Prif >> Iechyd >> LeBron James Workout: 5 Ffaith Gyflym y mae angen i chi eu Gwybod

LeBron James Workout: 5 Ffaith Gyflym y mae angen i chi eu Gwybod

Trefn ymarfer corff Lebron James

Mae Lebron James yn seren ac athletwr dawnus NBA, ac mae'n dominyddu'r newyddion a yw pobl yn fwrlwm o'i esgidiau neu ei gontract newydd. Ond sut mae e'n siapio ac yn aros mor gryf, cyflym a ffrwydrol? Darganfyddwch sut mae LeBron yn gweithio allan - a rhowch gynnig ar y drefn ymarfer corff hon a fydd yn rhoi ymarfer corff superstar i chi.

Mewn cyfweliad gyda'r Rhestr fer , Soniodd LeBron am ei ffordd iach o fyw: mae bob amser yn ymestyn i amddiffyn ei gefn; mae’n bwyta’n iach ac nid yw’n llenwi ar sothach fel McDonald’s; ac mae'n ddifrifol am hydradu â dŵr.

1. LeBron James Workout Llawn

Chwarae

LeBron James - Ymarfer 1 awr (heb ei dorri)Hei guys, gallwch chi gael achosion anhygoel NBA / NFL IPhone yma! : D - sportzcases.com?aff=149 Cod Promo ar gyfer 10% i ffwrdd: Crysau-T Awesome Pêl-fasged NBA77, Hoodies a mwy - maxfunke.spreadshirt.com Rhaglen naid fertigol BoingVert am ddim ond $ 7! - boingvert.com/max Ymarfer llawn LeBron James - 1 awr, heb ei dorri! Facebook: facebook.com/maxfunke947 Twitter: twitter.com/maxfunke947 Edrychwch ar fy sianel NBA arall: youtube.com/user/MaxFunke94…2013-10-14T22: 38: 10.000Z

Mae'r ymarfer corff llawn awr o hyd uchod yn drefn anodd a noddir gan Powerade. Peidiwch â rhoi cynnig arni oni bai eich bod chi'n ymarfer yn rheolaidd!

Bydd Angen: Rhaff neidio, bandiau ymarfer corff, pêl-fasged a chylch, mat ioga.

Beth fyddwch chi'n ei wneud: Cyflyru craidd, gwaith pŵer ffrwydrol, hyfforddiant cryfder pwysau corff, hyfforddiant cydbwysedd, cardio, a hyblygrwydd.

Ymarferion y Byddwch Yn Eu Gwneud: Driliau rhaff neidio ac ymarferion, sgwatiau, cryfder a hyfforddiant cyhyrau gyda bandiau, ergydion am ddim, ergydion pêl-fasged eraill, ymestyn.

2. Mae Lebron James yn Ioga

colli pwysau ioga

Lebron yn aml sgyrsiau am ei regimen ymestyn a sut mae'n defnyddio ioga i amddiffyn ei gefn ac atal anaf. Mae wedi gwneud yoga ers blynyddoedd ac mae'n credydu'r arfer am ei ddygnwch a'i ffocws.

3. Weithiau mae'n Torri Chwys Trwy Gludo Gwrthrychau Anferth

Dangosodd Lebron yr ymarfer hwn ar Instagram, ar ddiwrnod yr oedd yn gweithio allan gyda hyfforddwr Miami, David Alexander. Roedd yn rhaid iddo gerdded a rhedeg yn cario'r teiar, sy'n debyg i beth o'r gwaith codi trwm maen nhw'n ei wneud ynddo CrossFit workouts.

4. Mae'n ei Gymysgu â Bocsio, Gwaith Craidd a Beicio

Mae Lebron yn cael ei adnabod fel gweithiwr caled, ac mae'n cadw i fyny ei ffitrwydd ar y tymor i ffwrdd gyda gwahanol fathau o hyfforddiant cryfder, cardio a ffitrwydd swyddogaethol. Yn y lluniau hyn gan ei hyfforddwr oddi ar y tymor, David Alexander, mae'n dangos ei blanciau ochr a gwaith craidd .

Ysgrifennodd Alexander: Wedi dilyn ychydig o focsio gyda rhywfaint o Graidd heddiw! Cylchdroadau cebl gyda phlanciau ochr!

5. Weithiau mae'n Gweithio Allan ar y Plât Pwer Dirgrynol

plât pŵer lebron

Yn ôl Iechyd Dynion , Weithiau mae Lebron yn gwneud hyfforddiant cryfder fel sgwatiau ar y Plât Pwer . Mae'r dirgryniad i fod i actifadu cyhyrau a rhoi mwy o berfformiad.