A allaf fynd y tu allan wrth hunan-ynysu am coronafirws?
NewyddionDIWEDDARIAD CORONAVIRUS: Wrth i arbenigwyr ddysgu mwy am y nofel coronafirws, newidiadau newyddion a gwybodaeth. I gael y diweddaraf am y pandemig COVID-19, ewch i'r Canolfannau ar gyfer Rheoli ac Atal Clefydau .
Mae ysgolion ar gau, mae meysydd chwarae'n eistedd yn wag ar ddiwrnodau gwanwyn heulog, ac mae siopau groser yn cyfyngu ar nifer y siopwyr—Mae rhai hyd yn oed wedi gosod plexiglass fel rhwystr rhwng yr ariannwr a'r cwsmer. Er mwyn atal lledaeniad y coronafirws nofel hynod heintus, anogwyd llawer o bobl i aros y tu mewn. Cadw pellter Cymdeithasol bellach yn rhan o'n hiaith a'n sgyrsiau bob dydd - cysyniad nad oedd llawer o bobl yn debygol o glywed amdano tan eleni - ac erbyn hyn mae'r mwyafrif ohonom yn ei ymarfer. Mae llawer o bobl sy'n pellhau cymdeithasol yn dal i fynd y tu allan i fwynhau taith gerdded neu lwybr, ond a allwch chi wneud yr un peth os ydych chi mewn hunan-ynysu neu'n hunan-gwarantîn?
Y gwahaniaeth rhwng pellter cymdeithasol a hunan-ynysu
Mae pellhau cymdeithasol yn golygu osgoi lleoedd a digwyddiadau gorlawn. Yn ôl Meddygaeth John Hopkins, cadw pellter Cymdeithasol yn cynnwys canslo digwyddiadau, cau llawer o wasanaethau nad ydynt yn hanfodol fel ysgolion a llyfrgelloedd, a chael pobl i weithio gartref os yn bosibl. Pobl sydd cadw pellter Cymdeithasol yn cael eu cynghori i aros adref, oni bai bod eu swydd yn cael ei hystyried yn wasanaeth hanfodol, neu fod yn rhaid iddynt adael eu tŷ i gasglu cyflenwadau fel bwyd.
Mae hunan-ynysu yn gwahanu'ch hun oddi wrth y boblogaeth os credir bod gennych chi hynny symptomau sy'n gyson â COVID-19 , neu wedi profi'n bositif amdano, meddai Soma Mandal , MD, o Summit Medical Group yn Berkeley Heights, New Jersey. Hynny yw, dylai unigolyn heintiedig (neu rywun sy'n credu y gallai fod wedi'i heintio â COVID-19) hunan-ynysu i atal trosglwyddiad coronafirws.
CYSYLLTIEDIG: Beth i'w wneud os credwch fod gennych coronafirws
A allaf fynd y tu allan os wyf ar fy mhen fy hun?
Ni all y mwyafrif ohonom ddychmygu cael ein hyfforddi y tu mewn trwy'r dydd, mae'r meddwl am fynd allan i ymestyn ein coesau yn demtasiwn. Ond beth yw'r rheolau ynghylch hunan-ynysu a mynd allan i'r awyr agored?
Gall rhywun sy'n hunan-ynysu fynd y tu allan i gael awyr iach, ond yn ddelfrydol dylent aros yng nghyffiniau eu cartref eu hunain, fel eu iard gefn, meddai Dr. Mandal.
Dywed Susan Besser, MD, darparwr gofal sylfaenol yng Nghanolfan Feddygol Mercy yn Baltimore, Maryland, Mae hunan-ynysu yn cyfyngu amlygiad i eraill bob amser. Gwneir hyn trwy aros adref ac i ffwrdd o weithwyr cow. Y pwynt yw cyfyngu ar ymlediad COVID-19. Os nad ydych o gwmpas eraill, ni allwch ledaenu na dal y firws.
Pa ardaloedd awyr agored sy'n ddiogel yn ystod hunan-ynysu?
Os ydych chi ar eich pen eich hun, ni ddylech fod y tu allan heblaw am eich eiddo eich hun, eglura Dr. Mandal. Os oes angen i chi fynd at y meddyg, dylech chi ffonio gyntaf, a gwisgo mwgwd. Yn yr un modd, os oes rhaid i chi fynd i'r ystafell argyfwng, dylech ffonio'n gyntaf i amddiffyn gweithwyr gofal iechyd a chleifion eraill yno.
Fodd bynnag, dywed Dr. Besser fod taith gerdded fer lle rydych chi'n cadw'ch pellter oddi wrth eraill - ac yn gwisgo mwgwd rhag ofn y bydd unrhyw un yn mynd yn rhy agos - yn dderbyniol.
Mae rhai syniadau ar gyfer awyr iach os ydych chi'n teimlo eich bod wedi cydweithredu ar eich pen eich hun yn cynnwys:
- Ewch am dro naill ai'n gynnar yn y bore, neu'n hwyr yn y nos, pan fydd llai o bobl y tu allan
- Eisteddwch ar eich porth blaen neu dreuliwch ychydig o amser yn eich iard gefn
- Agorwch eich holl ffenestri ar gyfer rhywfaint o awyr iach
Lleoedd i'w hosgoi tra ar eich pen eich hun:
- Meysydd chwarae, neu unrhyw le gydag offer y gallech gyffwrdd â nhw
- Mannau cyhoeddus lle mae eraill yn ymgynnull
- Unrhyw le sy'n orlawn neu sydd â thraffig uchel
Dywed Dr. Mandal, os penderfynwch fynd am dro gyda rhywun, y dylech gadw'ch pellter i o leiaf chwe troedfedd. Ar yr adeg hon, gan fod hwn bellach yn bandemig, dim ond i aelodau uniongyrchol o'r teulu y dylid cyfyngu cerdded, meddai.
Os ydych chi am dro gyda rhywun arall, Peidiwch â phasio eitemau yn ôl ac ymlaen, fel ffonau symudol - dim cyffwrdd â phethau rhywun arall, meddai Dr. Besser.
Beth ddylwn i ei wneud os byddaf yn dod ar draws rhywun ac ar daith gerdded?
Yn ddelfrydol, ni fyddech yn agos at unrhyw un pan fyddwch allan ar daith gerdded, ond os ydych chi'n gweld rhywun yn agosáu, mae'n well cadw'ch pellter neu newid cyfarwyddiadau (er enghraifft, gallwch chi groesi'r ffordd os yw rhywun yn cerdded tuag atoch chi) . Gwisgwch eich mwgwd, os nad oedd ymlaen yn barod.
Dywed Dr. Besser y gallwch atgoffa rhywun yn ysgafn o bellhau cymdeithasol os bydd unrhyw un yn dechrau dod yn agos atoch chi. Mae'n bwysig gorchuddio'ch peswch neu disian er mwyn osgoi lledaeniad yr haint.
Os ydych chi'n cerdded yn eich cymdogaeth a'ch bod chi'n gweld rhywun yn agosáu atoch chi, stopiwch a daliwch eich breichiau yn gofyn eu bod nhw'n cadw pellter priodol, mae Dr. Mandal yn cynghori. Yn anffodus, nid yw pawb yn cadw at yr argymhellion cyfredol, ond ein cyfrifoldeb ni yw atgoffa pawb yn ysgafn i gadw eu ffiniau.
