel. Efallai hyd yn oed olew CBD.
Dyna'r diffiniad o ymlacio i raddau helaeth, iawn?
Mae halwynau epsom yn cael eu cynaeafu o'r sylffad magnesiwm a geir mewn ffynhonnau naturiol. Mae'r halwynau Epsom yma yn cael eu trwytho ag olew lafant, sy'n golygu mai nhw yw'r ataliwr straen eithaf ar ôl diwrnod hir iawn.
Mae halen Pur Epsom yn hydoddi'n hawdd mewn dŵr cynnes, gan eich helpu chi i fwynhau baddon hamddenol, di-straen, wedi'i lenwi â lafant. Gallwch chi mewn gwirionedd teimlo tocsinau yn fflysio allan o'ch corff. Halennau Epsom hefyd yn darparu rhyddhad rhag cyhyrau dolurus, arthritis a'ch helpu chi i gael cwsg cadarn da.
Mae halen Epsom Earthborn Elements ’yn cael ei greu i fod yn therapiwtig ac i’ch helpu yn seicolegol ac yn gorfforol. Mae'n cynyddu cymaint ar eich diwrnod fel y byddech chi eisiau treulio'r rhan fwyaf o'ch amser yn y bath. Ac rydym yn cymeradwyo hynny'n llwyr.
Dewch o hyd i ragor o wybodaeth ac adolygiadau Lavender Epsom Salt (1 Bwced Gallon, 8 pwys) yma.
Mae Mawrth 10-16 yn Wythnos Genedlaethol Ymwybyddiaeth Cwsg, a dyna un gwyliau cenedlaethol y gallwn ni yn Heavy ei gael ar ôl.
Nod y National Sleep Foundation yw i ni gymryd yr wythnos hon i edrych ar ein hiechyd a'n harferion cysgu. Mae thema eleni, Start with Sleep, yn tynnu sylw at bwysigrwydd iechyd cysgu da i unigolion gyflawni eu nodau personol, proffesiynol a theuluol orau. Gall cwsg byrrach neu gythryblus arwain at golli cof a diffyg sylw yn ystod y dydd.
Yn ogystal â rhoi cynnig ar yr opsiynau hyn, mae yna lawer o bethau am ddim sy'n eich gwneud chi'n gysglyd. Gallwch roi cynnig ar ...
Creu awyrgylch ystafell wely tawelu
Dim ond defnyddio'ch gwely ar gyfer cwsg a rhyw
Cadw tymheredd yr ystafell yn cŵl
Osgoi caffein
Cadw beiro a phapur wrth eich bwrdd wrth erchwyn eich gwely ar gyfer meddyliau crwydr
Cyfyngu ar ddefnydd technoleg cyn mynd i'r gwely
Tensio ac yna ymlacio pob cyhyr yn eich corff, fesul un, o aeliau i fysedd traed
4-7-8 anadlu (mae'n gweithio mewn gwirionedd!)
